Στρατιωτική απώλεια βάρους - Πώς η στρατιωτική δίαιτα σας κάνει να χάσετε βάρος;

Αντί για τις θερμίδες που καίγονται, η Στρατιωτική Δίαιτα εστιάζει σε σημαντικά ελλείμματα θερμίδων, μειώνοντας την ποσότητα και τα είδη των τροφίμων που τρώτε. Ο ιστότοπος του προγράμματος συνιστά την κατανάλωση μεταξύ 1.100 και 1.400 θερμίδων κάθε μέρα για τις τρεις πρώτες ημέρες του προγράμματος.

Σας βοηθά ο στρατός να χάσετε βάρος; Η στρατιωτική δίαιτα έγινε δημοφιλής επειδή οι υποστηρικτές της ισχυρίζονται ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα. Ωστόσο, ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε η δίαιτα δεν θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα σε όλους. Επιπλέον, το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους που θα βιώσετε θα οφείλεται στην απώλεια νερού.

Η χορτοφαγική στρατιωτική δίαιτα είναι μια περιοριστική δίαιτα που βασίζεται στην αρχική στρατιωτική δίαιτα, γνωστή και ως δίαιτα 3 ημερών.

Καλύτερη άσκηση για απώλεια βάρους Μετά την αρχική απώλεια βάρους με τη Στρατιωτική Δίαιτα, είναι εύκολο να μείνετε στάσιμοι και να απογοητευτείτε από τη ζυγαριά σας, αν έχετε μεγαλύτερους στόχους από 10 κιλά.

Θα με βοηθήσει ένας στρατολόγος να χάσω βάρος; Οι άνθρωποι κατατάσσονται συχνά αμέσως μετά τη συμπλήρωση των 18 ετών, και σε αυτό το σημείο της ζωής τους, σχεδόν το ένα τρίτο των επίδοξων νεοσύλλεκτων δεν είναι επιλέξιμοι επειδή δεν πληρούν τα στρατιωτικά πρότυπα καταλληλότητας. Οι στρατολόγοι του στρατού σε όλες τις ΗΠΑ τρέχουν τώρα ανεπίσημα προγράμματα για να βοηθήσουν τους νεοσύλλεκτους να χάσουν βάρος.

Ακολουθήστε το 3ήμερο στρατιωτικό πρόγραμμα διατροφής και θα χάσετε βάρος.

Έχει χάσει κανείς βάρος με τη στρατιωτική δίαιτα; Ορισμένοι χρήστες συμμετέχουν στη Στρατιωτική Δίαιτα περιστασιακά, ενώ άλλοι μπορεί να κάνουν τρεις ημέρες και τέσσερις ημέρες χωρίς δίαιτα για ένα μήνα κάθε φορά. Στην πραγματικότητα, η ιστοσελίδα της Στρατιωτικής Δίαιτας διαφημίζει ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν το σχέδιο για 30 ημέρες θα μπορούσαν να "χάσουν έως και 30 κιλά", αν και οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι συμβουλεύουν έντονα να μην το κάνουν.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της στρατιωτικής δίαιτας 10 ημερών και της δίαιτας;

Η μεγάλη και μόνη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο διαιτών είναι ο αριθμός των ημερών που γίνεται. Σε αντίθεση με το αρχικό διατροφικό σχέδιο που γίνεται σε έναν κύκλο 7 ημερών - 3 ημέρες εντός, 4 ημέρες εκτός, η στρατιωτική δίαιτα 10 ημερών γίνεται για 3 ημέρες εντός, 4 ημέρες εκτός και άλλες 3 ημέρες εντός.

Αναφέρεται επίσης ως η δίαιτα των 3 ημερών, η δίαιτα του στρατού, η δίαιτα του ναυτικού και η δίαιτα του παγωτού, πρόκειται για ένα πρόγραμμα γευμάτων απώλειας βάρους χαμηλών θερμίδων, χαμηλών λιπαρών και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, το οποίο περιλαμβάνει ένα 3ήμερο πρόγραμμα γευμάτων ακολουθούμενο από 4 ημέρες διακοπών για να σας βοηθήσει να χάσετε σημαντικό βάρος σε μόλις μία εβδομάδα. Πώς μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων επιβραδύνει το μεταβολισμό; Όταν κάνετε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, ο εγκέφαλος επιβραδύνει το μεταβολισμό για να εξοικονομήσει ενέργεια και να διατηρήσει τη λειτουργία του σώματος με λιγότερες θερμίδες. Η έκταση της επιβράδυνσης εξαρτάται από το πόσο σοβαρά μειώνετε τις θερμίδες, τις τροφές που τρώτε και άλλους παράγοντες, όπως το αν ασκείστε και τη γενική σας υγεία. Η στρατιωτική δίαιτα, που ονομάζεται επίσης δίαιτα 3 ημερών, είναι μια δίαιτα απώλειας βάρους που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 10 κιλά σε μια εβδομάδα.

