Το άτμισμα σας κάνει να χάσετε βάρος: Το άτμισμα σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Παρόλα αυτά, αν χρησιμοποιείτε το άτμισμα ως εναλλακτική λύση στο κάπνισμα, μπορεί να πάρετε μια μικρή ποσότητα βάρους σε πρώτη φάση λόγω της μειωμένης κατανάλωσης νικοτίνης. Ωστόσο, η αύξηση του σωματικού βάρους είναι πιθανότατα μικρότερη από την αύξηση του σωματικού βάρους που θα εμφανίζατε όταν θα σταματούσατε εντελώς την πρόσληψη νικοτίνης χωρίς τη βοήθεια των υγρών ατμίσματος.

Μπορείτε να χάσετε βάρος ατμίζοντας; Το 13,5% ενός δείγματος ενηλίκων χρηστών ηλεκτρονικού τσιγάρου ανέφερε ότι ατμίζει για να χάσει/ελέγξει το βάρος του. Αυτοί οι ενήλικες ήταν βαρύτεροι ατμιστές, υπέρβαροι και ανέφεραν περιορισμό των θερμίδων. Αυτοί οι ενήλικες προτιμούσαν επίσης ηλεκτρονικά τσιγάρα με γεύση καφέ ή βανίλια.

Μπορεί το άτμισμα να σας προκαλέσει ναυτία;

Ναυτία Εάν αισθάνεστε ναυτία από το άτμισμα, αυτό μπορεί να οφείλεται στη νικοτίνη. Παρόμοια με τις παρενέργειες από τις μη συνταγογραφούμενες θεραπείες υποκατάστασης νικοτίνης, όπως τα ούλα και τα αυτοκόλλητα, το αίσθημα στομαχικών διαταραχών έχει σημειωθεί ως κοινή παρενέργεια της κατανάλωσης νικοτίνης. Οι καπνιστές αναφέρουν συχνά το ίδιο όταν ξεκίνησαν το κάπνισμα.

Είναι το χαμηλό νάτριο V8 καλό για την υψηλή αρτηριακή πίεση;

Οφέλη χυμού λαχανικών V8: Ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι πίνουν χυμό λαχανικών V8 είναι επειδή τους βοηθά να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Οι δίαιτες που περιέχουν τρόφιμα που είναι καλή πηγή καλίου και χαμηλές σε νάτριο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου. *Ο χυμός V8 με χαμηλό νάτριο έχει.

Η σύντομη απάντηση: ο ατμισμός δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος ως τέχνασμα δίαιτας, παρά το γεγονός ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιοι παίρνουν ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο.

Η νικοτίνη, το φυσικό κατασταλτικό της όρεξης, που βρίσκεται στα τσιγάρα και το άτμισμα, οδηγεί σε απώλεια βάρους, αλλά όχι με φυσικό τρόπο.

Μπορεί το άτμισμα να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος; Υπάρχουν και άλλα οφέλη από τον ατμισμό, ένα από τα οποία είναι ότι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Ακολουθούν οι 3 κυριότεροι λόγοι για τους οποίους το άτμισμα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Ο ατμισμός αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής και την αύξηση του σωματικού βάρους. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να φάνε όταν βαριούνται ή αγχώνονται. Το φαγητό λειτουργεί ως παρηγοριά. Ωστόσο, η ατμοποίηση μπορεί να το ξεπεράσει αυτό, επειδή παρέχει στους ανθρώπους μια εναλλακτική λύση στο φαγητό.

Εάν κατά τύχη κάποιος βιώνει απώλεια βάρους με το άτμισμα, μια απλούστερη εξήγηση είναι ότι το άτμισμα είναι μια από του στόματος εμμονή χωρίς θερμίδες.

Παρόλο που ο ατμισμός συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αυτός δεν θα πρέπει να είναι ο κύριος λόγος για τον ατμισμό.

