Θετική στάση απώλεια βάρους: Πώς επηρεάζει η νοοτροπία σας την απώλεια βάρους;

Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, η νοοτροπία έχει σημασία. Θετικές συνήθειες όπως ο εορτασμός των μικρών επιτυχιών, η εστίαση στη θετική αυτο-ομιλία και η εξάσκηση του mindfulness θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να χάσετε περισσότερο βάρος - και να το διατηρήσετε - από το να ασχολείστε με την αρνητική σκέψη.

Αντί να αφήσετε αυτό να αποτελέσει δικαιολογία για να μην χάσετε βάρος, μπορείτε να πείσετε τον εαυτό σας να υιοθετήσει μια καλύτερη στάση, υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι η επιμονή θα σας βοηθήσει να σημειώσετε μεγαλύτερη πρόοδο, ότι κανείς δεν γίνεται γυμνασμένος μέσα σε λίγες μόνο μέρες και ούτω καθεξής.

Μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε το μυαλό σας για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι;

Μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε το μυαλό σας ώστε να σας δώσει τη συγκέντρωση και την αποφασιστικότητα που χρειάζεται για να σχεδιάσετε μια ζωή που θα σας δίνει ικανοποίηση, χαρά και πάθος. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια αόριστη ιδέα για το τι νομίζουμε ότι αξίζουμε. Όταν η ζωή απομακρύνεται από αυτό το μονοπάτι που έχουμε ορίσει αθόρυβα, συχνά απογοητευόμαστε και αναστατωνόμαστε.

Αυτή η φωνούλα μέσα στο κεφάλι σας είναι ο πιο συνηθισμένος ένοχος όταν πρόκειται να εγκαταλείψετε τα όνειρά σας για απώλεια βάρους.

Όσο πιο θετική είναι η στάση σας, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια και να κάνετε μόνιμη αλλαγή. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να είναι πιο υγιής και περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ιατρικού σας προγράμματος απώλειας βάρους.

Μπορεί η απώλεια βάρους να αλλάξει τη συμπεριφορά σας;

Αν μάθετε πώς οι στάσεις και οι αξίες σας σχετικά με την απώλεια/διαχείριση βάρους επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας, μπορείτε πραγματικά να αλλάξετε τις στάσεις και τις αξίες σας, ώστε να αλλάξετε τον τρόπο που συμπεριφέρεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε να τρώτε σωστά και να ασκείστε περισσότερο!

Γιατί έχω κακή στάση απέναντι στη ζωή; Όλα τα πράγματα που έχετε περάσει, όλοι οι άνθρωποι που έχετε συναντήσει και με τους οποίους έχετε συναναστραφεί μπορούν να επηρεάσουν τη στάση σας. Αν νομίζετε ότι όλοι αυτοί οι παράγοντες σας έχουν διαμορφώσει σε ένα άτομο με κακή στάση απέναντι στη ζωή, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς υπάρχει πάντα μια ευκαιρία για αλλαγή.

Πρώτον, μελέτες έχουν δείξει ότι η θετική στάση προωθεί την απώλεια βάρους.

Όπως είπαμε στην αρχή, η ανάπτυξη μιας θετικής στάσης απέναντι στην απώλεια βάρους είναι το πρώτο πράγμα που θα χρειαστείτε για να πετύχετε με επιτυχία τους στόχους σας για την απώλεια βάρους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας σπουδαίας συμπεριφοράς και μιας αρνητικής;

Μια σπουδαία στάση δίνει ενέργεια, ενώ μια αρνητική στάση μπορεί να σας εξαντλήσει. Μια θετική στάση θα σας βοηθήσει να φέρετε εποικοδομητική αλλαγή στη ζωή σας, απλά και μόνο προσελκύοντας άλλους επιτυχημένους ανθρώπους, αλλά και εκείνους που απαιτούν αυτό που έχετε να προσφέρετε.

Η θετική σκέψη παίζει σημαντικό ρόλο στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

Η θετική απώλεια βάρους είναι μια μακροπρόθεσμη προσέγγιση της υγιεινής διαβίωσης και της υγιούς νοοτροπίας, ώστε να επιστρέψετε με φυσικό τρόπο σε ένα υγιές βάρος.

