Πόση ζάχαρη περιέχει η κόκα-κόλα διαίτης: Πόσα γραμμάρια ζάχαρης περιέχει μια κόκα-κόλα διαίτης;

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 14 κουτιά ποτών διαίτης κάθε μέρα για να ξεπεράσουν το όριο. Πόσα κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη περιέχονται σε ένα κουτάκι κόκα-κόλα διαίτης; Αυτό δείχνει ότι ένα κουτάκι των 330 ml έχει περίπου 35 γραμμάρια ζάχαρης, που ισοδυναμεί με περίπου εννέα κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.

Η κόκα-κόλα διαίτης, για παράδειγμα, δεν περιέχει θερμίδες, ζάχαρη, λίπος ή πρωτεΐνη και μόλις 40 χιλιοστόγραμμα νατρίου σε ένα κουτάκι των 12 ουγκιών (354 χιλιοστόλιτρα) (1). Η ζάχαρη που βρίσκεται σε ένα μήλο είναι πολύ διαφορετική από τη ζάχαρη που βρίσκεται σε ένα παγωτό και το σώμα σας μπορεί να καταλάβει τη διαφορά. Η Coca-Cola χωρίς ζάχαρη μοιάζει και έχει γεύση περισσότερο με την αρχική γεύση της Coca-Cola, ενώ η Coca-Cola διαίτης έχει ένα διαφορετικό μείγμα αρωμάτων που της δίνει μια πιο ελαφριά γεύση. Το κουτάκι Diet Coke επιπλέει επειδή η ζάχαρη που βάζουν στην κανονική Coke έχει αντικατασταθεί από μια ελαφρύτερη (λιγότερο πυκνή) ουσία (ένα πιο υγιεινό είδος γλυκύτητας). Η κόκα-κόλα διαίτης δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη, θερμίδες ή υδατάνθρακες, ενώ 39 γραμμάρια ζάχαρης και 140 θερμίδες περιέχει ένα κουτάκι κανονικής κόκα-κόλας των 12 ουγκιών.

Εκτός από τη συνεισφορά 156 περιττών θερμίδων, τα κουταλάκια του γλυκού ζάχαρης στη σόδα έχουν συνδεθεί με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η αύξηση του σωματικού βάρους, το λιπώδες ήπαρ, το μεταβολικό σύνδρομο και η αρθρίτιδα.

Η Coke Zero περιέχει κιτρικό νάτριο στον κατάλογο των συστατικών της, ενώ η Diet Coke περιέχει κιτρικό οξύ, αλλά τα δύο ποτά έχουν διαφορετική γεύση.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της κόκα-κόλα διαίτης;

Η κόκα-κόλα διαίτης μπορεί να καταστρέψει τα δόντια σας αν την πίνετε πολύ τακτικά. Η κόκα-κόλα διαίτης έχει pH 3,2, επομένως είναι ένα όξινο ποτό. Το οξύ της Diet Coke μπορεί να διαλύσει το σμάλτο των δοντιών και να επιδεινώσει την υγεία των δοντιών. Οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερα από 3 ποτήρια Diet Coke καθημερινά είναι πιο πιθανό να αποκτήσουν σφράγισμα, τερηδόνα και να τους λείπουν δόντια. 11.

Η κόκα-κόλα διαίτης είναι ένα ποτό με μηδενικές θερμίδες λόγω της αφαίρεσης της ζάχαρης και της αντικατάστασής της με ασπαρτάμη, η οποία παρέχει μόνο ένα κλάσμα των θερμίδων.

Υπάρχει ζάχαρη στην κόκα-κόλα διαίτης; Είναι απλό: ενώ τα αναψυκτικά διαίτης δεν περιέχουν πραγματική ζάχαρη ή θερμίδες, περιέχουν πολλά πρόσθετα και τεχνητά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των γλυκαντικών. Αυτά τα συστατικά είναι γεμάτα από αφύσικες χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν στο σώμα σας την επιθυμία για περισσότερα τρόφιμα με πολλές θερμίδες και ζάχαρη.

