Καλύτερα τουρσιά για την απώλεια βάρους - Είναι τα τουρσιά εντάξει για την απώλεια βάρους;

Αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά, τα τουρσιά θα πρέπει να βγουν από τη δίαιτά σας, καθώς το πολύ αλάτι στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους του νερού στο σώμα σας. Τα πρόσθετα συντηρητικά στα τουρσιά εμποδίζουν επίσης τη διαδικασία απώλειας βάρους και θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε φούσκωμα.

Τα τουρσιά είναι σχετικά εύκολο να ενταχθούν σε μια δίαιτα απώλειας βάρους, επειδή έχουν λίγες θερμίδες.

Το αγγούρι τουρσί, το κρεμμύδι τουρσί, το άνηθο τουρσί, το λάιμ τουρσί και μια ποικιλία άλλων τουρσιών είναι από τα πιο δημοφιλή.

Αυτό το παντοπωλείο κατατάσσεται ως το καλύτερο τουρσί στην πολιτεία σύμφωνα με το Yelp και έχει κάτι για όλους, όπως ένας κριτικός που είπε: "Δεν είμαι τύπος τουρσιών, αλλά αυτά τα τουρσιά ήταν πραγματικά πολύ καλά!

Απλά να θυμάστε ότι περιέχουν πολύ νάτριο, οπότε αν το βάρος σας είναι λίγο αυξημένο αφού φάτε ένα μάτσο, είναι πιθανότατα βάρος νερού από την περίσσεια νατρίου και θα πέσει γρήγορα.

Ωστόσο, η ανασκόπηση σημειώνει επίσης ότι τα στοιχεία για το ξύδι και την απώλεια βάρους είναι προκαταρκτικά- ενώ αυτά τα πρώιμα αποτελέσματα υπόσχονται ότι το ξύδι θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους, χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να μάθουμε πόσο καλά σας βοηθάει να χάσετε κιλά.

Αντικαθιστώντας ένα σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως τα πατατάκια με τουρσιά, θα μειώσετε αναπόφευκτα την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, οδηγώντας σε απώλεια βάρους.

Πόσες θερμίδες περιέχονται σε ένα φλιτζάνι πίκλες; Τα ζαχαρούχα τουρσιά, όπως τα τουρσιά ψωμιού και βουτύρου, έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες - 146 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από τη ζάχαρη που χρησιμοποιείται για τη γλύκανση των τουρσιών, πράγμα που σημαίνει ότι οι ζαχαρούχες ποικιλίες δεν είναι ιδανικές για μια δίαιτα απώλειας βάρους.

Ποιες είναι οι καλύτερες μάρκες ζυμωμένων τουρσιών με προβιοτικά; Ωστόσο, λίγοι κατασκευαστές κατανοούν την τέχνη και τα οφέλη της ζύμωσης. Ακολουθεί μια οριστική λίστα με τις καλύτερες μάρκες ζυμωμένων τουρσιών με προβιοτικά για το έντερο στο σούπερ μάρκετ και στο διαδίκτυο. Το Olive My Pickle πωλεί τουρσιά σε ένα πακέτο ζυμωμένων τουρσιών που περιλαμβάνει σκόρδο, άνηθο Kosher και πικάντικο άνηθο. Ίσως έχετε ακούσει πρόσφατα για μια παράξενη νέα τάση: την κατανάλωση χυμού πίκλας για την απώλεια βάρους. Το Alabama Newscenter πλέκει επίσης το εγκώμιο αυτού του τοπικού τουρσιού, τονίζοντας πώς η μοναδική εκδοχή της μάρκας σε πίκλες με άνηθο, αλλαντικά και πολλά άλλα τους βοήθησε να κερδίσουν το πάνω χέρι στην περιφερειακή αγορά τουρσιών.

Τα τουρσιά παχαίνουν;

Μοιραστείτε το στο Pinterest Τα τουρσιά είναι χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν ευεργετικά βακτήρια. Τα τουρσιά είναι άπαχα και χαμηλά σε θερμίδες, αλλά είναι επίσης χαμηλά στα περισσότερα άλλα θρεπτικά συστατικά, εκτός από το νάτριο. Μια μερίδα 100 γραμμαρίων πίκλες ψωμιού και βουτύρου περιέχει 457 χιλιοστόγραμμα νατρίου, δηλαδή σχεδόν το 20% του συνιστώμενου ημερήσιου ορίου.

Είναι τα Dill Pickles ένα υγιεινό σνακ;

Σνακ χαμηλών θερμίδων. Η συμπερίληψη τουρσιών στη διατροφή σας ως υγιεινό σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, χάρη στον χαμηλό αριθμό θερμίδων τους. Ένα φλιτζάνι τουρσιά άνηθου - κανονικά ή με χαμηλό νάτριο - έχει μόλις 17 θερμίδες για να προσθέσετε στον ημερήσιο μετρητή θερμίδων σας.

