Τι είναι μια ελαφριά δίαιτα - Τι είναι η ελαφριά δίαιτα;

Η Wikipedia αναφέρει ότι η ελαφριά δίαιτα είναι επίσης γνωστή ως ήπια δίαιτα και αποτελείται από γεύματα χωρίς λιπαρά και καρυκευμένα τρόφιμα και πηγές φυτικών ινών. Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή είναι συνήθως σε θέση να τρώνε μια ελαφριά δίαιτα οκτώ ώρες μετά την επέμβασή τους.

Ποιες τροφές μπορώ να τρώω σε μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών;

Σε αυτόν τον κατάλογο περιλαμβάνονται ορισμένα γαλακτοκομικά τρόφιμα, όπως το τυρί κρέμα, το μαλακό τυρί, το τυρί cottage, η μοτσαρέλα, τα τυριά με πλήρη λιπαρά και το γάλα και τα υποκατάστατα γάλακτος, όπως το γάλα αμυγδάλου ή καρύδας. Ωμοί ξηροί καρποί και μη επεξεργασμένο βούτυρο ξηρών καρπών.

Τι θεωρείται ελαφρύ φαγητό;

Η ελαφριά δίαιτα μπορεί να περιλαμβάνει τροφές που είναι κάπως μαλακές στην υφή και εύκολες στη μάσηση, αν και η ανοχή των τροφών μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Επιτρέπονται τα τρόφιμα της κανονικής δίαιτας που είναι ανεκτά από το άτομο.

Ποιες τροφές μπορείτε να φάτε με μια ελαφριά δίαιτα; τρυφερά κρέατα, όπως ψάρια, χοιρινό, βοδινό και πουλερικά. - tofu. - ζωμός. - απαλό βούτυρο ξηρών καρπών. - αυγά. - καλομαγειρεμένα λαχανικά χωρίς πέτσα και σπόρους, όπως πατάτες, κολοκύθια και καρότα. - εναλλακτικά γάλατα φυτικής προέλευσης, όπως το γάλα αμυγδάλου, το γάλα καρυδιού, το γάλα λιναριού και το γάλα καρύδας.

Η γιόγκικη διατροφή είναι μια ισορροπημένη διατροφή που οι αρχαίοι γιόγκι πίστευαν ότι έχει τεράστια επίδραση όχι μόνο στη σωματική μας ευεξία, αλλά και στις σκέψεις μας και τελικά στη συναισθηματική και πνευματική μας ευεξία.

Η ελαφριά δίαιτα αποτελείται από όλα όσα περιλαμβάνονται στην υγρή διατροφή, και επιπλέον φρούτα, όπως σταφύλια και πορτοκάλια, χυλό από granum ή φαρίνα, αυγά μαλακά μαγειρεμένα ή ποσέ, φρυγανιές ξηρές, με νερό, γάλα και κρέμα γάλακτος, σούπες maigre, όπως σέλινο και κοτόπουλο, ντελικάτες πουτίγκες, καφέ και βελούδινη κρέμα, και ψητές κρέμες, και ίσως για δείπνο μια μπάλα κρέατος, ένα μικρό κομμάτι μπιφτέκι ή ψητό μοσχάρι και μια ψητή πατάτα.

Ίσως μετά τις ζελέδες λίγο νερό ή ένα τοστ με γάλα, μετά ένα αυγό, μετά λίγη σούπα ή πουτίγκα, μέχρις ότου, καθώς το άτομο αποκτά δυνάμεις, είναι σε θέση να πάρει οτιδήποτε από τον κατάλογο και τελικά είναι σε θέση να φάει σχεδόν οποιοδήποτε είδος θρεπτικού και καλά προετοιμασμένου φαγητού.

Ποιες τροφές μπορώ να φάω με μια ελαφριά δίαιτα για να χάσω βάρος;

Κρατήστε τις θερμίδες υπό έλεγχο στην ελαφριά διατροφή σας επιλέγοντας άπαχα κομμάτια κρέατος, όπως χοιρινό φιλέτο, πουλερικά και ψάρια. Ετοιμάστε 3 ουγκιές σολομού στη σχάρα με 1/2 φλιτζάνι γλυκοπατάτες και 1/2 φλιτζάνι μπρόκολο στον ατμό. Ή αναμείξτε 1/2 φλιτζάνι καστανό ρύζι με 1/2 φλιτζάνι μαύρα φασόλια και 1/2 φλιτζάνι σάλτσα ντομάτας για ένα νόστιμο, ελαφρύ γεύμα.