Για να το θέσουμε αυτό σε προοπτική, ένα κουτάκι κόκα κόλα 12 ουγγιών (355 ml) περιέχει 140 θερμίδες από ζάχαρη, ενώ μια σοκολάτα Snickers κανονικού μεγέθους περιέχει 120 θερμίδες από ζάχαρη.

Η ιδέα πίσω από αυτή την επίδειξη είναι ότι η κανονική Coca-Cola περιέχει 39 γραμμάρια ζάχαρης ανά 355 ml αναψυκτικού, αλλά, επειδή το γλυκαντικό της Coca-Cola διαίτης είναι πολύ πιο γλυκό από τη ζάχαρη, υπάρχει πολύ λιγότερη ζάχαρη στην Coca-Cola διαίτης από ό,τι στην κανονική Coca-Cola.

Επομένως, ένα μπουκάλι 500ml περιέχει περισσότερα από 50 γραμμάρια ζάχαρης και περισσότερα από 12 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη!

Πόση ζάχαρη περιέχεται σε ένα κουτάκι Coke Zero των 12 oz;

Ανά 1 μερίδα κονσέρβας: 40 mg νατρίου (2% DV); 0 g συνολικών σακχάρων. Μηδενική ζάχαρη. Περιεκτικότητα σε καφεΐνη: 34 mg/12 fl oz. Coke.com.

Υπάρχουν μερικές διαφορετικές επιλογές που έχουν λιγότερες θερμίδες και λιγότερη ζάχαρη από μια κανονική κόκα-κόλα με πλήρη λιπαρά.

Πόσο κακή είναι η κόκα-κόλα διαίτης για τον οργανισμό σας;

Πόσο κακή είναι η κόκα-κόλα διαίτης για εσάς; Παρόλο που η σόδα διαίτης δεν έχει θερμίδες, ζάχαρη ή λιπαρά, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων σε αρκετές μελέτες. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι μία μόνο μερίδα ενός ποτού με τεχνητά γλυκαντικά την ημέρα συνδέεται με 8-13% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 ( 22 , 23 ).

Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 16 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, δηλαδή πάνω από δυόμισι φορές την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα ζάχαρης για μια ενήλικη γυναίκα και σχεδόν δύο φορές την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα ζάχαρης για έναν ενήλικα άνδρα.

Σας κάνει κακό η Coke Zero όταν κάνετε δίαιτα;

Σας κάνει κακό η Coke Zero όταν κάνετε δίαιτα; Η Coke Zero δεν προσθέτει θρεπτική αξία στη διατροφή σας και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της κατανάλωσης αναψυκτικών διαίτης είναι ακόμη ασαφείς. Αν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης ή κανονικών αναψυκτικών, επιλέξτε πιο υγιεινά ροφήματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τσάι από βότανα, νερό με φρούτα και μαύρο καφέ - και αφήστε την Coke Zero στο ράφι.

Η σόδα διαίτης, από την άλλη πλευρά, περιέχει τεχνητά γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη, ενώ η κανονική σόδα έχει πολλή ζάχαρη.

Πόσα κουταλάκια ζάχαρη περιέχονται σε ένα κουτάκι κόκα-κόλα διαίτης;

Αυτό σημαίνει ότι ένα κουτάκι των 330 ml περιέχει περίπου 35 γραμμάρια, δηλαδή περίπου εννέα κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.

Η Coke Zero Sugar έχει ζάχαρη;

Οι μόνες διαφορές μεταξύ της Coke Zero και της νέας επωνυμίας - Coca-Cola Zero Sugar - είναι μικρές αλλαγές στη σύνθεση της φυσικής γεύσης (6). Η Coke Zero δεν περιέχει θερμίδες ή ζάχαρη και δεν αποτελεί σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών. Γλυκαίνεται με τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία έχουν αμφιλεγόμενες επιπτώσεις στην υγεία.

Οι Ευρωπαίοι εταίροι χρησιμοποιούν ένα μείγμα γλυκαντικών υλών χαμηλών θερμίδων για να δώσουν στην Diet Coke την υπέροχη γεύση της χωρίς ζάχαρη.

