Αγάπη και απώλεια βάρους: Μπορεί η ύπαρξη σχέσης να προκαλέσει απώλεια βάρους;

Η απώλεια βάρους είναι ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία, αλλά όταν ο ένας σύντροφος σε μια ρομαντική σχέση χάνει βάρος, αυτό δεν έχει πάντα θετική επίδραση στη σχέση. Σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί να υπάρξει μια "σκοτεινή πλευρά" στην απώλεια βάρους, εάν και οι δύο σύντροφοι δεν συμφωνούν με τη θέσπιση υγιεινών αλλαγών.

Η Tamsyn Smith είναι τριαθλήτρια, προπονήτρια τρεξίματος, εκπαιδεύτρια γυμναστικής και συγγραφέας του blog για το ταξίδι απώλειας βάρους, Fat Girl To Ironman.

Ποιο είναι το τρίτο κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

Το τρίτο κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι να δίνετε στο σώμα αυτό που χρειάζεται. Τι χρειάζεται το σώμα σας; Σίγουρα υπάρχουν πράγματα που θέλει, και μπορεί να έχετε ενδώσει σε αυτές τις επιθυμίες στο παρελθόν, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να επικεντρωθείτε σε αυτά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σωστά.

Η Ashlee Marie Preston διερευνά το κοινωνικό κόστος της χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους.

Καίτε περισσότερες θερμίδες όταν είστε ερωτευμένοι;

Η επιστήμη λέει ότι ο έρωτας μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει να χάσετε βάρος. Το φαινόμενο των "ερωτικών κιλών" μόλις ανατράπηκε. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αντί να σας κάνει να πάρετε βάρος, το να ερωτευτείτε μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ο έρωτας αυξάνει τον μεταβολισμό; Τα μεταβολικά τους επίπεδα ενισχύθηκαν επίσης. Αν και η μελέτη θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει περαιτέρω έρευνα (οι συμμετέχοντες ήταν μόνο άνδρες), μας δίνει κάποιες πληροφορίες σχετικά με το γιατί χάνουμε βάρος όταν είμαστε ερωτευμένοι. Η αισθαντική έξαρση των συναισθημάτων και ο ενθουσιασμός αναλαμβάνουν και ενεργοποιούν ορμόνες, όπως η ωκυτοκίνη, που καταστέλλουν την όρεξή μας.

Απλά επιλέξτε επιβεβαιώσεις απώλειας βάρους και αντιμετωπίστε τις σαν μάντρα απώλειας βάρους.

Είναι εντάξει να χάσετε το 5% του σωματικού σας βάρους; Ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να σημαίνει μεγάλα οφέλη. Τα καλά νέα είναι ότι ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο στόχος σας για απώλεια βάρους, ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους, όπως 5 έως 10 τοις εκατό του συνολικού σωματικού σας βάρους, είναι πιθανό να παράγει οφέλη για την υγεία, όπως βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη στο αίμα και τα σάκχαρα στο αίμα.1.

Τα κορίτσια χάνουν βάρος όταν είναι ερωτευμένα;

Τα κιλά απλά πέφτουν - παρά το γεγονός ότι ακόμη και το καυτό σεξ δεν καίει πολλές θερμίδες - μόλις 3,1 θερμίδες ανά λεπτό για τις γυναίκες, κατά μέσο όρο.

Μου αρέσει το γεγονός ότι αυτός ο ανιχνευτής απώλειας βάρους ακολουθεί ένα σύστημα ανταμοιβής όπου θα ανταμείβεστε κάθε φορά που χάνετε 5 κιλά.

Πώς μπορώ να σταματήσω να χάνω βάρος;

Ένας τρόπος για να σταματήσετε να χάνετε βάρος είναι να αυξήσετε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε κάθε μέρα. Θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1200 θερμίδες κάθε μέρα. Δοκιμάστε να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων κάθε μέρα χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή παρακολούθησης θερμίδων και, στη συνέχεια, προσθέστε μερικές εκατοντάδες θερμίδες κάθε μέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ένα σωρό πρόχειρο φαγητό.

