Τι είναι η δίαιτα του Γκάλβεστον: Μπορείτε να φάτε κινόα στη δίαιτα του Γκάλβεστον;

Η κινόα είναι το μόνο δημητριακό που επιτρέπεται στη δίαιτα Galveston, και λανθασμένα χαρακτηρίζει τα φυλλώδη λαχανικά ως σύνθετους υδατάνθρακες. Ε, δεν είναι, πραγματικά. Πρωτεΐνες: Κοτόπουλο, σολομός, κινόα, αλλαντικά χωρίς νιτρώδη, αυγά, γαλοπούλα και κοτόπουλο.

Τι είναι το Galveston 50; Τι περιλαμβάνουν οι κανόνες; Πενήντα διαδοχικές ημέρες διατροφής, άσκησης, ενσυνειδητότητας και προσωπικής δέσμευσης. Πενήντα ημέρες αδιάσπαστης εστίασης για τη δημιουργία νέων, θετικών συνηθειών στην ασφαλή και υποστηρικτική κοινότητά μας, το Galveston For Life. Μπορείτε να το κάνετε αυτό!

Τι είναι η δίαιτα Galveston και πώς λειτουργεί;

Η δίαιτα Galveston είναι το πρώτο πρόγραμμα που δημιουργήθηκε από γυναίκα γυναικολόγο γιατρό για γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Όταν εγγραφείτε στο The Galveston Diet, θα έχετε απεριόριστη πρόσβαση σε αυτό το φυσικό πρόγραμμα απώλειας βάρους, μαζί με βίντεο, κείμενο και οπτικά βοηθήματα για μάθηση.

Ποιες είναι οι μακροεντολές της δίαιτας του Γκάλβεστον;

Μια μέση αμερικανική διατροφή περιλαμβάνει περίπου 35% θερμίδες από λίπος, 16% από πρωτεΐνες και 47% θερμίδες από υδατάνθρακες ( 8 ). Συγκριτικά, η δίαιτα του Γκάλβεστον υποστηρίζει ότι λαμβάνετε περίπου το 70% των ημερήσιων θερμίδων σας από λίπη, το 20% από πρωτεΐνες και το 10% από υδατάνθρακες.

Επιτρέπει κάποια δίαιτα το αλκοόλ; Ενώ ορισμένες δίαιτες έχουν πολιτική μηδενικής ανοχής απέναντι στο αλκοόλ, άλλες επιτρέπουν ή ακόμη και ενθαρρύνουν τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ - και οι ειδικοί λένε ότι οι δίαιτες που επιτρέπουν την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι πιο εύκολο να τηρηθούν από τις πιο άκαμπτες αντίστοιχες.

Λίπη: ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, λάδι MCT, βούτυρο, ghee, λάδι αβοκάντο και σησαμέλαιο.

Η δίαιτα Galveston εφαρμόζει μια διαφορετική στρατηγική για την απώλεια βάρους από την καταμέτρηση θερμίδων, στην οποία επικεντρώνονται πολλές δίαιτες απώλειας βάρους.

Η χρόνια φλεγμονή μπορεί συχνά να αποτελεί υποκείμενο μέρος πολλών ασθενειών.

Η δίαιτα Galveston έχει κάποιες συνταγές με βάση το τόφου και τις φακές για τους χορτοφάγους.

Η Galveston Diet βοηθά τις γυναίκες να επιτύχουν τους στόχους υγείας και ευεξίας τους μέσω μιας αντιφλεγμονώδους προσέγγισης στη διατροφή.

Διαβάστε για τις τροφές που μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε με τη δίαιτα Galveston, καθώς και για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της για τις περιεμμηνοπαυσιακές και εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που επιθυμούν να χάσουν βάρος.

Μόνο το τι είναι η δίαιτα του Γκάλβεστον πάχος του καρπού Τι είναι η δίαιτα του Γκάλβεστον απομένει, τι είναι η δίαιτα του Γκάλβεστον και ένας γυάλινος φακός ενσωματώνεται στο τέλος Θερμίδες λαχανικών.

Λειτουργεί πραγματικά η δίαιτα Galveston για την απώλεια βάρους;

Η δίαιτα Galveston υπάρχει από τη δεκαετία του 1970. Έτσι, θεωρείται ως μία από τις πιο γνωστές μεθόδους απώλειας βάρους. Ωστόσο, το μυστικό του γιατί αυτή η δίαιτα κέρδισε την προσοχή είναι επειδή η ποσότητα θερμίδων που καίτε ενώ βρίσκεστε σε αυτήν είναι υποτίθεται υψηλότερη. Κυρίως, η δίαιτα Galveston προοριζόταν για γυναίκες στην εμμηνόπαυση.

