72- ώρα ξηρό γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους - Πώς μπορώ να εκτιμήσω τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους μου από τη νηστεία με νερό;

Μπορείτε να εκτιμήσετε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σας, λαμβάνοντας την τιμή από τη δεύτερη στήλη του πίνακα για μια νηστεία νερού 7 ημερών και πολλαπλασιάζοντάς την με το τρέχον βάρος σας. Τα εκτιμώμενα αποτελέσματα της νηστείας με νερό 7 ημερών: 150 κιλά * 4,5 / 100 = -6,8 κιλά Είστε ένας άνδρας 180 κιλών που σκοπεύει να κάνει νηστεία νερού 14 ημερών.

Πόσο καιρό μπορείτε να νηστέψετε με ασφάλεια χωρίς νερό; Η νηστεία με νερό είναι όταν ένα άτομο δεν τρώει και δεν πίνει τίποτα άλλο εκτός από νερό. Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό διάστημα για το οποίο πρέπει να διαρκεί η νηστεία με νερό, αλλά οι ιατρικές συμβουλές γενικά προτείνουν από 24 ώρες έως 3 ημέρες ως το μέγιστο χρονικό διάστημα χωρίς φαγητό.

Ο Sergei Filonov προωθεί τη συνδυασμένη νηστεία, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να ξεκινήσουν με ξηρή νηστεία για 2-3 ημέρες και στη συνέχεια να συνεχίσουν τη νηστεία μόνο με νερό για όσο περισσότερο μπορούν.

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία όσον αφορά την απώλεια βάρους με τη νηστεία με νερό είναι ότι θα προκαλέσει κέτωση .

Έκανα γυμναστική τόσο κατά τη διάρκεια της ξηράς νηστείας όσο και κατά τη διάρκεια της υδατοφαγίας και μπορώ να βεβαιώσω ότι η άσκηση είναι ευκολότερη κατά τη διάρκεια της ξηράς νηστείας και δεν προκαλεί τόση ζαλάδα όσο μπορεί να προκαλέσει η υδατοφαγία.

Η συνδυασμένη νηστεία παρέχει μεγαλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα από τη νηστεία μόνο με νερό, επειδή η κέτωση προκύπτει στην ξηρή νηστεία ήδη μετά την τρίτη ημέρα, σε αντίθεση με τη νηστεία με νερό, η οποία διαρκεί περισσότερο.

Είναι μια 24ωρη στεγνή νηστεία πολύ μεγάλη;

Η ξηρά νηστεία δεν είναι μια νηστεία που πρέπει να κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνιστώ στους ασθενείς μου να ξεκινήσουν με μια 12ωρη ξηροφαγία και στη συνέχεια να φτάσουν σε μια 24ωρη ξηροφαγία. Έχω ξεκινήσει ένα τελετουργικό ξηράς νηστείας κάθε Δευτέρα.

Μπορείτε να χάσετε βάρος ξηρή νηστεία;

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ξηρά νηστεία προκαλεί απώλεια βάρους. Το Ραμαζάνι είναι ένας ιερός μήνας κατά τη διάρκεια του οποίου οι μουσουλμάνοι απέχουν από κάθε φαγητό και ποτό από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου κάθε μέρα. Μια μελέτη σε 240 άτομα που νήστεψαν για τουλάχιστον 20 ημέρες κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού διαπίστωσε ότι μετά το Ραμαζάνι, το σωματικό βάρος και ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μειώνονται σε όλους.

Της είπα ότι δεν χρειάζεται να έχουν άσθμα και διαβήτη και ότι ο Δρ. Του είπα ότι ολοκλήρωσα 24 ώρες ξηράς νηστείας και μου έστειλε ως δώρο το νεότερο βιβλίο του για τη νηστεία χωρίς φαγητό ή νερό.

Γιατί η ξηρή νηστεία καίει περισσότερο λίπος; Αυτό το σώμα επιταχύνει την καύση του λίπους προκειμένου να πάρει νερό. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η ξηρά νηστεία μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος από τη διαλείπουσα νηστεία. Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο το σώμα παράγει νερό εσωτερικά κατά τη διάρκεια της ξηράς νηστείας. Το υδρογόνο συνδέεται με μόρια οξυγόνου στο αίμα προκαλώντας το σχηματισμό νερού εσωτερικά.