Τα σακουλάκια ατμού σας κάνουν να παίρνετε βάρος;

Από την άλλη πλευρά, αν σταματήσετε το άτμισμα, υπάρχει πιθανότητα η απουσία της δράσης από το χέρι στο στόμα να καταλήξει να αντικατασταθεί από θερμίδες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Τα σακουλάκια νικοτίνης παρουσιάζουν έναν τρόπο για να σταματήσετε το άτμισμα και παράλληλα να συνεχίσετε να λαμβάνετε τη νικοτίνη, τη γεύση και την από του στόματος εμμονή σας.

Εάν οι ερωτηθέντες είχαν χρησιμοποιήσει οι ίδιοι ηλεκτρονικά τσιγάρα και δεν είχαν παρατηρήσει ταυτόχρονη απώλεια βάρους, αυτό μπορεί επίσης να συνέβαλε στην αμφιβολία για την ύπαρξη σχέσης μεταξύ ατμίσματος και ελέγχου του βάρους.

Επί του παρόντος, μελέτες αποκαλύπτουν ότι το άτμισμα μπορεί να διαδραματίσει ουσιαστικό ρόλο στη μείωση της αύξησης του βάρους και στη βελτίωση όσων προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος μακροπρόθεσμα.

Ενώ είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς η ατμοποίηση ηλεκτρονικών υγρών μπορεί να βοηθήσει τους καπνιστές που κόβουν το κάπνισμα και προσπαθούν να αποφύγουν την αύξηση του σωματικού τους βάρους, είναι μάλλον ανόητο να δούμε την ατμοποίηση ως εργαλείο για την απώλεια βάρους για όσους δεν προσπαθούν επίσης να εγκαταλείψουν τις καπνιστικές τους συνήθειες, καθώς η έρευνα σχετικά με τις πιθανές επιπτώσεις της ατμοποίησης στην υγεία βρίσκεται σε εξέλιξη και δεν έχει εξαχθεί οριστικό συμπέρασμα σχετικά με την ασφάλειά της ή την έλλειψή της.

Το κάπνισμα και το άτμισμα προκαλούν καταστολή της όρεξης, όπως η νικοτίνη, η οποία δεν επηρεάζει άμεσα την απώλεια βάρους, όπως συμβαίνει σε άλλους.

Καίτε θερμίδες όταν ατμίζετε;

Προφανώς, ο ατμισμός δεν καίει θερμίδες με κανέναν τρόπο. Ο ατμισμός δεν είναι καυστήρας λίπους ούτε προπόνηση. Δεν μπορείτε να περιμένετε να κάψετε θερμίδες με το άτμισμα. Παραδόξως, το άτμισμα μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε με διάφορους άλλους τρόπους.

Φαίνεται να υπάρχει κάποια συζήτηση στο διαδίκτυο σχετικά με το αν το άτμισμα μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος ή να πάρετε βάρος κ.λπ. Ένας άλλος τρόπος που το άτμισμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος είναι να περιορίσετε την όρεξή σας.

Πόσες θερμίδες προσθέτει ο χυμός ατμίσματος στο βάρος σας;

Και ακόμη και αν ανησυχείτε ότι αυτές οι 4-5 θερμίδες ανά χιλιοστόλιτρο θα μπορούσαν να αθροιστούν, θα πρέπει κυριολεκτικά να πιείτε το χυμό, όχι να τον ατμοποιήσετε, προκειμένου αυτές οι επιπλέον θερμίδες να επηρεάσουν πραγματικά το σωματικό σας βάρος.

Ο ατμισμός θα σας βοηθήσει συνήθως να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος λόγω της επίδρασης που σας αναγκάζει να τσιμπολογάτε λιγότερο αντί να υποκαταστήσετε τον ατμισμό για αυτή την περίοδο σνακ, αυτό οδηγεί σε λιγότερες θερμίδες στην πρόσληψη και απώλεια βάρους. Το ηλεκτρονικό υγρό έχει πολύ λίγες θερμίδες και δεν θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους αν σκοπεύετε να αρχίσετε να ατμίζετε για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα.

