Δίαιτα δίδυμης εγκυμοσύνης και αύξηση βάρους - Ποια είναι τα σημάδια της δίδυμης εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν ενδείξεις ότι κυοφορείτε δίδυμα; Μόλις ξεκινήσει η εγκυμοσύνη, το σώμα σας αρχίζει να παράγει ορμόνες και να υφίσταται σωματικές αλλαγές. - Πρωινή ναυτία. - Κόπωση. - Υψηλή hCG. - Δεύτερος καρδιακός παλμός. - Μετρήσεις μπροστά. - Πρώιμη κίνηση. - Αυξημένη αύξηση βάρους.

Αυτό το διάγραμμα βοηθά στην παρακολούθηση της αύξησης του βάρους κατά τη διάρκεια δίδυμων και τρίδυμων κυήσεων για όσες έχουν ΔΜΣ πριν από την εγκυμοσύνη 25 ή περισσότερο.

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια μιας δίδυμης εγκυμοσύνης;

Και ενώ το υπερηχογράφημα είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος για τη διάγνωση μιας δίδυμης εγκυμοσύνης, σύμφωνα με το Stanford Health, η μεγαλύτερη από το μέσο όρο αύξηση βάρους και η μεγαλύτερη από το μέσο όρο μήτρα μπορεί να είναι πρώιμα συμπτώματα πολλαπλών κυήσεων. Σε αντίθεση με τη συμβουλή του γιατρού της μαμάς μου, η αύξηση του βάρους κατά το πρώτο τρίμηνο μιας δίδυμης εγκυμοσύνης είναι στην πραγματικότητα και καλό πράγμα.

Το βιβλίο του Luke μιλάει για μελέτες που συσχετίζουν την αύξηση του σωματικού βάρους της μητέρας με το βάρος των μωρών κατά τη γέννηση και βασικά προτρέπει να τρώτε πολύ για να πάρετε αρκετά.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι μεταξύ των δίδυμων μητέρων με κατάλληλη αύξηση βάρους, οι περισσότερες γυναίκες ζυγίζουν μόνο 5 έως 8 κιλά πάνω από το βάρος τους πριν από την εγκυμοσύνη έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Οι τρέχουσες δραστηριότητες περιλαμβάνουν την εξέταση της ποιότητας των δεδομένων σχετικά με το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη και την αύξηση του βάρους κατά την εγκυμοσύνη, τον ρόλο των συμβουλών του παρόχου στην παροχή βοήθειας στις γυναίκες για την τήρηση των συστάσεων σχετικά με την αύξηση του βάρους κατά την εγκυμοσύνη, καθώς και τον εντοπισμό στρατηγικών που μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να επιτύχουν αύξηση του βάρους κατά την εγκυμοσύνη εντός των συστάσεων.

Τι πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της δίδυμης εγκυμοσύνης;

Δεν είναι ποτέ σκόπιμο να πίνετε υπερβολικά αλκοόλ, να καπνίζετε ή να παίρνετε ναρκωτικά, είτε είστε έγκυος είτε όχι. Όταν είστε έγκυος, κάτι τέτοιο εκθέτει τα αγέννητα μωρά σας σε τοξικές ουσίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών και χρόνιων ασθενειών.

Πόσο πρέπει να τρώω όταν είμαι έγκυος με δίδυμα;

Με δίδυμα ή τρίδυμα, θα πρέπει να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη κατά 300 θερμίδες ανά μωρό στο πρώτο τρίμηνο, 340 θερμίδες ανά μωρό στο δεύτερο τρίμηνο και 452 θερμίδες ανά μωρό στο τρίτο τρίμηνο.

Η αύξηση του βάρους είναι δεδομένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, όπως είναι αναμενόμενο, το βάρος αυξάνεται σε μια πολύδυμη εγκυμοσύνη.

Πόσο βάρος εγκυμοσύνης πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το πόσο βάρος εγκυμοσύνης πρέπει να πάρετε εξαρτάται από το πού ξεκινήσατε: ελλιποβαρής, με υγιές βάρος, υπέρβαρη ή παχύσαρκη (και αν κυοφορείτε δίδυμα ή πολλαπλάσια ).

Παρόλο που ορισμένες αναφορές δίνουν το βάρος των βρεφών για μεγάλο αριθμό γεννήσεων διδύμων, λίγες παρέχουν δεδομένα σχετικά με την αύξηση του βάρους της μητέρας, τις αλλαγές στη σύνθεση του σώματος ή την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό.

Ενώ η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού, λίγα είναι γνωστά για την ποιότητα της διατροφής των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τη συσχέτισή της με την αύξηση του βάρους κύησης (GWG) / τη σύνθεση του σώματος και τις επιλεγμένες μητρικές λιποκίνες.

