Εκτυπώσεις πίνακα κινήτρων απώλειας βάρους - Πώς να φτιάξετε έναν πίνακα κινήτρων απώλειας βάρους;

Ο πίνακας κινήτρων απώλειας βάρους σας θα πρέπει να "μιλάει σε εσάς". Θα πρέπει να αντικατοπτρίζει τη δική σας προσωπικότητα και τους δικούς σας στόχους. Το πόσα ή πόσα λίγα θα συμπεριλάβετε στον πίνακά σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. 3. Συγκεντρώστε εικόνες με πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους Σκεφτείτε τι σας κινητοποιεί και σας κάνει ευτυχισμένους και αρχίστε να συγκεντρώνετε αυτά τα στοιχεία.

Αυτά τα εύχρηστα εκτυπώσιμα ημερολόγια απώλειας βάρους θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να κινητοποιηθείτε καθώς εργάζεστε κάθε μέρα για να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Επιπλέον, υπάρχουν πεδία κάθε μέρα σε αυτό το δωρεάν εκτυπώσιμο διασκεδαστικό διάγραμμα απώλειας βάρους για να παρακολουθείτε την πορεία σας: Τρέχον βάρος.

Πώς μπορώ να παρακολουθώ την απώλεια βάρους μου στη ζυγαριά; Παρακολουθήστε τις μετρήσεις του στήθους, της μέσης, του βραχίονα, των μηρών, των γοφών και του βάρους σας κάθε μήνα. Αυτό θα δείξει την πρόοδό σας τόσο στη ζυγαριά όσο και στην απώλεια λίπους (δηλαδή τις ίντσες που χάσατε). Διαιρέστε το βάρος που θέλετε να χάσετε με το 12. Σημειώστε το 1/12 δίπλα σε κάθε ζυγαριά.

Ένα συνήθως παραγνωρισμένο πλεονέκτημα της χρήσης ενός ημερολογίου απώλειας βάρους είναι ότι μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους διασκεδαστική!

Η απώλεια βάρους επηρεάζει την όρασή σας; Η μεγάλη απώλεια βάρους προκαλεί αλλαγή στην όραση; Απάντηση: Ναι, ειδικά αν ο μέσος όρος των σακχάρων στο αίμα σας διαφέρει σημαντικά. Απαντήθηκε από: C P Wilkinson MD. Ενώ περιμένετε να εκτυπωθεί ο ανιχνευτής απώλειας βάρους σας, δώστε κίνητρο με αυτά: Τα δωρεάν προγράμματα απώλειας βάρους που πραγματικά λειτουργούν. Μπορείτε να βρείτε "ιδέες για τον πίνακα οράματος απώλειας βάρους" (ή ο τρόπος που εγώ μιλάω γι' αυτό είναι "ιδανικό βάρος και ευεξία") σε όλο το Pinterest, από εκτυπώσιμα πρότυπα και συστάσεις για εφαρμογές πίνακα οράματος μέχρι τεχνικές bullet journaling. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον κατασκευαστή ημερολογίου μας για να φτιάξετε ένα ημερολόγιο απώλειας βάρους 2022 ή ένα μηνιαίο ημερολόγιο απώλειας βάρους για οποιονδήποτε μήνα.

Ένα άλλο βασικό στοιχείο για έναν επιτυχημένο πίνακα οράματος απώλειας βάρους είναι η παρακολούθηση της προόδου.

Οι εκτυπώσιμες σελίδες του Weight Loss Printable Pack έχουν σχεδιαστεί για να βλέπετε με τα ίδια σας τα μάτια πώς εξελίσσεται το ταξίδι απώλειας βάρους σας σε πραγματικούς αριθμούς.

Σας βοηθούν επίσης να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους για να μη χάσετε τη δυναμική, τα κίνητρα και να μην τα παρατήσετε.

Πώς μπορώ να καταγράψω την πρόοδο της απώλειας βάρους μου στον πίνακα μου;

Καταγράψτε την πρόοδό σας στην πορεία. Οι κρίκοι είναι μια διασκεδαστική οπτική αναφορά για την ένδειξη των χαμένων κιλών. Συμπεριλάβετε δύο γραμμές στον πίνακα σας. Η επάνω γραμμή θα έχει τον αριθμό των μανταλάκια που αντιπροσωπεύουν τα κιλά που στοχεύετε να χάσετε (βλ. παραπάνω). Η κάτω γραμμή θα δείχνει πόσα κιλά έχετε χάσει.

Μην ξεχάσετε να πάρετε ένα αντίγραφο του δωρεάν εκτυπώσιμου προγράμματος παρακολούθησης απώλειας βάρους για να ανεβάσετε το παιχνίδι της γυμναστικής σας στο επόμενο επίπεδο!

Ποια είναι η σημασία των πινάκων οράματος;

"Αυτό θα επιτρέπει τακτικές ενημερώσεις, προσθήκες ή αλλαγές που πρέπει να γίνουν στον αρχικό πίνακα οράματος. Και πρόσθεσε: "Κατά τη γνώμη μου, είναι σημαντικό να επανεξετάζουμε, να επεξεργαζόμαστε και να προσαρμόζουμε τους πίνακες οράματός μας όσο συχνά επανεξετάζουμε, επεξεργαζόμαστε και προσαρμόζουμε τους στόχους μας.

Δημιούργησα αυτές τις εκτυπώσιμες κάρτες επιβεβαίωσης απώλειας βάρους για να πάνε με αυτόν τον πίνακα οράματος (και κάθε άλλο πρότυπο πίνακα οράματος που φτιάχνω).

