Οι ενδορφίνες σας βοηθούν να χάσετε βάρος - Οι ενδορφίνες είναι γνωστές ως οι κακές ορμόνες;

Οι ενδορφίνες , γνωστές στην καθομιλουμένη ως ορμόνες της ευτυχίας είναι πεπτιδικές ουσίες που παράγονται φυσιολογικά στον εγκέφαλο, μπλοκάρουν την αίσθηση του πόνου και σχετίζονται με τις ευχάριστες συναισθηματικές αντιδράσεις.

Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στη μείωση της φλεγμονής.

Η ικανότητα επίτευξης των στόχων και των προκλήσεων της άσκησης, ανεξάρτητα από το πόσο μικρές είναι, μπορεί επίσης να δώσει ώθηση στην αυτοπεποίθηση και να αυξήσει τα αισθήματα αυτοελέγχου.

Μπορούν να βοηθήσουν στην παρεμπόδιση της μετάδοσης των σημάτων πόνου στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να μειώσει την ένταση της αίσθησης του πόνου.

Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους ο βελονισμός μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος: Ο βελονισμός μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες σας.

Οι ενδορφίνες σας κάνουν επίσης να αισθάνεστε καλύτερα και θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε κινητοποιημένοι και δραστήριοι.

Δεδομένου ότι οι ενδορφίνες ανεβάζουν τη διάθεση και μειώνουν το στρες, βοηθούν την καρδιά σας να αισθάνεται χαρούμενη και υγιής. Η κατανάλωση 200 έως 500 θερμίδων λιγότερων από αυτές που καταναλώνετε συνήθως θα σας βοηθήσει επίσης να επιτύχετε το στόχο σας για απώλεια βάρους.

Αυτό έχει να κάνει με την απελευθέρωση ενδορφινών που προκαλούν ευεξία μετά από ένα μακρύ τρέξιμο ή μια συνεδρία άσκησης.

Η Elle Woods το είπε καλύτερα για το πώς η άσκηση σου δίνει ενδορφίνες και οι ενδορφίνες σε κάνουν ευτυχισμένο (εκτός από το κομμάτι του φόνου).

Οι ενδορφίνες στο αίμα σας αυξάνονται επίσης ως αντίδραση στον πόνο και το στρες, όπως η άσκηση, και εδώ και καιρό προτείνεται ότι αυτές οι ενδορφίνες βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά μετά την προπόνησή τους.

Έτσι, ενώ η άσκηση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενδορφινών στο αίμα, είναι οι ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλά.

Το χόρτο καταστρέφει τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη όπως η κοκαΐνη;

Ενώ τα κανναβινοειδή που περιέχονται στο χόρτο δεν δρουν άμεσα στους νευρώνες της ντοπαμίνης, δρουν στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) του σώματος, το οποίο καταστέλλει προσωρινά τους αναστολείς του GABA. Οι νευρώνες GABA είναι νευρώνες που αναστέλλουν την παραγωγή ντοπαμίνης - όταν καταστέλλονται, η παραγωγή ντοπαμίνης αυξάνεται.

Επιπλέον, η άσκηση ενισχύει τις ενδορφίνες, που μερικές φορές αποκαλούνται χημικές ουσίες του εγκεφάλου που προκαλούν ευεξία.

Είναι ενδιαφέρον ότι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ασκείστε περισσότερο, ανακουφίζοντας κάποια δυσφορία ή πόνο που προκαλείται από την άσκηση.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο έρωτας διεγείρει ένα ολόκληρο κοκτέιλ χημικών ουσιών του εγκεφάλου που προκαλούν ευεξία, συμπεριλαμβανομένων των ενδορφινών και της ορμόνης της αγάπης, της ωκυτοκίνης. Η άσκηση όχι μόνο απελευθερώνει ενδορφίνες που προκαλούν ευεξία, αλλά η σωματική της άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τις αρνητικές σκέψεις που τροφοδοτούν την κατάθλιψη και το άγχος.

Πώς επηρεάζουν οι ενδορφίνες τη διάθεση;

Πώς επηρεάζουν οι ενδορφίνες τη διάθεση; Οι ενδορφίνες είναι μια ομάδα πεπτιδίων που παράγονται από την υπόφυση και το κεντρικό νευρικό σας σύστημα και δρουν στους υποδοχείς οπιούχων στον εγκέφαλό σας. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές (που μερικές φορές θεωρούνται και ως ορμόνες) δρουν για να αυξήσουν τα συναισθήματα ευχαρίστησης και ευεξίας και επίσης για να μειώσουν τον πόνο και τη δυσφορία.

Χάνουν εύκολα βάρος οι ενδομορφικοί;

Αυτό σας βοηθά να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση θερμίδων. Η κατανάλωση 200 έως 500 θερμίδων λιγότερων από αυτές που συνήθως καταναλώνετε θα σας βοηθήσει επίσης να επιτύχετε το στόχο σας για απώλεια βάρους. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της δίαιτας - επειδή οι ενδομορφικοί δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν σωματικό λίπος - η δίαιτα από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή για να χάσετε βάρος.