Όλα αυτά μαζί δεν βοηθούν τον ατμιστή να πάρει ή να χάσει βάρος κατά τη διάρκεια του ατμίσματος ή μετά την αφαίρεση της νικοτίνης, η οποία δρα ως εθιστική ουσία στο άτμισμα και το κάπνισμα.

Ενώ το άτμισμα μπορεί να προκαλέσει σε κάποιους αύξηση του σωματικού βάρους, υπάρχουν αποδείξεις για το αντίθετο, ή για να είμαστε πιο συγκεκριμένοι: αποδείξεις ότι το άτμισμα μπορεί να βοηθήσει κάποιους χρήστες να χάσουν βάρος, όχι να το πάρουν.

Το άτμισμα σας παχαίνει;

Ποτέ δεν ήξερα ότι οι άνθρωποι ανησυχούσαν ακόμη και για το αν θα παχύνουν ως αποτέλεσμα του ατμίσματος, αλλά σύμφωνα με τα δεδομένα των αποτελεσμάτων αναζήτησης της Google, αυτό είναι κάτι για το οποίο πολλοί ανησυχούν. Εάν καπνίζετε καπνό, μερικά επιπλέον κιλά θα πρέπει να είναι το λιγότερο που σας απασχολεί.

Μπορεί η CBD να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος;

Η απώλεια βάρους μέσω της CBD δεν είναι μαγεία που μπορεί να σας κάνει να αδυνατίσετε σε χρόνο μηδέν, αλλά σίγουρα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αν ακολουθήσετε την υγιεινή αγωγή. Υπάρχουν ορισμένα βασικά σημεία-κλειδιά που μπορεί να τηρήσει κάθε άτομο που ξεκινά έναν τρόπο ζωής για την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, ενώ όλοι ανησυχούμε αν το άτμισμα μπορεί να σας κάνει να πάρετε βάρος, το άτμισμα μπορεί επίσης να εμποδίσει τους παραδοσιακούς καπνιστές τσιγάρων να πάρουν βάρος.

Σας κάνει η μαριχουάνα να παίρνετε ή να χάνετε βάρος;

Ενώ θα ήταν αναμενόμενο -όπως δείχνουν πολλά στοιχεία- ότι η μακροχρόνια χρήση κάνναβης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα μαριχουάνας δεν οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους - στην πραγματικότητα, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Σας βοηθάει το V8 να χάσετε βάρος;

Αν και αυτό δεν θα προκαλέσει απαραίτητα ταχεία απώλεια βάρους, η κατανάλωση V8 μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το V8 περιέχει πολύ λίγες θερμίδες. Μόλις ένα φλιτζάνι V8 περιέχει περίπου 50 θερμίδες. Αυτό είναι σημαντικά λιγότερο από τους περισσότερους χυμούς (ακόμη και από άλλους χυμούς λαχανικών). Η κατανάλωση V8 αντί άλλων χυμών μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους.

Τσιγάρισμα για να χάσετε βάρος: Η χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου από ενήλικες για την απώλεια ή τον έλεγχο του βάρους.

Πόσες θερμίδες περιέχονται σε ένα χτύπημα ατμού;

Όπως θα δείτε, δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχείτε για την αύξηση του σωματικού σας βάρους ενώ χτυπάτε το mod σας. Οπότε, χτυπήστε το mod και αφήστε τη ντροπή στην άκρη! Πόσες θερμίδες περιέχει το υγρό E-Liquid; Όπως αποδεικνύεται, κάθε 1mL ηλεκτρονικού υγρού περιέχει περίπου τέσσερις ή πέντε θερμίδες.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το αρωματικό άτμισμα θα μπορούσε να αποτελέσει κατασταλτικό της όρεξης και να βοηθήσει όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Είναι το V8 πραγματικά υγιεινό για εσάς;