Πώς μπορώ να υπολογίσω το ταξίδι απώλειας βάρους μου;

Τα κιλά που χάσατε διαιρούνται με το αρχικό βάρος. - Αμέσως μετά, πρέπει να πολλαπλασιάσετε το αποτέλεσμα επί 100. - Έτσι, αν το αρχικό σας βάρος είναι 150lbs και χάσατε μόνο 5lbs, τότε έχετε χάσει το 3,33 % του σωματικού σας βάρους.

Αυτές οι εκτυπώσιμες επιβεβαιώσεις απώλειας βάρους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας πόσο υπέροχοι είστε και να σας εμπνέουν να κάνετε υγιείς αλλαγές στη ζωή σας.

Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε έναν πίνακα οράματος γυμναστικής;

Βήμα 1: Ρυθμίστε τη διάθεση. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. - Βήμα 2: Εμπνευστείτε! Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξεκαθαρίσετε πώς ακριβώς θέλετε να μοιάζει η ιδανική σας ζωή. - Βήμα 4: Δημιουργήστε μηνύματα. - Βήμα 5: Βάλτε τα όλα μαζί. - Βήμα 6: Κάντε το όραμά σας πραγματικότητα.

Ανταμοιβές απώλειας βάρους Αυτός ο πίνακας απώλειας βάρους περιλαμβάνει ανταμοιβές απώλειας βάρους για κάθε επιτευχθέν ορόσημο.

Υπάρχει κάποια εφαρμογή για να δημιουργήσετε έναν πίνακα οράματος;

Αν προτιμάτε αυτή την εμφάνιση, τότε μπορείτε να έχετε έναν ψηφιακό πίνακα οράματος χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Corkulous. Αρχικά σχεδιάστηκε ως εργαλείο συλλογής, οργάνωσης και ανταλλαγής ιδεών, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή την εφαρμογή πολλαπλών χρήσεων για να δημιουργήσετε μια λίστα εργασιών, να δημοσιεύσετε εικόνες και να προσθέσετε εμπνευσμένα αποσπάσματα που θα σας παρακινήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.

Πόσο αποτελεσματικός είναι ένας πίνακας οράματος;

Τι λέει η επιστήμη για τους πίνακες οράματος. Ενώ τα ανεπίσημα στοιχεία μου δείχνουν ότι οι πίνακες οράματος αποτυγχάνουν, η έρευνα δείχνει επίσης ότι η εστίαση στην επίτευξη του στόχου σας -σε αντίθεση με την προσπάθεια που θα χρειαστεί για να πετύχετε- θα αυξήσει τις πιθανότητες αποτυχίας σας.

Ελπίζω αυτή η ανάρτηση να σας δώσει κάποια κίνητρα, έμπνευση και ιδέες για να δημιουργήσετε το δικό σας ημερολόγιο απώλειας βάρους ή το δικό σας ημερολόγιο απώλειας βάρους smash book στο μέλλον.

Κάνοντας τον πίνακα οράματός σας εκτυπώσεις θα έχετε την ευκαιρία να προσαρμόσετε σε μεγάλο βαθμό τον πίνακα οράματός σας.

Πώς καταγράφω το βάρος μου και άλλες μετρήσεις;

Μπορείτε να καταγράφετε το βάρος σας και άλλες μετρήσεις μία φορά την ημέρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πρόσθετες μετρήσεις για την παρακολούθηση. Κάντε κλικ στο εικονίδιο της ζυγαριάς κάτω από την εικόνα του προφίλ σας στη σελίδα "Το σπίτι μου" ή κάντε κλικ στο "Το σπίτι μου" και στη συνέχεια στο "Check-In" στο επάνω μέρος της σελίδας. Επισκεφθείτε τη σελίδα "Πρόοδος" της εφαρμογής για να καταγράψετε τις μετρήσεις σας.

Είτε το χρονικό διάστημα που προπονηθήκατε είτε τον αριθμό των θερμίδων που κάψατε- αυτό είναι το πεδίο "exe" στο εκτυπώσιμο διάγραμμα απώλειας βάρους.

Τι μπορώ να βάλω στον πίνακα οράματός μου για την απώλεια βάρους;

Δημιούργησα αυτές τις εκτυπώσιμες κάρτες επιβεβαίωσης απώλειας βάρους για να συνοδεύουν αυτόν τον πίνακα οράματος (και κάθε άλλο πρότυπο πίνακα οράματος που φτιάχνω). Το συμπλήρωσα χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μικτών μέσων - αυτοκόλλητα, χειρόγραφα, μουτζούρες και κάρτες παραθέματος. Ο δικός σας πίνακας οράματος δεν χρειάζεται να μοιάζει με τον δικό μου πίνακα οράματος.

Έχουμε 14 Εικόνες για 31 ημέρες απώλεια βάρους κίνητρο εκτυπώσεις ημέρα 18 η όπως 31 ημέρες απώλεια βάρους κίνητρο εκτυπώσεις εκτυπώσεις ημέρα 18 η, εκτυπώσιμη απώλεια βάρους αστεία εισαγωγικά quotesgram και επίσης 45 απώλεια βάρους κίνητρο εισαγωγικά για τη ζωή μια υγιή.

Τι υλικά χρειάζεστε για να φτιάξετε έναν πίνακα οράματος;

Μια σανίδα για τη βάση σας. - Ψαλίδι. - Ανάλογα με τη βάση σας, καρφίτσες, ταινία ή κόλλα, μαγνήτες ή συνδετήρες για να στερεώσετε τις εικόνες. - Εικόνες ή αντικείμενα που έχουν απήχηση σε εσάς και τον στόχο σας και μπορούν να τοποθετηθούν στον πίνακα σας. - Αυτοκόλλητα, μαρκαδόρους ή άλλα πρόσθετα που θέλετε να προσθέσετε, αν το επιθυμείτε.