Μετά την απώλεια βάρους: Πώς αισθάνεστε μετά την απώλεια βάρους;

Υπάρχει τόσο μεγάλο στίγμα γύρω από τη λέξη αλκοολισμός ή την ετικέτα του αλκοολικού. Η πραγματική δουλειά που έπρεπε να γίνει στη ζωή μου ήταν να αποδεχτώ πραγματικά την αποτυχία, τον πόνο, τη συντριβή και το αυτοσαμποτάζ. Το ποτό δεν ήταν το πρόβλημα. Εγώ ήμουν. Δεν αγαπούσα τον εαυτό μου.

Πιστεύω στην υγιή απώλεια βάρους, στη λογική άσκηση και στην πραγματική αλλαγή του τρόπου ζωής.

Όταν χάνετε πολλά κιλά, το σώμα σας υφίσταται πολλές θετικές αλλαγές που επεκτείνονται πέρα από το να γίνει μικρότερο.

Ωστόσο, βρίσκεται εκτός των φυσιολογικών ορίων απώλειας και αύξησης βάρους για τον οργανισμό και γενικά ακολουθεί μια μη βιώσιμη δίαιτα. Η Τζέσικα Σίμπσον αποκάλυψε την Πέμπτη τη συνταγή για να αποκτήσει το σώμα της σε άριστη φόρμα αφού ξεκίνησε ένα ταξίδι απώλειας βάρους.

Πώς βλέπετε πώς θα μοιάζετε μετά την απώλεια βάρους;

Το EnvisionBody σας δείχνει, σε πραγματικό χρόνο, πώς θα ήσασταν αν είχατε χάσει βάρος. Η κάμερα καταγράφει την εικόνα σας και στη συνέχεια "ενισχύει" ή μορφοποιεί το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να δείτε πώς θα μπορούσατε να μοιάζετε με λιγότερο βάρος και περισσότερους μυς.

Μετά την απώλεια βάρους, δεν έχετε τόσο πολύ σωματικό λίπος για να γεμίσετε το δέρμα σας. Μετά από μια χειρουργική απώλεια βάρους, το σώμα θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να συνέλθει και να επανέλθει στο φυσιολογικό, ιδίως κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων ανάρρωσης μετά την επέμβαση.

Διαβάστε περισσότερα: Η απώλεια βάρους 15 λίβρες του ζευγαριού μετά την απομάκρυνση του μπαμπά από το λούνα παρκ επειδή ήταν πολύ χοντρός.

Αλλάζει η εικόνα του σώματός σας μετά την απώλεια βάρους;

Η Δεκότη λέει ότι πολλοί από τους ασθενείς της που έχασαν βάρος της λένε ότι οι άνθρωποι τους χαμογελούν περισσότερο, τους γνέφουν στο δρόμο και τους κρατούν πιο συχνά την πόρτα. Τα προβλήματα με την εικόνα του σώματός σας μπορεί να μην εξαφανιστούν.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να σφίξει το δέρμα μετά την απώλεια βάρους; Το διογκωμένο δέρμα συνήθως ανασύρεται εντός αρκετών μηνών από τον τοκετό. Αντίθετα, όταν το δέρμα έχει τεντωθεί σημαντικά και παραμένει έτσι για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης καταστρέφονται. Ως αποτέλεσμα, χάνουν μέρος της ικανότητάς τους να συστέλλονται ( 1 ).

Γιατί εξακολουθώ να αισθάνομαι μεγαλύτερη μετά την απώλεια βάρους;

Μερικοί άνθρωποι που χάνουν σημαντικό βάρος μπορεί να εξακολουθούν να αισθάνονται ότι κουβαλούν την ίδια ποσότητα λίπους, παρά το γεγονός ότι φορούν μικρότερα μεγέθη και διαβάζουν χαμηλότερους αριθμούς στη ζυγαριά. Συνεχίζουν να αισθάνονται μεγαλύτεροι για χρόνια αφότου έχουν χάσει δεκάδες κιλά. Η απώλεια βάρους προσφέρει βελτιώσεις στην υγεία και μια νέα εμφάνιση, αλλά δεν αισθάνονται μικρότεροι.

Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο καιρό κάποιος έχει υπέρβαρο ή παχυσαρκία, τόσο πιο χαλαρό θα είναι το δέρμα του μετά την απώλεια βάρους λόγω της απώλειας ελαστίνης και κολλαγόνου. Εναλλακτικά, η δική σας επιλογή απώλειας βάρους και υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να ενθαρρύνει τον σύντροφό σας να θέσει και αυτός κάποιους δικούς του καλύτερους στόχους για το σώμα του!

Γιατί αισθάνεστε ψύχρα όταν χάνετε βάρος;

Σύμφωνα με τη Sue Decotiis, M.D., μια τριπλά πιστοποιημένη ειδική στην απώλεια βάρους, αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών σας μειώνονται όταν χάνετε βάρος, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ψυχρή. Οι άνθρωποι σας παρατηρούν περισσότερο. Πάντα είχα ένα πιο μεγάλο από τη ζωή χαμόγελο που φαινόταν να τραβάει τα βλέμματα των άλλων.

Πώς μπορώ να δείχνω καλά μετά την απώλεια βάρους;

Αρχίστε να φοράτε χρώματα που μπορεί να αποφεύγατε στο παρελθόν. - Τα πλεκτά φτάνουν μέχρι τέλους. - Ρίξτε μια ματιά σε σειρές ρούχων που προσφέρουν άνετα, βασικά κομμάτια σχεδιασμένα για να τα συνδυάζετε. - Φορέστε το μακρύ με το κοντό. - Επενδύστε σε μερικά καλά παπούτσια. - Πάρτε μια νέα τσάντα που να σας κολακεύει, συμβουλεύει η Galvez.

Αν θέλετε να χάσετε περισσότερο βάρος, θα πρέπει να προσαρμόσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.

Πώς σφίγγετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους;

Προπόνηση δύναμης και αντίστασης. - Πάρτε υδρολυμένο κολλαγόνο. - Μείνετε ενυδατωμένοι και καταναλώστε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. - Μην καπνίζετε, μείνετε μακριά από τον ήλιο και χρησιμοποιήστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα. - Η κατώτατη γραμμή. - Περιγράμματα σώματος.

Το να παραμένετε δραστήριοι θα διασφαλίσει ότι θα διατηρήσετε ένα υγιές βάρος κατά τη διάρκεια του μακροπρόθεσμου σχεδίου απώλειας βάρους σας. Το να κολλήσεις σε ένα οροπέδιο απώλειας βάρους συμβαίνει τελικά σε όλους όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Από τη μείωση του πόνου και του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών έως τη βελτίωση του ύπνου και της διάθεσης, οι αλλαγές στο σώμα σας μετά την απώλεια βάρους αξίζουν τη δουλειά που θα χρειαστεί να κάνετε για να φτάσετε εκεί.

Οποιαδήποτε αλλαγή στο ορμονικό σας επίπεδο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τριχόπτωση μετά την απώλεια βάρους.

Όταν η απώλεια βάρους γίνεται γρήγορα και υπάρχει πολύ χαλαρό χαλαρό δέρμα, κάποιοι επιλέγουν τη χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεσή του.

Ανεξάρτητα από το προσωπικό σας κίνητρο για την απώλεια βάρους, τα οφέλη του να έχετε ένα υγιές βάρος είναι αδιαμφισβήτητα.

Η χρήση της ίδιας προσέγγισης που λειτούργησε στην αρχή μπορεί να διατηρήσει την απώλεια βάρους σας, αλλά δεν θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Το σημερινό βάρος της Kelly είναι 154 κιλά, σε σύγκριση με το παλιό της βάρος, 194 κιλά. Η πρώτη μας συμβουλή για την αντιμετώπιση του χαλαρού δέρματος μετά την απώλεια βάρους δεν είναι να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Ακόμη και αν έχετε κολλήσει στον φαύλο κύκλο της απώλειας και της αύξησης βάρους, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βγείτε από αυτόν.

