Τι τρώτε στη δίαιτα golo - Τι συμβαίνει με τη δίαιτα Golo;

Το μεγαλύτερο πρόβλημα με τη δίαιτα GOLO είναι η έλλειψη συγκεκριμένων αποδείξεων για την αποτελεσματικότητά της - όλες οι σχετικές μελέτες χρηματοδοτούνται από τη GOLO - οπότε οι ισχυρισμοί για απώλεια βάρους 1 έως 2 κιλών την εβδομάδα είναι ανεπιβεβαίωτοι. Παρόλα αυτά, η απώλεια βάρους με αυτόν τον ρυθμό είναι ασφαλέστερη από τις δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη και μαζική απώλεια βάρους.

Δουλεύει πραγματικά ο Golo;

Ενώ το GOLO βασίζεται σε υγιείς αρχές για την αντιμετώπιση των αιχμών ινσουλίνης και τη διαχείριση του μεταβολισμού σας, είναι δύσκολο να συστήσουμε πλήρως αυτό το πρόγραμμα. Ενώ κάθε δίαιτα που προωθεί τα πλήρη τρόφιμα αντί των επεξεργασμένων και ενθαρρύνει την άσκηση θα έχει τουλάχιστον κάποια αποτελέσματα, δεν είναι σαφές πόσο αποτελεσματικό είναι το συμπλήρωμα απελευθέρωσης GOLO.

Μπορείτε να φάτε μπέικον με τη δίαιτα GOLO;

Και ενώ ο κατάλογος των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται εντελώς είναι αρκετά σύντομος, η δίαιτα παρέχει έναν πολύ μεγαλύτερο κατάλογο τροφίμων που πρέπει να περιορίζονται αυστηρά σε καθημερινή βάση, όπως παγωτά, κράκερ, αλλαντικά, μπέικον, μπύρα, κρασί και καρυκεύματα.

Μπορείτε να φάτε ζυμαρικά στη δίαιτα GOLO;

Το GOLO δίνει έμφαση στην κατανάλωση πραγματικών, ολοκληρωμένων τροφίμων και ο Brooks σημειώνει ότι "δεν χρειάζεται να αναζητάτε ασυνήθιστα συστατικά ή πράγματα που δεν έχετε ακούσει ποτέ για να ακολουθήσετε το GOLO". Οι συνιστώμενες τροφές περιλαμβάνουν: - Πρωτεΐνες όπως το κοτόπουλο, το μοσχάρι και τα ψάρια. - Δημητριακά όπως ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες και πλιγούρι βρώμης.

Μπορείτε να φάτε υδατάνθρακες στο GOLO;

Η δίαιτα GOLO σας επιτρέπει να συμπεριλαμβάνετε 1-2 μερίδες πρωτεΐνης, υδατανθράκων, λαχανικών και λιπαρών ανά γεύμα.

Μέσω της διαχείρισης της ινσουλίνης, οι χρήστες της δίαιτας Golo μπορούν να επιλέξουν ένα πρόγραμμα διάσωσης Golo 30 ημερών, 60 ημερών ή 90 ημερών για να χάσουν βάρος.

Αυτό είναι ένα σταθερό σχέδιο για την απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από τη δίαιτα που ακολουθείτε.

Τι τρώτε για πρωινό στο GOLO;

Ένα δείγμα πρωινού μπορεί να είναι δύο αυγά (δύο μερίδες πρωτεΐνης), ένα τοστ (ένας υδατάνθρακας) με βούτυρο (ένα λίπος) και ένα φρούτο (ένας άλλος υδατάνθρακας)- το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι μια σαλάτα (ένα λαχανικό) με 3 ουγκιές κοτόπουλο (μια μερίδα πρωτεΐνης), σάλτσα (ένα λίπος) και ένα ψωμάκι (ένας υδατάνθρακας), λέει.

Λειτουργεί το Golo για την απώλεια βάρους;

Το GOLO υπόσχεται απώλεια βάρους, καθώς συμβάλλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού ενεργοποιώντας τις διάφορες ορμόνες που εμπλέκονται στην πείνα, τη διαχείριση του βάρους και τον μεταβολισμό. Μεταξύ αυτών, το GOLO παρακολουθεί τα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Για παράδειγμα, η κατανάλωση φασολιών και ρυζιού μαζί σε ίσες αναλογίες μπορεί να ερμηνευτεί από το σώμα σας ως πλήρης πρωτεΐνη.