Βεβαιωθείτε όμως ότι δεν τρώτε πολλά φρούτα, επειδή τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Είναι η δίαιτα του Γκάλβεστον κατάλληλη για μεσήλικες γυναίκες;

Ωστόσο, δεν υπάρχουν σχεδόν τόσες πολλές που απευθύνονται ειδικά στην απώλεια βάρους για μεσήλικες γυναίκες. Εισάγετε: τη δίαιτα Galveston, που δημιουργήθηκε από την πιστοποιημένη από το συμβούλιο γυναικολόγο Mary Claire Haver, MD. Εκτός από την απώλεια βάρους, αυτό το δημοφιλές πρόγραμμα διατροφής στοχεύει επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Ως αποτέλεσμα, η Haver ανέπτυξε τη δίαιτα Galveston για να βοηθήσει τις μεσήλικες γυναίκες να κάψουν λίπος και να καταπολεμήσουν την αύξηση του βάρους κατά την εμμηνόπαυση.

Αν και δεν υπάρχουν άμεσα στοιχεία που να δείχνουν ότι η δίαιτα Galveston βοηθά τις γυναίκες μέσης ηλικίας να χάσουν βάρος, πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συστατικά της, συμπεριλαμβανομένης της διαλείπουσας νηστείας και της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους.

Αν και υπάρχουν πολλά βιβλία συνταγών της δίαιτας Galveston από πολλούς συγγραφείς, το επίσημο πρόγραμμα της δίαιτας Galveston που σχεδιάστηκε από τον Haver προσφέρει στους πελάτες ένα διαδικτυακό πρόγραμμα μέσω μιας συνδρομητικής υπηρεσίας.

Τι μπορώ να πιω κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης;

Μαύρη cohosh. Η μαύρη cohosh χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά από τους ιθαγενείς Αμερικανούς για τη θεραπεία γυναικείων προβλημάτων υγείας. - Σόγια. Τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα σόγιας είναι δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. - Κόκκινο τριφύλλι. - Αλκαλικό νερό. - Gingko biloba. - Λιναρόσποροι. - Πλούσια σε πρωτεΐνες. - Χυμός ντομάτας.

Η δίαιτα Galveston είναι επίσης μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, σε σύγκριση με τη μεσογειακή δίαιτα, η οποία επιτρέπει τα δημητριακά ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένων των ζυμαρικών ολικής αλέσεως και του ψωμιού ολικής αλέσεως.

Η δίαιτα Galveston έχει διαφημιστεί ως ένας τρόπος για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Λειτουργεί πραγματικά η δίαιτα του Γκάλβεστον;

Σύμφωνα με τον επίσημο ιστότοπο, η δίαιτα Galveston είναι ένα "τεκμηριωμένο πρόγραμμα που πραγματικά λειτουργεί". Η Haver ισχυρίζεται ότι οι γυναίκες όχι μόνο χάνουν βάρος και κερδίζουν μυϊκή μάζα με τη δίαιτα Galveston, αλλά επίσης κοιμούνται καλύτερα, έχουν λιγότερες εξάψεις και αποφεύγουν την εγκεφαλική ομίχλη. Αυτό το άρθρο διερευνά τη δίαιτα Galveston, πώς λειτουργεί και τι πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε.

Το πρόγραμμα Galveston signature είναι μια δίαιτα απώλειας βάρους που δημιουργήθηκε από τον Δρ. Η Μεσογειακή Διατροφή είναι ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο που βασίζεται στις παραδοσιακές δίαιτες χωρών όπως η Ισπανία, η Γαλλία, η Ιταλία και η Ελλάδα.

Η δίαιτα Galveston προσφέρει μια προσέγγιση διατροφής με 3 σκέλη για να βοηθήσει τις γυναίκες ηλικίας 40 και 50 ετών που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση να μειώσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Ποια δίαιτα είναι παρόμοια με την Keto; Μια τυπική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η τυπική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων δεν έχει έναν σταθερό ορισμό. - Κετογονική δίαιτα. Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα με πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. - Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (LCHF) ... - Δίαιτα Παλαιό με χαμηλούς υδατάνθρακες. - Η δίαιτα Άτκινς. - Eco-Atkins. - Μεσογειακή δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες.