Αδηφαγία περιορίζουν την απώλεια βάρους: Γιατί οι περιοριστικές δίαιτες δυσκολεύουν την απώλεια βάρους;

Επιπλέον, η στέρηση των περιοριστικών διαιτών μπορεί να οδηγήσει σε έναν κύκλο δίαιτας-φαγίας ή δίαιτας-φαγίας. Και δεδομένου ότι το σώμα σας δεν θέλει να λιμοκτονήσετε, ανταποκρίνεται στις υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες με την επιβράδυνση του μεταβολισμού σας, γεγονός που φυσικά δυσκολεύει την απώλεια βάρους.

Πώς λέγεται όταν λιμοκτονείτε και μετά τρώτε με αδηφαγία;

Η νευρική βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έναν κύκλο αδηφαγίας και αντισταθμιστικών συμπεριφορών, όπως ο αυτοπροκαλούμενος έμετος, με σκοπό να αναιρέσει ή να αντισταθμίσει τις συνέπειες της αδηφαγίας.

Γιατί η δίαιτα δεν είναι καλή για εσάς;

Δεδομένου ότι η δίαιτα, εξ ορισμού, είναι ένα προσωρινό διατροφικό πρόγραμμα, δεν θα λειτουργήσει μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, η στέρηση των περιοριστικών διαιτών μπορεί να οδηγήσει σε έναν κύκλο δίαιτας-φαγητού ή δίαιτας-φαγητού. Και δεδομένου ότι το σώμα σας δεν θέλει να λιμοκτονείτε, αντιδρά στις υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες επιβραδύνοντας το μεταβολισμό σας, γεγονός που φυσικά δυσκολεύει την απώλεια βάρους. 2.

Τι κάνει στο σώμα σας ο περιοριστικός κύκλος της κραιπάλης; Αυτό το μοτίβο αδηφαγίας και περιορισμού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως καρδιακά προβλήματα, μεταβολικά προβλήματα και διάφορες συναισθηματικές διαταραχές και διαταραχές της διάθεσης. Ενώ κάποιος που εμπλέκεται σε αυτόν τον κύκλο μπορεί να μην διαγνωστεί με BED ή βουλιμία, μπορεί να του δοθεί η διάγνωση OSFED ή Απροσδιόριστη Διαταραχή Σίτισης ή Διατροφική Διαταραχή.

Υπάρχει σχέση μεταξύ της αδηφαγίας και της παχυσαρκίας;

άτομα στο γενικό πληθυσμό. Ωστόσο, οι ασθενείς αυτοί παρουσίασαν σημαντική αύξηση του (υπερ)βάρους. Άτομα με αδηφαγία. Τόσο η ντροπή που συνδέεται με την αδηφαγία όσο και η αξιολόγηση. Στη συνέχεια, μπορεί να αναπτυχθεί ένα φαύλο σπιράλ. Η συμπεριφορά από την εμφάνιση της αδηφαγίας. παχυσαρκίας σε σχέση με τη σοβαρότητα της ψυχοπαθολογίας.

Στόχος Να εξεταστεί η εμφάνιση της αδηφαγίας και η επίδρασή της στα αποτελέσματα της απώλειας βάρους μεταξύ των παχύσαρκων συμμετεχόντων στο Trevose Behavior Modification Program, ένα πρόγραμμα αυτοβοήθειας για την απώλεια βάρους, το οποίο διαχειρίζονται και καθοδηγούν λαϊκοί και προσφέρουν συνεχή φροντίδα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο στόχος της CBT είναι η αλλαγή συμπεριφοράς και όχι η απώλεια βάρους.Η CBT για τη διαταραχή αδηφαγίας δεν οδηγεί απαραίτητα σε απώλεια βάρους. Μια ανασκόπηση του 2019 στο περιοδικό Journal of Eating Disorders διαπίστωσε ότι, αν και η πραγματική διαταραχή της αδηφαγίας είναι σύνθετη και έχει πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν, η δίαιτα και η συγκρατημένη διατροφή (AKA περιορισμός) έχει επανειλημμένα αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην αδηφαγία. Οι περιοριστικές δίαιτες σας προετοιμάζουν για αποτυχία; Οι περιοριστικές δίαιτες όντως σας προετοιμάζουν για αποτυχία. Να γιατί. Ο αυστηρός περιορισμός ορισμένων τροφίμων απλώς αυξάνει την ευαισθητοποίησή σας σε αυτά. Απλά σκεφτείτε: Αν ξέρετε ότι δεν πρέπει να τρώτε brownies, βλέποντας ένα από αυτά ενεργοποιείτε τους αισθητήρες σας.