Εξάλλου, η απώλεια βάρους βελτιώνει τη γενική σας υγεία, μειώνει τον κίνδυνο για ορισμένες παθήσεις και αλλάζει την εμφάνιση και την αίσθηση του σώματός σας.

Η γενική απάντηση πιθανότατα περιλαμβάνει την απώλεια μέρους της μόνωσης του σώματος με τη μορφή ανεπιθύμητου σωματικού λίπους, αλλά η απάντηση σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να είναι πολύ πιο περίπλοκη.

Η επανάκτηση του βάρους και τα οροπέδια απώλειας βάρους είναι συνηθισμένα μετά την απώλεια μεγάλου βάρους και συχνά οφείλονται σε χαμηλότερο μεταβολικό ρυθμό. Και εκτός αν είστε ναυαγοσώστης ή περπατάτε χωρίς ρούχα, αυτό είναι το μέρος του σώματός σας που σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα οι άνθρωποι παρατηρούν περισσότερο όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Σε αυτό το σημείο δίνω βοήθεια σε συναισθηματικά ζητήματα που προκύπτουν μετά από σημαντική απώλεια βάρους, όταν το σώμα σας αλλάζει. Αν και γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι το κλειδί για την επιτυχή δίαιτα και την απώλεια βάρους, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους λόγω των διατροφικών αλλαγών.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να σφίξει το χαλαρό δέρμα της κοιλιάς;

Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ανεπαίσθητη ανόρθωση και σύσφιξη εντός 2-6 μηνών από την πρώτη τους θεραπεία και αναφέρουν πιο σημαντικά αποτελέσματα με πρόσθετες θεραπείες.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να φαίνεστε διαφορετικοί μετά την απώλεια βάρους;

Το πρώτο στάδιο της απώλειας βάρους είναι όταν τείνετε να χάνετε το περισσότερο βάρος και αρχίζετε να παρατηρείτε αλλαγές στην εμφάνισή σας και στο πώς σας ταιριάζουν τα ρούχα σας. Συνήθως συμβαίνει μέσα στις πρώτες 4-6 εβδομάδες ( 1 ).

Πώς μπορώ να διαμορφώσω το σώμα μου μετά την απώλεια βάρους;

Ξεκινήστε προπόνηση δύναμης. - Επικεντρωθείτε σε σύνθετες κινήσεις. - Κάντε διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) - Συμπεριλάβετε ημέρες ξεκούρασης. - Αυξήστε την πρόσληψη θερμίδων. - Τρώτε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης. - Κοιμηθείτε όμορφα. - Να είστε συνεπείς.

Όταν η απώλεια βάρους πριν και μετά το keto είδε ότι το σπίτι ήταν γεμάτο από μαύρα χάπια απώλειας βάρους φαγητό, ήταν χάπια απώλειας βάρους για τον άνθρωπο niro 6 ειλικρινά χαρούμενος με την άμεση νίκη. Η άπνοια ύπνου και το ροχαλητό, τα οποία συχνά προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος γύρω από το λαιμό, μπορούν να εξαφανιστούν με απώλεια βάρους μόλις 5 τοις εκατό.

Ο βραδύτερος μεταβολισμός σας θα επιβραδύνει την απώλεια βάρους, ακόμη και αν τρώτε τον ίδιο αριθμό θερμίδων που σας βοήθησε να χάσετε βάρος.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε από το New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου συσχετίζεται με τη μεταβολή του βάρους - όσο μεγαλύτερη είναι η μεταβολή του βάρους, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος.

Πώς αισθάνεστε όταν χάνετε βάρος; Αισθάνεστε καταπληκτικά. Όταν ξεκίνησα να χάσω βάρος πριν από 8 χρόνια, είχα υπερβολική επίγνωση του πώς με επηρέαζαν τα παραπανίσια κιλά μου. Κουβαλούσα το βάρος μου σαν ένα βαρύ φορτίο που με αποσπούσε από τις χαρές της ζωής. Χτυπούσα τον εαυτό μου κάθε μέρα με τις αρνητικές μου σκέψεις. Ήμουν ένας κακός νταής για την εύθραυστη συναισθηματική μου κατάσταση.