Μπορεί η απώλεια βάρους να κάνει τις περιόδους ελαφρύτερες - Μπορεί η απώλεια βάρους να κάνει τις περιόδους ελαφρύτερες;
Τα άτομα που είναι λιποβαρή ή που χάνουν γρήγορα μεγάλη ποσότητα βάρους μπορεί να παρατηρήσουν ότι η περίοδός τους είναι πολύ ελαφριά ή ότι σταματά εντελώς. Αυτή η αλλαγή συμβαίνει επειδή το επίπεδο του σωματικού τους λίπους γίνεται πολύ χαμηλό, γεγονός που μπορεί να σταματήσει την ωορρηξία.
Τι συμβαίνει στην περίοδό σας εάν δεν έχετε ωορρηξία;
Εάν δεν έχετε ωορρηξία, θα παραλείψετε την περίοδο. Το τι θα συμβεί στην περίοδό σας όταν έχετε σημαντική αυξομείωση του βάρους σας εξαρτάται από το βάρος από το οποίο ξεκινάτε. Για παράδειγμα, αν ξεκινάτε με φυσιολογικό βάρος, η αύξηση ή η απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει να παραλείψετε την περίοδό σας.
Μπορεί η άσκηση να κάνει την περίοδό σας ελαφρύτερη; Με τακτικές ασκήσεις, θα είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσετε διακυμάνσεις του σωματικού λίπους, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε περιόδους βαριές και ακανόνιστες. Ορισμένες γυναίκες έχουν αναφέρει ότι η συμμετοχή σε ελαφρές ασκήσεις, π.χ. βάδισμα με δύναμη, κολύμπι και τζόκινγκ, συμβάλλει στο να εξασφαλίσουν ότι η περίοδός τους είναι ελαφρύτερη και μικρότερη.
Πάρα πολλά ή λίγα οιστρογόνα μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην έμμηνο ρύση, όπως σπάνιες ή χαμένες περιόδους ή ασυνήθιστα ελαφριά ή βαριά ροή.Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος διατηρεί μια λεπτή ισορροπία, γι' αυτό είναι καλό να γνωρίζετε ότι η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας βάρους ή η υπερβολική άσκηση και η απώλεια σημαντικού αριθμού κιλών, μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή ορμονών, ειδικά των οιστρογόνων, και τη λειτουργία του υποθαλάμου, αλλάζοντας ενδεχομένως την κανονικότητα και τη διάρκεια της περιόδου σας.
Αυτή η έλλειψη εμμήνου ρύσεως μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει σημαντική απώλεια βάρους, διαταραγμένη διατροφή ή έντονη προπόνηση ή άσκηση.Τι συμβαίνει αν είστε λιποβαρείς για μεγάλο χρονικό διάστημα;
Το χαμηλό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων υγείας. Ορισμένες γυναίκες έχουν χαμηλό, αλλά υγιές βάρος. Εάν όμως έχετε βιώσει ξαφνική απώλεια βάρους ή δεν τρώτε αρκετά για να διατηρήσετε το σώμα σας σε λειτουργία, μπορεί να αναπτύξετε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως Προβλήματα με τον έμμηνο κύκλο σας. Η τακτική περίοδος είναι σημάδι καλής υγείας.
Ένα μέρος της αλλαγής στην περίοδό σας μπορεί να οφείλεται στην απώλεια βάρους ή στη μείωση των θερμίδων, όπως σημείωσαν και άλλοι.
Πώς να κάνετε την περίοδό σας ελαφρύτερη;
Αυτή είναι επίσης μια καλή και εύκολη απάντηση στο πώς να κάνετε την περίοδό σας ελαφρύτερη. Δοκιμάστε να ασχοληθείτε με μια μέτρια άσκηση, επειδή αυτό μπορεί να βοηθήσει την περίοδό σας να γίνει ελαφρύτερη και πιο τακτική. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος, ώστε να μην έχετε διακυμάνσεις στο βάρος και το λίπος που προκαλούν βαριά περίοδο.
Πώς μπορώ να κάνω την περίοδό μου ελαφρύτερη γρήγορα;
Για να απαλλαγείτε από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να ελαφρύνετε την έμμηνο ρύση σας. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε την έμμηνο ρύση σας ελαφρύτερη γρήγορα με βιταμίνη C, μπάνιο, νερό και αντισυλληπτικά χάπια. Τα συνήθη συμπτώματα που σχετίζονται με τη βαριά αιμορραγία περιλαμβάνουν εναλλαγές της διάθεσης, πονοκεφάλους, ναυτία και επώδυνες εμμηνορροϊκές κράμπες.
Αυτό μπορεί δυνητικά να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους στην αρχή της δίαιτας κέτο, ειδικά αν χάσετε πολύ βάρος σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να καταστήσουν την απώλεια βάρους πιο δύσκολη κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος, ώστε να μην έχετε αυξομειώσεις στο βάρος και το λίπος που προκαλούν έντονη έμμηνο ρύση.Έμμηνος ρύση και άσκηση Εάν αθλείστε ή προπονείστε σκληρά για αγώνες τρεξίματος ή ποδηλασίας, μπορεί να χάσετε αρκετό βάρος ώστε να εμφανίσετε ελαφρά περίοδο ή να φτάσετε σε μια κατάσταση που ονομάζεται αμηνόρροια, κατά την οποία το σώμα σας σταματά εντελώς την έμμηνο ρύση.
Ενώ οι συνήθεις καθημερινές ενοχλήσεις δεν αρκούν για να βγάλουν τις ορμόνες σας εκτός ελέγχου, ο Δρ. Ενώ, αν είστε λιποβαρής ή πολύ υπέρβαρη και δεν έχετε έμμηνο ρύση, η αύξηση ή η απώλεια βάρους πιθανότατα θα επανεκκινήσει την κανονική σας περίοδο.