Τώρα που τελείωσα την ξηρά νηστεία, θέλω να πω το εξής: το καλύτερο όφελος της νηστείας για μένα είναι η γαλήνη και η ηρεμία, που συνοδεύουν πάντα τόσο τη νηστεία με νερό όσο και την ξηρά νηστεία.

Τούτου λεχθέντος, το δέρμα απορροφά το νερό κατά τη διάρκεια της ξηράς νηστείας, οπότε το νερό μπαίνει στο εσωτερικό του όταν εξασκείτε μαλακή ξηρά νηστεία.

Η ξηρή νηστεία είναι 3x πιο ισχυρή, μια σκληρή ξηρή νηστεία αποτελείται από καθόλου νερό / τροφή ή ακόμη και επαφή με το νερόΤο ταξίδι απώλειας βάρους πάνω από 40 36 ώρες νηστεία αποτελέσματα για την ημέρα 349 του ταξιδιού μου νηστείας.

Η ξηρά νηστεία σας προσφέρει τα οφέλη της απώλειας βάρους, της βελτίωσης των επιπέδων χοληστερόλης, της αντιφλεγμονώδους δράσης, της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και άλλα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω.

Τι είναι η παρατεταμένη ξηρά νηστεία και πώς λειτουργεί;

Η παρατεταμένη ξηρά νηστεία είναι μια παρατεταμένη νηστεία κατά την οποία μένετε χωρίς φαγητό και νερό για πάνω από 24 ώρες. Οι πρακτικές που εφαρμόζουν οι Εβραίοι το Γιομ Κιπούρ και οι Μορμόνοι τις Κυριακές είναι παρόμοιες με την παρατεταμένη ξηρά νηστεία, ωστόσο δεν τείνουν να ξεπερνούν τις 24 ή 25 ώρες κάθε φορά.

Αυτός ο τύπος ξηράς νηστείας, αποκλείει εντελώς κάθε επαφή με το νερό: ούτε ντους, ούτε μπάνιο, ούτε βούρτσισμα των δοντιών, ούτε πλύσιμο των πιάτων, ούτε νερό στο σώμα ή στο σώμα. Τώρα που μοιράστηκα μαζί σας τις περιπέτειές μου με την ξηρά νηστεία, πώς η ξηρά νηστεία λειτουργεί με το σώμα μου και πώς την ανακάλυψα, θέλω να σας δώσω μερικές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με αυτή τη θεραπευτική μέθοδο. Τι πρέπει να τρώω μετά από ξηρά νηστεία 3 ημερών; Θα πρέπει επίσης να διατηρείτε τα γεύματά σας μετά τη νηστεία υγιεινά, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing. Είναι γνωστή περιοχή: Φάτε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φακές, υγιεινά λίπη και άπαχη πρωτεΐνη. Ακριβώς επειδή μείνατε χωρίς φαγητό για λίγο, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το παρακάνετε μετά.

Μία ημέρα ξηράς νηστείας είναι το ισοδύναμο όφελος μιας 3ήμερης νηστείας με νερό!

Διαβάστε - Αντίστροφη νηστεία δίαιτα απώλειας βάρους: 5 συμβουλές σχετικά με τον προγραμματισμό των γευμάτων για βέλτιστα αποτελέσματα.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η ξηρή νηστεία μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος από τη διαλείπουσα νηστεία.

Τι κάνει μια 24ωρη ξηρά νηστεία; Κατά τη διάρκεια μιας νηστείας 24 ή περισσότερων ωρών, το γλυκογόνο - η αποθηκευτική μορφή των υδατανθράκων - εξαντλείται και τα επίπεδα ινσουλίνης μειώνονται. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να καίει κυρίως λίπος για ενέργεια, καθιστώντας το αποθηκευμένο σωματικό λίπος πιο διαθέσιμο προς χρήση ( 3 , 12 , 13 ).

Δεν μπορείτε να πάτε σε μια εμπειρία νηστείας από τη νηστεία του νερού στη νηστεία του ξηρού.

