Απώλεια βάρους του λίπους του μωρού: Πόσο καιρό χρειάζεται για να φύγει το λίπος του μωρού;

Χρειάζονται έξι έως οκτώ εβδομάδες για να επανέλθει η μήτρα σας στο φυσιολογικό της μέγεθος, αλλά για ορισμένες μητέρες μπορεί να χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος για να επανέλθει η κοιλιά τους στο "φυσιολογικό" μετά την εγκυμοσύνη. Για άλλες νέες μαμάδες, μπορεί να διαπιστώσουν ότι η κοιλιά τους παίρνει μια μόνιμα διαφορετική νέα εμφάνιση.

Τι συμβαίνει στο παιδικό λίπος μετά την εφηβεία; Στην πραγματικότητα, το "μωρουδιακό λίπος" που μπορεί να είχατε γύρω από τα μάγουλά σας στην εφηβεία σας θα αρχίσει να μειώνεται. Η Marsha Gordon, καθηγήτρια και αντιπρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στο Mount Sinai Medical Center στη Νέα Υόρκη, εξήγησε γιατί μιλώντας στο Shape .

Σύμφωνα με τα διαγράμματα ανάπτυξης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ένα μωρό με βάρος προς μήκος μεγαλύτερο από το 98ο εκατοστημόριο θεωρείται ότι έχει υψηλό βάρος προς μήκος.

Για να χάσετε το βρεφικό λίπος, πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας, να συμπεριλάβετε ορισμένα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, να θηλάζετε τακτικά και να κάνετε το σωστό είδος άσκησης.

Μπορεί ένα μωρό 2 ετών να χάσει βάρος τρώγοντας λιγότερο;

Ένα μωρό που τρέφεται αποκλειστικά με μητρικό γάλα λαμβάνει περίπου τις μισές από τις ημερήσιες θερμίδες του από τα λιπαρά του μητρικού γάλακτος. Ως αποτέλεσμα, οι θερμιδικοί περιορισμοί που αποσκοπούν στη μείωση του βάρους δεν συνιστώνται για τα μωρά 2 ετών και κάτω. Η περίσσεια λίπους και θερμίδων μπορεί ωστόσο να εξακολουθεί να αποτελεί ανησυχία.

Πώς να χάσετε το λίπος του μωρού μπορεί να είναι η πιο δύσκολη πτυχή του να είσαι μια νέα μητέρα, το τραύμα που περνάει το σώμα μας όταν κουβαλάει και γεννάει τα μωρά μας μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τον θυρεοειδή αδένα μας (ρυθμίζει τον μεταβολισμό) μέχρι τα τοιχώματα του διαφράγματός μας (διόγκωση του στομάχου).

Πότε αρχίζουν τα μωρά να χάνουν βάρος; Ενώ τα περισσότερα μωρά (τόσο τα μωρά που τρέφονται με γάλα όσο και τα μωρά που θηλάζουν) χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών της ζωής τους, μέσα σε μερικές εβδομάδες επανέρχονται στο βάρος της γέννησής τους. Μέχρι την ηλικία των 3 μηνών, τα περισσότερα μωρά κερδίζουν περίπου μια ουγγιά κάθε μέρα. Μέχρι την ηλικία των 4 μηνών, τα περισσότερα βρέφη έχουν διπλασιάσει το βάρος γέννησής τους και μέχρι το 1 έτος, τα περισσότερα το έχουν τριπλασιάσει.

Μπορείτε να χάσετε το βρεφικό λίπος στο πρόσωπό σας;

Η στόχευση του παιδικού λίπους στο πρόσωπό σας είναι αδύνατη. Η στόχευση οποιουδήποτε μέρους του σώματός σας για απώλεια λίπους είναι απλά αδύνατη. Το σώμα σας δεν καίει το λίπος από μια συγκεκριμένη περιοχή, ακόμη και αν γυμνάζεστε σε αυτή την περιοχή με συνέπεια. Κινητοποιείτε το λίπος για ενέργεια από τα λιποκύτταρα που υπάρχουν σε όλο το σώμα σας.

Το πρόσωπό σας παχαίνει στα 20 σας;

Παρά την αύξηση του σωματικού λίπους στη δεκαετία των 20, το πρόσωπό σας δεν θα το δείξει. Στην πραγματικότητα, το "βρεφικό λίπος" που μπορεί να είχατε γύρω από τα μάγουλά σας στην εφηβεία σας θα αρχίσει να μειώνεται.

Είμαι τώρα επτά εβδομάδες μετά τον τοκετό, είμαι επίσης ναρκοληπτική, οπότε πρέπει να απογαλακτίσω το νεογέννητο μωρό μου από τα φάρμακά μου με ένα πρόγραμμα που επικεντρώνεται σε μια σταθερή αναλογία θηλασμού / φόρμουλας, η οποία επί του παρόντος έρχεται στην χαμηλότερη πλευρά του μητρικού γάλακτος μου και στο υψηλότερο άκρο της πρόσληψης φόρμουλας της, οπότε αυτό αποκλείει κάπως την πιο φυσική και ιστορικά αποτελεσματική μέθοδο για μένα να χάσω το λίπος του μωρού μου, αλλά η απώλεια βάρους δεν είναι πραγματικά ένα θέμα για μένα προσωπικά.

Κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή, μπορείτε (και θα) χάσετε το βρεφικό λίπος. Ομοίως, δεν θα μπορέσετε να χάσετε ειδικά το λίπος του μωρού από την κοιλιά σας.

Είναι πιο δύσκολο να χάσετε το βρεφικό λίπος;

"Θα πρέπει να επανέλθετε σιγά-σιγά μετά την εγκυμοσύνη στο συνηθισμένο σας επίπεδο φυσικής κατάστασης, το οποίο μπορεί να πάρει χρόνο για να αποκαταστήσετε τη χαμένη μυϊκή μάζα. Η μυϊκή μάζα επηρεάζει άμεσα το μεταβολισμό, οπότε αυτό μπορεί να μειώσει το ρυθμό με τον οποίο χάνετε βάρος μέχρι να ξαναχτίσετε τη μυϊκή σας μάζα", λέει η Shapiro.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς η Julai κατάφερε τελικά να χάσει το βάρος του μωρού και γιατί το πρόγραμμά μας έκανε όλη τη διαφορά και τελικά λειτούργησε γι' αυτήν.

Σε ποια ηλικία εξαφανίζεται το παιδικό λίπος; Κάποια στιγμή γύρω στους 12 μήνες, το βρεφικό λίπος αρχίζει να εξαφανίζεται και αρχίζει η επιμήκυνση του λαιμού. Αυτό συνήθως αντιστοιχεί με το πότε τα μωρά είναι σε θέση να σταθούν και να περπατήσουν (δηλαδή, 10 έως 18 μηνών). Ο ρυθμός ανάπτυξης αρχίζει συνήθως να είναι λιγότερο γρήγορος μεταξύ των ετών 2 και 3. Συρρικνώνεται το πρόσωπό σας όταν χάνετε βάρος; Η πιο υγιής απώλεια βάρους επιτυγχάνεται ακολουθώντας μια δίαιτα με μέτριες μερίδες και ολικής άλεσης και με περισσότερη άσκηση. Καθώς χάνετε βάρος σε όλο το σώμα σας, το πρόσωπό σας θα συρρικνωθεί αναλογικά. Το αν θα χάσετε ή όχι όλη την πληρότητα που αντιλαμβάνεστε ως βρεφικό λίπος εξαρτάται πραγματικά από τα γενετικά χαρακτηριστικά και το σχήμα του προσώπου σας. Έχετε ακόμα βρεφικό λίπος στα 14 σας; Εάν το επιπλέον λίπος "είναι παρόν στην πρώιμη εφηβεία (εδώ ως ηλικία 11 ετών), είναι πολύ πιθανό να παραμείνει", γράφουν οι ερευνητές. Με άλλα λόγια, το "βρεφικό λίπος" των προεφήβων (το οποίο οι Βρετανοί ερευνητές αποκαλούν "κουταβίσιο λίπος") τείνει να διαρκέσει και στην εφηβεία.

Δημιουργεί διαγράμματα και γραφήματα που προβάλλουν τις αναμενόμενες αλλαγές στο βάρος σας, την άλιπη μάζα και τη λιπώδη μάζα με την πάροδο του χρόνου.

Έτσι, όπως είπα, δεν είναι πραγματικά η απώλεια βάρους που ενοχλεί, αλλά το περιττό λίπος που έχει συσσωρευτεί γύρω από το κάτω μέρος της κοιλιάς μου και την περιοχή της λεκάνης μου.

Μήπως το να τρώτε λιγότερο σας βοηθά να χάσετε το βάρος του μωρού;

Ο μεταβολισμός σας δεν είναι απαραιτήτως ο ίδιος με αυτόν που ήταν πριν από το μωρό και το να μην τρώτε τον επιβραδύνει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να μην χάσετε το βάρος του μωρού και ακόμη και σε επιπλέον αύξηση του βάρους στην πορεία. "Υπάρχουν πολλές [παρανοήσεις] που οι γυναίκες [πιστεύουν] ότι θα τις βοηθήσουν να χάσουν βάρος. Το να τρώτε λιγότερο δεν σημαίνει [ότι] θα χάσετε αυτόματα βάρος", συμφωνεί η McFaden.

Έτσι, αν δεν επικεντρωθείτε στο να χάσετε αυτό το βρεφικό λίπος, το σώμα σας μπορεί να είναι απρόθυμο να χάσει οποιοδήποτε από αυτό.

Εάν αποκτήσατε πρόσφατα ένα μωρό, μπορεί να έχετε λίπος στην κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη και να ψάχνετε τον ευκολότερο τρόπο για να το χάσετε γρήγορα και με ασφάλεια.

Υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί φυσικοί τρόποι για να χάσετε αυτό το βάρος του μωρού και γρήγορα.