Υπάρχουν αντισυλληπτικά χάπια που κάνουν την περίοδό σας ελαφρύτερη;
Αρκετές φαρμακευτικές εταιρείες παρασκευάζουν χάπια που δημιουργούν είτε πολύ ελαφριά είτε ανύπαρκτη περίοδο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Τα χάπια αυτά είναι παρόμοια με τα κανονικά αντισυλληπτικά χάπια, αλλά περιέχουν έναν τύπο ορμόνης που μπορεί να ρυθμίσει την περίοδο σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό. Κατανοήστε τις φυσιολογικές αιτίες της βαριάς περιόδου.
Η απώλεια σημαντικής ποσότητας βάρους μπορεί να προκαλέσει την περίοδο να γίνει αραιή, βαριά, μικρότερη ή μεγαλύτερη από το κανονικό. Νομίζω ότι με τη δραματική πτώση του βάρους και το βαρύ πρόγραμμα προπόνησης η κάποτε πολύ τακτική μου περίοδος (πάντα ξεκινάει βαριά και τελειώνει ελαφριά) περνάει τώρα μια αλλαγή.Τόσο η απώλεια όσο και η αύξηση του σωματικού βάρους έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Το ποσοστό σωματικού λίπους και το σωματικό σας βάρος επηρεάζουν άμεσα την περίοδό σας και το υπερβολικά χαμηλό βάρος μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη περίοδο, επειδή οι ορμόνες σας δεν λειτουργούν κανονικά.Πώς μπορώ να σταματήσω την περίοδο μου από το να είναι τόσο βαριά;
Λες και χρειαζόσασταν άλλη μια δικαιολογία για να πάτε στο γυμναστήριο: η τακτική, μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τη ροή της περιόδου σας, καθώς και να μειώσει άλλα κοινά συμπτώματα της περιόδου, σύμφωνα με το LIVESTRONG. 5. Πάρτε ένα ενδομήτριο σπείραμα Όπως και το αντισυλληπτικό χάπι, ένα ενδομήτριο σπείραμα (IUD) μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την περίοδό σας ελαφρύτερη, ή ακόμη και να τη σταματήσετε εντελώς για ορισμένες γυναίκες.
Η απώλεια βάρους είτε λόγω δίαιτας είτε λόγω διατροφικών διαταραχών μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις στον θυρεοειδή αδένα, οι οποίες με τη σειρά τους οδηγούν σε μείωση αυτών των αναπαραγωγικών ορμονών.
Πώς μπορώ να κάνω την περίοδό μου να σταματήσει να είναι βαριά; Προσπαθήστε να κάνετε μέτρια άσκηση, γιατί αυτό μπορεί να βοηθήσει την περίοδό σας να γίνει ελαφρύτερη και πιο τακτική. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος, ώστε να μην έχετε αυξομειώσεις στο βάρος και το λίπος που προκαλούν βαριές εμμηνορροϊκές περιόδους. Τα άτομα που ασκούνται εντατικά και προσαρμόζουν τις διατροφικές τους συνήθειες με τρόπο που οδηγεί σε ακραία απώλεια βάρους μπορεί να καταλήξουν να χάσουν τις περιόδους τους, σύμφωνα με την AAOS.Μπορεί το χαμηλό βάρος να επηρεάσει την περίοδό σας;
Το ποσοστό σωματικού λίπους και το σωματικό σας βάρος επηρεάζουν άμεσα την περίοδό σας και το υπερβολικά χαμηλό βάρος μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη περίοδο, επειδή οι ορμόνες σας δεν λειτουργούν κανονικά. Ο Dr. Lapa λέει: "Το χαμηλό σωματικό βάρος παρεμβαίνει στην παραγωγή ορμονών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρύτερες εμμηνορροϊκές περιόδους".
Σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών (OWH), οι χαμένες περίοδοι μπορεί να συμβούν όταν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων προκαλεί ταχεία απώλεια βάρους ή όταν χάνετε πολλά κιλά.Η αυξομείωση του βάρους μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, κάνοντας τις περιόδους σας πολύ μικρότερες ή ελαφρύτερες.
Η περίοδός σας γίνεται ελαφρύτερη όταν χάνετε βάρος; Η αύξηση ή η απώλεια βάρους μπορεί να έχει αντίκτυπο στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο - είτε θετικό είτε αρνητικό. Για παράδειγμα, μια αλλαγή βάρους μπορεί να σας κάνει από ακανόνιστη σε τακτική, ή μπορεί να κάνει την περίοδό σας να έρχεται λιγότερο συχνά ή να σταματήσει εντελώς.Μπορεί να σταματήσει η περίοδός σας ενώ είναι βαριά;
Πολλοί άνθρωποι έχουν ακανόνιστες περιόδους σε κάποια στιγμή της ζωής τους ή ακόμη και σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Η απουσία πολλών συνεχόμενων περιόδων μπορεί να είναι σημάδι εγκυμοσύνης ή άλλης κατάστασης. Το υπερβολικό βάρος μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται PCOS, και ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του PCOS είναι οι ακανόνιστες περίοδοι.
Επηρεάζει το σωματικό σας βάρος την περίοδό σας;
Εάν υποψιάζεστε ότι το σωματικό σας βάρος μπορεί να επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να συμβάλλει σε ακανόνιστες περιόδους, υπάρχουν διάφοροι τομείς που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν. Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα υγιεινά λιπαρά μπορεί να αποτελούν σημαντικό μέρος της θεραπείας εδώ, είτε είστε υπέρβαρη είτε λιποβαρής!
