Θλίψη και απώλεια βάρους: Πώς επηρεάζει η θλίψη την αύξηση ή την απώλεια βάρους;

Πώς επηρεάζει η θλίψη την αύξηση ή την απώλεια βάρους; Μελέτες δείχνουν ότι η όρεξη συχνά μειώνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή απώλεια βάρους Μια συνηθισμένη επίδραση της θλίψης στη σωματική υγεία ενός ατόμου είναι η απώλεια της όρεξης και, με τη σειρά της, η σημαντική (ή τουλάχιστον ήπια) απώλεια βάρους.

Μοιραστείτε την εμπειρία του πόνου και της θλίψης, συμμετέχοντας ο ένας στα συναισθήματα του άλλου σχετικά με την απώλεια.

Αν βιώσατε πρόσφατα έναν θάνατο ή άλλη απώλεια, τα συναισθήματα θλίψης είναι μέρος μιας φυσικής και φυσιολογικής αντίδρασης.

Ποιες είναι οι αιτίες της θλίψης;

Η αντιμετώπιση της απώλειας κάποιου ή κάτι που αγαπάτε είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της ζωής. Μπορεί να συνδέετε το πένθος με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου -που συχνά είναι η αιτία του πιο έντονου τύπου πένθους- αλλά οποιαδήποτε απώλεια μπορεί να προκαλέσει πένθος, μεταξύ άλλων: Ακόμη και οι ανεπαίσθητες απώλειες στη ζωή μπορούν να προκαλέσουν το αίσθημα της θλίψης.

Όταν 6 στάδια απώλειας βάρους θλίψης και τα μέλη της οικογένειας προσπαθούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα, το μόνο που καταφέρνετε είναι να νιώθετε χειρότερα.

Σύντομα, οι άνθρωποι παρατήρησαν πώς αυτός ο κύκλος θλίψης εφαρμόζεται στα συναισθήματα που αντιμετωπίζουν μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και σε άλλες εμπειρίες απώλειας.

Οι αντιδράσεις στη φυσιολογική θλίψη είναι τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές, οπότε μαζί με τις συνήθεις διακυμάνσεις των συναισθημάτων, οι πάσχοντες μπορεί επίσης να εμφανίσουν σωματικά συμπτώματα όπως απώλεια όρεξης ή αύξηση βάρους, αϋπνία και κόπωση, πονοκεφάλους και γενικούς πόνους.

Πριν βιώσω την απώλεια του πατέρα μου το 2020, πρέπει να παραδεχτώ ότι δεν καταλάβαινα το βάρος της απώλειας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η θλίψη είναι ένα μόνο συναίσθημα, αλλά η φυσιολογική θλίψη είναι στην πραγματικότητα μια ισχυρή, πολύπλευρη και συχνά ανεξέλεγκτη αντίδραση που βιώνουν οι άνθρωποι μετά από ένα προσωπικά οδυνηρό ή τραυματικό γεγονός, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.

Για το πιο συνηθισμένο οξύ πένθος, όπως και για κάθε άλλο εξαιρετικά στρεσογόνο γεγονός της ζωής, αξίζει να σκεφτείτε στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε ή τουλάχιστον να διαχειριστείτε το άγχος που συνοδεύει την απώλεια.

Ποια είναι τα Δώδεκα Βήματα της θλίψης;

Η υπηρεσία προσέλκυσε μεγάλα πολυπολιτισμικά πλήθη που ευχαρίστως περίμεναν για ένα τραπέζι σε μια τραπεζαρία 140 θέσεων, οι τοίχοι της οποίας ήταν βαμμένοι σε μια ζωηρή απόχρωση του κόκκινου, ένα χρώμα που συνδέεται με τη χαρά και την τύχη στην Κίνα, αλλά θεωρείται επίσης ότι κάνει τους πελάτες να πεινάνε. Ο Άλαν ήταν συνήθως το πρώτο πρόσωπο που συναντούσαν οι πελάτες στο Hollywood East. Οι θαμώνες τον φώναζαν Pops ή Dad.

Ωστόσο, η αντίδραση του οργανισμού στη θλίψη είναι παρόμοια με την αντίδρασή του στο στρες γενικά, και για ορισμένους ανθρώπους μπορεί να εμφανιστεί τόσο απώλεια όρεξης όσο και αύξηση της όρεξης.

Το χρόνιο στρες είναι επίσης σύνηθες κατά τη διάρκεια της οξείας θλίψης και μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, προβλήματα ύπνου, αισθήματα θυμού και πικρίας, άγχος, απώλεια όρεξης και γενικούς πόνους.

Τι κάνετε όταν πενθείτε μια απώλεια;

Αν και το πένθος για μια απώλεια είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής, υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο, να συμβιβαστείτε με το πένθος σας και, τελικά, να βρείτε έναν τρόπο να μαζέψετε τα κομμάτια σας και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Αναγνωρίστε τον πόνο σας. Αποδεχτείτε ότι η θλίψη μπορεί να προκαλέσει πολλά διαφορετικά και απροσδόκητα συναισθήματα.