Ενώ μια μέτρια ποσότητα V8 μπορεί να είναι μια υγιεινή προσθήκη σε μια ποικίλη, θρεπτική διατροφή, το άτομο θα πρέπει να έχει κατά νου τα ακόλουθα μειονεκτήματα: Υπάρχουν λιγότερες φυτικές ίνες στο χυμό από ό,τι σε ολόκληρα φρούτα και λαχανικά. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου, εμποδίζοντάς το να εκτοξευτεί πολύ γρήγορα. Αυτό οδηγεί σε αργή και σταθερή απορρόφηση του σακχάρου.

Είναι το άτμισμα καλό για την "απώλεια βάρους"; Ενώ ο ατμισμός μπορεί να ελέγχει την πείνα, δεν είναι ένας υγιεινός τρόπος προσέγγισης της απώλειας βάρους. Ο ατμισμός δεν μπορεί να συγκριθεί με τη διατροφή και την άσκηση. Επιπλέον, οι σωματικές παρενέργειες του ατμίσματος περιπλέκουν ένα υγιές σχέδιο απώλειας βάρους. Περιορίστε το άτμισμα στην ψυχαγωγική χρήση και αφήστε την απώλεια βάρους στη διατροφή και την άσκηση.

Εκτός από τις προσχεδιασμένες αναλύσεις μας, αναλύσαμε επίσης (i) τον επιπολασμό του ελέγχου του βάρους ως κίνητρο για το άτμισμα και το άτμισμα για την αντικατάσταση ενός γεύματος ή σνακ ξεχωριστά για τους αποκλειστικούς και τους διπλούς χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων και (ii) επαναλάβαμε τα μοντέλα λογιστικής παλινδρόμησης σε μη σταθμισμένα δεδομένα για να ελέγξουμε ότι η στάθμιση δεν άλλαξε ουσιαστικά τα αποτελέσματα.

Το άτμισμα σας κάνει να χάνετε ή να παίρνετε βάρος; Ενώ υπάρχουν σαφείς ενδείξεις από δοκιμές για βραχυπρόθεσμη μείωση της αύξησης του σωματικού βάρους από τη χρήση νικοτίνης, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η βραχυπρόθεσμη χρήση αποτρέπει τη μακροπρόθεσμη αύξηση του σωματικού βάρους (Farley et al., 2012). Η συνεχής χρήση ενός προϊόντος νικοτίνης μπορεί να είναι απαραίτητη για να υπάρξει όφελος. Οι ερευνητές πίσω από τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nicotine and Tobacco Research τον Οκτώβριο του 2016, ανέλυσαν στοιχεία σχετικά με την ιδέα ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους και διαπίστωσαν ότι για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, η ατμοποίηση αρωματισμένου χυμού ατμού θα μπορούσε να αποδειχθεί ένα αποτελεσματικό κατασταλτικό της όρεξης. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το άτμισμα ως έναν τρόπο για να ελέγξουν το βάρος τους ή να χάσουν βάρος.

Είναι ο χυμός λαχανικών V8 υγιεινός για την απώλεια βάρους;

Η V8 είναι ίσως η πιο γνωστή μάρκα χυμού λαχανικών για την απώλεια βάρους. Είναι φορητός, κυκλοφορεί σε όλες τις διαφορετικές ποικιλίες και διαφημίζεται ως ικανός να βοηθήσει το χυμό λαχανικών υγιή για την απώλεια βάρους να ανταποκριθεί στην ημερήσια ποσόστωση λαχανικών σας.

Παρά ταύτα, η μελέτη υπογραμμίζει επίσης ότι ενώ υπάρχουν σαφείς ενδείξεις από δοκιμές για βραχυπρόθεσμη μείωση της αύξησης του σωματικού βάρους από τη χρήση νικοτίνης, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η βραχυπρόθεσμη χρήση αποτρέπει τη μακροπρόθεσμη αύξηση του σωματικού βάρους.