Θα σας δείξω πώς να μειώσετε την αδηφαγία σας και να χάσετε αυτό το βάρος για τα καλά.

Η υπερβολική αύξηση του βάρους που προκαλείται από συμπεριφορές που σχετίζονται με την αδηφαγική διατροφική διαταραχή μπορεί να είναι απίστευτα συντριπτική για να αντιμετωπιστεί, ειδικά σε μια κοινωνία που αποδίδει στίγμα και ντροπή στην παχυσαρκία.

Συζητήσεις BED: Είχα μια κραιπάλη πριν από τρεις ημέρες (δεν ήταν καν τόσο μεγάλη κραιπάλη, μόνο 2.500 θερμίδες συνολικά για την ημέρα), και το βάρος μου εξακολουθεί να μην έχει επιστρέψει σε αυτό που ζύγιζα πριν από την κραιπάλη, ακόμη και μετά από δύο ακόμη ημέρες περιορισμού.

Είναι η θεραπεία απώλειας βάρους αποτελεσματική για τη διαταραχή αδηφαγίας; Έτσι, η BWL, η πιο συχνά εφαρμοζόμενη θεραπεία για την παχυσαρκία των ενηλίκων, έχει εξεταστεί ως πιθανή θεραπεία για την BED. Η BWL επικεντρώνεται στην απώλεια βάρους μέσω μέτριας μείωσης της θερμιδικής πρόσληψης και αυξημένης σωματικής δραστηριότητας, αντί να στοχεύει άμεσα στην αδηφαγία.

Ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής, η καθυστέρηση του φαγητού και η αποφυγή ορισμένων ειδών τροφών μπορούν πραγματικά να κάνουν τον κύκλο της αδηφαγίας ισχυρότερο και πιο έντονο. Τα άτομα θα πρέπει να απευθύνονται σε γιατρό εάν τρώνε τακτικά ή εάν υποπτεύονται ότι μπορεί να έχουν διαταραχή αδηφαγίας. Αφήστε την απώλεια βάρους να είναι αποτέλεσμα άλλων στόχων, όπως η μείωση ή η εξάλειψη της αδηφαγίας.

Οι ασθενείς που απέχουν από την αδηφαγία χάνουν βάρος; Τα διαθέσιμα δεδομένα δείχνουν ότι οι ασθενείς που απέχουν από την αδηφαγία διατηρούν το βάρος τους στο τέλος της θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε μέτριας απώλειας βάρους που μπορεί να έχει επιτευχθεί κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Δουλεύει το τσιμπολόγημα και ο περιορισμός;

Μερικές φορές αυτή η επιθυμία για φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε μια χαοτική διατροφική εμπειρία, όπως μια κραιπάλη. Και αρχίζει ο κύκλος περιορισμού-φαγητού. Οι περιοριστικές δίαιτες δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα, επειδή η επιθυμία για φαγητό θα είναι πάντα ισχυρότερη από την επιθυμία σας να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής.