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τις τιμωρίες για να με βοηθήσουν να χάσω βάρος;

(Δοκιμάστε επίσης The Best Healthy Living Apps for Weight Loss .) Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το δοκιμασμένο δολάριο σε ένα βάζο για κάθε φορά που πατάτε snooze αντί να πάτε στο γυμναστήριο. Αλλά για να κάνετε τις τιμωρίες πραγματικά αποτελεσματικές, πρέπει να τις συνδυάσετε με θετική ενίσχυση, προσθέτει η Machin.

Το να σκέφτεστε κάθε μέρα ως μια ευκαιρία για μια νέα αρχή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να μπείτε στον κύκλο της αρνητικής αυτο-ομιλίας που κάνει πολλούς ανθρώπους να εγκαταλείπουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους νωρίς στη διαδικασία.

Γιατί είναι σημαντικό να αγαπάτε τον εαυτό σας στη ζωή;

Γιατί αν δεν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας, θα δυσκολευτείτε να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για εσάς, συμπεριλαμβανομένης της καλής φροντίδας του σώματός σας και της απώλειας βάρους . Όταν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας, θέλετε πραγματικά να φροντίζετε τον εαυτό σας. Θέλετε να τρώτε σωστά και να ασκείστε. Θέλετε να ξεκουράζεστε άφθονα.

Ο ροζ χαλαζίας είναι η απόλυτη πέτρα για την αυτοαγάπη που θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας και θα καλλιεργήσει την ευγένεια προς τον εαυτό σας καθώς προχωράτε στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Παίρνετε ή χάνετε βάρος όταν είστε ερωτευμένοι;

Αντίθετα, τα ζευγάρια που δεν ήταν τόσο ικανοποιημένα από τη σχέση τους τείνουν να παίρνουν λιγότερο βάρος. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο λόγος για τον οποίο τα ευτυχισμένα ζευγάρια παίρνουν βάρος είναι επειδή έχουν λιγότερα κίνητρα να διατηρήσουν το βάρος τους όταν δεν χρειάζεται να προσελκύσουν έναν σύντροφο.

Ενώ το συμβόλαιο απαιτούσε αύξηση βάρους, η ηθοποιός υπέστη απώλεια βάρους, όχι ακριβώς απώλεια, αλλά η αύξηση δεν ήταν σημαντική.

Πώς μπορείτε να σταματήσετε να αισθάνεστε λίπος όταν κάνετε δίαιτα; Χτίστε μια γέφυρα. Το να προσπαθείς να κάνεις δίαιτα όταν "αισθάνεσαι χοντρός" είναι σαν να προσπαθείς να διασχίσεις κολυμπώντας ένα ποτάμι με πολύ δυνατό ρεύμα. Μπορείς να κολυμπήσεις για αρκετή ώρα πριν κουραστείς και καταλήξεις εκεί που ξεκίνησες, νιώθοντας αποτυχημένος. Αντ' αυτού, σας προτείνω να χτίσετε μια γέφυρα. Η Love άρχισε να βγαίνει με τον James Welsh στα τέλη του 2018 και όταν προσλήφθηκε ως πρέσβειρα της WW, την ακολούθησε στο ταξίδι της για την απώλεια βάρους. Ευτυχώς, αυτά τα 15 καλύτερα κρύσταλλα για την απώλεια βάρους έχουν τις επιμέρους ειδικότητές τους που αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων απώλειας βάρους.

Γιατί χάνω βάρος όταν είμαι σε σχέση;

Αν διαπιστώνετε ότι χάνετε βάρος όταν βρίσκεστε σε μια νέα σχέση, χωρίς καν να προσπαθείτε, τώρα ξέρετε γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό. Όλα έχουν τις ρίζες τους στην ωκυτοκίνη που απελευθερώνεται στον εγκέφαλό σας χάρη στις ευχάριστες στιγμές με το νέο σας σημαντικό πρόσωπο.

Πώς να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής; Ένα από τα κλειδιά για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι να αφιερώνετε χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση. Μη φοβάστε να απομακρυνθείτε από τη δουλειά και τις άλλες ευθύνες σας και να πάτε διακοπές ή τουλάχιστον να πάρετε μια μέρα ρεπό για να επαναφορτιστείτε. Η ξεκούραση του σώματός σας σας βοηθά να ανακάμψετε γρήγορα κατά την άσκηση και βελτιώνει την παραγωγικότητά σας και τα καθημερινά επίπεδα ενέργειας.