Όπως μπορείτε να δείτε, συμπεριέλαβα την άσκηση ως τον τέταρτο και τελευταίο τρόπο για να χάσετε το βρεφικό λίπος.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να διατηρήσουν το μωρό τους σε υγιές βάρος και να το βάλουν στον καλύτερο δρόμο για να παραμείνει έτσι.

Εάν ανησυχείτε για το βάρος του μωρού σας, συμβουλευτείτε το γιατρό του μωρού σας. Ανακαλύψτε ένα καταπληκτικό νέο πρόγραμμα απώλειας βάρους για να λιώσετε έως και 20 κιλά λίπους και έως και 6 ίντσες από τη μέση σας σε 42 ημέρες. Το αν θα χάσετε ή όχι όλη την πληρότητα που αντιλαμβάνεστε ως βρεφικό λίπος εξαρτάται πραγματικά από τα γενετικά χαρακτηριστικά και το σχήμα του προσώπου σας. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε το βάρος του μωρού ή το βάρος μετά τον τοκετό είναι να ακολουθήσετε ένα φυσικό και υγιεινό μοτίβο που θα κρατήσει μακριά το ανεπιθύμητο βάρος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αλλά το βάρος που απομένει μετά τη γέννηση του μωρού και η κατακράτηση νερού είναι το πιο δύσκολο να χαθεί, λέει η ίδια.

Είναι φυσιολογικό να αυξάνεται το βάρος μου στη δεκαετία των 20; Η Δρ Μαρία Σοφοκλέους πρόσθεσε: "Το βάρος συνήθως συνεχίζει να αυξάνεται ετησίως στη δεκαετία των 20, κυρίως λόγω της αύξησης του σωματικού λίπους σε σύγκριση με την εφηβεία". Αν το βάρος σας αυξάνεται σταδιακά, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Θα συρρικνωθεί το πρόσωπό μου αν χάσω όλο το βρεφικό μου λίπος;

Καθώς χάνετε βάρος σε όλο το σώμα σας, το πρόσωπό σας θα συρρικνωθεί ανάλογα. Το αν θα χάσετε ή όχι όλη την πληρότητα που αντιλαμβάνεστε ως βρεφικό λίπος εξαρτάται πραγματικά από τα γενετικά χαρακτηριστικά και το σχήμα του προσώπου σας. Δεν μπορείτε να επιβάλλετε αλλαγές στη γενετική σας με τη διατροφή και την άσκηση.

Η γιόγκα είναι ένας άλλος απλός τρόπος για να γίνετε δραστήριοι και να σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος του μωρού.

Αν πήρατε περισσότερο βάρος από αυτό που συνιστάται, ή αν έχετε περισσότερο βάρος στην αρχική σας κατάσταση, τότε πρέπει να αρχίσουμε να δουλεύουμε.

Για να χάσετε το λίπος του μωρού οπουδήποτε, θα πρέπει να μειώσετε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους συνολικά.
Χάνω βάρος αργά και έτσι είναι δύσκολο να παρακινηθώ και να επικεντρωθώ στο να γράφω για αυτό στο blog, όταν το βάρος πέφτει τόσο αργά.
Οπότε, βασικά, οι ίδιες συμβουλές απώλειας βάρους που παίρνεις αν δεν έχεις μόλις γεννήσει και ακόμα και αν είσαι άντρας.

Χάνετε βρεφικό λίπος στα 20 σας;

Γεννηθήκατε με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά του προσώπου, όμως, και αν δεν έχετε χάσει αυτό το στρογγυλό μωρουδιακό πρόσωπο μέχρι να φτάσετε στα μέσα ή τα τέλη της δεκαετίας των 20, είναι πιθανό να πρόκειται για γενετικό χαρακτηριστικό, όχι για παρατεταμένο μωρουδιακό λίπος.

Με τις τρεις τελευταίες εγκυμοσύνες μου κατάφερα να χάσω σχεδόν όλο το βρεφικό λίπος/βάρος μέσα σε έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό χωρίς να κάνω τίποτα άλλο εκτός από το θηλασμό, χρησιμοποιώντας το ίδιο πρόγραμμα απογαλακτισμού.

Πώς μπορώ να χάσω το βάρος του μωρού;

Το βάρος του μωρού αρχίζει να συσσωρεύεται στο σώμα σας από τη στιγμή που είστε έγκυος. Αυτό το βάρος είναι κάτι που κάθε μαμά θέλει να ξεφορτωθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί φυσικοί τρόποι για να χάσετε αυτό το βρεφικό βάρος και μάλιστα γρήγορα. Η κατανάλωση τακτικών και συχνών γευμάτων, η ενυδάτωση, ο θηλασμός και οι ασκήσεις είναι τρόποι για να χάσετε αυτό το επιπλέον βάρος.

Η πραγματικότητα είναι ότι το βρεφικό λίπος μετατρέπεται σε παιδικό λίπος, το οποίο μετατρέπεται σε ενήλικο λίπος.