Είναι τα μη ζαχαρούχα τουρσιά καλά για την απώλεια βάρους;

Βεβαιωθείτε, όμως, ότι χρησιμοποιείτε τουρσιά χωρίς ζάχαρη για το σνακ σας με λίγες θερμίδες. Τα ζαχαρούχα τουρσιά, όπως τα τουρσιά ψωμιού και βουτύρου, έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες - 146 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από τη ζάχαρη που χρησιμοποιείται για να γλυκαθούν τα τουρσιά, πράγμα που σημαίνει ότι οι ζαχαρούχες ποικιλίες δεν είναι ιδανικές για μια δίαιτα απώλειας βάρους.

Τα τουρσιά άνηθου έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο;

Επιλέξτε πίκλες με χαμηλό νάτριο. Οι ποικιλίες τουρσιών με χαμηλό νάτριο προσφέρουν τη γνωστή γεύση και την τραγανότητα των κανονικών τουρσιών με λιγότερο αλάτι. Μια λόγχη τουρσί άνηθου χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο περιέχει λιγότερο από 20 mg νατρίου ή περίπου το 1% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης.

Είναι υγιεινά τα πίκλες άνηθου kosher; Ενώ ένας μικρός άνηθος Κοσέρ περιέχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, οι ποσότητες είναι ελάχιστες. Το τουρσί παρέχει 16 mg ασβεστίου, το οποίο συμβάλλει στην οικοδόμηση της οστικής πυκνότητας, 34 mg καλίου, 4 mg φωσφόρου, 3 mg μαγνησίου και ίχνη σιδήρου, ψευδαργύρου, χαλκού και μαγγανίου.

Τέλος πάντων, τώρα εναλλάσσομαι μεταξύ του σάντουιτς πρωινού με μπέικον και πίκλες, της σαλάτας κοτόπουλου με πίκλες και βινεγκρέτ με πίκλες και της σαλάτας ζυμαρικών με πίκλες τυλιγμένες με γαλοπούλα και τυρί στο πλάι.

Σας βοηθούν τα τουρσιά να χάσετε βάρος;

Η απώλεια βάρους έχει να κάνει με την καύση περισσότερων θερμίδων από όσες τρώτε, οπότε η απλή κατανάλωση τουρσιών δεν θα εξαφανίσει τα κιλά. Αλλά τα τουρσιά είναι χαμηλά σε θερμίδες - οπότε μπορούν να ενταχθούν σε μια δίαιτα απώλειας βάρους, ελεγχόμενων θερμίδων - και έχουν κάποιες ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους.

Είναι ο χυμός τουρσί καλό για την απώλεια βάρους χυμό τουρσί 8 οφέλη του χυμού τουρσί που θα χυμό τουρσί μακριά χυμό τουρσί διατροφικά στοιχεία και την υγεία.

Μπορούν τα τουρσιά να σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος στην κοιλιά;

Τα τουρσιά έχουν ένα σημαντικό μειονέκτημα - την περιεκτικότητά τους σε νάτριο. Το νάτριο στην πραγματικότητα δεν σας εμποδίζει να χάσετε λίπος, αλλά μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να παρατηρήσετε απώλεια βάρους στις τακτικές ζυγίσεις σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το νάτριο κάνει το σώμα σας να συγκρατεί νερό, οπότε μπορεί να πάρετε μερικά κιλά από το πρόσθετο βάρος νερού.

Ποιες είναι οι καλύτερες μάρκες τουρσιών για άνδρες;

Υπάρχουν τόσες διαφορετικές μάρκες τουρσιών στα ράφια του παντοπωλείου σας όσες είναι και οι μάρκες πατατάκια - ή ακόμη και τα βούτυρα ξηρών καρπών. (Οι άνθρωποι πίνουν ακόμη και χυμό πίκλας .) Στο πλαίσιο της σειράς Men's Health Best Foods for Men, δοκιμάσαμε 22 βάζα, από τα indies μέχρι τα Vlasic και Claussen, και αυτοί είναι οι νικητές.

Ποια μάρκα τουρσιών είναι η πιο υγιεινή;

Δοκιμάσαμε 22 ποικιλίες πίκλες σε βάζα και βρήκαμε τις καλύτερες υγιεινές πίκλες στο παντοπωλείο. Στις νικήτριες μάρκες περιλαμβάνονται τα Grillo's, Crisp & Co., Bubbies, Talk O' Texas και McClure's.

Ποιες βιταμίνες περιέχει ένα τουρσί άνηθου kosher; Τα τουρσιά άνηθου παρέχουν επίσης 14 mcg βιταμίνης Κ, που χρησιμοποιείται για την παραγωγή παραγόντων πήξης του αίματος και ίχνη βιταμινών του συμπλέγματος Β, καθώς και 3 mcg βιταμίνης Α. Ένα μέταλλο που βρίσκεται σε αφθονία στους άνηθους Kosher είναι το νάτριο, που χρησιμοποιείται κατά την επεξεργασία. Ένα μόνο τουρσί περιέχει 324 mg νατρίου, ή περίπου το 13% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης των 2.300 mg.

