Πώς να χρησιμοποιήσετε atkins κουνήματα για την απώλεια βάρους - Μπορώ να χρησιμοποιήσω τα ροφήματα Atkins ως υποκατάστατο γεύματος;
Κατά συνέπεια, η Atkins προσπαθεί να συμπεριλάβει μια ποικιλία τροφίμων στη διατροφή σας. Αυτό σημαίνει ότι τα ροφήματα Atkins προορίζονται για σνακ ή για να συμπληρώνουν τη διατροφή σας. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι τα ροφήματα Atkins Plus - χάρη στο υψηλό διατροφικό τους περιεχόμενο, αυτά τα ροφήματα μπορούν επίσης να θεωρηθούν υποκατάστατα γευμάτων.
Προσθέτω μερικά παγάκια στο μπλέντερ μου και φτιάχνω ένα σοκολατένιο ρόφημα απώλειας βάρους από atkins shakes από την κρεμώδη σοκολάτα ή τη μαύρη σοκολάτα royal.Τα γλυκά και κρεμώδη ροφήματα Atkins αποτελούν ένα τέλειο γεύμα ή σνακ με πρωτεΐνες, ασβέστιο και βασικές βιταμίνες και μέταλλα που σας κρατούν ικανοποιημένους καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Για να παρασκευάσετε τα πρωτεϊνικά ροφήματα Atkins αναμείξτε αυτές τις σκόνες με νερό για να σχηματίσετε ένα ρόφημα που μπορείτε να πίνετε ενώ είστε σε δίαιτα.
Οι σκόνες πρωτεΐνης Atkins χρησιμοποιούν πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή σόγιας για να παρέχουν μια νόστιμη γευστική σκόνη.
Όταν συνδυάζεται με άσκηση και υγιεινά γεύματα, η κατανάλωση ροφημάτων Atkins μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους ή να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας. Αν και οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, όπως η δίαιτα Άτκινς, βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν γρήγορα βάρος, αυτό είναι πιο πιθανό να οφείλεται στις χορταστικές επιδράσεις της πρωτεΐνης και του λίπους, οι οποίες οδηγούν σε μείωση της συνολικής πρόσληψης θερμίδων και στη συνέχεια σε αλλαγές στα επίπεδα ινσουλίνης του οργανισμού σας, σημειώνει μελέτη του Δεκεμβρίου 2015 που δημοσιεύθηκε στο Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases.Αν και η εισαγωγική φάση της αρχικής δίαιτας Άτκινς έχει ως στόχο να βοηθήσει στην εκκίνηση των προσπαθειών σας για απώλεια βάρους, ακόμη και η επίσημη ιστοσελίδα της Atkins σημειώνει ότι ο ρυθμός απώλειας βάρους διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Τα Atkins Shakes περιέχουν 15g πρωτεΐνης, 7g υδατανθράκων και 5g φυτικών ινών, που ισοδυναμούν με 2g καθαρών υδατανθράκων.
Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε να διατηρήσετε το βέλτιστο βάρος σας, οι μπάρες και τα ροφήματα Atkins είναι ένας νόστιμος και θρεπτικός τρόπος για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.
Πόσο καιρό μπορείτε να πίνετε ροφήματα Atkins;
Τα ροφήματα Atkins συσκευάζονται σε συσκευασίες Tetra Paks που επιτρέπουν ακόμη και στα πιο ευαίσθητα προϊόντα (όπως τα ροφήματα με βάση το γάλα) να παραμένουν φρέσκα έως και 12 μήνες χωρίς ψύξη. Το καπάκι του Tetra Pak διαπερνά τη σφράγιση με αλουμινόχαρτο όταν ανοίγει, επομένως το ρόφημα παραμένει εντελώς σφραγισμένο μέχρι να είστε έτοιμοι να το καταναλώσετε.
Τα ροφήματα Atkins κυκλοφορούν σε δύο βασικούς τύπους: τα κανονικά ροφήματα Atkins και τα ροφήματα Atkins Plus (ροφήματα πρωτεΐνης και φυτικών ινών), τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Χρησιμοποιώντας μια δίαιτα Άτκινς σε συνδυασμό με τα ροφήματα Άτκινς μπορείτε να δείτε αποτελέσματα απώλειας βάρους.