Πόση ζάχαρη περιέχει ένα κουτάκι Coke Zero;

Πρωτεΐνη: 0 γραμμάρια. Ζάχαρη: 0 γραμμάρια. Νάτριο: 2% της ημερήσιας αξίας (DV) Κάλιο: 2% της DV.

Από την άλλη πλευρά, μια μερίδα 330 χιλιοστόλιτρων κανονικής Coca-Cola περιέχει 139 θερμίδες, 35 γραμμάρια ζάχαρης και μηδέν γραμμάρια λίπους, πρωτεΐνης ή αλατιού.

Μπορείτε να πίνετε μια κόκα-κόλα διαίτης κάθε μέρα; Η κόκα-κόλα διαίτης είναι φτιαγμένη για όσους δεν θέλουν να σταματήσουν να την πίνουν. Η ποσότητα της ζάχαρης εκεί είναι σχεδόν μηδενική (μπορεί να είναι μόνο μερίδια ενός γραμμαρίου). Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει να την πίνετε όσο θέλετε. Υπάρχει ακόμα λίγη καφεΐνη, η οποία μπορεί να είναι εξίσου κακή με τη ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες. Μια κανονική κόκα-κόλα των 12 ουγγιών μπορεί να παρέχει 140 γραμμάρια θερμίδων και να περιέχει 39 γραμμάρια ζάχαρης, ενώ η κόκα-κόλα διαίτης δεν περιέχει καθόλου θερμίδες, υδατάνθρακες ή ζάχαρη. Είναι απλό: ενώ τα αναψυκτικά διαίτης δεν περιέχουν πραγματική ζάχαρη ή θερμίδες, περιέχουν πολλά πρόσθετα και τεχνητά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των γλυκαντικών.

Πόσα γραμμάρια ζάχαρης περιέχει μια κόκα-κόλα; 1 κόκα κόλα = 39 γραμμάρια ζάχαρης. Όλοι αγαπούν την κόκα κόλα. Η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που δεν έχει δοκιμάσει ποτέ κόκα κόλα. Ωστόσο, όταν παίρνετε βάρος ή όταν σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια δίαιτα, ένα από τα ερωτήματα που πιθανότατα θα θέσετε στον εαυτό σας είναι πόσα γραμμάρια ζάχαρης περιέχει μια κόκα-κόλα.

Το αναψυκτικό δεν περιέχει θερμίδες και ζάχαρη, όπως τα αδέρφια του, η Coke Zero και η Diet Coke, αλλά έχει επίσης μια δόση φυτικών ινών.

Στην τυπική αμερικανική διατροφή, οι κυριότερες πηγές προστιθέμενης ζάχαρης βρίσκονται στα αναψυκτικά (σόδα), τα φρουτοποτά, τα αρωματισμένα γιαούρτια, τα δημητριακά, τα μπισκότα, τα κέικ, τις καραμέλες και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα (ακόμη και το ψωμί έχει συνήθως προστιθέμενη ζάχαρη!

Χαμηλά σε θερμίδες και ζάχαρη, τα αναψυκτικά διαίτης φαίνεται να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα ζαχαρούχα ποτά.

Ένα κουτάκι 12 ουγγιών (355 ml) Coca-Cola Classic με ζάχαρη περιέχει 39 γραμμάρια υδατανθράκων, ενώ ένα κουτάκι 12 ουγγιών (4,5) Coke Zero δεν περιέχει καθόλου.

Είναι η Coke Zero καλύτερη από την Coke διαίτης;

Ωστόσο, δεδομένου ότι η συχνή κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης συνδέεται με δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, το νερό είναι η καταλληλότερη επιλογή. Ως εκ τούτου, συμπεραίνεται ότι η Coke Zero έχει πιο λίγη καφεΐνη από την Coke Zero και χρησιμοποιεί επίσης ένα πρόσθετο γλυκαντικό, την ακεσουλφάμη κάλιο, που δεν χρησιμοποιεί η Coke Zero. Συνολικά, οι σειρές των συστατικών τους και τα διατροφικά τους προφίλ είναι ακριβή.