Τι είδους τουρσιά είναι τα πιο υγιεινά;

Τα κανονικά τουρσιά άνηθου έχουν 1.157 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά φλιτζάνι - δηλαδή το 48% της ημερήσιας αξίας - ενώ τα γλυκά τουρσιά έχουν 731 χιλιοστόγραμμα νατρίου, ή το 30% της ημερήσιας αξίας, ανά φλιτζάνι. Για μια πιο υγιεινή επιλογή που δεν θα σας κάνει να πάρετε βάρος νερού, προτιμήστε τουρσιά με χαμηλό νάτριο.

Η περιεκτικότητα σε νάτριο στα τουρσιά θα μπορούσε να δυσχεράνει την απώλεια βάρους για ορισμένους ανθρώπους, επειδή το νάτριο προκαλεί κατακράτηση νερού, η οποία θα είχε ως αποτέλεσμα φούσκωμα ή πρήξιμο από την υπερβολική συσσώρευση υγρών στους ιστούς του σώματος.

Η συμπερίληψη τουρσιών στη διατροφή σας ως υγιεινό σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, χάρη στον χαμηλό αριθμό θερμίδων τους.

Ο ακριβής μηχανισμός γι' αυτό είναι ασαφής, αλλά υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν ότι τα τουρσιά και ο χυμός τουρσιού συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και αξίζει να προσθέσετε αυτό το τρόφιμο σε οποιαδήποτε δίαιτα απώλειας βάρους.

Αν επιθυμείτε πατατάκια ή ποπ κορν με γεύση πίκλας, ικανοποιήστε τη λαχτάρα σας με πραγματικά πίκλες για να χάσετε βάρος.

Οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από τη ζάχαρη που χρησιμοποιείται για τη γλύκανση των τουρσιών, πράγμα που σημαίνει ότι οι ζαχαρούχες ποικιλίες δεν είναι ιδανικές για μια δίαιτα απώλειας βάρους.

Η κατανάλωση τουρσιών αντί για ένα σνακ με περισσότερες θερμίδες θα μπορούσε να είναι η διαφορά μεταξύ της δημιουργίας ενός θερμιδικού ελλείμματος για απώλεια βάρους ή της αύξησης του βάρους.

Ένα μικρό ξινό τουρσί ή ένα μικρό τουρσί άνηθου από αγγούρι, που ζυγίζει περίπου 35 γραμμάρια το καθένα, έχει μόλις 4 θερμίδες.

Μπορούν τα τουρσιά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Η συμπερίληψη τουρσιών στη διατροφή σας ως υγιεινό σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, χάρη στον χαμηλό αριθμό θερμίδων τους. Ένα φλιτζάνι τουρσιά άνηθου - κανονικά ή με χαμηλό νάτριο - έχει μόλις 17 θερμίδες.

Ένα φλιτζάνι άνηθος χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο έχει μόλις 17 θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η απώλεια βάρους παρέχοντας μια γερή δόση χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση!

Τα τουρσιά έχουν ξύδι μέσα τους;

Το γράφει πάνω στο βάζο, χωρίς ζάχαρη, χωρίς ξύδι, όλα φυσικά. Τα συστατικά τους περιλαμβάνουν αγγούρια, νερό, αλάτι, σκόρδο, άνηθο, μπαχαρικά, σπόρους μουστάρδας και χλωριούχο ασβέστιο. Αυτή η μάρκα τουρσιών είναι νόστιμη και μια μεγάλη πηγή φυσικά ζυμωμένων προβιοτικών βακτηρίων που προάγουν τα καλά βακτήρια του εντέρου στο σώμα μας.

Τα περισσότερα τουρσιά McDonald's είναι ξινά τουρσιά άνηθου κομμένα σε λεπτότερες φέτες από το κανονικό- αυτό παρέχει την καλύτερη γεύση τουρσιού με το χαμηλότερο κόστος. Η καψαϊκίνη, το ενεργό συστατικό του πιπεριού καγιέν που του δίνει την πικάντικη γεύση του, επιταχύνει το μεταβολισμό σας με τρόπο που ευνοεί την απώλεια βάρους.

Η κατανάλωση τουρσιών δεν είναι η καλύτερη επιλογή κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού απώλειας βάρους- αυτό οφείλεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε λάδι και αλάτι.

Οι πίκλες σας κάνουν να παίρνετε βάρος; Αλλά η υψηλή περιεκτικότητά τους σε νάτριο σημαίνει ότι μπορεί να πάρετε βάρος νερού μετά την κατανάλωσή τους, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα που βλέπετε στη ζυγαριά. Η συμπερίληψη των τουρσιών στη διατροφή σας ως υγιεινό σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, χάρη στον χαμηλό αριθμό θερμίδων τους.

Για να μην αναφέρουμε ότι ένα φλιτζάνι πίκλες άνηθου έχει περίπου 20 θερμίδες, οπότε μετά βίας μετακινεί τη ζυγαριά και τα καθιστά ένα αλμυρό σνακ ή μια σπιτική θεραπεία για την απώλεια βάρους.