Candida δίαιτα τι πρέπει να τρώτε - Ποιο ψωμί δεν περιέχει μαγιά;

Το πιο γνωστό και δημοφιλές είναι αναμφίβολα το άζυμο ψωμί, από τον ελληνικό όρο άζυμος, που σημαίνει "χωρίς μαγιά". Παρασκευάζεται με αλεύρι σίτου και νερό και για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν το μοναδικό είδος ψωμιού που γνώριζε η ανθρωπότητα.

Έχοντας υγιεινά κρακεράκια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, λαχανικά και κονσέρβες με ψάρι, είστε καλά εφοδιασμένοι με σνακ για τη δίαιτα Candida.

Η δίαιτα Candida προωθεί την κατανάλωση τροφίμων ολικής αλέσεως και χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, μη αμυλούχων λαχανικών, υγιεινών πρωτεϊνών, μη καφεϊνούχων ποτών και δημητριακών χωρίς γλουτένη.

Αν και δεν υπάρχουν δημοσιευμένες μελέτες σχετικά με το συνδυασμό των διατροφικών συστάσεων που συνθέτουν ολόκληρη τη δίαιτα candida, υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ορισμένα συστατικά της δίαιτας μπορούν να μειώσουν την ανάπτυξη της candida και να βελτιώσουν τα συμπτώματα.

Το Candida Cleanse αφαιρεί πολλούς υδατάνθρακες που πιστεύεται ότι υποστηρίζουν την υπερανάπτυξη της Candida. Κατά την αρχική φάση του προγράμματος διατροφής Candida, μπορεί να περιοριστείτε σε μη αμυλούχα λαχανικά, φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αυγά, βότανα και μπαχαρικά.

Τι ψωμί μπορώ να φάω στη δίαιτα candida;

Το ψωμί με προζύμι παίρνει ανάμεικτες κριτικές σχετικά με το αν επιτρέπεται σε μια δίαιτα Candida. Το ζυμωτό ψωμί φτιάχνεται με προζύμι, οπότε δεν προστίθεται ενεργή μαγιά στο μείγμα.

Τι είδους ζυμαρικά μπορώ να φάω στη δίαιτα Candida; Δημοφιλή στην Ιαπωνία, τα νούντλς σόμπα παρασκευάζονται από αλεύρι φαγόπυρου. Αποτελούν καλή πηγή θρεπτικών συστατικών όπως μαγγάνιο, άπαχη πρωτεΐνη και θειαμίνη. Δεδομένου ότι το φαγόπυρο είναι ένα σιτάρι χωρίς γλουτένη, τα νούντλς σόμπα είναι μια καλή επιλογή για τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα Candida.

Μπορείτε να φάτε ψωμί ολικής αλέσεως στη δίαιτα Candida;

Ο κατάλογος των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται στη δίαιτα candida περιλαμβάνει: Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Μπανάνες, χουρμάδες, σταφίδες, σταφύλια και μάνγκο. Δημητριακά που περιέχουν γλουτένη: Σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και σπέλτα.

Τι δεν μπορείτε να φάτε με candida; Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Μπανάνες, χουρμάδες, σταφίδες, σταφύλια και μάνγκο. - Δημητριακά που περιέχουν γλουτένη: Σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και σπέλτα. - Ορισμένα κρέατα: Κρέατα αλλαντικών και ψάρια εκτροφής. - Εξευγενισμένα έλαια και λίπη: Λάδι κανόλα, σογιέλαιο, ηλιέλαιο ή μαργαρίνη. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά τελειώνουν τη δίαιτα Candida και στη συνέχεια επιστρέφουν στο φαγητό όπως έτρωγαν πριν.

Τι υδατάνθρακες μπορώ να φάω στη δίαιτα Candida; Φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Λεμόνι, λάιμ, μούρα (μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές ποσότητες). Μη αμυλούχα λαχανικά: Σπαράγγια, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, μπρόκολο, λάχανο, σέλινο, αγγούρι, μελιτζάνα, κρεμμύδι, σπανάκι, κολοκυθάκια, ντομάτες και κολοκυθάκια (καλύτερα αν τρώγονται ωμά ή στον ατμό). Δημητριακά χωρίς γλουτένη: Κριθάρι, κινόα, πίτουρο βρώμης και φαγόπυρο.

Τα προϊόντα σόγιας, όπως το τόφου, το τέμπε και η υφή φυτικής πρωτεΐνης, ή TVP, επιτρέπονται στη δίαιτα Candida.

Η δίαιτα Candida στοχεύει στην καταπολέμηση αυτής της ανισορροπίας του εντέρου εξαλείφοντας φλεγμονώδεις τροφές όπως η ζάχαρη, η σόγια, το σιτάρι και η γλουτένη για την πρόληψη της υπερανάπτυξης των ζυμομυκήτων.

Αυτή η δίαιτα αποκλείει τη ζάχαρη, τη γλουτένη, το αλκοόλ, ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και επιβλαβή πρόσθετα, ενώ ενθαρρύνει φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μη αμυλούχα λαχανικά και τρόφιμα χωρίς γλουτένη.

Μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε τα τρόφιμα που σκοτώνουν την Candida για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει την υπερανάπτυξη των ζυμομυκήτων.