Το GOLO παρέχει επίσης διατροφικές οδηγίες, ενθαρρύνοντάς σας να τρώτε περισσότερα τρόφιμα ολικής αλέσεως (συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών, κρεάτων, αυγών και δημητριακών), αποφεύγοντας τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Όπως κάθε δίαιτα που αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στις μέρες μας, η δίαιτα GOLO ενθαρρύνει ολόκληρες, ελάχιστα επεξεργασμένες τροφές.

Τρόφιμα που πρέπει να τρώτε: Βόειο κρέας, κοτόπουλο, χοιρινό κρέας, αυγά, γάλα, τυρί και γιαούρτι.

Τι τρώτε στο πρόγραμμα GOLO;

Όπως κάθε δίαιτα που αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στις μέρες μας, η δίαιτα GOLO ενθαρρύνει ολόκληρα, ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα. Σύμφωνα με τον Malone, τα βασικά τρόφιμα που πρέπει να ενσωματώνετε σε καθημερινή βάση περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, φασόλια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, άπαχη πρωτεΐνη και υγιεινά λίπη.

Red Robin Veggie Burger - μπιφτέκι από αρχαία δημητριακά και κινόα, ελβετικό τυρί, σάλτσα μπρουσκέτας ντομάτας, αβοκάντο, αϊόλι σκόρδου, ρόμεϊν σε πολύσπορο ψωμάκι, ατελείωτο μπρόκολο στον ατμό στο πλάι.

Τι σνακ μπορώ να φάω στο GOLO;

Ζωική πρωτεΐνη: μοσχάρι, κοτόπουλο, χοιρινό, αυγά, γάλα, τυρί και γιαούρτι. - Θαλασσινά: φρέσκα ή κατεψυγμένα. - Υγιεινά λίπη: λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, σπόροι chia, σπόροι κάνναβης και λιναρόσπορος. - Δημητριακά ολικής αλέσεως: καστανό ρύζι και κινόα. - Όσπρια: φασόλια pinto, μαύρα φασόλια και φασόλια garbanzo.

Τι είναι η δίαιτα Golo και είναι ασφαλής;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα Golo, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που πρέπει να τρώτε, μενού, συχνές ερωτήσεις, λίστες αγορών και πολλά άλλα. Η δίαιτα Golo είναι μια δίαιτα μόδας που εκτοξεύτηκε σε δημοτικότητα το 2016. Πρόκειται για μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που βασίζεται στη ρύθμιση της ινσουλίνης για να σας κρατήσει σε ένα υγιές βάρος, αποτρέποντας παράλληλα την αύξηση του σωματικού βάρους.

Κατώτατη γραμμή: Το GOLO for Life είναι ένα απλό, ελεγχόμενης μερίδας πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει ολόκληρα τρόφιμα που είναι άμεσα διαθέσιμα.

Ποια είναι τα οφέλη της δίαιτας Golo;

Ο δικτυακός τόπος της δίαιτας GOLO υποστηρίζει πολλά οφέλη για την υγεία από τη δοκιμή αυτής της δίαιτας, συμπεριλαμβανομένης της επίλυσης του διαβήτη, της μείωσης της χοληστερόλης, της βελτίωσης του ύπνου και της μείωσης των συμπτωμάτων του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).

Τι λέει ο κόσμος για τον Golo;

"Η GOLO προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ενθαρρύνει μια ισορροπημένη διατροφή. Η υγιεινή διατροφή μαζί με το Release βοήθησαν στην ενίσχυση της πέψης και στη ρύθμιση του μεταβολισμού μου". "Δοκίμασα κάθε δίαιτα που υπάρχει. Έχασα, αλλά στη συνέχεια κέρδιζα ξανά, επειδή τα προγράμματα δεν μου δίδαξαν ποτέ τον σωστό τρόπο διατροφής. Το GOLO είναι το καλύτερο.

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της δίαιτας GOLO, το πρόγραμμα διατροφής GOLO δημιουργήθηκε από μια ομάδα γιατρών για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να υποστηρίξει τη διατήρηση του βάρους, να αυξήσει το μεταβολισμό και να εξισορροπήσει τα επίπεδα των ορμονών.

Με αυτόν τον τρόπο, αποκτάτε πρόσβαση σε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς, χωρίς να θέτετε σε κίνδυνο την υγεία σας στην πορεία.