Η επιλογή της σωστής ελαφριάς διατροφής μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά την πέψη και την απορρόφηση των τροφίμων, ενώ τα πολύ αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα με βαριά γεύση θα διεγείρουν το πεπτικό μας σύστημα και θα επηρεάσουν το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση λίπους και το οίδημα.

Η Wikipedia αναφέρει ότι η ελαφριά δίαιτα είναι επίσης γνωστή ως ήπια δίαιτα και αποτελείται από γεύματα χωρίς λιπαρά και καρυκευμένα τρόφιμα και πηγές φυτικών ινών.

Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή είναι συνήθως σε θέση να τρώνε μια ελαφριά δίαιτα οκτώ ώρες μετά την επέμβαση.

Αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται ως ενδιάμεσο σχήμα για ασθενείς που δεν χρειάζονται μαλακή δίαιτα αλλά δεν είναι ακόμη σε θέση να επαναλάβουν μια πλήρη δίαιτα.

Παροχή μιας δίαιτας που περιέχει τροφές με λιγότερα λιπαρά, τροφές που σχηματίζουν αέρια και μπαχαρικά (επίσης γνωστή ως ελαφριά δίαιτα).

Η αλλαγή από την υγρή στην ελαφριά διατροφή θα πρέπει να γίνεται σταδιακά, προσθέτοντας ένα είδος στερεάς τροφής κάθε φορά.

Ποιες τροφές πρέπει να αποκλείονται κατά τη διάρκεια μιας ελαφριάς δίαιτας;

Τα τρόφιμα που θα πρέπει να αποκλείονται κατά τη διάρκεια μιας ελαφριάς δίαιτας περιλαμβάνουν ωμά λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, χοντρό ψωμί, σπόρους και τρόφιμα που παράγουν αέρια.

Ποιο είναι ένα παράδειγμα νοσοκομειακής δίαιτας;

Για παράδειγμα, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να χρειάζεται περισσότερες θερμίδες και διαφορετικά θρεπτικά συστατικά από ό,τι ένα μικρό παιδί. Η πλήρως υγρή δίαιτα είναι ένας άλλος τύπος νοσοκομειακής δίαιτας που περιλαμβάνει τροφές που είναι ευκολότερο να τις καταπιούν και να τις χωνέψουν από τις στερεές τροφές. Αυτές οι δίαιτες αποτελούνται από υγρά ή τρόφιμα που είναι υγρά σε θερμοκρασία δωματίου.

Είναι εύγευστα, θρεπτικά και, όντας σε στερεή μορφή, ικανοποιούν το μυαλό όσων πιστεύουν ότι δεν τρώνε πολλά όταν τρέφονται μόνο με υγρά.

Όλο το περιεχόμενο αυτού του δικτυακού τόπου, συμπεριλαμβανομένου του λεξικού, του θησαυρού, της λογοτεχνίας, της γεωγραφίας και άλλων δεδομένων αναφοράς είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς.

Φυσιολογικά αυτή η δίαιτα δεν έχει πλεονεκτήματα έναντι της τυπικής πλήρους δίαιτας, αλλά παραδοσιακά έχει χρησιμοποιηθεί για ασθενείς που δεν μπορούν να ανεχθούν την πλήρη δίαιτα και επιθυμούν ήπια αρωματισμένη, εύπεπτη τροφή.

Ο Matt εξηγεί ότι η δίαιτα του φωτός είναι η δίαιτα του φωτεινού μας περιβάλλοντος, δηλαδή του φωτός κάτω από το οποίο περνάμε το χρόνο μας.

Η "δίαιτα του φωτός" με τη διαχείριση της πρόσληψης φωτός μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Ποιες τροφές είναι καλές για την πέψη;

Συγκεκριμένες τροφές που είναι καλές για την πέψη περιλαμβάνουν: Τρόφιμα που περιέχουν τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι ένα φυτό που μπορεί να μειώσει το φούσκωμα και άλλα πεπτικά προβλήματα.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος με φυσικό τρόπο;

Με την κατανάλωση υγιεινών τροφών για την απώλεια βάρους που όχι μόνο σας βοηθούν να χάσετε τα κιλά, αλλά παρέχουν μυριάδες οφέλη στον οργανισμό σας. Σκεφτείτε άπαχη πρωτεΐνη, υγιεινά λίπη, δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα και λαχανικά, σύμφωνα με τη Lisa Richards CNC, διατροφολόγο και ιδρύτρια του The Candida Diet .

Τι είναι η δίαιτα φωτεινών σηματοδοτών;

Ισχυρίζεται ότι η δίαιτά της Traffic Light Diet είναι ένα οπτικό εκπαιδευτικό σύστημα ευαισθητοποίησης στα τρόφιμα. Το κέντρο παρέχει επίσης ειδική ελαφριά δίαιτα στις αρκούδες που αποτελείται κυρίως από γλυκές λιχουδιές όπως καρπούζια και άλλα είδη πεπονιών για να περάσουν το ζεστό καλοκαίρι.

Τι είναι η άνοστη δίαιτα για προβλήματα υγείας του πεπτικού συστήματος; Άπαχη δίαιτα για προβλήματα υγείας του πεπτικού συστήματος 1 Τύποι άπαχης δίαιτας. Οι άνοστες δίαιτες είναι η δίαιτα με καθαρά υγρά, η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και η μη πικάντικη δίαιτα. 2 Παραδείγματα άνοστης δίαιτας. Μαγειρεμένα λαχανικά. Γάλα με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά. 3 Τι πρέπει να αποφεύγετε εάν ακολουθείτε δίαιτα άπαχης διατροφής. Ωμά λαχανικά. 4 Ποιοι πρέπει να κάνουν δίαιτα με άπαχη διατροφή. Ασθενείς που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιακή χώρα.

Τι σημαίνει να τρώτε ελαφρά;

: να τρώει τροφές που δεν θα προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους Προσέχει να τρώει ελαφρά και να ασκείται συχνά.

Ποιες τροφές μπορώ να φάω για να χάσω βάρος; Τα τρόφιμα χαμηλών υδατανθράκων περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, αυγά, λαχανικά και φυσικά λίπη, όπως το βούτυρο. Είναι δυνατόν να τρώτε νόστιμο πραγματικό φαγητό μέχρι να χορτάσετε... και να εξακολουθείτε να χάνετε βάρος. Σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε τους χαμηλούς υδατάνθρακες απλούς. Παίρνετε έναν οδηγό για το τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε.

Παραδείγματα επιλογών που συχνά περιλαμβάνονται σε μια ελαφριά δίαιτα είναι τα άπαχα κρέατα, τα πουλερικά, τα αυγά, το τόφου, ο χυμός, τα ώριμα αβοκάντο, τα μαγειρεμένα μήλα χωρίς πέτσα, τα κεράσια, τα βερίκοκα, οι βάφλες και τα μάφινς, λέει το Digestive Healthcare of Georgia.

Ποια είναι τα παραδείγματα ελαφρών γευμάτων;

Veggie Sushi Bowls. - Kale, Black Bean and Avocado Burrito Bowl. - Νουντλς κολοκυθιού με πέστο βασιλικού-κολοκυθόσπορου. - Σάντουιτς με σάντουιτς από μπρόκολο, ρεβίθια και αβοκάντο με λεμόνι. - Σαλάτα με ρόκα, αποξηραμένα κεράσια και άγριο ρύζι με ένα ζωηρό ντρέσινγκ λεμονιού. - Σαλάτα ζυμαρικών Caprese. - Παέγια λαχανικών.

Αν και η ελαφριά διατροφή κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να μην έχει προφανές κλινικό όφελος, οι γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι η τόνωση του ηθικού από το φαγητό και το ποτό είναι ένα θετικό στοιχείο της εμπειρίας του τοκετού τους.

Ποια είναι η ελαφριά δίαιτα για πεπτικά προβλήματα;

Σύμφωνα με το Digestive Healthcare of Georgia, οι γιατροί συνταγογραφούν ελαφριά δίαιτα ως έναν τρόπο για να βοηθήσουν τους ασθενείς να μεταβούν από μια δίαιτα που αποτελείται αποκλειστικά από υγρά σε μια κανονική δίαιτα. Τα τρόφιμα που πρέπει να εξαλειφθούν κατά τη διάρκεια μιας ελαφριάς δίαιτας περιλαμβάνουν ωμά λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, χοντρό ψωμί, σπόρους και τρόφιμα που παράγουν αέρια.

Η μεσογειακή δίαιτα είναι ουσιαστικά μια ηπιότερη μορφή της δίαιτας LFPBWF, η οποία δίνει έμφαση στην ίδια φυτική δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά περιλαμβάνει επίσης κάποια τρόφιμα με κόκκινο φως με μέτρο.

