Gm σχέδιο διατροφής ημέρα 7 - Είναι η δίαιτα 7 ημερών υγιεινή;

Κανένα από τα 7ήμερα προγράμματα διατροφής δεν έχει συστηθεί από ιατρικούς επαγγελματίες ως ασφαλές πρόγραμμα απώλειας βάρους και οι δίαιτες αυτές δεν θεωρούνται υγιεινός τρόπος απώλειας βάρους.

Πώς μπορώ να χάσω 5 κιλά σε μια εβδομάδα;

Για να χάσετε 5 κιλά σε μια εβδομάδα, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Αποφύγετε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι. Αντ' αυτού, επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο και τα θαλασσινά, σε συνδυασμό με άφθονα φρούτα και λαχανικά.

Για παράδειγμα, την πρώτη ημέρα τρώτε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες) και την έβδομη ημέρα τρώτε ένα μείγμα από καστανό ρύζι, φρούτα και λαχανικά.

Η δίαιτα GM, γνωστή και ως δίαιτα της General Motors, είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε περίπου 7 κιλά σε μια εβδομάδα.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω με το πρόγραμμα διατροφής GM;

Η δίαιτα GM, γνωστή και ως δίαιτα της General Motors, είναι ένα πρόγραμμα που υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 15 κιλά (6,8 kg) σε μία μόνο εβδομάδα. Κάθε μέρα της δίαιτας GM σας επιτρέπει να τρώτε διαφορετικά τρόφιμα ή ομάδες τροφίμων.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με την 7ήμερη δίαιτα GM;

Το σχέδιο διατροφής GM υπόσχεται στους οπαδούς του ότι μπορούν να χάσουν έως και 15 κιλά σε μία εβδομάδα τρώγοντας ένα διαφορετικό τρόφιμο ή ομάδα τροφίμων κάθε μέρα για συνολικά 7 ημέρες. Οι υποστηρικτές αυτού του σχεδίου ισχυρίζονται ότι η δίαιτα GM όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά επίσης απαλλάσσει το σώμα από τις τοξίνες, βελτιώνει την πέψη και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση και την ευεξία.

Τέλος, αφού ολοκληρώσετε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα, η δίαιτα GM σας συμβουλεύει να καταναλώνετε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να διατηρήσετε την απώλεια βάρους.

Την έβδομη ημέρα του GM Diet Plan, θα φάτε ένα γεύμα με διάφορα λαχανικά, χυμούς φρούτων και ένα ή δύο φλιτζάνια καστανό ή λευκό ρύζι. Αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους σχεδιάστηκε αποκλειστικά για τους εργαζόμενους της General Motors για να τους βοηθήσει να είναι πιο υγιείς και πιο παραγωγικοί.

από την ημέρα 5 αρχίζω επίσης να έχω το πολύ 2 μπύρες την ημέρα, καθώς δεν μπορώ να μείνω μακριά από το αλκοόλ τα Σαββατοκύριακα και δεδομένου ότι ξεκινάω την εβδομάδα της GM δίαιτας μου τη Δευτέρα, η ημέρα 5 έρχεται την Παρασκευή.

Αν ψάχνετε για ένα διάγραμμα διατροφής που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και θα σας κρατήσει υγιείς, σας προτείνουμε να ρίξετε μια ματιά στο καλύτερο ινδικό πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους.

Η προετοιμασία για την 7η ημέρα της δίαιτας GM αφορά περισσότερο την προμήθεια φρέσκων φρούτων και λαχανικών για την ημέρα.

Η δίαιτα GM ακολουθεί ένα 7ήμερο πρόγραμμα όπου οι συμμετέχοντες τρώνε μια διαφορετική ομάδα τροφίμων ή συνδυασμό ομάδων τροφίμων κάθε μέρα. Η δίαιτα GM είναι ένα πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών το οποίο έχει αποδειχθεί ότι προάγει την απώλεια βάρους έως και 10 έως 17 κιλά. Την τελευταία ημέρα του χορτοφαγικού προγράμματος της δίαιτας GM συνδυάζετε όλα όσα τρώγατε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας σε ένα ημερήσιο πρόγραμμα γευμάτων μαζί με τα πρόσθετα οφέλη των χυμών φρούτων.

Πολλοί ειδικοί σε θέματα υγείας πιστεύουν ότι αυτή η δίαιτα GM διεγείρει την απώλεια βάρους και βοηθά στην καύση του λίπους πολύ πιο γρήγορα από οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα διατροφής.

Βεβαιωθείτε ότι τα λαχανικά που προσθέτετε στο καστανό ρύζι σας είναι σύμφωνα με το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθήσατε την 2η και την 3η ημέρα.

Πώς μπορώ να χάσω 10 κιλά σε 7 ημέρες δίαιτα;

Προχωρήστε σε έλλειμμα θερμίδων. - Ξεκινήστε να γυμνάζεστε. - Δοκιμάστε διαλείπουσα νηστεία. - Τρώτε περισσότερα υγιεινά λίπη. - Τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες. - Τρώτε περισσότερα λαχανικά. - Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως. - Μειώστε τη ζάχαρη και τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες.

Το πρόγραμμα διατροφής GM περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων και σας αναγκάζει να τρώτε μόνο λαχανικά, φρούτα, κοτόπουλο και καστανό ρύζι. Συνήθως, οι άνθρωποι τείνουν να χάνουν βάρος κατά τις τρεις πρώτες ημέρες του ινδικού σχεδίου διατροφής GM, καθώς η πρόσληψη θερμίδων περιορίζεται σε 1.000-1.200 κάθε μέρα.

Τι είναι η δίαιτα των 7 ημερών;

Μια δίαιτα 7 ημερών για να χάσετε 10 κιλά περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων σε 1.100-1.400 θερμίδες την ημέρα. Η δίαιτα απαιτεί να εγκαταλείψετε όλα τα παχυντικά τρόφιμα, όπως το πρόχειρο φαγητό, τα πρόσθετα σάκχαρα, τις υγρές θερμίδες, τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες, τα ανθυγιεινά λίπη, τα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, τα κόκκινα κρέατα και άλλα.

Τι μπορείτε να φάτε την τελευταία ημέρα της δίαιτας GM;

Την τελευταία ημέρα της δίαιτας ΓΤ, μπορείτε να φάτε όσα φρούτα και λαχανικά θέλετε. Μπορείτε επίσης να φάτε έως και 2 φλιτζάνια καστανό ρύζι, αν θέλετε. Δεν περιλαμβάνεται κρέας την τελευταία ημέρα. Αλλά αφού περάσετε 6 ημέρες της δίαιτας, θα διαπιστώσετε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους.

Ένα από τα δημοφιλή πλεονεκτήματα της δίαιτας GM είναι η διαιτητική της σούπα, η οποία μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε ημέρα και σε οποιαδήποτε ποσότητα, ώστε το άτομο να μην αισθάνεται πεινασμένο κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Η γενική δίαιτα μοτέρ (GM) είναι ένα 7ήμερο πρόγραμμα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων σε συγκεκριμένες ημέρες.

Λειτουργεί η δίαιτα GM για την απώλεια βάρους;

Για άλλη μια φορά, δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν αυτούς τους αριθμούς απώλειας βάρους και ο ισχυρισμός φαίνεται να βασίζεται στην κοινή γνώμη. Η ίδια η δίαιτα, ωστόσο, είναι αρκετά απλή. Η δίαιτα GM είναι ουσιαστικά ένα 7ήμερο πρόγραμμα απώλειας βάρους με κάθε μέρα να επικεντρώνεται στην κατανάλωση μόνο συγκεκριμένων ομάδων τροφίμων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πόσο βάρος μπορούμε να μειώσουμε σε 7 ημέρες;

Το πρόγραμμα διατροφής υπόσχεται να βοηθήσει κάποιον να χάσει κάπου μεταξύ πέντε και επτά κιλών σε επτά ημέρες. Για επτά ημέρες, η δίαιτα σας προτείνει να τρώτε τρόφιμα από διαφορετικές ομάδες τροφίμων. Αυτή η δίαιτα υπόσχεται μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλη δίαιτα.

Το σχέδιο για την 7η ημέρα της δίαιτας GM είναι να επανέλθει το σώμα σε ένα φυσιολογικό επίπεδο διατροφής και προπόνησης, διατηρώντας παράλληλα το καθεστώς αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους.

Έτσι, αυτό ολοκληρώνει το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής GM, το οποίο θα πρέπει να ακολουθηθεί, αυστηρά όπως αναφέρθηκε, για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη βασική λειτουργία του οργανισμού.

Πώς να χάσετε βάρος σε ένα πρόγραμμα 7 ημερών; Ιδανικά, πρέπει να αποφεύγονται όλα τα φρούτα μαζί με τις πατάτες και τις γλυκοπατάτες. Την έκτη ημέρα, η απώλεια βάρους θα είναι πλέον ορατή. Την τελευταία ημέρα του 7ήμερου προγράμματος, κάποιος θα χρειαστεί ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι, μια ποικιλία λαχανικών και χυμό φρούτων. Κάποιος μπορεί να φάει ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι μαζί με ένα μπολ βραστά λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα.

Αυτή είναι η 3η ημέρα της GM δίαιτας μου που αισθάνομαι καλά μετά την παράλειψη των ποτών και του καπνού, θέλω να συνεχίσω για λίγο αυτή τη GM δίαιτα μπορώ να συνεχίσω με αυτό ή 7 ημέρες είναι αρκετές.