Η στρατιωτική δίαιτα επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας;

Και επειδή η δίαιτα είναι 3 ημέρες εντός και 4 ημέρες εκτός, η στρατιωτική δίαιτα δεν επιβραδύνει το μεταβολισμό σας όπως άλλες δίαιτες. Οι τροφές της Στρατιωτικής Δίαιτας παρέχουν ενέργεια και ελέγχουν τις διακυμάνσεις του σακχάρου, ώστε να συνεχίσετε να καίτε λίπος και τις τρεις ημέρες.

Όταν αντικαθιστάτε τα άλλα τρόφιμα στη στρατιωτική δίαιτα απώλειας βάρους, βεβαιωθείτε ότι τα αντικαθιστάτε με ένα άλλο τρόφιμο που έχει την ίδια ποσότητα θερμίδων.

Μπορείτε να χάσετε 10 κιλά με τη στρατιωτική δίαιτα;

Ενώ μπορείτε να χάσετε 10 κιλά (4,5 κιλά) σε μια εβδομάδα με τη στρατιωτική δίαιτα, δεν θα το κάνουν όλοι. Επιπλέον, το μεγαλύτερο μέρος αυτού θα είναι βάρος νερού και όχι λίπους, το οποίο θα επανακτήσετε όταν αρχίσετε να τρώτε όπως συνήθως.

Συγκεκριμένοι παράγοντες παρακίνησης για απώλεια βάρους επηρεάζουν το ενδιαφέρον για το πρόγραμμα απώλειας βάρους και συχνά διαφέρουν ανάλογα με το φύλο, τη φυλή, την εθνικότητα ή την ηλικία.

Τι είναι το σχέδιο στρατιωτικής δίαιτας 7 ημερών; Το 7ήμερο στρατιωτικό πρόγραμμα διατροφής είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλό σε υδατάνθρακες, λίπη και θερμίδες. Ενώ ένας υγιής, μέσος ενήλικας πρέπει να λαμβάνει μεταξύ 1600 και 3000 θερμίδες ανάλογα με το φύλο, τη σωματική δραστηριότητα και την ηλικία, η ιδανική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για αυτό το σχέδιο είναι μεταξύ 1.100-1.400 θερμίδων για τις 3 πρώτες ημέρες (16). Το στρατιωτικό σχέδιο διατροφής είναι μια νέα δίαιτα που μπορεί να υπερηφανεύεται για απώλεια βάρους 10 κιλών σε μόλις επτά ημέρες.

Τι είναι η στρατιωτική δίαιτα και είναι ασφαλής;

Η Στρατιωτική Δίαιτα αποτελείται από ένα τριήμερο πρόγραμμα διατροφής με τρία γεύματα την ημέρα χωρίς σνακ, ακολουθούμενο από τέσσερις ημέρες με ελαφρώς λιγότερο περιορισμένη διατροφή για τρία γεύματα και δύο σνακ. Για τις τρεις πρώτες ημέρες, οι οπαδοί θα τρώνε τρόφιμα από έναν πολύ αυστηρό κατάλογο.

Θα ξαναπαχύνω με τη στρατιωτική δίαιτα 3 ημερών;

Δεν θέλετε να ξαναπάρετε το βάρος που μόλις χάσατε τόσο σκληρά με τη Στρατιωτική Δίαιτα 3 ημερών, οπότε συνεχίστε τις επόμενες 4 ημέρες με την ίδια ένταση, αποφασιστικότητα και πειθαρχία. Στη συνέχεια, αν θέλετε να χάσετε ακόμη περισσότερο βάρος, επαναλάβετε τον κύκλο ξεκινώντας από την 3ήμερη στρατιωτική δίαιτα από την αρχή.

Αλλά αν θέλετε να χάσετε περισσότερο βάρος μακροπρόθεσμα, ακολουθήστε τη Στρατιωτική Δίαιτα για ένα μήνα και μπορείτε να χάσετε έως και 30 κιλά.

Η δίαιτα περιλαμβάνει τη διαίρεση της εβδομάδας σας σε τρεις ημέρες χαμηλών θερμίδων, ακολουθούμενες από τέσσερις ημέρες υγιεινής διατροφής, χωρίς δίαιτα.

Πώς λειτουργεί η στρατιωτική δίαιτα;

Η στρατιωτική δίαιτα δεν διαφέρει από οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα που απαιτεί να μετράτε θερμίδες για να χάσετε βάρος. Τις τρεις ημέρες "εντός" οι θερμίδες μετριούνται για εσάς, αλλά μόνο αν τρώτε τον παράξενο συνδυασμό τροφίμων που προτείνεται. Εάν αντικαταστήσετε οποιοδήποτε τρόφιμο κατά τις τρεις ημέρες "on" απαιτείται να μετρήσετε το φαγητό σας και να μετρήσετε τις θερμίδες.