Ακόμη και αν ξυπνήσετε το πρωί μετά από μια κραιπάλη και ζυγίζετε περισσότερο, συνειδητοποιήστε ότι η περίσσεια αλατιού στο φαγητό της κραιπάλης σας πιθανότατα προκάλεσε σοβαρή κατακράτηση νερού - η οποία αντανακλάται ως πρόσθετα κιλά.

Πώς μπορώ να σταματήσω να περιορίζω τις αδηφαγίες και να χάσω βάρος; Σταματήστε να περιορίζετε τον εαυτό σας. - Φροντίστε να φάτε το επόμενο γεύμα. - Προγραμματίστε τα γεύματα και τα σνακ σας. - Αναγνωρίστε ότι οι τροφές δεν είναι καλές ή κακές. - Νυχτερινό τσιμπολόγημα, συνήθως λόγω πείνας ή πλήξης. - Zoning out μπροστά στην τηλεόραση, ή άλλη μορφή αποχαύνωσης. - Αγχωτικές καταστάσεις.

Θα πρέπει να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν- ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους είναι πιο πιθανή όταν το άτομο έχει μακροπρόθεσμο έλεγχο της αδηφαγίας του.

Ποιες είναι οι συμπεριφορικές παρεμβάσεις για τη διαχείριση του βάρους; Α: Οι συμπεριφορικές παρεμβάσεις για τη διαχείριση του βάρους παρέχουν μια σειρά από δεξιότητες που βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν την απώλεια βάρους. Οι παρεμβάσεις αυτές μπορούν να στοχεύουν στη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, καθώς και στο άγχος και τον ύπνο.

Τι είναι ο κύκλος "περιορισμός-φαγητό" και πώς μπορείτε να τον αποφύγετε;

Μπορεί να έχετε βιώσει τον κύκλο "περιορισμός-φαγητό". Ο περιορισμός σε οποιαδήποτε μορφή - υποκατανάλωση τροφής ή περιοριστικοί κανόνες διατροφής - μπορεί να οδηγήσει σε μια φυσική τάση για φαγητό. Μερικές φορές αυτή η παρόρμηση για φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε μια χαοτική διατροφική εμπειρία, όπως μια κραιπάλη. Και αρχίζει ο κύκλος περιορισμός-φαγητό.

Είναι φυσιολογικό να γευματίζετε μετά από περιορισμό;

Όταν οι άνθρωποι βιώνουν ακραία πείνα σε συνδυασμό με μια αύξηση των σκέψεων σχετικά με το φαγητό και τη διατροφή, είναι πιο πιθανό να κάνουν αδηφαγία. Η δίαιτα (η οποία είναι μια μορφή περιορισμού), συχνά στερεί από τον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό θα οδηγήσει σε πείνα που μερικές φορές οδηγεί σε αδηφαγία.

Να εξετάσει τη σχέση μεταξύ των προσπαθειών απώλειας βάρους, της αυτοσυγκράτησης και της διατροφικής συμπεριφοράς σε εξωτερικούς ασθενείς με αδηφαγική διατροφική διαταραχή (BED).

Διαθέτει ιδιωτικό ιατρείο που παρέχει διατροφικές συμβουλές σε ενήλικες που παλεύουν με διατροφικές διαταραχές, διαταραγμένη διατροφή, αδηφαγία, ορθορεξία, δίαιτα γιο-γιο και εμμονή με το φαγητό και το σώμα.

Θα πάρω βάρος μετά από μια κραιπάλη;

Μπορεί να είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι, όπως ακριβώς μια μέρα δίαιτας δεν θα προκαλέσει απώλεια βάρους, έτσι και μια μέρα αδηφαγίας δεν θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Αν και ένα επεισόδιο υπερφαγίας μπορεί να συμβεί στον καθένα περιστασιακά, ορισμένοι άνθρωποι έχουν διαταραχή αδηφαγίας, η οποία συνήθως απαιτεί επαγγελματική φροντίδα.

Πολλοί επαγγελματίες που ασχολούνται με τις διατροφικές διαταραχές πιστεύουν πλέον ότι οι προσπάθειες απώλειας βάρους μεταξύ των ασθενών με BED μπορεί μόνο να επιδεινώσουν το πρόβλημα και να εδραιώσουν περαιτέρω τη διαταραχή, προκαλώντας έντονη ντροπή και οδηγώντας σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Το τσιμπολόγημα και ο περιορισμός προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους;

Μπορεί να επηρεάσει πολλά πράγματα - το μεταβολικό σας ρυθμό, τα επίπεδα των ορμονών σας, την ανταπόκρισή σας στις ορμόνες και την πρόσληψη τροφής. Αυτές οι συνέπειες του περιορισμού καταλήγουν πιθανότατα σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Πολλά άτομα με διαταραχή αδηφαγίας είναι παχύσαρκα και αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας εξαιτίας του βάρους τους.

Γιατί δεν λειτουργούν οι περιοριστικές δίαιτες;

Και ξεκινάει ο κύκλος περιορισμού-φαγητού. Οι περιοριστικές δίαιτες δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα, επειδή η επιθυμία για φαγητό θα είναι πάντα ισχυρότερη από την επιθυμία σας να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε σημαντικά προβλήματα υγείας που οφείλονται στο βάρος σας μετά τη θεραπεία της αδηφαγίας, μιλήστε με έναν γιατρό που κατανοεί τους κινδύνους της δίαιτας για κάποιον με ιστορικό αδηφαγίας, λέει ο Bulik.

Ωστόσο, η αδηφαγία μπορεί να συνδέεται με σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους, η οποία μπορεί να αποτελέσει πεδίο ανησυχίας για όσους δίνουν μεγάλη σημασία στο σωματικό βάρος, την εμφάνιση ή το σχήμα.

Αν ξέρετε ότι ο κύκλος της ντροπής και της αδηφαγίας είναι αυτός που σας κρατάει κολλημένους ή σε ένα οδοστρωτήρα απώλειας βάρους, σας έχω 5 συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε σήμερα για να αρχίσετε να σπάτε αυτή τη συνήθεια.

Αυτή τη στιγμή αναρρώνω από μια περιοριστική διατροφική διαταραχή και δεν έχω ακολουθήσει το πρόγραμμα γευμάτων μου λόγω των εξάρσεων μου (υποθέτω ότι έχω κολλήσει σε αυτόν τον κύκλο εξάρσεων-περιορισμών για να αποφύγω την αύξηση του σωματικού βάρους). Πώς μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο της αδηφαγίας για να χάσετε βάρος; ΣΥΜΒΟΥΛΗ 1. Γεμίστε το σπίτι σας με άφθονα φρούτα και λαχανικά. - ΣΥΜΒΟΥΛΗ 2. Τρώτε αρκετά για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας (2000 θερμίδες την ημέρα) ... - ΣΥΜΒΟΥΛΗ 3. Προγραμματίστε & προετοιμάστε το φαγητό σας εκ των προτέρων. - Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να σας βοηθήσουν όπως έκαναν για μένα. Αν εγώ μπορώ να το κάνω, μπορείτε να το κάνετε κι εσείς! Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι η συμπεριφορική απώλεια βάρους ήταν κατώτερη από τη CBT στη μείωση της αδηφαγίας και επίσης δεν οδήγησε σε σημαντική απώλεια βάρους- κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αποτελεσματικές μέθοδοι για την παραγωγή μακροχρόνιας απώλειας βάρους παραμένουν ασύλληπτες. Γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε μια για πάντα τις περιοριστικές δίαιτες; Γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε μια για πάντα την περιοριστική δίαιτα 1 Η δίαιτα πυροδοτεί την υπερκατανάλωση τροφής. 2 Γεια σας, κοινωνική απόσυρση. 3 Μπορεί να κόβετε πράγματα που χρειάζεται ο οργανισμός σας. 4 Προκαλεί περιττές ενοχές. Ένας πλήρως πιστοποιημένος προπονητής Never Binge Again, που προσφέρει βοήθεια με τα διατροφικά σας προβλήματα, το συναισθηματικό φαγητό, την υπερκατανάλωση τροφής, την αδηφαγία, την απώλεια ελέγχου γύρω από το φαγητό.