Τι φέρνει αισιοδοξία στη ζωή; Φέρνει αισιοδοξία στη ζωή Μια θετική στάση είναι ζωτικής σημασίας για να σας κάνει αισιόδοξους και να μετατρέπει την αποτυχία σας σε μια άλλη ευκαιρία μάθησης. Μια θετική στάση βοηθάει πάντα να κοιτάτε πιο πέρα και να εργάζεστε με ενθουσιασμό.

Μια αρνητική στάση και μια απαισιόδοξη προοπτική θα σας αποθαρρύνει από το να κάνετε τις κατάλληλες ενέργειες για να βελτιώσετε την υγεία σας και να συρρικνώσετε τη μέση σας, ενώ μια θετική, αισιόδοξη στάση θα σας κρατήσει να αισθάνεστε κινητοποιημένοι και δυνατοί να κάνετε ό,τι καλύτερο για το σώμα σας.

Μπορεί να αναρωτιέστε πώς η στάση επηρεάζει την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι πρόκειται περισσότερο για μια σωματική διαδικασία.

Αλλά η διατήρηση μιας θετικής στάσης είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σας, λέει η Tara Allen, RN, πιστοποιημένη διατροφολόγος και εκπαιδεύτρια.

Πώς μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε τον εγκέφαλό σας για επιτυχία;

Όταν επαναπρογραμματίζετε τον εγκέφαλό σας για επιτυχία, πρέπει να περιορίσετε τις αρνητικές επιρροές στο περιβάλλον σας. Το υποσυνείδητο μυαλό σας απορροφά συνεχώς πληροφορίες από εξωτερικές πηγές και χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες για να σχηματίσει πεποιθήσεις που διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε.

Πώς να επαναπρογραμματίσετε το μυαλό και τη στάση σας; Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να επαναπρογραμματίσετε το μυαλό σας και τη στάση σας είναι να ακούτε CD οπτικοποίησης και να τα εφαρμόζετε τακτικά. Η θετική αυτο-ομιλία είναι επιβεβλημένη προκειμένου να επαναπρογραμματίσετε το μυαλό σας.

Μάθετε περισσότερα για τους πόρους, τα βίντεο και τις συνταγές που θα σας βοηθήσουν στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

Μπορεί να χρειαστεί κάποιος χρόνος για να γίνετε μονίμως θετικοί, αλλά εν τω μεταξύ μπορείτε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να χαμογελάτε και να αντιστέκεστε στις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να εμποδίσουν την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους.

Επιβραβεύονται ή τιμωρούνται οι θετικές συμπεριφορές;

Οι θετικές συμπεριφορές ανταμείβονται. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο ενθαρρύνεται να κάνει το ίδιο πράγμα στο μέλλον. Οι αρνητικές συμπεριφορές τιμωρούνται για να αποθαρρύνουν την ίδια πράξη στο μέλλον. Αν κάνουμε θετικές σκέψεις σίγουρα θα βιώσουμε συναισθήματα όπως η χαρά, η αγάπη, η ευγνωμοσύνη, η ειρήνη και η ελπίδα.

Μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας και να αλλάξετε τη ζωή σας; Αυτό μπορεί να μην αλλάξει αμέσως τις συνθήκες σας, αλλά πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι η αλλαγή της στάσης σας αργά αλλά σταθερά αλλάζει τη ζωή σας. Ο Justin λατρεύει να μιλάει, να γράφει και να σκέφτεται για το πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε καλύτερα το χρόνο μας σε αυτή τη γη.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ θετικής και αρνητικής στάσης;

Ένα άτομο με "αρνητική στάση" τείνει να πιστεύει ότι οι καλύτερες μέρες του ανήκουν στο παρελθόν. Δεν υπάρχει τίποτα για να "ανυπομονεί" και θεωρεί χάσιμο χρόνου και ενέργειας να κάνει οτιδήποτε άλλο εκτός από το να (αποδέχεται) ή να προετοιμάζεται για μια επερχόμενη καταστροφή. Ένα θετικό άτομο δεν θέλει ποτέ να εγκαταλείψει την προσπάθεια.

Από το Λος Άντζελες μέχρι το Μπέικερσφιλντ, θα υπάρξουν άνθρωποι που θα δείτε και μέρη που θα επισκεφθείτε που θα σας ξυπνήσουν κακές αναμνήσεις και θα ανατρέψουν τη θετική σας στάση.

Πώς αντιμετωπίζετε μια αρνητική στάση στη ζωή;

Οι συμβουλές είναι: Αλλά παραμείνετε στις αισιόδοξες πεποιθήσεις σας, αρνηθείτε να κοιτάξετε την αρνητικότητα και επιλέξτε τις χαρούμενες σκέψεις ως το καλύτερο υποκατάστατο. Μετρήστε τις ευλογίες σας.

Μια σπουδαία στάση δίνει ενέργεια, ενώ μια αρνητική στάση μπορεί να σας εξαντλήσει.

Το The Weight Loss Attitude είναι ένα εξειδικευμένο διαδικτυακό πρόγραμμα προπόνησης σχεδιασμένο για ανθρώπους σαν εσάς που θέλουν να χάσουν βάρος και έχουν δοκιμάσει τα πάντα στο παρελθόν με ελάχιστα ή καθόλου αποτελέσματα. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικές είναι οι σωματικές αλλαγές στην απώλεια βάρους, αλλά η συνολική κατάσταση του μυαλού σας μέρα με τη μέρα μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματός σας.

Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια καλή στάση για την απώλεια βάρους: Προσπαθήστε να εκτιμάτε περισσότερο τα μικρά πράγματα στη ζωή που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.

Μόλις αποφασίσετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να αναλάβετε αυτή τη δέσμευση και να προχωρήσετε με θετική στάση. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συμπεριφοράς και στάσης; Η συμπεριφορά υπονοεί τις ενέργειες, τις κινήσεις, τη συμπεριφορά ή τις λειτουργίες ενός ατόμου ή μιας ομάδας απέναντι σε άλλα άτομα. Η συμπεριφορά ενός ατόμου βασίζεται κυρίως στις εμπειρίες που έχει αποκτήσει κατά τη διάρκεια της ζωής του και στις παρατηρήσεις του. Από την άλλη πλευρά, η συμπεριφορά ενός ατόμου βασίζεται στην κατάσταση. Οι αποτυχίες είναι ένα φυσικό μέρος του ταξιδιού απώλειας βάρους, αλλά μπορούν να προκαλέσουν τεράστια απογοήτευση που μπορεί να εκτροχιάσει τις προσπάθειές σας εντελώς.

Γιατί η νοοτροπία είναι σημαντική για την απώλεια βάρους; Η νοοτροπία σας είναι απαραίτητη για την πραγματοποίηση οποιασδήποτε διαρκούς αλλαγής. Βραχυπρόθεσμα, ίσως καταφέρετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να γυμναστεί και να ακολουθήσει μια ελαφρώς πιο υγιεινή διατροφή για μερικές εβδομάδες. Ωστόσο, χωρίς τη σωστή νοοτροπία για την απώλεια βάρους, μπορεί να ξαναγυρίσετε σε ανθυγιεινές συνήθειες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν καταφέρουν να εναρμονίσουν τις διατροφικές τους συνήθειες και τις συνήθειες άσκησης, θα χάσουν βάρος αβίαστα και θα το διατηρήσουν για πάντα.

Τι συμβαίνει όταν αλλάζετε τη στάση σας;

Ο νέος σας εαυτός είναι πιο δυνατός και ελέγχει περισσότερο τα συναισθήματά σας, τις πεποιθήσεις, τις αξίες και τις συμπεριφορές σας. Η νέα βελτιωμένη στάση σας θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε σε ένα φρέσκο μέλλον, γεμάτο από όνειρα που επιλέγετε να ζήσετε, όχι απλώς να φανταστείτε. " Σε κάθε δεδομένη στιγμή έχετε τη δύναμη να πείτε ότι η ιστορία μου δεν θα τελειώσει έτσι ." - Ανώνυμος.

Μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε το υποσυνείδητό σας ώστε να σκέφτεστε πιο θετικά;

Αυτό συμβαίνει επειδή όταν ακολουθείτε τα βήματα για τον επαναπρογραμματισμό του μυαλού σας ώστε να σκέφτεστε πιο θετικά, επαναπρογραμματίζετε το υποσυνείδητο μυαλό σας. Πράγματι, επαναπρογραμματίζετε το υποσυνείδητο μυαλό με έναν πολύ ισχυρό, σκόπιμο τρόπο.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της συμπεριφοράς;

Η συμπεριφορά δημιουργεί φύση στον εαυτό μας, η οποία δημιουργεί αρνητική ενέργεια και προσελκύει ανθρώπους με το ίδιο φορτίο, επομένως μπορεί να οδηγήσει στην άγνοια. Με το εγώ του είναι υπεύθυνο να χειρίζεται τέτοια συναισθήματα, άρα είναι κανείς σε θέση να παίρνει καλύτερες αποφάσεις. 6. Οι στάσεις δεν έχουν καθρέφτη.

Οι αναποδιές και οι αγώνες μπορούν να κάνουν το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους πολύ πιο δύσκολο.

Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε θετική στάση ζωής; Μια σπουδαία στάση δίνει ενέργεια, ενώ μια αρνητική στάση μπορεί να σας εξαντλήσει. Μια θετική στάση θα σας βοηθήσει να φέρετε εποικοδομητική αλλαγή στη ζωή σας, απλά και μόνο προσελκύοντας άλλους επιτυχημένους ανθρώπους, αλλά και εκείνους που απαιτούν αυτό που έχετε να προσφέρετε. Οι υγιείς άνθρωποι έλκονται από τη θετική ενέργεια και γενικά απομακρύνονται από την αρνητικότητα.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος με θετική στάση;

Θέστε διαχειρίσιμους στόχους. - Μην επιπλήττετε ή τιμωρείτε τον εαυτό σας για παραλήψεις. - Πετάξτε τη μετριοφροσύνη από το παράθυρο. - Μην είστε τελειομανής. - Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι εξατομικευμένες. - Οραματιστείτε την επιτυχία. - Όταν έχετε αρνητικές σκέψεις, αναγνωρίστε τις και στη συνέχεια βάλτε τις στην άκρη.

Πώς επηρεάζει η στάση σας την επιτυχία σας;

Η στάση κάποιου είναι μεταδοτική και επηρεάζει τους άλλους ανθρώπους. Όταν εκπέμπετε μια ευχάριστη και αισιόδοξη προσωπικότητα, οι άνθρωποι σας συμπαθούν περισσότερο και αναζητούν την παρέα σας. Όταν αισθάνεστε καλά και χαρούμενοι και περιμένετε να συμβούν καλά πράγματα, η ζωή σας χαμογελάει. Η αρνητική στάση λέει: δεν μπορείτε να επιτύχετε την επιτυχία.

Το να θέλετε να χάσετε βάρος ή να έχετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι μια θετική ενέργεια.

Μπορεί η θετική σκέψη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Η θετική σκέψη παίζει σημαντικό ρόλο στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Οι διαρκείς αρνητικές σκέψεις μπορεί να οδηγήσουν σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, όπως το να εγκαταλείπετε τη δίαιτά σας, να τρώτε υπερβολικά και να παραλείπετε τη ρουτίνα άσκησής σας. Οι θετικές σκέψεις, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αυξήσουν τα κίνητρα και το επίπεδο ενέργειάς σας.

Εάν έχετε μια κατεξοχήν θετική στάση απέναντι στην απώλεια βάρους, αυτό θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα σημαντικά οφέλη για εσάς, όπως καλύτερα αποτελέσματα, μικρότερη διάρκεια, σταθερή απώλεια βάρους κ.λπ.

Η στάση σας καθορίζει τη στάση της ζωής απέναντί σας;

Ο John N. Mitchell το είπε καλύτερα όταν είπε ότι: "Η στάση μας απέναντι στη ζωή καθορίζει τη στάση της ζωής απέναντί μας". Όλοι έχουμε ακούσει για τη δύναμη της στάσης μας και ότι η στάση μας είναι αυτή που καθορίζει το πόσο πετυχαίνουμε στη ζωή.