Η δίαιτα GOLO είναι μια φυσική λύση για όσους κινδυνεύουν από αντίσταση στην ινσουλίνη για τη βελτιστοποίηση του μεταβολισμού σας και την εξάλειψη της αντίστασης στην ινσουλίνη, την προώθηση της απώλειας βάρους και τη βελτίωση της υγείας σας.

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε με τη δίαιτα Golo;

Το πρόγραμμα Golo προωθεί μια ημερήσια πρόσληψη θερμίδων μεταξύ 1.300 και 1.800 θερμίδων συνολικά. Επειδή οι περισσότεροι ενήλικες συνιστάται να καταναλώνουν περίπου 2.000 θερμίδες ημερησίως για να διατηρήσουν το βάρος τους, ένα έλλειμμα 200 έως 700 θερμίδων την ημέρα θα πρέπει να οδηγήσει σε απώλεια βάρους για τους περισσότερους ανθρώπους.

Ποια τρόφιμα δεν μπορείτε να φάτε στη δίαιτα GOLO; Προστιθέμενη ζάχαρη. - Τεχνητά γλυκαντικά. - Γλυκά αρτοσκευάσματα και ζαχαρούχα ποτά. - Επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως λουκάνικα, μεσημεριανά κρέατα και υποκατάστατα κρέατος φυτικής προέλευσης. - Εξευγενισμένα τρόφιμα. - Λευκό ψωμί. Η βάση της δίαιτας GOLO είναι να εκθέσει τη βιομηχανία της δίαιτας και να σας δείξει πώς να χάσετε βάρος, να γίνετε πιο υγιείς και να μην χρειάζεται πλέον να κάνετε δίαιτα. Μέρος αυτού που πληρώνετε είναι το συμπλήρωμα, για το οποίο οι εξωτερικοί εμπειρογνώμονες λένε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας. Ακολουθούν οι 20 πιο φιλικές προς την απώλεια βάρους τροφές στη γη που υποστηρίζονται από την επιστήμη.

Ποιο είναι ένα καλό πρωινό GOLO;

Μια καλή, υγιεινή επιλογή για πρωινό στη δίαιτα Golo θα ήταν αυγά με μπέικον ή λουκάνικο και αβοκάντο σε τοστ.

Θα σας βοηθήσει η δίαιτα Golo να χάσετε βάρος;

Με έμφαση στα επίπεδα ινσουλίνης, το GOLO προωθεί την απώλεια βάρους μέσω μιας δίαιτας μείωσης των θερμίδων από τρόφιμα ολικής αλέσεως, αλλά απαιτεί επίσης ένα ακριβό συμπλήρωμα. Αν ρίξετε μια ματιά στην ιστοσελίδα της δίαιτας GOLO, είναι εύκολο να καταλάβετε την ελκυστικότητα αυτού του σχεδίου.

Τι δίαιτα ακολουθείτε στο GOLO;

Πρόκειται για μια δίαιτα που μειώνει τις θερμίδες και το διατροφικό της πλάνο - το GOLO Metabolic Plan - παρέχει μεταξύ 1.300 και 1.800 θερμίδες την ημέρα, μέσω ολόκληρων τροφών, όπως φρούτα, λαχανικά, κρέατα, αυγά και δημητριακά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της.

Και ενώ η δίαιτα θα πρέπει να ακολουθηθεί σε μακροχρόνια βάση για να απολαύσει κανείς τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη, η Malone λέει ότι το μεγαλύτερο όφελος, ειδικά για όσους δυσκολεύονται να τηρήσουν μια δίαιτα, είναι το γεγονός ότι η δίαιτα GOLO ευαισθητοποιεί για τα μεγέθη των μερίδων και τις επιλογές τροφίμων.

Το σχέδιο διάσωσης GOLO είναι ένα σύνολο κατευθυντήριων γραμμών για τη διατροφή σας, το οποίο λέγεται ότι θα σας καθοδηγήσει σε ποιους συνδυασμούς τροφίμων θα είναι πιο αποτελεσματικοί για την απώλεια βάρους.

Η δίαιτα Golo προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη;

Πράγματι, ο Δρ Τζαμπόλης σημειώνει ότι τα πρόσθετα σάκχαρα μπορούν στην πραγματικότητα να οδηγήσουν σε αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία είναι, φυσικά, μια βασική θεωρία πίσω από τη δίαιτα GOLO και το συμπλήρωμά της.

