Καλύτερα ποτά για να χάσετε βάρος - Είναι το νερό το καλύτερο ποτό για να χάσετε βάρος;

Παρόλο που το νερό είναι η ξεκάθαρη επιλογή, έχετε μεγάλη ποικιλία στις 17 άλλες επιλογές ποτών που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Έχω παρατηρήσει ότι οι πελάτες μου τα πήγαιναν καλύτερα στην απώλεια βάρους όταν είχαν πολλαπλές επιλογές για να επιλέξουν ανάμεσα σε φαγητό και ποτό.

Στην πραγματικότητα, μια μικρή μελέτη του 2005 σε υπέρβαρα και μέτρια παχύσαρκα άτομα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός μείγματος πράσινου τσαγιού με 150 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης για τρεις μήνες συνδέθηκε με μεγαλύτερη απώλεια βάρους και λίπους, καθώς και με σημαντικότερη μείωση της περιφέρειας της μέσης, σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν εικονικό φάρμακο. Τα ροφήματα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες σας βοηθούν να χάσετε βάρος; Όταν είναι χαμηλά σε θερμίδες, τα ροφήματα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορούν να αποτελέσουν ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια κιλών, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατα γευμάτων και σνακ μεταξύ των γευμάτων. Μια μελέτη στο Journal of Nutrition συνέκρινε ροφήματα που παρασκευάζονται με 56 γραμμάρια πρωτεΐνης ορού γάλακτος και έναν υδατάνθρακα με παρόμοιες θερμίδες. Ο φρέσκος μαύρος καφές δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες και είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα για να χάσετε βάρος, καθώς περιέχει καφεΐνη.

Το μαύρο τσάι συγκαταλέγεται επίσης ανάμεσα στα άλλα καλύτερα πράγματα που πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος γρήγορα.

Επιπλέον, μια μικρή μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 3 φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα για τρεις μήνες μείωσε τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους των συμμετεχόντων και μείωσε την περίμετρο της μέσης τους κατά περίπου 2 εκατοστά σε σύγκριση με μια ομάδα εικονικού φαρμάκου που κατανάλωνε ένα ποτό με την ίδια γεύση και περιεκτικότητα σε καφεΐνη, αλλά χωρίς τις πολυφαινόλες.

Σκληρά ποτά ( βότκα, ουίσκι, τζιν, ρούμι, ουίσκι) - 64 θερμίδες ανά 1 ουγγιά σφηνάκι Τα σκληρά ποτά, όπως η βότκα, που περιέχουν μόνο 64 θερμίδες ανά 1 ουγγιά σφηνάκι, θα είναι η καλύτερη επιλογή για να απολαύσετε ένα ποτό και να τηρήσετε τη δίαιτά σας.

Το νερό καρύδας είναι ένα από τα αγαπημένα μου ροφήματα για απώλεια βάρους, καθώς είναι ιδανικό για ενυδάτωση και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο.

Γενικά, τα ενεργειακά ποτά που είναι πλούσια σε καφεΐνη, βιταμίνες, έχουν λίγες θερμίδες και δεν περιέχουν ζάχαρη είναι τα καλύτερα για την απώλεια βάρους.

Πώς να φτιάξετε ένα ποτό απώλειας βάρους στο σπίτι; Αν θέλετε να κάνετε αυτό το ρόφημα απώλειας βάρους γλυκό, προσθέστε μέλι στο μείγμα. Ρίξτε χυμό λεμονιού και μηλόξυδο στο φλιτζάνι. Προσθέστε τον πάγο, πριν το γεμίσετε με νερό, μέχρι το χείλος. Ανακατέψτε όλα τα υλικά με ένα κουτάλι για τουλάχιστον ένα λεπτό, πριν το καταναλώσετε.

Ποιο είναι το καλύτερο ποτό αποτοξίνωσης για να αποτοξινώσετε το σώμα σας; Νερό αποτοξίνωσης με λεμόνι και αγγούρι Αυτό το ποτό αποτοξίνωσης είναι ένα νόστιμο μείγμα από λεμόνια, νερό, φύλλα μέντας και φέτες αγγουριού και είναι τόσο εύκολο και δροσιστικό! Προσθέστε φέτες λεμονιού και αγγουριού στο νερό και αφήστε το να δέσει για να μεγιστοποιήσετε τα θρεπτικά συστατικά στο νερό αποτοξίνωσης. Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μια λίστα με τα επτά καλύτερα ροφήματα που πρέπει να πίνετε πριν τον ύπνο για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους. Η προσθήκη λεμονιού στο πρωινό σας ποτήρι νερό μπορεί να επιταχύνει την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους.
Πόσο βάρος μπορείτε πραγματικά να χάσετε με ένα ποτό αποτοξίνωσης; Πράγματι, οι γυναίκες που πίνουν εκδοχές του ποτού του αναφέρουν ότι χάνουν έως και 16 κιλά σε 72 ώρες - πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει ακόμα χρόνος για να αδυνατίσετε πολύ περισσότερο μόλις φτάσει το καλοκαίρι! Γλιστρήστε στις εκπτώσεις όσο διαρκούν! Ακόμη καλύτερα, αυτή δεν είναι μια στρατηγική που αφορά μόνο τα υγρά. Θα πίνετε τέσσερα ή περισσότερα ποτήρια νερού αποτοξίνωσης την ημέρα για να επιταχύνετε τα αποτελέσματα καθώς τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Ποιο είναι το καλύτερο ποτό για την απώλεια βάρους; Αυτό το ποτό κάνει θαύματα για την απώλεια βάρους. Σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, στύψτε μισό λεμόνι και προσθέστε μια ίντσα τριμμένο τζίντζερ. Το τζίντζερ περιλαμβάνει τζιντζερόλη [2], η οποία πιστεύεται ότι βοηθά στην πέψη και στην αποφυγή στομαχικών διαταραχών. Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C καθώς και σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη δημιουργία ελεύθερων ριζών.

Ποια είναι τα καλύτερα πρωινά ροφήματα για απώλεια βάρους;

Ακολουθούν τα δέκα καλύτερα πρωινά ροφήματα για απώλεια βάρους: Ο χυμός Amla σε νερό είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς για απώλεια βάρους το πρωί. Ο χυμός Amla συμπυκνωμένος σε νερό θα βοηθήσει στην τροποποίηση του πεπτικού σας συστήματος και θα το βοηθήσει να λειτουργήσει με την καλύτερη δυνατότητά του. Θα επιταχύνει επίσης θετικά το μεταβολισμό σας.

Το καλύτερο ποτό για την απώλεια βάρους είναι το νερό, αφού έχει μηδέν θερμίδες και μπορεί να σας κρατήσει ενυδατωμένους.

Το ρόφημα κεφίρ οδηγεί σε παρόμοια απώλεια βάρους, σε σύγκριση με το γάλα, σε μια δίαιτα πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα με μη περιορισμένη ενέργεια σε υπέρβαρες ή παχύσαρκες προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή.

Τα ζεστά ροφήματα χαμηλών θερμίδων βελτιώνουν την πέψη και προάγουν την απώλεια βάρους.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ποτά αποτοξίνωσης για την απώλεια βάρους;

Όχι μόνο θα μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε τα ποτά αποτοξίνωσης για την απώλεια βάρους, αλλά θα έχετε και παραδεισένια γεύση. Και ομοίως, βοηθά στο ξέπλυμα των τοξινών στο σώμα σας. Ιδιαίτερα, το πόσιμο νερό είναι ίσως το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να πετύχετε για γρήγορη μείωση του βάρους και καλύτερη ευεξία.

Είναι τα ποτά απώλειας βάρους καλά για εσάς;

Η περιττή αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένα ολοένα και πιο συχνό πρόβλημα στη σημερινή εποχή. Αυτό οφείλεται κυρίως στον τρόπο ζωής που επικρατεί στην εργατική τάξη. Η κατανάλωση ποτών για απώλεια βάρους είναι μία από τις πολλές λύσεις σε αυτό το πρόβλημα. Με την αποβολή των περιττών κιλών, η συνολική σας υγεία βελτιώνεται σημαντικά.

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για απώλεια βάρους;

Να έχετε μια καλή πηγή πρωτεΐνης με κάθε γεύμα. Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή προϊόντων όπως αυγά, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, φασόλια, τυρί με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, πρόκειται για εγχυμένο νερό, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να εγχύσετε τα συστατικά το βράδυ για να απολαύσετε αυτό το πρωινό ρόφημα αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους.

Αν και διατίθεται στην αγορά ως ενεργειακό ποτό για παιχνίδια, το Rogue μπορεί σίγουρα να αξίζει τον κόπο αν θέλετε ένα ενεργειακό ποτό σε σκόνη για να το αναμίξετε με το συνηθισμένο μπουκάλι νερό σας.

Είναι μια ενδιαφέρουσα διαδικασία για την παρασκευή του τσαγιού, αλλά τα οφέλη του ροφήματος για την απώλεια βάρους αξίζουν τον κόπο. Αν και δεν υπάρχει κάποιο μαγικό ποτό για απώλεια βάρους, ορισμένα ροφήματα σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γεγονός που μπορεί να σας αποτρέψει από το να καταναλώνετε υπερβολικές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όταν πίνετε χυμό αγγουριού και μαϊντανού σε τακτική βάση, μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε τις προσπάθειες απώλειας βάρους.

Θα μπορούσατε να σκεφτείτε ότι μια ιστορία σχετικά με το τι πρέπει να πίνετε για την απώλεια βάρους θα ήταν αρκετά σύντομη και όχι πολύ γλυκιά.
Το αγγούρι προσθέτει φυτικές ίνες και άφθονο νερό στο ρόφημα με σχεδόν μηδενικές θερμίδες και ο μαϊντανός είναι ένα φυσικό διουρητικό, βοηθώντας σας να αποβάλλετε τις τοξίνες και το περιττό νερό από το σώμα σας. Δείτε πώς να φτιάξετε ένα ποτό με αγγούρι και λεμόνι που καίει το λίπος για απώλεια βάρους: Θα χρειαστείτε: 1 λεμόνι.