Παίρνετε βάρος γρήγορα όταν είστε έγκυος με δίδυμα; Κατά το πρώτο τρίμηνο, η αύξηση του σωματικού βάρους κατά μισό έως ένα κιλό την εβδομάδα είναι κατάλληλη για τις περισσότερες γυναίκες. Αυτό μπορεί να μη φαίνεται πολύ, αλλά ακόμη και αυτή η ποσότητα μπορεί να αποτελέσει πρόκληση αν αντιμετωπίζετε την πρόσθετη ναυτία που συχνά συνοδεύει μια δίδυμη εγκυμοσύνη.

Παίρνετε περισσότερο βάρος με τα δίδυμα;

Όπως όλα τα άλλα σχετικά με την απόκτηση πολλαπλών παιδιών, απαιτούνται περισσότερα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, περίπου το ένα τρίτο του βάρους ανήκει στα μωρά. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν περίπου 35 έως 50 κιλά κατά τη διάρκεια μιας δίδυμης εγκυμοσύνης, με περίπου 10 επιπλέον κιλά για κάθε επιπλέον μωρό σε μια ανώτερης τάξης πολύδυμη εγκυμοσύνη.

Πώς μπορώ να πάρω βάρος στο πρώτο τρίμηνο; Το κλειδί για την υγιή αύξηση του βάρους κατά την εγκυμοσύνη είναι η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής κατά την εγκυμοσύνη. Αυτό σημαίνει κάποια όχι και τόσο ευχάριστα νέα: Η έκφραση "φαγητό για δύο" είναι ένας μύθος - ή τουλάχιστον μια υπερβολή. (Συγγνώμη!) Αντί να διπλασιάσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε περισσότερες θερμίδες κατά το πρώτο τρίμηνο. Οι συστάσεις αυτές προκύπτουν από την εξέταση υγιών κυήσεων άλλων δίδυμων μητέρων, χρησιμοποιώντας τα αρχεία αύξησης του βάρους τους και τον ΔΜΣ τους για τον υπολογισμό των ασφαλέστερων διαθέσιμων επιπέδων αύξησης βάρους.

Τη ρώτησα σχετικά με τη διατροφή (συγκεκριμένα την πρόσληψη θερμίδων και την πρόσληψη αρκετών πρωτεϊνών) και μου είπε ότι 25-35 κιλά είναι ένας υγιής, καλός στόχος αύξησης βάρους για μια δίδυμη εγκυμοσύνη.

Οι υγιείς γυναίκες με φυσιολογικό ΔΜΣ πριν από την εγκυμοσύνη θα πρέπει να πάρουν μεταξύ 37-54 κιλών κατά τη διάρκεια μιας δίδυμης εγκυμοσύνης, σε αντίθεση με 25-35 κιλά για μια απλή εγκυμοσύνη. Το CDC διεξάγει επίσης έρευνα για να κατανοήσει τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με την υπερβολική ή την υπερβολικά μικρή αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να ενημερώσει τις μελλοντικές κατευθυντήριες γραμμές για την αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρόλο που σε μια δίδυμη εγκυμοσύνη πρέπει να αυξήσετε τις θερμίδες σε σύγκριση με την κύηση ενός μωρού, αυτό δεν σημαίνει ότι περιμένετε να πάρετε διπλάσιο βάρος.

Θεωρούμε ότι η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την εγκυμοσύνη οφείλεται στο μωρό, ιδίως κατά τη διάρκεια μιας δίδυμης εγκυμοσύνης.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το πόσο βάρος πρέπει να πάρετε για μια υγιή εγκυμοσύνη και, στη συνέχεια, συνεργαστείτε μαζί του καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλό δρόμο.

Πόσο βάρος πρέπει να πάρω αν έχω δίδυμα;

Οι γιατροί προτείνουν να διατηρείται η αύξηση του σωματικού βάρους των διδύμων εγκυμοσύνης μεταξύ 37 και 54 κιλών. Αυτό είναι περίπου το διπλάσιο της αύξησης βάρους που συνιστάται για μονήρεις εγκυμοσύνες. Ωστόσο, αν ήσασταν ήδη λίγο υπέρβαρη πριν από την εγκυμοσύνη σας, θα πρέπει να επιδιώξετε να πάρετε λίγο λιγότερο από αυτό.

Δίνεται κάποια έμφαση στην πρώιμη αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια μιας δίδυμης εγκυμοσύνης, καθώς συμβάλλει στη διασφάλιση ότι τα μωρά δεν θα έχουν χαμηλό βάρος γέννησης και/ή δεν θα γεννηθούν πρόωρα.