Τι είναι η ξηρά νηστεία και πόσο καιρό μπορείτε να την κάνετε;

Είναι γνωστή ως ξηρά νηστεία. Πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε ξηρά νηστεία; Το χρονοδιάγραμμα της ξηράς νηστείας δεν θα ήταν μεγαλύτερο από τέσσερις ημέρες, καθώς αυτό είναι το συνιστώμενο χρονικό διάστημα που πρέπει να μείνετε χωρίς νερό. Οι αρχάριοι μπορεί να κάνουν ξηροφαγία για πάνω από 24 ώρες. Ένας μέσος συγγραφέας συμμετείχε ακόμη και σε μια ξηρά νηστεία για 72 ώρες.

Το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που οι άνθρωποι χάνουν κατά τη διάρκεια μιας νηστείας 72 ωρών είναι βάρος νερού.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, επειδή στην κατάσταση της ξηράς νηστείας, οι πόροι του δέρματός σας γίνονται πολύ πιο επιρρεπείς στην απορρόφηση νερού μέσω του δέρματος, και έτσι η καλύτερη μέθοδος για την ξηρά νηστεία είναι η σκληρή ξηρά νηστεία, ωστόσο για οποιονδήποτε λόγο έχετε, οποιαδήποτε από τις δύο είναι αποδεκτή.

Τι είναι η παρατεταμένη στεγνή νηστεία;

Παρατεταμένη στεγνή νηστεία είναι όταν μένετε χωρίς φαγητό ή νερό για 24 ώρες ή περισσότερο. Είναι δυνατόν να μείνετε χωρίς νερό, καθώς το σώμα μπορεί να παράγει το δικό του νερό εσωτερικά με τη μετατροπή των λιπών.

Σε αυτό το βίντεο μιλάω για μου 72 ώρες ξηρά νηστεία πείραμα σε συνδυασμό με 2 ημέρες αξίας της προπόνησης με βάρη . Για παράδειγμα, μπορείτε να νηστεύετε για 16 ώρες την ημέρα, τρώγοντας μόνο μέσα σε ένα παράθυρο 8 ωρών (φαγητό μεταξύ 11 π.μ. και 7 μ.μ., νηστεία μεταξύ 7 μ.μ. και 11 π.μ. την επόμενη ημέρα). Μόλις αποκτήσετε κάποια εμπειρία τόσο με τη νηστεία του νερού όσο και με την ξηρή νηστεία, γίνεται ευκολότερο να νηστεύετε από τα πάντα: πλήρης νηστεία. Το γεύμα μου πριν από τη νηστεία ήταν πεπόνι και μια γουλιά νερό στη 1 π.μ., οπότε θα νηστέψω στεγνά για όσες ώρες μπορώ, αλλά σίγουρα πάνω από δέκα, για να έχω αυτή την 24ωρη νηστεία αυτή την εβδομάδα.

Ποια είναι η μεγαλύτερη διάρκεια ξηράς νηστείας που έχει κάνει κάποιος; Ο Σκωτσέζος Angus Barbieri (1939 - 7 Σεπτεμβρίου 1990) έμεινε νηστικός για 382 ημέρες, από τον Ιούνιο του 1965 έως τον Ιούλιο του 1966. Έζησε με τσάι, καφέ, σόδα και βιταμίνες, ενώ ζούσε στο σπίτι του στο Tayport της Σκωτίας και επισκεπτόταν συχνά το νοσοκομείο Maryfield για ιατρική αξιολόγηση.

Είναι η ξηρά νηστεία επιβλαβής;

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος της ξηράς νηστείας είναι η αφυδάτωση. Οι επιπλοκές της αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν: Επιληπτικές κρίσεις. Όταν οι ηλεκτρολύτες σας, όπως το νάτριο και το κάλιο, βρίσκονται εκτός ισορροπίας, το σώμα σας μπορεί να δυσκολεύεται να στείλει ηλεκτρικά σήματα από κύτταρο σε κύτταρο.

Λίγο πριν βγω έξω, έγραψα στο ιστολόγιό μου σχετικά με τη νηστεία στο νερό για μια από τις ερευνητικές μελέτες σχετικά με τη νηστεία, η οποία ήταν του Δρ. Το να τρέχετε με κετόνες αντί για γλυκόζη έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της εκκαθάρισης του σώματός σας από τα καρκινικά κύτταρα, τα οποία δεν είναι σε θέση να επεξεργαστούν τις κετόνες (σύμφωνα με την έρευνα του Agostino).

Θα πρέπει να υπάρχουν ημέρες με χαμηλούς υδατάνθρακες, ημέρες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, σύντομες ημέρες διαλείπουσας νηστείας, μεγαλύτερες ημέρες 24ωρης νηστείας και τώρα συμπεριλαμβάνω και τις ημέρες ξηράς νηστείας.

Ο Sergei Filonov στα βιβλία του και στις συνεντεύξεις του σε βίντεο συνιστά ανεπιφύλακτα να μην δοκιμάσετε την ξηρά νηστεία μέχρι να βιώσετε τα οφέλη της νηστείας με νερό.

Μπορώ να κάνω ξηρά νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες;

Μπορείτε να εναλλάσσετε ημέρες όπου τρώτε κανονικά με ημέρες νηστείας. Αφού κάνετε 4-5 νηστείες με νερό ή χυμούς, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε μια νηστεία χωρίς νερό, αν αισθάνεστε άνετα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη νηστεία για να δείτε αν θα επηρεάσει άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να έχετε.

Μια ξηρή νηστεία 24 ωρών θεωρείται ότι είναι περίπου τόσο ισχυρή όσο η νηστεία νερού 72 ωρών.

Πόσο βάρος μπορεί να χαθεί με την ξηρά νηστεία; Τούτου λεχθέντος, μέσω της στεγνής νηστείας, το άτομο αυτό έχασε 14,6 κιλά. Συγκρίνετε αυτό με τα αποτελέσματα της νηστείας με νερό, κατά την οποία μπορείτε να πίνετε νερό αλλά να μην τρώτε καθόλου φαγητό. Σύμφωνα με το Livestrong.com, η ημερήσια απώλεια βάρους σας κατά τη νηστεία με νερό μπορεί να είναι μεταξύ ενός και τριών κιλών. Καθώς η νηστεία συνεχίζεται, η ικανότητά σας για απώλεια βάρους μειώνεται.

Πώς διακόπτετε τη νηστεία μετά από 3 ημέρες; Συνιστάται να διακόψετε τη δίαιτα νηστείας σας για 3 ημέρες τρώγοντας μερικά φρούτα, ένα smoothie ή ένα μικρό γεύμα. Η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος ή τεράστιων ποσοτήτων φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στομάχι, δυσφορία και ναυτία. Η νηστεία με νερό διαρκεί συνήθως από 24 έως 72 ώρες- ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η νηστεία με νερό μπορεί να διαρκέσει έως και 30 έως 40 ημέρες.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με την ξηρά νηστεία;

Στεγνώνει γρήγορα σε 48 ώρες: σε 2 ημέρες! Αποτελέσματα ξηράς νηστείας πριν και μετά (ως χριστιανή γυναίκα) 4 τύποι ξηράς νηστείας σύμφωνα με τον Dr. Filonov από τη Ρωσία ΣΥΝ τη δική μου πρακτική εμπειρία & αποτελέσματα! Τι είναι η ξηρή νηστεία 3 ημερών; Η ξηρά νηστεία εξηγείται ΣΥΝ Πώς επέζησα χωρίς φαγητό χωρίς νερό για 72 ώρες! Συμβαίνει αφυδάτωση κατά την ξηρά νηστεία; Όχι!

Πόσο καιρό μπορείτε να στεγνώσετε με ασφάλεια;

Τα οφέλη της ξηράς νηστείας: Η 12ωρη νηστεία είναι προτιμότερο να συνεχίζεται για 5-6 συνεχόμενες ημέρες. Τα οφέλη κυμαίνονται από την απώλεια βάρους έως την αναζωογόνηση του δέρματος και των μαλλιών. Αν είστε λάτρης της γυμναστικής, ίσως έχετε δει ή ακούσει ότι η νηστεία, σε όλα τα χρώματά της, αυξάνεται. Αλλά, προσέξτε.

Με την κλασματική νηστεία, η στεγνή νηστεία αναλύεται σε μερικά μέρη, καθένα από τα οποία εκτελείται μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο, το οποίο την κάνει για τον οργανισμό σαν να ήταν μια πλήρης στεγνή νηστεία 11 ημερών.

Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να είναι αυτό που ενδιαφέρει περισσότερο, αφού κάθε ημέρα ξηράς νηστείας μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους 3 κιλών.