Το υπαίθριο σολάριουμ σας βοηθά να χάσετε βάρος: Μπορεί το μαύρισμα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Το μαύρισμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος! Το υπεριώδες φως (Ultraviolet) διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος ενισχύει τον μεταβολισμό σας. Όταν υπάρχει αύξηση του μεταβολισμού σας, αυτό σημαίνει πρόσθετη απώλεια βάρους. Τέλος, το μαύρισμα είναι χαλαρωτικό. Είναι ωραίο να μπαίνετε σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος από οπουδήποτε έως 2 έως 20 λεπτά και να χαλαρώνετε.

Έτσι, μπορεί τα σολάριουμ να μη σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να έχουν και άλλα μειονεκτήματα, αλλά υπάρχουν και κάποια θετικά που μπορούν να αποδοθούν στη χρήση των σολάριουμ.

Τι είναι χειρότερο για εσάς το μαύρισμα σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος ή στον ήλιο;

Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) βλάπτει το δέρμα σας, είτε η έκθεση προέρχεται από το σολάριουμ είτε από το φυσικό φως του ήλιου. Η βλάβη αυτή αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Στην πραγματικότητα, τα σολάριουμ εκπέμπουν ακτίνες UVA - οι οποίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μελανώματος, της πιο θανατηφόρας μορφής καρκίνου του δέρματος.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν την άποψη ότι το μαύρισμα μπορεί να είναι καλό για την απώλεια βάρους, λόγω της ικανότητας των ακτίνων να καίνε το λίπος και να ενισχύουν το μεταβολισμό σας.

Το μαύρισμα σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να αυξήσει δραστικά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, όπως ακριβώς συμβαίνει και με το μαύρισμα στον ήλιο.

Λειτουργούν τα σολάριουμ για την ορμονική ισορροπία;

Ενώ τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι "ψεύτικος ήλιος", πρόκειται για τις ίδιες ακτίνες UV. Τεχνικά εξακολουθεί να είναι ένας φυσικός τρόπος για την ενίσχυση της ορμονικής ισορροπίας και τη βελτίωση της παραγωγής λιπαρότητας. Ενώ το να πετάξετε σε κάποιο μαγικό προορισμό θα είναι ένα όνειρο, υπάρχουν πράγματα που το εμποδίζουν να γίνει πραγματικότητα.

Το να ξαπλώνετε σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που ξαπλώνετε στο κρεβάτι ή στον καναπέ σας όλη μέρα.

Έτσι, για να απαντήσετε στο ερώτημα, μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος, η απάντηση είναι όχι.

Η εφίδρωση λόγω θερμότητας καίει λίπος;

Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής ή όταν γενικά ιδρώνετε λόγω της ζέστης, απλά το σώμα σας καίει θερμίδες. Κατά τη διαδικασία αυτή, θα χρησιμοποιήσει ενέργεια από το λίπος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα σας.

Όμως, σε αντίθεση με την κανονική ηλιοθεραπεία, η χρήση του εσωτερικού σολάριουμ μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το τέλειο βάρος σας, να χάσετε ανεπιθύμητο λίπος ή να τηρήσετε τις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες και κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας σολάριουμ σε εξωτερικό χώρο;

Παρόλο που η ηλιοθεραπεία σας κάνει να ιδρώνετε, δεν αυξάνει την καύση θερμίδων. Όταν έρχεται το καλοκαίρι, οι ηλιοθεραπευτές συρρέουν σε παραλίες, πάρκα και πισίνες για να απολαύσουν τις ακτίνες του ήλιου. Σίγουρα, η ηλιοθεραπεία τείνει να σας κάνει να ιδρώσετε, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς συνδέουμε με την καύση θερμίδων.

Έτσι, κατά τη διαδικασία αυτή, χάνετε τις ίδιες θερμίδες που χάνετε στην περίπτωση ενός συστήματος εξωτερικού μαυρίσματος. Σας κάνουν κακό τα σολάριουμ; Στην πραγματικότητα, οποιοδήποτε μαύρισμα μπορεί να έχει επιπλοκές για την υγεία αργότερα στη ζωή. Τόσο τα κρεβάτια μαυρίσματος όσο και το υπαίθριο μαύρισμα στην παραλία εκθέτουν το δέρμα σε επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες UV. Εξακολουθείτε να πρέπει να χρησιμοποιείτε τα κρεβάτια μαυρίσματος εσωτερικού χώρου και τις επιλογές με μέτρο.

Μπορούν τα κρεβάτια εσωτερικού μαυρίσματος να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Οι υπεριώδεις ακτίνες βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολικού ρυθμού, βελτιώνοντας τη δράση του θυρεοειδούς αδένα. Καθώς ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται, αρχίζετε να καίτε περισσότερες θερμίδες. Είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων, οπότε αρχίζετε να χάνετε βάρος ή να διατηρείτε την απώλεια βάρους σας. Το εσωτερικό σολάριουμ θα διευκολύνει επίσης την τήρηση της δίαιτας ή του προγράμματος υγιεινής διατροφής σας.

Ακολουθούν μερικά ακόμη στοιχεία για το σολάριουμ που θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν το σολάριουμ είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς, είτε λαμβάνετε υπόψη τον παράγοντα της καύσης θερμίδων είτε όχι.

Όταν η λοσιόν μαυρίσματος συμβουλές για να χάσετε βάρος είναι έξω στον ήλιο μην ανησυχείτε πάρα πολύ για το πόσο λίγο χρώμα παίρνετε, το μεγαλύτερο μέρος του θα εμφανιστεί τέσσερις έως έξι ώρες αργότερα.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα έγκαυμα από το σολάριουμ; Για παράδειγμα, σε μια μελέτη με σχεδόν 200 φοιτητές που δημοσιεύθηκε το 2013 στην επιθεώρηση "Translational Behavioral Medicine", ένας στους πέντε ανέφερε πόνο και κοκκινισμένο δέρμα μέσα σε μια ημέρα μετά από μια συνεδρία στο σολάριουμ. Αυτοί οι τραυματισμοί, που ονομάζονται εγκαύματα πρώτου βαθμού, αφορούν μόνο το ανώτερο στρώμα του δέρματος και συνήθως επουλώνονται εντός 72 ωρών.

Το εσωτερικό μαύρισμα σας βοηθά να χάσετε το περιττό λίπος για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Τι είναι και πώς λειτουργεί το δέσιμο; Τα κρεβάτια μαυρίσματος μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση των ουλών στο σώμα σας αναμειγνύοντας τις αποχρώσεις και σκουραίνοντας την πραγματική ουλή. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον καθαρισμό της ακμής με την αποξήρανση της λιπαρότητας του δέρματος. Η ακμή δεν είναι η μόνη πάθηση του δέρματος, μπορεί επίσης να βοηθήσει με την ψωρίαση, το έκζεμα και τον ίκτερο. Το μαύρισμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος!

Μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος;

Δεν κάνετε αρκετή σωματική άσκηση στο σολάριουμ ώστε να κάψετε αρκετές θερμίδες για να χάσετε βάρος. Σε ένα σολάριουμ, απλά και μόνο ξεκουραζόμενοι, θα κάψετε περίπου 53 θερμίδες ανά ώρα. Αν και αυτό είναι κάτι, είναι το ίδιο ποσό θερμίδων που θα κάψετε παρακολουθώντας την αγαπημένη σας σειρά στο σπίτι.

Ιδρώνετε επειδή οι λαμπτήρες του σολάριουμ είναι καυτοί και μόλις πιείτε λίγο νερό μετά το σολάριουμ, το βάρος σας θα είναι το ίδιο όπως πριν μαυρίσετε. Με το να ξαπλώνετε στο σολάριουμ δεν κάνετε αρκετή σωματική άσκηση ώστε να κάψετε σημαντική ποσότητα θερμίδων για να χάσετε βάρος.