Αν και το Atkins δεν παρέχει λόγους για τους οποίους είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε την άσκηση όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) λένε ότι είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε την άσκηση στο σχέδιο απώλειας βάρους σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να κάψει τις επιπλέον θερμίδες.Τα ροφήματα πρωτεΐνης Atkins σας κάνουν να παίρνετε βάρος;
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, όπως κάθε άλλο πρωτεϊνικό ρόφημα, αλλά αυτό από μόνο του δεν θα συμβάλει στην απώλεια βάρους, αν έχετε άλλα ανεπιθύμητα/λιπαρά/επεξεργασμένα τρόφιμα, θα πρέπει να αλλάξετε το 80% της διατροφής σας τουλάχιστον ακολουθούμενη από τα ροφήματα Atkins πριν ή μετά την προπόνηση για να δείτε μακροχρόνια αποτελέσματα για την απώλεια βάρους και την αύξηση των μυών. Ελπίζω αυτό να βοηθήσει.
Είναι υποκατάστατα γεύματος Atkins;
Επιμείνετε στη δίαιτά σας με χαμηλούς υδατάνθρακες χρησιμοποιώντας τις ικανοποιητικές μας μπάρες πρωτεΐνης και τις μπάρες αντικατάστασης γεύματος. Στρατιωτικός βετεράνος, μέλος υπηρεσίας ή πρώτος ανταποκριτής; Λάβετε 15% έκπτωση στις μπάρες και τα ροφήματα κάθε μέρα!
Πόσα ροφήματα Atkins την ημέρα;
Επιτρέπονται επιδόρπια ζελατίνης χωρίς ζάχαρη και μέχρι δύο ροφήματα ή μπάρες Atkins με κωδικό για την Επαγωγή. Κάθε μέρα, πίνετε τουλάχιστον οκτώ μερίδες των 8 ουγκιών εγκεκριμένων ποτών: νερό, σόδα, τσάι από βότανα ή καφέ και τσάι με μέτρια περιεκτικότητα σε καφεΐνη ή ντεκαφεΐνη. Αυτό θα αποτρέψει την αφυδάτωση και τις ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.
Μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ τρώτε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες, και δεν θα πρέπει να αισθάνεστε πεινασμένοι.
Σας βοηθούν τα ροφήματα πρωτεΐνης να χάσετε βάρος με τη δίαιτα Atkins;
Αλλά η απώλεια βάρους με τη δίαιτα Άτκινς μπορεί να είναι λίγο πιο εύκολη για εσάς με τα πρωτεϊνικά ροφήματα της δίαιτας. Αυτά τα ροφήματα προορίζονται να χρησιμεύσουν ως συμπληρώματα στη διατροφή σας, να χρησιμοποιηθούν ως αντικατάσταση γεύματος ή σνακ και όχι ως μοναδική πηγή διατροφής, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Atkins.
Τα ροφήματα πρωτεΐνης σας παχαίνουν;
Αλλά, όχι, τα ροφήματα πρωτεΐνης ως μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής δεν θα σας παχύνουν από μόνα τους. Στην πραγματικότητα, η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης μπορεί να είναι ένας εύχρηστος τρόπος για να βοηθήσετε στον έλεγχο του βάρους σας και στην επίτευξη των στόχων σας, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της άλιπης μυϊκής μάζας.
Οι χρήστες των Shakes Atkins προορίζονται να αντικαταστήσουν έως και τρία ημερήσια γεύματα, μειώνοντας έτσι τελικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και υδατανθράκων, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Μπορούν τα ροφήματα Atkins να σας κάνουν να πάρετε βάρος; Πολύ απλά, όχι - και μπορεί ακόμη και να σας προκαλέσουν αύξηση του βάρους και του σωματικού λίπους, εάν δημιουργείτε πλεόνασμα θερμίδων με τη συχνή κατανάλωσή τους.
Ωστόσο, η δίαιτα Atkins για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και γνωστά σχέδια απώλειας βάρους με χαμηλούς υδατάνθρακες.
Σύμφωνα με την επίσημη δίαιτα Atkins, θα πρέπει να παραμείνετε στην επαγωγική φάση του προγράμματος διατροφής μέχρι να φτάσετε σε απόσταση 15 κιλών από το βάρος-στόχο σας.
Όπως οι περισσότερες δίαιτες απώλειας βάρους, οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, όπως η δίαιτα Άτκινς, λειτουργούν επειδή σας βοηθούν να τρώτε λιγότερες θερμίδες. Οι καταναλωτές χάνουν αυτό το προϊόν δεν υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα απώλειας βάρους, ωστόσο τα ροφήματα προωθούνται στην αγορά ως μια εναλλακτική λύση γεύματος χαμηλών θερμίδων και υδατανθράκων που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων χωρίς να χρειάζεται να σχεδιάσετε σχολαστικά ένα πρόγραμμα γευμάτων χαμηλών υδατανθράκων.