Τι συμβαίνει αν δεν έχετε ενδορφίνες; Η έλλειψη ενδορφινών μπορεί να σας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας, όπως πόνους, δυσφορία, κατάθλιψη, διακυμάνσεις της διάθεσης και εθισμό. Ακολουθούν 8 τρόποι για να ενισχύσετε με φυσικό τρόπο τις ενδορφίνες σας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν συχνά στους ασθενείς τους να εξετάζουν τη θεραπεία με μασάζ, τον βελονισμό, τις σωματικές δραστηριότητες και πολλές άλλες θεραπείες, καθώς όλα βοηθούν στην ενίσχυση της παραγωγής ενδορφινών.

Αν και δεν λέμε ότι η έλλειψη ενδορφινών θα σας κάνει το θέμα του επόμενου μεγάλου ντοκιμαντέρ για αληθινά εγκλήματα, οι ενδορφίνες βοηθούν στην τόνωση της διάθεσής σας και σας κάνουν συνολικά πιο ευτυχισμένους.

Οι ενδορφίνες όχι μόνο βοηθούν στην απόκρουση διαφόρων λοιμώξεων και ασθενειών, αλλά και στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων.

Με άλλα λόγια, ενώ η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε λίγες εβδομάδες ή να αποτρέψετε μια καρδιακή προσβολή μερικά χρόνια αργότερα, μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει άμεση και αισθητή ανταμοιβή για να σας κρατήσει σε κίνητρο.

Ενώ οι ενδορφίνες είναι νευροδιαβιβαστές που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε τον πόνο και το στρες, η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ανεβάζει τη διάθεση και απελευθερώνεται μετά την επίτευξη ενός στόχου.

Η καύση θερμίδων μέσω της σωματικής δραστηριότητας και η μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνετε μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Εκτός από την αύξηση της εμπιστοσύνης, της προσκόλλησης και του δεσμού, η ορμόνη οξυτοκίνη πυροδοτεί έναν καταρράκτη σωματικών γεγονότων, συμπεριλαμβανομένης της απελευθέρωσης άλλων ορμονών που προκαλούν ευεξία και ονομάζονται ενδορφίνες.

Οι ενδορφίνες συμβάλλουν στη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων της χειρουργικής επέμβασης και του τραύματος και σας βοηθούν να παραμείνετε θετικοί.

Πώς λειτουργούν οι ενδορφίνες στο σώμα;

Όταν ασκείστε, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες. Αυτές οι ενδορφίνες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς στον εγκέφαλό σας που μειώνουν την αντίληψη του πόνου. ... Οι ενδορφίνες δρουν ως αναλγητικά, που σημαίνει ότι μειώνουν την αντίληψη του πόνου.

αλλά θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε ενδορφίνες που θα σας κάνουν με φυσικό τρόπο να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και πιο κινητοποιημένοι.

Ένας συχνός παράγοντας για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι η παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης που απελευθερώνεται ως απάντηση στο στρες και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την όρεξη και προκαλεί την εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Για τι είναι υπεύθυνες οι ενδορφίνες;

Οι ενδορφίνες είναι τα φυσικά παυσίπονα του σώματός σας. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές, ή χημικοί αγγελιοφόροι στον εγκέφαλο, είναι επίσης υπεύθυνοι για τα συναισθήματα ευχαρίστησης που μπορούμε να έχουμε μετά από ορισμένες δραστηριότητες όπως πεζοπορία ή τρέξιμο, κατανάλωση σοκολάτας και γέλιο με φίλους. Οι ενδορφίνες βοηθούν το σώμα σας να αποφύγει τον πόνο και να αυξήσει τα συναισθήματα ευχαρίστησης.

Η επιστήμη πίσω από το πώς οι σάουνες σας βοηθούν να χάσετε βάρος είναι ένα ενδιαφέρον θέμα που μελετάται εδώ και δεκαετίες.

Αυτές οι χημικές ουσίες που προκαλούν ευεξία μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε σχεδόν κάθε είδους πόνο, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων, του πονόδοντου, του στομαχόπονου, του πόνου στην πλάτη, των πόνων στα χέρια και στα πόδια.

Με αυτόν τον τρόπο, η ντοπαμίνη εμπλέκεται στο κύκλωμα ανταμοιβής στον εγκέφαλό σας και συμβάλλει στην παροχή κινήτρων για την εκπλήρωση των καθηκόντων σας (αντίθετα, η χαμηλή ντοπαμίνη θα ήταν επίσης απο-κινητοποιητική).

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενδορφινών και ντοπαμίνης;

Παρόλο που και οι δύο αποτελούν μέρος του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται γρήγορα κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης πράξης, όπως η άσκηση, για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και το άγχος. Αντίθετα, η ντοπαμίνη απελευθερώνεται αργά και η αίσθηση που σας ανεβάζει τη διάθεση μετά τη δραστηριότητα.

Η ευτυχία σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας.