Πώς να χάσετε βάρος στην περιοχή της βουβωνικής χώρας - Μπορείτε να χάσετε βάρος στην περιοχή της βουβωνικής χώρας;

Όπως κάθε περιοχή του σώματός σας, δεν μπορείτε να μειώσετε μόνο το μέγεθος της περιοχής της βουβωνικής χώρας. Η προσθήκη μερικών ασκήσεων γυμναστικής με βάρη στο σχέδιο απώλειας βάρους σας μπορεί να προάγει τον καλύτερο ορισμό, ωστόσο, για να χάσετε βάρος στη βουβωνική χώρα, πρέπει να χάσετε βάρος σε όλο το σώμα σας στο σύνολό του.

Το mons pubis, επίσης γνωστό ως ηβική περιοχή, mons ή FUPA (fat upper pubic area), είναι ο λιπώδης ιστός που βρίσκεται πάνω από το ηβικό οστό.

Αλλά η βελτίωση της διατροφής και των συνηθειών άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το συνολικό σωματικό λίπος, μειώνοντας τελικά τυχόν επιπλέον βάρος γύρω από την ηβική περιοχή.

Τι είναι το λίπος στη βουβωνική χώρα και γιατί είναι κακό;

Ο ιατρικός όρος για αυτή τη συσσωρευμένη συλλογή λίπους κάτω από τη γραμμή της μέσης είναι panniculus. Ειδικά για τους άνδρες, το λίπος στη βουβωνική χώρα μπορεί να προκαλέσει ανασφάλεια επειδή μπορεί να κάνει ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος να φαίνεται μικρότερο από ό,τι θα έπρεπε. Αν σας ενοχλεί το FUPA (λίπος στην άνω ηβική περιοχή), τότε συνεχίστε να διαβάζετε για τις συμβουλές μας σχετικά με το πώς να απαλλαγείτε από αυτό.

Για να χάσετε λίπος στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό ή το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας. Πώς μπορώ να απαλλαγώ από μια δύσκαμπτη βουβωνική χώρα; Δοκιμάστε μια προσωπική προπόνηση με έναν γυμναστή σε ένα γυμναστήριο. Ζητήστε από τον γυμναστή να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα που να στοχεύει στην περιοχή της βουβωνικής χώρας σας. Μετά από μία ή δύο συνεδρίες, θα είστε σε θέση να ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα μόνοι σας ή μπορείτε να εγγραφείτε για περισσότερες συνεδρίες, αν χρειάζεστε το κίνητρο του γυμναστή.

Η περιοχή της βουβωνικής χώρας είναι αρκετά επιρρεπής σε ερεθισμούς, επειδή αυτή η περιοχή είναι πολύ κοντά στη γυναικεία περιοχή.

Η μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων θέτει το σώμα σας σε μια μεταβολική κατάσταση που ονομάζεται κέτωση, όπου το λίπος, από τη διατροφή σας αλλά και από το σώμα σας, αποβάλλεται για ενέργεια.

Χάστε 1 κιλό την εβδομάδα μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων κατά 500 κάθε μέρα για συνολική απώλεια βάρους που θα σας βοηθήσει επίσης να αδυνατίσετε τους μηρούς και την περιοχή της βουβωνικής χώρας.

Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος της μασχάλης σε 1 εβδομάδα;

Το λίπος στις μασχάλες μπορεί να είναι αντιαισθητικό και ενοχλητικό. Για να απαλλαγείτε από αυτό απαιτείται ένας συνδυασμός αλλαγών στη διατροφή και στον τρόπο ζωής, καθώς και ασκήσεις για την τόνωση της περιοχής. Η τήρηση ενός ειδικού προγράμματος διατροφής και άσκησης θα οδηγήσει σε ορατή μείωση σε δύο έως τέσσερις εβδομάδες.

Η προσθήκη μερικών ασκήσεων γυμναστικής με βάρη στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας μπορεί να προάγει τον καλύτερο ορισμό, ωστόσο, για να χάσετε βάρος στη βουβωνική χώρα, πρέπει να χάσετε βάρος σε όλο το σώμα σας συνολικά.

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να κάψετε λίπος γύρω από τη βουβωνική χώρα;

Αν δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε μόνοι σας, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε κάποιο από τα πολλά ομαδικά καρδιαγγειακά μαθήματα που προσφέρονται σε ένα γυμναστήριο. Η αεροβική, η αεροβική στο νερό και η ποδηλασία εσωτερικού χώρου είναι όλες καλές καρδιαγγειακές επιλογές. Εκτελέστε καρδιαγγειακή άσκηση για να κάψετε λίπος γύρω από τη βουβωνική χώρα.