Επιπλέον, όλα τα συστατικά των συμπληρωμάτων διατροφής GOLO είναι εύκολα διαθέσιμα χωρίς συνταγή σε πολύ χαμηλό κόστος και τα περισσότερα από τα οφέλη της δίαιτας μπορούν εύκολα να επιτευχθούν μέσω απλής υγιεινής διατροφής.

Η δίαιτα GOLO φιλοδοξεί να είναι η δίαιτα για όσους δεν κάνουν δίαιτα, ή τουλάχιστον για όσους δυσκολεύονται να τηρήσουν μια δίαιτα.

Τι μπορώ να φάω για πρωινό με τη δίαιτα Golo;

Μια καλή, υγιεινή επιλογή για πρωινό στη δίαιτα Golo θα ήταν αυγά με μπέικον ή λουκάνικο και αβοκάντο σε τοστ. Μπορώ να φάω μεσημεριανό στη δίαιτα Golo; Σίγουρα μπορείτε!

Η δίαιτα GOLO δίνει έμφαση στην κατανάλωση υγιεινών και υγιεινών τροφών και ενθαρρύνει την αυξημένη άσκηση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους και την υγεία.

Ποιο είναι το μεταβολικό σχέδιο Golo;

Το GOLO επικεντρώνεται στην εξισορρόπηση των ορμονών που επηρεάζουν το βάρος και την αποκατάσταση της μεταβολικής υγείας. Στοχεύοντας στην αιτία της αύξησης του βάρους σας, μπορείτε να έχετε πραγματικά βιώσιμα αποτελέσματα. Με το Μεταβολικό Σχέδιο GOLO, θα μάθετε πώς να τρώτε περισσότερες από τις τροφές που αγαπάτε για να τροφοδοτείτε το μεταβολισμό σας και να χάνετε βάρος κάθε εβδομάδα!

Βγαίνουν από το δρόμο τους για να αναφέρουν ότι το Release δεν είναι καθόλου χάπι δίαιτας.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται στη δίαιτα Golo;

Θα πρέπει να αποφεύγετε τις ακόλουθες τροφές στη δίαιτα golo: - Ζαχαρούχα. Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε στη δίαιτα Golo - Αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας - Προστιθέμενα λίπη, όπως βούτυρο και έλαια - Υποκατάστατα ζάχαρης: Splenda ή Equal - Χυμοί φρούτων (εκτός από λεμόνι) που δεν είναι 100% χυμός φρούτων. Τα ποτά "διαίτης" που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά πρέπει επίσης να αποφεύγονται.

Το ίδιο το σχέδιο διατροφής GOLO είναι "δωρεάν"- ωστόσο, πρέπει να αγοράσετε το συμπλήρωμα Release προκειμένου να αποκτήσετε πρόσβαση στις λεπτομέρειες του διατροφικού σχεδίου. Και οι δύο δίαιτες μιμούνται μια προσέγγιση νηστείας που επιτρέπει στο σώμα σας να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνετε, αλλά η δίαιτα κέτο είναι πιο περιοριστική ώστε να μην ενεργοποιεί την ινσουλίνη σας, την ορμόνη που αποθηκεύει λίπος, ενώ η δίαιτα golo είναι λιγότερο περιοριστική κατά τη διάρκεια του επιτρεπόμενου διατροφικού παραθύρου. Είναι το Golo ασφαλές και αποτελεσματικό; Η συσκευασία του GOLO Release δηλώνει ξεκάθαρα ότι είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. Ο τύπος δηλώνει ότι δεν πρέπει να υπάρχει αντένδειξη φαρμάκου με φαρμακευτική αγωγή. Όντας ένα θρεπτικό προϊόν, το προϊόν παρασκευάζεται από φυσικά φυτά. Ο κατάλογος των συστατικών είναι ένα μείγμα από εκχυλίσματα φρούτων, εκχυλίσματα βοτάνων, βοτανικά εκχυλίσματα και μέταλλα.
Η προϋπόθεση της δίαιτας Golo είναι να έχετε ένα απλό πρόγραμμα διατροφής που αποτελείται από 1.300-1.500 θερμίδες και το συμπλήρωμα.
Σύμφωνα με τον Brooks, η δίαιτα Golo εξαπατά το σώμα σας σε μια ιδανική κατάσταση διαχείρισης της ινσουλίνης.