Η ελαφριά δίαιτα περιλαμβάνει τροφές που είναι καλά ανεκτές από ασθενείς των οποίων η πέψη είναι διαταραγμένη ως αποτέλεσμα χειρουργικής επέμβασης ή ασθένειας.

Σύμφωνα με το MedlinePlus, μια νοσοκομειακή "ελαφριά δίαιτα" συνταγογραφείται συχνά σε ασθενείς που πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση, όπως η χειρουργική επέμβαση βουβωνοκήλης.

Σύμφωνα με το Digestive Healthcare of Georgia, οι γιατροί συνταγογραφούν ελαφριά δίαιτα ως έναν τρόπο για να βοηθήσουν τους ασθενείς να μεταβούν από μια δίαιτα που αποτελείται αποκλειστικά από υγρά σε μια κανονική δίαιτα.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για απώλεια βάρους;

Μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων χρειάζεται το λίπος. Πάρτε το από τη χρήση βουτύρου, ελαίου καρύδας, τυριού με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ελαιολάδου, αβοκάντο, ακόμη και λίπους από μοσχαρίσιο κρέας και μπέικον. Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές. Όπως ένας υβριδικός κινητήρας αυτοκινήτου, το σώμα μπορεί να καίει δύο καύσιμα για τις ενεργειακές του ανάγκες. 1) τη γλυκόζη, από τη διάσπαση των υδατανθράκων και 2) τα λίπη.

Όσον αφορά τα υγρά, όλα επιτρέπονται εκτός από εκείνα που περιέχουν αλκοόλ.

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες είναι ένας άλλος όρος που συνταγογραφείται για μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες.

Τι είναι μια νοσοκομειακή "ελαφριά δίαιτα";

Σύμφωνα με το MedlinePlus, μια νοσοκομειακή "ελαφριά δίαιτα" συνταγογραφείται συχνά σε ασθενείς που πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση, όπως η χειρουργική επέμβαση βουβωνοκήλης. Μια ελαφριά δίαιτα συνταγογραφείται επίσης σε ασθενείς που αναρρώνουν ή επουλώνονται από διάσειση και σε γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή.

Μια δίαιτα που αποτελείται από όλα τα τρόφιμα που επιτρέπονται σε μια μαλακή δίαιτα, καθώς και δημητριακά ολικής άλεσης, εύπεπτα ωμά φρούτα και λαχανικά.

Οι ζελέδες που παρασκευάζονται με ζελατίνη, ειδικά όταν είναι αρωματισμένες με κρασί, είναι μια πολύ πολύτιμη μορφή τροφής με την οποία μπορεί να γίνει η μετάβαση από την υγρή στην ελαφριά διατροφή.

Τι είναι οι πεπτικές διαταραχές και πώς αντιμετωπίζονται; Οι πεπτικές διαταραχές μπορεί να είναι αποτέλεσμα βακτηρίων στα τρόφιμα, λοιμώξεων, άγχους, ορισμένων φαρμάκων ή χρόνιων ιατρικών παθήσεων όπως η κολίτιδα, η νόσος του Crohn και το IBS. Αν και είναι άγνωστο πώς προκαλείται, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξεταστεί η νόσος. Δώστε πάντα προσοχή στα συμπτώματά σας και στη διάρκεια του χρόνου που τα αντιμετωπίζετε.

Οι πληροφορίες αυτές δεν πρέπει να θεωρούνται πλήρεις, ενημερωμένες και δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν την επίσκεψη, τη διαβούλευση ή τη συμβουλή νομικού, ιατρικού ή οποιουδήποτε άλλου επαγγελματία. Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες είναι μια κανονική δίαιτα με μειωμένη ποσότητα φυτικών ινών (λιγότερο από 10-15 γραμμάρια φυτικών ινών), ενώ η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υπολείμματα περιλαμβάνει τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και ορισμένα άλλα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υπολείμματα αλλά χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μια ελαφριά δίαιτα συνταγογραφείται επίσης σε ασθενείς που αναρρώνουν ή θεραπεύονται από διάσειση και σε γυναίκες που έχουν κάνει καισαρική τομή.

Τι σημαίνει τρώω ένα ελαφρύ γεύμα;

Ένα ελαφρύ γεύμα αποτελείται από μικρή ποσότητα φαγητού ή από φαγητό που χωνεύεται εύκολα.