Το πένθος χωρίς δικαιώματα είναι μια έννοια που περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Kenneth J. Κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού πένθους, το άτομο που πενθεί αποδέχεται την απώλεια και συνεχίζει τις καθημερινές του δραστηριότητες, παρόλο που αυτό είναι δύσκολο.

Ενώ η απώλεια είναι ένα αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής, υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο, να συμβιβαστείτε με το πένθος σας και, τελικά, να βρείτε έναν τρόπο να μαζέψετε τα κομμάτια σας και να συνεχίσετε τη ζωή σας.

Σε αυτό το στάδιο 6 στάδια της θλίψης απώλειας βάρους συνειδητοποιείτε το πραγματικό μέγεθος της απώλειάς σας και ότι δεν είναι κάτι που θα πρέπει να προσπαθήσετε να "θελήσετε" να ξεπεράσετε. Ακριβώς όπως 6 στάδια απώλειας βάρους θλίψη όλα τα άλλα στάδια της θλίψης, η κατάθλιψη βιώνεται με διαφορετικούς τρόπους.

Η απώλεια λίπους είναι πιο υγιής στόχος από την απώλεια βάρους, καθώς η απώλεια βάρους μπορεί να περιλαμβάνει απώλειες νερού και μυών Πένθος στην ενήλικη ζωή.

Η θλίψη είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην απώλεια και στις αλλαγές στη ζωή που την περιβάλλουν.

Η θλίψη και η κατάθλιψη είναι αρκετά διαφορετικές, αλλά μπορεί να φαίνονται παρόμοιες, καθώς και οι δύο μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθήματα έντονης θλίψης, αϋπνίας, κακής όρεξης και απώλειας βάρους.

Θλίψη και απώλεια: η θλίψη μπορεί να συμβεί ως απάντηση στην απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, κατοικίδιου, σπιτιού, εργασίας, πολύτιμου αντικειμένου, ταυτότητας ή ακόμη και μιας ιδέας. Αλλά ένα μέρος του προβλήματος με το φαγητό της θλίψης και της θλίψης γενικότερα είναι ότι δεν είμαστε ακόμα ξεκάθαροι σχετικά με το πόσο καιρό είναι εντάξει να νιώθουμε άσχημα για την απώλεια, πολύ λιγότερο να νιώθουμε εντάξει να τρώμε άσχημα εξαιτίας της.

Μπορεί να προκληθεί από διαζύγιο, απώλεια της υγείας σας, απώλεια της εργασίας σας, αποβολή, συνταξιοδότηση, θάνατο κατοικίδιου ζώου, σοβαρή ασθένεια αγαπημένου προσώπου, απώλεια ασφάλειας μετά από τραύμα, ακόμη και απώλεια φιλίας.

Για τους ανθρώπους που βιώνουν θλίψη αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις στην απώλεια.

Ενώ η απώλεια βάρους και η απώλεια λίπους χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, έχουν διαφορετικές έννοιες.

Τι κερδίζουμε από τη θλίψη και την απώλεια;

Θα ξεκινήσουμε με τα μικρά κέρδη. Αν είστε πρόσφατα πενθούντες, πιθανότατα θα έχετε ήδη παρατηρήσει ότι ορισμένα πράγματα στη ζωή σας είναι λίγο πιο εύκολα. Αν έχετε χάσει έναν σύντροφο, για παράδειγμα, δεν χρειάζεται πλέον να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό του ή να περιμένετε ενώ εκείνη ψάχνει τα κλειδιά του αυτοκινήτου της για εκατομμυριοστή φορά.

Είτε πενθείτε την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, όπως εγώ, είτε την απώλεια μιας δουλειάς, ενός σπιτιού ή ενός αγαπημένου κατοικίδιου ζώου, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς η διαδικασία αυτή θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας.

Η φυσιολογική ή κοινή θλίψη αρχίζει αμέσως μετά την απώλεια και τα συμπτώματα υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου.

Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί σε ορισμένες περιγραφές του πένθους, οι άνθρωποι περιγράφουν αρχική απώλεια βάρους κατά την περίοδο γύρω από την ασθένεια ή το θάνατο, ακολουθούμενη από ταχεία αύξηση του βάρους ως μέρος της μακροπρόθεσμης στρατηγικής αντιμετώπισης.

Πολλά από τα πιο έντονα σωματικά συμπτώματα του πένθους εμφανίζονται τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες μετά την απώλεια.

Ποια είναι τα οφέλη από το πένθος;

Τα κέρδη από το πένθος μπορεί να είναι μεγάλα κέρδη στον τρόπο με τον οποίο ξαναφτιάχνετε τη νέα σας ταυτότητα (ο ορισμός του πένθους, θυμηθείτε, δεν είναι τίποτα λιγότερο από έναν επαναπροσδιορισμό του εαυτού σας), αλλά και μικρά, πρακτικά κέρδη. Θα ξεκινήσουμε με τα μικρά κέρδη.

Αν και δύσκολη και συχνά επώδυνη, η θλίψη είναι μια φυσιολογική και αναγκαία αντίδραση στο θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου και οι περισσότεροι άνθρωποι θα δουν μια μείωση των σωματικών επιπτώσεων που προκαλούνται από τη θλίψη με το πέρασμα του χρόνου.