Ποια είναι η μέση αύξηση του βάρους σε δίδυμη εγκυμοσύνη;

Οι περισσότεροι επαγγελματίες συμβουλεύουν τις γυναίκες που ξεκινούν τη δίδυμη εγκυμοσύνη τους με φυσιολογικό βάρος να πάρουν 37 έως 54 κιλά. Θα πρέπει να πάρετε λίγο περισσότερο αν ήσασταν λιποβαρείς (μεταξύ 50 και 62 κιλών) και λίγο λιγότερο αν ήσασταν υπέρβαρες (μεταξύ 31 και 50 κιλών).

Παρακολουθήστε την αύξηση του βάρους σας καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και συγκρίνετέ το με το βάρος που πρέπει να έχετε για τον μήνα που διανύετε. Το πόσο βάρος πρέπει να πάρετε εξαρτάται από τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που είχατε πριν από την εγκυμοσύνη. Εφόσον λέτε ότι έχετε χαμηλό βάρος, ίσως πρέπει να το εξετάσετε, διότι προφανώς η αύξηση του βάρους κάνει πολύ μεγαλύτερη διαφορά για τα μωρά που είναι χαμηλού φυσιολογικού βάρους ή ακόμη και λιποβαρή - αυτά τα μωρά τα καταφέρνουν καλύτερα αν πάρουν περισσότερο βάρος.

Πόσο βάρος παίρνετε τις πρώτες 12 εβδομάδες;

Ενώ τα περισσότερα κιλά θα κάνουν την εμφάνισή τους κατά τη διάρκεια του δεύτερου και του τρίτου τριμήνου, υπάρχει κάποια αρχική αύξηση βάρους που θα συμβεί κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι παίρνουν 1 έως 4 κιλά στο πρώτο τρίμηνο - αλλά αυτό μπορεί να ποικίλλει.

Πόσο βάρος παίρνετε όταν είστε έγκυος με δίδυμα; Αύξηση βάρους με δίδυμα: Τι να περιμένετε. Οι γιατροί προτείνουν να διατηρηθεί η αύξηση του σωματικού βάρους των διδύμων στην εγκυμοσύνη μεταξύ 37 και 54 κιλών. Αυτό είναι περίπου το διπλάσιο της αύξησης βάρους που συνιστάται για μονήρεις εγκυμοσύνες. Ωστόσο, αν ήσασταν ήδη λίγο υπέρβαρη πριν από την εγκυμοσύνη σας, θα πρέπει να στοχεύσετε να πάρετε λίγο λιγότερο από αυτό.
Στόχος: Για να αξιολογηθεί η συσχέτιση μεταξύ της αύξησης του βάρους κύησης σε δίδυμες κυήσεις και του τοκετού μικρού για την ηλικία κύησης (SGA) και μεγάλου για την ηλικία κύησης (LGA), του πρόωρου τοκετού πριν από την 32η εβδομάδα κύησης, της καισαρικής τομής και του θανάτου του βρέφους σε κάθε κατηγορία δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πριν από την εγκυμοσύνη.

Πόσο βάρος πρέπει να πάρω στο πρώτο τρίμηνο;

Πόσο γρήγορα πρέπει να πάρω βάρος; Οι γυναίκες που κυοφορούν δίδυμα θα πάρουν μόνο 4 έως 6 κιλά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου και 1 ½ κιλό την εβδομάδα κατά τη διάρκεια του δεύτερου και του τρίτου τριμήνου. Εάν κυοφορείτε τρίδυμα, θα πρέπει να περιμένετε να παίρνετε 1 ½ κιλό ανά εβδομάδα καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επιπλέον, η χαμηλή πρόσληψη βάρους και τα κακά πρότυπα πρόσληψης βάρους συσχετίστηκαν με όλες τις μετρήσεις της ενδομήτριας ανάπτυξης και τις δυσμενείς εκβάσεις της εγκυμοσύνης.

Ανησυχείτε για ανεπαρκή αύξηση του σωματικού βάρους σε δίδυμη εγκυμοσύνη: Έχω φυσιολογικό ΔΜΣ και έχω πάρει 19 κιλά σε 27 εβδομάδες εγκυμοσύνης.

Οι δίδυμες κυήσεις έχουν πολλούς σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την αύξηση του σωματικού βάρους της μητέρας, συμπεριλαμβανομένων των φυσιολογικών προσαρμογών της μητέρας στη δίδυμη κύηση, του βάρους της μητέρας πριν από την εγκυμοσύνη και της ασυμφωνίας στο βάρος γέννησης.