Αλλά με κάποιο τρόπο το να λέω "ευχαριστώ" και να παίρνω τα σχόλια για την απώλεια βάρους ως κομπλιμέντα, μου φαίνεται σαν να υποτιμώ τους ανθρώπους που δεν έχουν πάρει βάρος.

Η εντυπωσιακή απώλεια βάρους της Paris Phillips αποδεικνύει τη διαφορά 12 μηνών σκληρής δουλειάς.

Η οικοδέσποινα του Loose Women, Judi Love, έχασε βάρος: δείτε πώς η Judi έχασε βάρος και έφυγε από το Strictly νιώθοντας πιο υγιής από ποτέ.

Πώς ξέρετε αν η σχέση σας είναι υγιής;

Σε μια υγιή σχέση, κανείς δεν πιέζει τον άλλον να κάνει σεξ, να κάνει τη σχέση αποκλειστική, να συγκατοικήσει, να γνωρίσει την οικογένεια και τους φίλους του, να παντρευτεί ή να κάνει παιδί. Όταν επιλέγετε να κάνετε αυτά τα βήματα, νιώθετε και οι δύο χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι γι' αυτό - χωρίς ανάμεικτα συναισθήματα.

Πώς μπορώ να σταματήσω να αισθάνομαι άσχημα για την απώλεια βάρους μου;

Θέλετε να ξεκουράζεστε άφθονα. Σέβεστε τον εαυτό σας και περιμένετε από τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Παρόλο που βρίσκεστε στη διαδικασία βελτίωσης του σώματός σας μέσω της απώλειας βάρους και της άσκησης, είναι σημαντικό να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είναι αυτή τη στιγμή. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να παραπονιέστε για το σώμα σας ή να υποτιμάτε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε τρόπο !

Γιατί είναι σημαντικό να αγαπάτε τον εαυτό σας αρκετά για να χάσετε βάρος; Γιατί αν δεν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας, θα δυσκολευτείτε να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για εσάς, συμπεριλαμβανομένης της καλής φροντίδας του σώματός σας και της απώλειας βάρους . Όταν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας, θέλετε πραγματικά να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Παρακολούθησε ένα δωρεάν σεμινάριο χειρουργικής απώλειας βάρους στο Adventist HealthCare Shady Grove Medical Center, όπου άκουσε για πρώτη φορά για τη χειρουργική επέμβαση γαστρικού μανικιού.

Αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας αρκετά για να χάσετε βάρος;

Γιατί αν δεν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας, θα δυσκολευτείτε να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για εσάς, συμπεριλαμβανομένης της καλής φροντίδας του σώματός σας και της απώλειας βάρους . Όταν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας, θέλετε πραγματικά να φροντίζετε τον εαυτό σας. Θέλετε να τρώτε σωστά και να ασκείστε. Θέλετε να ξεκουράζεστε άφθονα. Σέβεστε τον εαυτό σας και περιμένετε από τους άλλους να κάνουν το ίδιο.

Πώς να σταματήσετε την απώλεια βάρους που προκαλείται από το άγχος;

Εκτός από τον εντοπισμό και τη θεραπεία των αιτιών του άγχους σας, υπάρχουν και άλλες στρατηγικές για να σταματήσετε την απώλεια βάρους που προκαλείται από το άγχος. 1. Επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να παρέχετε περισσότερα καύσιμα για να καλύψετε τις αυξημένες απαιτήσεις του μεταβολισμού σας.

Γιατί πρέπει να τρώω περισσότερο για να χάσω περισσότερο βάρος;

Υπάρχουν τρεις λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε περισσότερο για να χάσετε περισσότερο βάρος: Όταν μειώνετε δραστικά τις θερμίδες και τρώτε σημαντικά λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει το βάρος του, το σώμα σας θα κάψει τους μυς.

Πώς μπορείτε να διεκδικήσετε ένα υγιές σώμα με την Αγάπη;

10 συμβουλές για την ανάκτηση ενός υγιούς σώματος με αγάπη Εξασκηθείτε στη ριζική αυτο-αγάπη. Τιμήστε τον εαυτό σας. Κάντε φίλους με το πρόσωπο στον καθρέφτη. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και πείτε: "Είσαι τέλειος και όμορφος όπως ακριβώς είσαι". Κάντε μια ευλογία για το σώμα σας κάθε μέρα. Τιμήστε το τέλειο πνεύμα μέσα σας με όμορφες τροφές.