Είναι δύσκολο να βρείτε αποτελεσματικές δίαιτες για να χάσετε βάρος γρήγορα ή να βρείτε την καλύτερη δίαιτα για την απώλεια βάρους. Πόσες φορές το μήνα πρέπει να ακολουθείτε τη στρατιωτική δίαιτα; Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθήσετε τη Στρατιωτική Δίαιτα τέσσερις φορές το μήνα, 3 ημέρες εντός, 4 ημέρες εκτός. Για πραγματικά βέλτιστα αποτελέσματα, συνιστούμε επίσης να χρησιμοποιείτε αυτό το σχέδιο 4 ημερών εκτός διατροφής ως οδηγό για να συνεχίσετε να χάνετε βάρος τις ημέρες εκτός διατροφής.

Τι συμβαίνει στον μεταβολισμό σας όταν κάνετε δίαιτα;

Αργός μεταβολισμός από τις μειωμένες θερμίδες. Όταν κάνετε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, ο εγκέφαλος επιβραδύνει το μεταβολισμό για να εξοικονομήσει ενέργεια και να διατηρήσει τη λειτουργία του σώματος με λιγότερες θερμίδες. Η έκταση της επιβράδυνσης εξαρτάται από το πόσο σοβαρά μειώνετε τις θερμίδες, τις τροφές που τρώτε και άλλους παράγοντες, όπως το αν ασκείστε και τη γενική σας υγεία.

Όλοι θέλουμε μια γρήγορη λύση για τα προβλήματα απώλειας βάρους μας, και η στρατιωτική δίαιτα της ημέρας υπόσχεται κάτι τέτοιο.

Πόσο χρόνο χρειάζεται η στρατιωτική δίαιτα για να λειτουργήσει; Η δίαιτα χωρίζεται σε δύο μέρη κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας. Ακολουθείτε τη στρατιωτική δίαιτα για 3 ημέρες και στη συνέχεια παίρνετε 4 ημέρες άδεια. Αλλά αν θέλετε να χάσετε περισσότερο βάρος μακροπρόθεσμα, ακολουθήστε τη Στρατιωτική Δίαιτα για ένα μήνα και μπορείτε να χάσετε έως και 30 κιλά.

Οι δίαιτες συντριβής, όπως η στρατιωτική δίαιτα 7 ημερών, επικεντρώνονται σε βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, τα οποία δεν θα είναι χρήσιμα για την επίτευξη του στόχου απώλειας βάρους σας μακροπρόθεσμα.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με το στρατιωτικό πρόγραμμα διατροφής; Και επειδή η δίαιτα είναι 3 ημέρες εντός και 4 ημέρες εκτός, η στρατιωτική δίαιτα δεν επιβραδύνει το μεταβολισμό σας όπως άλλες δίαιτες. Οι τροφές της Στρατιωτικής Δίαιτας παρέχουν ενέργεια και ελέγχουν τις διακυμάνσεις του σακχάρου, ώστε να συνεχίσετε να καίτε λίπος και τις τρεις ημέρες. Ακολουθήστε το σχέδιο στρατιωτικής δίαιτας 3 ημερών και θα χάσετε βάρος.

Δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς και την αποτελεσματικότητα της στρατιωτικής δίαιτας, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιθανό να παρουσιάσουν κάποια απώλεια βάρους ως άμεσο αποτέλεσμα της μείωσης των θερμίδων.

Πώς λειτουργεί το στρατιωτικό πρόγραμμα διατροφής;

Οι τροφές της Στρατιωτικής Δίαιτας παρέχουν ενέργεια και ελέγχουν τις διακυμάνσεις του σακχάρου, ώστε να συνεχίσετε να καίτε λίπος και τις τρεις ημέρες. Ακολουθήστε το σχέδιο στρατιωτικής δίαιτας 3 ημερών και θα χάσετε βάρος.

Είναι η στρατιωτική δίαιτα των 7 ημερών ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος;

Οι δίαιτες συντριβής, όπως η στρατιωτική δίαιτα 7 ημερών, επικεντρώνονται σε βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, τα οποία δεν θα είναι χρήσιμα για την επίτευξη του στόχου απώλειας βάρους σας μακροπρόθεσμα. Ως εκ τούτου, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε μόνο προσωρινά για να ξεκινήσετε ένα υγιές, μακροπρόθεσμο σχέδιο απώλειας βάρους, όπως αυτό που περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μεσογειακή δίαιτα.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι κατά μέσο όρο, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και κάνοντας γυμναστική, είναι φυσιολογικό να χάνετε περίπου 1 κιλό την εβδομάδα, η 3ήμερη στρατιωτική δίαιτα επιταχύνει πραγματικά την απώλεια βάρους.
Η στρατιωτική δίαιτα 10 ημερών περιλαμβάνει την αυστηρή τήρηση της στρατιωτικής δίαιτας για 3 ημέρες, στη συνέχεια την κατανάλωση 1200-1500 θερμίδων την ημέρα για 7 ημέρες και στη συνέχεια την επανάληψη της στρατιωτικής δίαιτας 3 ημερών.