Τι πρέπει να τρώει μια έγκυος γυναίκα με δίδυμα; Άπαχες πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη είναι ο καλύτερος φίλος της μέλλουσας μαμάς, ειδικά για όσες κυοφορούν πολλαπλά παιδιά. - Τροφές πλούσιες σε σίδηρο. - Φρούτα και λαχανικά. - Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ. - Ξηροί καρποί και σπόροι. - Λιπαρά ψάρια. - Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. - Νερό.

Ποιο είναι το καλό βάρος για τα δίδυμα;

Το μέσο βάρος γέννησης των τελειόμηνων διδύμων (37 εβδομάδες ή αργότερα, σε σύγκριση με τις 39-40 εβδομάδες για τα μονήρη) είναι περίπου 5,5 κιλά το καθένα, αν και το ένα μωρό συχνά ζυγίζει περισσότερο από το άλλο. Λόγω του πρόσθετου βάρους, οι δίδυμες εγκυμοσύνες τείνουν να είναι πιο άβολες.

Πόσο βάρος πρέπει να παίρνει το νεογέννητο κάθε μέρα;

Αν και το φυσιολογικό κυμαίνεται σε μεγάλο εύρος, παραθέτουμε μερικές πρόχειρες οδηγίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εκτιμήσετε ότι το μωρό σας είναι σε καλό δρόμο: Γέννηση έως 1 μήνα: Το μέσο νεογέννητο παίρνει 2/3 έως 1 ουγγιά την ημέρα και μεγαλώνει 1 έως 1 1/2 ίντσα σε μήκος κατά τη διάρκεια ολόκληρου του μήνα.

Όταν είστε έγκυος με δίδυμα, εμφανίζεστε νωρίτερα; Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες που κυοφορούν δίδυμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να "εμφανιστούν" νωρίτερα σε σχέση με εκείνες που κυοφορούν μία μόνο εγκυμοσύνη. Ωστόσο, πολλές γυναίκες εμφανίζονται πολύ νωρίτερα στις επόμενες εγκυμοσύνες από ό,τι στην πρώτη τους, οπότε αυτός δεν είναι ένας απόλυτα αξιόπιστος τρόπος πρόβλεψης μιας δίδυμης εγκυμοσύνης. Γενικά, μια αύξηση βάρους περίπου 35 έως 50 κιλών είναι η τυπική σύσταση για μια δίδυμη εγκυμοσύνη. Αναφέρεται, ωστόσο, ότι οι επαγγελματίες δεν είναι σίγουροι αν είναι το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη ή η αύξηση του βάρους της κύησης όταν "τρώτε για δύο" που ευθύνεται για τον πρόσθετο κίνδυνο, γεγονός που μας οδηγεί στον κύκλο της διατήρησης ενός βάρους που είναι υγιές για εσάς. Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω την ημέρα έγκυος με δίδυμα; Η συνιστώμενη ημερήσια θερμιδική πρόσληψη για γυναίκες με φυσιολογικό ΜΣΙ που κυοφορούν δίδυμα είναι 40-45 kcal/kg, πράγμα που σήμαινε ότι χρειαζόμουν 2.200-2.500 θερμίδες την ημέρα.

Πόσο βάρος κερδίζετε με το δίδυμο;

Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν περίπου 35 έως 50 κιλά κατά τη διάρκεια μιας δίδυμης εγκυμοσύνης, με περίπου 10 επιπλέον κιλά για κάθε επιπλέον μωρό σε μια πολύδυμη εγκυμοσύνη υψηλότερης τάξης. Αν και η σκέψη της αύξησης του βάρους μπορεί να σας τρομάζει, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των μωρών, αλλά και για εσάς.

Μεγαλώνει η κοιλιά σας με τα δίδυμα;

Εάν περιμένετε δίδυμα ή πολλαπλά παιδιά, η κοιλιά σας μπορεί να είναι μεγαλύτερη από ό,τι όταν περιμένετε ένα μωρό. Το να φαίνεστε "μεγαλύτερη" από ό,τι θα αναμενόταν για το πόσο μακριά βρίσκεστε μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι περιμένετε δίδυμα ή πολλαπλάσια.

Πόσο βάρος πρέπει να πάρετε όταν έχετε δίδυμα;

Εάν κυοφορείτε δίδυμα (και τρώτε για τρία), οι συστάσεις για την αύξηση του σωματικού βάρους για γυναίκες μέσου βάρους είναι 37 έως 54 κιλά. Οι υπέρβαρες γυναίκες πρέπει να παίρνουν 31 έως 50 κιλά και οι παχύσαρκες γυναίκες πρέπει να παίρνουν 25 έως 42 κιλά.

Μάθετε σχετικά με τις συστάσεις για την αύξηση του σωματικού βάρους κατά την εγκυμοσύνη και τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιτύχετε το στόχο σας για την αύξηση του σωματικού βάρους κατά την εγκυμοσύνη.