Μπορούν τα κρεβάτια μαυρίσματος να προκαλέσουν εγκαύματα;

Τα κρεβάτια μαυρίσματος προκαλούν ήπια εγκαύματα συχνότερα από ό,τι πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη με σχεδόν 200 φοιτητές που δημοσιεύθηκε το 2013 στην επιθεώρηση "Translational Behavioral Medicine", ένας στους πέντε ανέφερε πόνο και κοκκινισμένο δέρμα μέσα σε μια ημέρα μετά από μια συνεδρία στο σολάριουμ.

Το μαύρισμα από μόνο του δεν συμβάλλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας καύσης του λίπους, καθώς δεν εκτελείτε κάποια ειδική σωματική δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να κάψετε αυτές τις θερμίδες.

Ως αποτέλεσμα του μαυρίσματος, το σώμα μπορεί να χάσει βάρος επειδή καίει εκατοντάδες θερμίδες σε έναν υψηλό μεταβολισμό.

Χάνετε περίπου 53 θερμίδες κάθε ώρα απλά ξαπλώνοντας στο σολάριουμ, δηλαδή την ίδια ποσότητα θερμίδων που χάνετε όταν παρακολουθείτε τα αγαπημένα σας προγράμματα στο σπίτι.

Ένα άλλο αποτέλεσμα αυτών των φθηνών λοσιόν μαυρίσματος που επιταχύνει την ανάπτυξη του ηλιακού μαυρίσματος είναι η αύξηση της ροής του αίματος στο δέρμα.

Εκτός από τα προφανή φυσικά χαρακτηριστικά από το να πηγαίνετε εβδομαδιαία σε ένα ινστιτούτο μαυρίσματος, να φοράτε λιγότερο μακιγιάζ και να έχετε έναν χρυσοκάστανο τόνο, οι εσωτερικές επιδράσεις βοηθούν στην τήρηση της ρουτίνας γυμναστικής σας, η οποία με τη σειρά της συνεχίζεται με την απώλεια βάρους.

Το σολάριουμ προκαλεί μελάνωμα; Μια μελέτη που παρακολούθησε 63 γυναίκες που διαγνώστηκαν με μελάνωμα πριν από την ηλικία των 30 ετών διαπίστωσε ότι οι 61 από αυτές - δηλαδή το 97% - χρησιμοποιούσαν σολάριουμ. Το σολάριουμ βλάπτει όλους τους τύπους δέρματος: Ακόμα και αν ο τύπος του δέρματός σας δεν είναι ανοιχτόχρωμος, το μαύρισμα προκαλεί τραυματισμό του DNA που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση και καρκίνο του δέρματος.

Ο ιδρώτας στον ήλιο καίει το λίπος; Αυτό το κάνει απελευθερώνοντας νερό και αλάτι, τα οποία εξατμίζονται για να σας βοηθήσουν να δροσιστείτε. Η εφίδρωση από μόνη της δεν καίει μια μετρήσιμη ποσότητα θερμίδων, αλλά η αποβολή αρκετών υγρών θα σας κάνει να χάσετε βάρος νερού. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος Η έκθεση σε διάφορα είδη ηλιακού φωτός, όπως το υπαίθριο μαύρισμα, είναι σαν να προσθέτετε επιπλέον μεταβολισμό στο σώμα.

Το μαύρισμα στον ήλιο οδηγεί σε καρκίνο ή όχι;

Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και ένα μόνο άσχημο ηλιακό έγκαυμα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος ή μελανώματος αργότερα. Το μαύρισμα βλάπτει τα κύτταρα του δέρματος ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα συμβαίνει ή σε ποιο βαθμό. Ακόμη και ένα βασικό μαύρισμα μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, απλώς και μόνο από τη σύνθετη βλάβη που προκαλείται στα κύτταρα.

Σας κάνει καλό το εσωτερικό μαύρισμα; Επίσης, το μαύρισμα μπορεί να βοηθήσει στην οστική πυκνότητα. Όταν το δέρμα εκτίθεται σε υπεριώδες φως αρχίζει να παράγει τη βιταμίνη D. Τα κρεβάτια σολάριουμ εσωτερικών χώρων χτίζουν ουσιαστικά ισχυρότερα οστά και τελικά βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Αν χρειάζεστε λίγη επιπλέον βιταμίνη D στη διατροφή σας, το μαύρισμα σε ένα κρεβάτι είναι μια τέλεια λύση!

Πόσες θερμίδες καίτε στο σολάριουμ;

Σε ένα κρεβάτι σολάριουμ, μόνο με την ανάπαυση, θα κάψετε περίπου 53 θερμίδες ανά ώρα. Αν και αυτό είναι κάτι, είναι το ίδιο ποσό θερμίδων που θα κάψετε παρακολουθώντας την αγαπημένη σας σειρά στο σπίτι. Στην πραγματικότητα δεν έχει να κάνει και πολύ με το ίδιο το σολάριουμ, αλλά μάλλον με το συνηθισμένο ποσοστό θερμίδων που καίγονται με την ξεκούραση.

Όταν χρησιμοποιούνται αντί του κανονικού μαυρίσματος, τα κρεβάτια εσωτερικού μαυρίσματος βοηθούν στη διατήρηση ενός πιο υγιούς, σφριγηλού ιδανικού βάρους και κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μειώνοντας το λίπος της κοιλιάς και βελτιώνοντας την υγεία του δέρματος.

Έτσι, αν και έμμεσα, θα μπορούσατε να πείτε ότι το μαύρισμα με βοηθάει να χάσω βάρος.

Πώς επηρεάζει το μαύρισμα το δέρμα σας;

Το μαύρισμα αλλάζει και γερνάει το δέρμα σας. Είναι ένα ορατό σημάδι βλάβης που επιταχύνει την εμφάνιση ρυτίδων, σκούρων κηλίδων και ταλαιπωρημένης επιδερμίδας. Εάν αναπτύξετε καρκίνο του δέρματος, διατρέχετε τον κίνδυνο περαιτέρω, ενίοτε αντιαισθητικών αλλαγών στην εμφάνισή σας.

Μπορεί το εσωτερικό μαύρισμα να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας;

Η επιλογή του εσωτερικού μαυρίσματος κατά τους χειμερινούς μήνες θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη διάθεσή σας χαρούμενη. Οι πιο σκοτεινές, κρύες νύχτες δεν φαίνονται τόσο άσχημες. Μπορείτε να ξαπλώσετε και να προσποιηθείτε ότι βρίσκεστε κάπου σε μια παραλία, κάνοντάς σας να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι μέσα σας. Και να θυμάστε ότι δεν είναι μόνο ο μεταβολισμός που παίρνει ώθηση.

Βοηθάει η ηλιοθεραπεία στην καύση λίπους;

Παρόλο που η ηλιοθεραπεία δεν αυξάνει τις θερμίδες σας, υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι το φως του ήλιου σας βοηθά να κάψετε περισσότερο λίπος. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports τον Νοέμβριο του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μήκη κύματος του μπλε φωτός του ήλιου βοηθούν στη συρρίκνωση των λευκών λιποκυττάρων που βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ιδρώτας όταν ξαπλώνετε στο σολάριουμ μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν ισχύει.

Ακριβώς όπως το σύστημα εξωτερικού μαυρίσματος, έτσι και το κρεβάτι μαυρίσματος δεν περιλαμβάνει σκληρές σωματικές δραστηριότητες.

Πόση ώρα πρέπει να μαυρίζετε σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος; Εάν αυτός είναι ο δερματικός σας τύπος, θα πρέπει να είστε πολύ επιφυλακτικές στη χρήση του σολάριουμ. Το δέρμα σας θα καεί πολύ εύκολα, οπότε θα πρέπει ουσιαστικά να περάσετε μόνο 1 λεπτό στο σολάριουμ για τις πρώτες 3 συνεδρίες. Μπορείτε να το αυξήσετε, αλλά θα πρέπει να το κάνετε μόνο σε διαστήματα 1 ή 2 λεπτών.
Πόσες θερμίδες καίτε όταν μαυρίζετε; Παρόλο που η ηλιοθεραπεία σας κάνει να ιδρώνετε, δεν αυξάνει την καύση θερμίδων. Όταν έρχεται το καλοκαίρι, οι ηλιοθεραπευτές συρρέουν στις παραλίες, τα πάρκα και τις πισίνες για να απολαύσουν τις ακτίνες του ήλιου.