Πώς μπορώ να τονώσω τη βουβωνική μου χώρα χωρίς χειρουργική επέμβαση; Η τόνωση της βουβωνικής χώρας χωρίς χειρουργική επέμβαση μπορεί να γίνει με μια στρατηγική απώλειας βάρους, όπως ένα πρόγραμμα γυμναστικής με ένα πρόγραμμα διατροφής με έλλειψη θερμίδων. Αλλά, αν θέλετε ορισμένα άμεσα αποτελέσματα, οι χειρουργικές επεμβάσεις όπως το CoolSculpting, η κοιλιοπλαστική, η λιποαναρρόφηση και πολλές άλλες αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν.

Το λίπος πουγκί βουβωνική περιοχή αρσενικό είναι η περιοχή όπου το στομάχι σας τελειώνει και τα πόδια σας αρχίζουν.

Αν θέλετε να χάσετε λίπος από την άνω ηβική περιοχή και να μάθετε για την απώλεια λίπους στην ανδρική βουβωνική χώρα, ο καλύτερος τρόπος είναι να ακολουθήσετε μια ποιοτική δίαιτα με μια προπόνηση για την περιοχή του λίπους της ηβικής χώρας.

Είτε λόγω γενετικών παραγόντων είτε λόγω επιλογών στον τρόπο ζωής, μερικοί άνθρωποι τείνουν απλά να έχουν λίγο περισσότερο λίπος γύρω από την ηβική περιοχή, κοινώς γνωστή ως "FUPA" (fat upper pubic area).

Πώς να μειώσετε το αρσενικό λίπος στη βουβωνική χώρα;

Η απάντηση είναι η μόνη άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το λίπος της ανδρικής βουβωνικής χώρας. Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που παραθέτω παρακάτω που είναι γνωστές ως η άσκηση δολοφόνος για την FUPA. Πώς να κάνετε σανίδες; Κρατηθείτε σε αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα όσο περισσότερο μπορείτε. Αν η αναπαραγωγή δεν ξεκινήσει σύντομα, δοκιμάστε να κάνετε επανεκκίνηση της συσκευής σας.

Για να χάσετε λίπος οπουδήποτε στο σώμα σας (συμπεριλαμβανομένης της ηβικής περιοχής), πρέπει να τρώτε με έλλειμμα θερμίδων (όταν καίτε περισσότερες από όσες καταναλώνετε), σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για το κάψιμο του λίπους της κοιλιάς;

Οι στοχευμένες ασκήσεις του κορμού, όπως οι σανίδες, οι αντιστροφές και οι ανυψώσεις των κρεμαστών ποδιών, βοηθούν στην ανάπτυξη δύναμης και μυών στην περιοχή μεταξύ του ηβικού οστού και κάτω από τον αφαλό σας. Ωστόσο, αυτές οι κινήσεις κάνουν ελάχιστα για να κάψουν το λίπος εκεί. Η προπόνηση δύναμης είναι το καλύτερο εργαλείο σας για την καταπολέμηση του σωματικού λίπους.

Σε συνδυασμό με ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης και ένα καλό πρόγραμμα ύπνου, μπορείτε να μειώσετε το σωματικό λίπος, συμπεριλαμβανομένου του λίπους που τείνει να κολλάει γύρω από την ηβική περιοχή ή το κάτω μέρος της κοιλιάς.

Το gunt είναι μια περιοχή λίπους μεταξύ του ομφαλού και της ηβικής περιοχής μιας γυναίκας, που συχνά προκαλείται από τον τοκετό, την αύξηση του σωματικού βάρους ή απλώς από το μέσο σχήμα.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος γύρω από τη βουβωνική χώρα μου;

Η προσθήκη μερικών ασκήσεων γυμναστικής με βάρη στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας μπορεί να προάγει τον καλύτερο ορισμό, ωστόσο, για να χάσετε βάρος στη βουβωνική χώρα, πρέπει να χάσετε βάρος σε όλο το σώμα σας στο σύνολό του. Για να χάσετε βάρος γύρω από τη βουβωνική χώρα, θα πρέπει να χάσετε βάρος γενικά.

Έτσι, μπορείτε να χάσετε βάρος στην ιδιωτική περιοχή μειώνοντας την πρόσληψη αυτών των λευκών υδατανθράκων και αντικαθιστώντας τους με υγιή καφέ σύνθετα λιπαρά.

