7 ημέρες αγγούρι δίαιτα - Μπορείτε να τρώτε αγγούρια στη δίαιτα κετό;

Η δίαιτα κέτο περιορίζει σημαντικά την πρόσληψη φρούτων και ορισμένων λαχανικών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ειδικότερα, τα ωμά αγγούρια έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, 3/4 φλιτζανιού (100 γραμμάρια) αγγουριών σε φέτες περιέχουν μόνο 2 γραμμάρια υδατανθράκων.

Η δίαιτα αγγουριού του Ian Smith είναι ένα 7ήμερο, διαλειμματικό πρόγραμμα διατροφής που χρησιμοποιείται για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να επιτύχετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας στη δίαιτα, ξεκινάτε τρώγοντας ένα αγγούρι για πρωινό, άλλο ένα για μεσημεριανό και άλλο ένα για βραδινό.

Αλλά μην ανησυχείτε, αν και η δίαιτα ονομάζεται δίαιτα αγγουριού, δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο αγγούρια για μια εβδομάδα.

Αυτό είναι όταν ετοιμάζετε ένα πρόγραμμα γευμάτων που αποτελείται κυρίως από αγγούρι και πρέπει να γίνει για 7 συνεχόμενες ημέρες Κάποιοι λένε ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 7 κιλά.

Συνιστάται να καταναλώνετε μια δίαιτα με βάση το αγγούρι, ειδικά αν θέλετε να χάσετε το βάρος σας έως και 7 κιλά σε λιγότερο από 7 ημέρες.

Αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος εύκολα και χωρίς να βλάψετε την υγεία σας, πρέπει να δοκιμάσετε τη δίαιτα με αγγούρι.

Μόλις μάθετε όλα τα οφέλη από το σχέδιο διατροφής με αγγούρι, μπορείτε να αρχίσετε να έχετε αυτό το σχέδιο διατροφής σήμερα.

Αρχικά μπορείτε να χάσετε έως και 15 κιλά ή 7 κιλά σε 14 ημέρες ακολουθώντας τη δίαιτα με αγγούρι.

Αυτή η δίαιτα αγγουριού περιλαμβάνει μόνο αγγούρια, που θεωρούνται ένα νόστιμο και υγιεινό λαχανικό για την απώλεια βάρους και την αισθητή καύση λίπους.

Πόσες θερμίδες περιέχει ένα αγγούρι σε φέτες;

Τα αγγούρια είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες - ένα φλιτζάνι αγγούρι σε φέτες έχει μόλις 14 θερμίδες, δηλαδή λιγότερο από το 1% του ημερήσιου "προϋπολογισμού" θερμίδων σε μια δίαιτα 1.500 θερμίδων που είναι φιλική προς την απώλεια βάρους. Ακόμη και η κατανάλωση μιας μεγάλης μερίδας δεν θα σας κάνει να μαζέψετε κιλά.

Η δίαιτα αγγουριού είναι μια δίαιτα που συνίσταται κυρίως στην κατανάλωση αγγουριών.

Τι μπορείτε να φάτε σε μια δίαιτα με καθαρά υγρά;

Οι δίαιτες με διαφανή υγρά επιτρέπουν τρόφιμα που μπορείτε να δείτε μέσα από αυτά, όπως ζελατίνη, ζωμό, σόδα και γρανίτες. Οι στερεές τροφές και τα αδιαφανή υγρά όπως το κρέας, τα φρούτα και το γάλα είναι εκτός ορίων σε μια δίαιτα με διαφανή υγρά. Οι δίαιτες καθαρών υγρών έχουν σχεδιαστεί για να είναι προσωρινές και είναι επικίνδυνο να τις ακολουθήσετε μακροπρόθεσμα. Επισκεφθείτε τη βιβλιοθήκη αναφοράς υγείας του Insider για περισσότερες συμβουλές.

Το 7ήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης έχει αποκτήσει κακή φήμη, χάρη στις επιρροές που το έχουν μετατρέψει σε μια γρήγορη δίαιτα που στοχεύει στην άμεση απώλεια βάρους.

Η δίαιτα με αγγούρι είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος και να δείχνετε εξαιρετική για κάποια ειδική περίσταση.

Πρωινό: 2 βραστά αυγά- 1 πιάτο σαλάτα- Σνακ: 5 δαμάσκηνα ή 1 μεγάλο ροδάκινο ή μήλο- Μεσημεριανό: 1 μπολ αγγουροσαλάτα- 1 φέτα φρυγανισμένο ψωμί σίτου- Σνακ: Δείπνο: Συνταγές δίαιτας με αγγούρι 1.

Μια χούφτα σπανάκι 20 γραμμάρια αμύγδαλα και καρύδια 1 μήλο Τζίντζερ 1 αγγούρι Ξεκινήστε προσθέτοντας το μήλο, το αγγούρι και το σπανάκι σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα καλά.

Μπορείτε να φάτε αγγούρια σε μια δίαιτα 7 ημερών;

Αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής με αγγούρια είναι πραγματικά περιοριστικό, επειδή μπορείτε να τρώτε μόνο αγγούρια και επίσης μερικά γεύματα με πρωτεΐνες. Όταν καταναλώνετε αγγούρι, δεν καταναλώνετε πολλές θερμίδες ενώ το στομάχι σας χορταίνει.

Αυτό θα πρέπει να είναι το πρόγραμμα διατροφής σας: Πρωινό: 2 βραστά αυγά, ένα μπολ με αγγουροσαλάτα.

Η δίαιτα με αγγούρι είναι μια δημοφιλής δίαιτα για την απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα επιπλέον βάρος.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε τρώγοντας 10 αγγούρια την ημέρα;

Αρχικά μπορείτε να χάσετε έως και 15 κιλά ή 7 κιλά σε 14 ημέρες ακολουθώντας τη δίαιτα με αγγούρι. Ένα μέσο αγγούρι είναι 10 ουγγιές ή 300 γραμμάρια και περιέχει περίπου 45 θερμίδες. Επομένως, κάθε 100 γραμμάρια λαχανικών αποτελούνται από μόλις 14-15 θερμίδες. Η κατανάλωση 10 αγγουριών την ημέρα θα ήταν μόλις 450 θερμίδες.

Τι θα συμβεί αν τρώω μόνο αγγούρια για μια εβδομάδα;

Η δίαιτα με αγγούρι μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, αν μπορέσετε να την τηρήσετε για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Ωστόσο, μόλις επανέλθετε στην κανονική σας διατροφή, πιθανότατα θα επανακτήσετε όλο το βάρος που χάσατε. Επιπλέον, η δίαιτα είναι ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά, εξαιρετικά περιοριστική και τελικά μη βιώσιμη.

Πώς τρώτε αγγούρια σε μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών;

Μεσημεριανό: σαλάτα αγγουριού με λάχανο, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο. Σνακ: δύο αγγούρια. Δείπνο: ένα φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ένα ακτινίδιο. Πρωινό: smoothie με σπανάκι, αγγούρι και μήλο. Σνακ: δύο αγγούρια. Μεσημεριανό: δύο φέτες τυρί, ένα πορτοκάλι και ένα αγγούρι. Σνακ: δύο αγγούρια. Δείπνο: αγγουροσαλάτα με ντομάτες, ελιές και ελαιόλαδο.

Αυτή η δίαιτα θα σας οδηγήσει στο 14ήμερο ταξίδι της απώλειας βάρους έως και 15 κιλά με τη χρήση του πιο ευρέως διαθέσιμου λαχανικού, το οποίο είναι το αγγούρι. Η δίαιτα με αγγούρι είναι μια αποτελεσματική βραχυπρόθεσμη δίαιτα που εγγυάται γρήγορη απώλεια βάρους.

Εκτός από το αγγούρι, άλλα τρόφιμα που υποστηρίζονται σε αυτή τη δίαιτα περιλαμβάνουν μερικά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως αυγά, κοτόπουλο, ψάρι και ξηρούς καρπούς.

Τι συμβαίνει αν τρώτε μόνο αγγούρια;

Η δίαιτα του αγγουριού περιορίζει τις περισσότερες ομάδες τροφίμων και ενθαρρύνει την κατανάλωση σχεδόν μόνο αγγουριών για έως και δύο εβδομάδες. Αυτή η δίαιτα δεν είναι μόνο διατροφικά ανεπαρκής, αλλά προωθεί επίσης αρνητικές διατροφικές συμπεριφορές, όπως η ακραία δίαιτα, που μπορεί να οδηγήσουν σε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό.

Ενώ η ίδια η δίαιτα αποτελείται από περισσότερες τροφές από το αγγούρι, εξακολουθεί να είναι μια πολύ περιοριστική δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. Μια κανονική ημέρα στη δίαιτα με αγγούρια αποτελείται από περίπου 800 θερμίδες που περιλαμβάνουν 6 αγγούρια, 2 αυγά, μια μερίδα κοτόπουλο ή ψάρι, 1 φλιτζάνι τυρί cottage και μερικά άλλα φρούτα και λαχανικά.
Πώς τα αγγούρια σας βοηθούν να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα; Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, καθώς και σε ορισμένες φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και ακόμη και στην πρόληψη ορισμένων παθήσεων. Επίσης, τα αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν αρκετό νερό και διαλυτές φυτικές ίνες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για την προώθηση της ενυδάτωσης και την υποβοήθηση της απώλειας βάρους.

Πόσο καιρό πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με αγγούρι για να χάσετε βάρος;

Αν θέλετε να χάσετε μόλις δύο κιλά, μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα με αγγούρι για τρεις ημέρες. Αν πρέπει να χάσετε πέντε κιλά, μπορείτε να την ακολουθήσετε για μια εβδομάδα. Και αν πρέπει να χάσετε περισσότερα από πέντε κιλά, μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα αγγουριού για δεκατέσσερις ημέρες. Απλά φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα (3).

Εδώ είναι ένα σχέδιο διατροφής με αγγούρι που θα σας κάνει να χάσετε 7 κιλά σε μόλις 7 ημέρες.

Σήμερα, σε αυτόν τον οδηγό, θα μιλήσουμε για τα οφέλη της δίαιτας με αγγούρι και θα σας πούμε ένα 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής με αγγούρι για να χάσετε επιπλέον βάρος.