Παρόλο που η απώλεια βάρους μπορεί να απασχολεί πολλά άτομα που παλεύουν με την αδηφαγική διατροφική διαταραχή, η απώλεια βάρους δεν μπορεί να είναι ο πρωταρχικός στόχος της θεραπείας.

Ο κύκλος "περιορισμός - κραιπάλη" ξεκινά σε μια προσπάθεια ελέγχου του βάρους με τον περιορισμό της πρόσληψης τροφής.

Ευεργετικές επιδράσεις της φαρμακοθεραπείας στην απώλεια βάρους, τα καταθλιπτικά συμπτώματα και τις διατροφικές συνήθειες σε παχύσαρκους αδηφάγους και μη αδηφάγους.

Παίζει ρόλο η δίαιτα στη διαταραχή αδηφαγίας;

Η δίαιτα έχει ενοχοποιηθεί ως πιθανός παράγοντας στην ανάπτυξη προβλημάτων αδηφαγίας στη διαταραχή αδηφαγίας (BED). Εάν η δίαιτα παίζει αιτιώδη ρόλο στην αιτιολογία της BED, αυτό θα μπορούσε να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην κατανόηση και τη θεραπεία των ατόμων με τη διαταραχή.

Λειτουργεί η παραδοσιακή συμπεριφορική παρέμβαση απώλειας βάρους για την αδηφαγία; Η παραδοσιακή συμπεριφορική παρέμβαση απώλειας βάρους (BWL) επιφέρει μείωση της αδηφαγίας καθώς και μέτρια απώλεια βάρους. Δυστυχώς, τα αποτελέσματα της BWL όσον αφορά τη διακοπή της αδηφαγίας δεν διατηρούνται τόσο καλά όσο στη CBT και το βάρος που χάνεται γενικά επανέρχεται.

Μπορούν οι γνωστικές και συμπεριφορικές παρεμβάσεις να μειώσουν την αδηφαγία; Έτσι, η μείωση του διαιτητικού περιορισμού μέσω γνωστικών και συμπεριφορικών παρεμβάσεων μπορεί να μειώσει την αδηφαγία. Ουσία της θεραπείας: Συνεπώς, η θεραπεία έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τον διαιτητικό περιορισμό μέσω στρατηγικών συμπεριφοράς (π.χ. αυτοπαρακολούθηση των συμπεριφορών, ομαλοποίηση των διατροφικών προτύπων). Όταν δεν μπορούμε πλέον να περιορίσουμε σωματικά (δηλαδή έντονα συναισθήματα πείνας ή πόθους) ή ψυχικά (δηλαδή άγχος από την αντιμετώπιση των κανόνων διατροφής), μπορεί να βρεθούμε να τρώμε με αδηφαγία και ο κύκλος συνεχίζεται όπως φαίνεται στο παρακάτω διάγραμμα.

Η θεραπεία για τη διαταραχή της αδηφαγίας στοχεύει στη μείωση των επεισοδίων αδηφαγίας και την αντικατάστασή τους με θετικές διατροφικές συμπεριφορές και μια πιο ισορροπημένη στάση απέναντι στο φαγητό.

Μπορώ να χάσω βάρος αν σταματήσω το τσιμπολόγημα;

Όταν σταματήσει η αδηφαγία σας, πιθανότατα θα χάσετε βάρος. Η διατήρηση αυτού του βάρους - και η επίτευξη ενός υγιούς βάρους - είναι σημαντική για τη συνολική σας υγεία. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για οποιονδήποτε, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους αδηφάγους.