Θα μάθετε πώς να χάνετε λίπος στην ηβική περιοχή και γύρω από την περιοχή της λεκάνης. Αν σε χάσω, η μόνη πιθανότητα για μένα να είμαι b12 και ενέσεις αμινοξέων για την απώλεια βάρους χαρούμενος χάνω στην περιοχή της βουβωνικής χώρας είναι Η ευτυχία που μπορεί να μου δώσει η λέσχη.

Περιλαμβάνει τη χρήση ενός μηχανήματος που παρέχει στοχευμένη ψύξη στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, προκαλώντας την κατάψυξη του λίπους σε θερμοκρασία που σκοτώνει τα λιποκύτταρα.

Παράλληλα με τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η ινσουλίνη κάνει δύο πράγματα: Η ινσουλίνη εμποδίζει τα λιποκύτταρά σας να εκτοξεύουν λίπος για να το αποβάλει ο οργανισμός ως καύσιμο (επειδή το μέλημά του είναι να κάψει τη γλυκόζη) και παράγει πολύ περισσότερα λιποκύτταρα για τη διατήρηση όλων όσων δεν μπορεί να κάψει ο οργανισμός σας.

Πώς μπορώ να χάσω το λίπος της κοιλιάς γύρω από τη βουβωνική χώρα;

Εκτελέστε καρδιαγγειακή άσκηση για να κάψετε λίπος γύρω από τη βουβωνική χώρα. Επιλέξτε ένα είδος που σας αρέσει, όπως γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, ανέβασμα σκαλοπατιών ή κωπηλασία. Στοχεύστε σε 45 έως 60 λεπτά και γυμνάζεστε τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Αν δυσκολεύεστε να επιμείνετε σε μια ρουτίνα καρδιαγγειακής άσκησης, σκεφτείτε να ορίσετε ώρες για να γυμνάζεστε με έναν φίλο.

Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος της βουβωνικής χώρας αμέσως;

Αλλά αν έχετε τον επιπλέον προϋπολογισμό και ο γιατρός σας σας πει ότι δεν υπάρχει πρόβλημα, οι ιατρικές επεμβάσεις είναι ένας αβίαστος τρόπος για να απαλλαγείτε άμεσα από το λίπος στη βουβωνική χώρα. Η λιποαναρρόφηση είναι η διαδικασία αφαίρεσης του λίπους κάτω από το δέρμα σας με τη χρήση ενός σωλήνα. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διαμορφώσετε στοχευμένες περιοχές του σώματός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όπως σε κάθε περιοχή του σώματός σας, δεν μπορείτε να μειώσετε μόνο το μέγεθος της περιοχής της βουβωνικής χώρας. Καθώς και ενώ είναι εφικτό ότι ένα άτομο μπορεί να χάσει τόσο πολύ επειδή περίοδο, εξαρτάται πραγματικά από το μεταβολικό ρυθμό σας, αλλά και τους τόνους των άλλων παραγόντων που διαφέρουν από εσάς, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης και το σώμα make-up.

Γιατί είναι σημαντικό να κάψετε το λίπος στην περιοχή της βουβωνικής χώρας στους άνδρες;

Ειδικότερα, η καύση του λίπους στην περιοχή της βουβωνικής χώρας στους άνδρες είναι αρκετά σημαντική, καθώς μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σεξουαλική σας ζωή. Πώς μπορεί ένας άνδρας να απαλλαγεί από το πουγκί του; Η απώλεια pooch λίπους από το στομάχι, τη βουβωνική χώρα ή οποιοδήποτε μέρος του σώματος μπορεί να είναι δυνατή μόνο με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση.

Για να απαλλαγείτε από το λίπος σε μια συγκεκριμένη περιοχή, θα πρέπει να χάσετε βάρος και λίπος σε όλο το σώμα σας.

Ως εκ τούτου, αν προσπαθείτε να χάσετε το λίπος πουγκί στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, τότε θα πρέπει να επικεντρωθείτε σε ένα καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης μαζί με μια δίαιτα απώλειας βάρους.

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τον πόνο στη βουβωνική χώρα στο σπίτι; Επισκεφθείτε έναν βελονιστή για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη βουβωνική χώρα. Τα τακτικά ραντεβού με έναν βελονιστή μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη βουβωνική χώρα. Μπορεί να εισάγει ειδικές βελόνες σε περιοχές του σώματός σας που πιστεύεται ότι συνδέονται με τη βουβωνική χώρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου σας και στην προώθηση της επούλωσης.

Ναι, είναι δύσκολο να χάσετε λίπος από μια συγκεκριμένη περιοχή με την άσκηση, επειδή αυτό εξαρτάται από τον συνολικό τύπο του σώματός σας και το βάρος σας.