Τα φρούτα που πρέπει να αποφεύγονται σε μια δίαιτα Candida περιλαμβάνουν τις μπανάνες, τα εσπεριδοειδή και το μάνγκο, καθώς και όλα τα αποξηραμένα φρούτα, όπως οι χουρμάδες και οι σταφίδες.

Οι υποστηρικτές της δίαιτας candida ισχυρίζονται ότι σκοτώνει την υπερανάπτυξη της candida με την εξάλειψη της ζάχαρης, της γλουτένης, του αλκοόλ και ορισμένων γαλακτοκομικών προϊόντων.

Τι υδατάνθρακες μπορείτε να φάτε στη δίαιτα Candida;

Συστήνει γενικά έξι εβδομάδες για έναν καθαρισμό Candida και προτείνει να τρώτε το πολύ 60 γραμμάρια (g) συνολικών υδατανθράκων την ημέρα. "Αποφύγετε τα τρόφιμα με βάση το αλεύρι, τα δημητριακά και τα γλυκαντικά και περιορίστε τα φρούτα και τα αμυλούχα λαχανικά σε δύο συνολικά [μερίδες] την ημέρα", λέει ο Miller.

Ποια φρούτα είναι καλά για την Candida albicans;

Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε ορισμένα φρούτα αποτελεί καλή πηγή τροφής για την Candida albicans, παρόλο που τα σάκχαρα στα φρούτα είναι φυσικά σάκχαρα. Τα περισσότερα φρούτα θα πρέπει να αποφεύγονται στα πρώτα στάδια της δίαιτας. Υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως για παράδειγμα τα λεμόνια, τα λάιμ και τα αβοκάντο.

Η δίαιτα Candida είναι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα που προάγει την καλή υγεία του εντέρου και εξαλείφει τα σάκχαρα που τροφοδοτούν την υπερανάπτυξη της Candida.

Όταν πρόκειται για το τι να φάτε για πρωινό στη δίαιτα candida, μια εξαιρετική επιλογή που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε είναι η κατανάλωση φρούτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.

Το αλεύρι τεύτλων είναι η ιδανική επιλογή για όσους προσπαθούν να καταπολεμήσουν επιτυχώς την Candida και θέλουν να διατηρήσουν την πρόσληψη υδατανθράκων σε χαμηλά επίπεδα.

Τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε στη δίαιτα Candida περιλαμβάνουν μη αμυλούχα λαχανικά, τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι και το ξινολάχανο, φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα βατόμουρα, πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο και το ψάρι, και ψευδοδημητριακά, όπως η κινόα.

Η δίαιτα Candida, σε γενικές γραμμές, αφαιρεί όλες τις πηγές αλεύρου, ζάχαρης και μαγιάς από τη διατροφή σας και ενθαρρύνει τις άπαχες πρωτεΐνες, τα μη αμυλούχα λαχανικά και τα υγιεινά λίπη, καθώς και διάφορα συμπληρώματα για την ενθάρρυνση της διαδικασίας.

Ποια τρόφιμα έχουν Candida;

μαγιά, γενικά. μανιτάρια. αλκοόλ. ζαχαρούχα ποτά. νιτρικά. θειώδη. Ακόμη και μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως η Kombucha, το ξινολάχανο και τα τουρσιά, μπορεί να τροφοδοτήσει την Candida. Και γενικά (όπως και με τις περισσότερες άλλες δίαιτες που θεραπεύουν το έντερο), θα πρέπει να αποφεύγονται ή/και να περιορίζονται οι τροφές που είναι φλεγμονώδεις και περιέχουν χαμηλά θρεπτικά συστατικά.

Στη φάση της οξείας δίαιτας των 4 εβδομάδων, οι ασθενείς πρέπει να στερηθούν ακόμη και τα γλυκά φρούτα, επειδή η Candida μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τη φρουκτόζη.

Μπορώ να φάω ζυμαρικά ρυζιού στη δίαιτα Candida;

ένα άλλο ασφαλές για candida εύρημα είναι τα ζυμαρικά από καστανό ρύζι (περίπου 3 δολάρια το πακέτο).Αυτά μαγειρεύονται γρήγορα και μπορούν να γίνουν μια γρήγορη σούπα ή ένα πιάτο με ζυμαρικά.

Μπορείτε να φάτε ψωμί στη δίαιτα Candida;

Επειδή δεν υπάρχει μαγιά, αποφεύγετε τα προβλήματα ζάχαρης. Επιπλέον, μπορείτε να τρώτε ψωμί χωρίς μαγιά και να μην υποφέρετε από τις παρενέργειες της Candida. Ορισμένες από τις επιπτώσεις της Candida περιλαμβάνουν τσίχλα, μόλυνση από ζύμη, ξεσπάσματα στο δέρμα, κόπωση και θολή σκέψη, τα οποία μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά.

Ορισμένοι υποστηρικτές της δίαιτας candida συνιστούν επίσης τον περιορισμό/αποκλεισμό των ριζών και των αμυλούχων λαχανικών, των οσπρίων, της καφεΐνης, των μανιταριών και των ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, εκτός από τον παραπάνω κατάλογο, για τη θεραπεία της υπερανάπτυξης της candida.