Πώς μπορώ να βελτιώσω τη σωματική και συναισθηματική μου υγεία;

Η σωματική δραστηριότητα, ιδίως οι δραστηριότητες που απορρέουν από την αερόβια άσκηση, θα αυξήσουν την κυκλοφορία και η σωστή στάση του σώματος θα βοηθήσει τη μυοσκελετική σας δομή. Τρίτον, ο συναισθηματικός χυμός. Η καλλιέργεια της συναισθηματικής σας ευεξίας είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να είστε υγιείς.

Η Loni Love δεν ντρέπεται να μοιραστεί το ταξίδι της για την απώλεια βάρους και τον Μάιο του 2018 ενημέρωσε τους θαυμαστές της για το μεγαλύτερο μάθημα που πήρε: Πάρτε τα πράγματα αργά.

Πώς να χάσετε βάρος και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας;

Το να κατηγορείτε τον εαυτό σας, να περιμένετε να κάνετε ωραία πράγματα για τον εαυτό σας και να συγκρίνετε τον εαυτό σας δεν είναι αυτό που θέλετε να κάνετε όταν θέλετε να χάσετε βάρος και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Η εστίαση σε αυτά που σας αρέσουν στον εαυτό σας, η περιποίηση του εαυτού σας με κάτι ξεχωριστό κάθε τόσο και η εγκατάλειψη των συγκρίσεων είναι ο δρόμος για έναν πιο υγιή και ευτυχισμένο εαυτό.

Η πνευματική επίθεση του Angelite στην απώλεια βάρους το καθιστά ιδανικό για να σας κρατήσει σταθερούς κατά τη διάρκεια του προγράμματος απώλειας βάρους σας και κατά τη διάρκεια της μεταφροντίδας.

Είναι η απώλεια βάρους τιμωρία ή υγιής απώλεια βάρους; Πιστεύω ότι ποτέ δεν θα πετύχετε και δεν θα διατηρήσετε ένα υγιές βάρος μέχρι να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, με όλα τα λίπη και τα πάχη. Αν η απώλεια βάρους σας τροφοδοτείται από την αρνητική φλυαρία του μυαλού και το μίσος για τον εαυτό σας, η απώλεια βάρους γίνεται τιμωρία.

Η Katie είναι μια εμπνευσμένη και ισχυρή ομιλήτρια και έχει βοηθήσει τα ακροατήρια να ανοίξουν το μυαλό τους στο ριζοσπαστικό δυναμικό της αυτοαγάπης για την απώλεια βάρους - και για άλλους στόχους.

Μου άρεσε να είμαι ουσιαστική, να είμαι γεμάτη και σταθερή, να είμαι όμορφη με έναν αντισυμβατικό και μη συμβατικό τρόπο, να έχω μια προσωπικότητα που ανάγκαζε τους ανθρώπους να αναθεωρήσουν τις ενσταλαγμένες αντιλήψεις τους για το βάρος, την εξίσωση του βάρους με την οκνηρία, την απληστία, την τεμπελιά και την αναξιοπρέπεια.

Το blog της για την απώλεια βάρους είναι ένας εμπνευσμένος οδηγός για μια πρακτική, απλή και διατηρήσιμη προσέγγιση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Κατά τη διάρκεια της εκτεταμένης συζήτησης, οι δυο τους κάλυψαν θέματα που κυμαίνονται από την απώλεια βάρους της, το γάμο, τις παιδικές αναμνήσεις και τα ραντεβού.

Κερδίστε αυτό το πακέτο απώλειας βάρους γεμάτο καλούδια για να ξεκινήσετε το ταξίδι απώλειας βάρους σας.

Όταν τα κίνητρά σας για την απώλεια βάρους δεν σέβονται εσάς και το σώμα σας, γίνεται πιο δύσκολο να διατηρήσετε την όποια επιτευχθείσα απώλεια βάρους ή μπορεί να οδηγηθείτε σε μια ανθυγιεινή ακραία κατάσταση, τα οποία δεν εξυπηρετούν το ύψιστο καλό σας.

Η δίαιτα Smoothie είναι το άκρως απόρρητο μυστικό μου για την απώλεια βάρους, στο οποίο ορκίζομαι απόλυτα αν θέλετε να χάσετε βάρος και να νιώσετε ελαφρύτεροι το συντομότερο δυνατό.