Ibs d και απώλεια βάρους: Μπορεί το IBS να επιβραδύνει την απώλεια βάρους;

Ανεξήγητη απώλεια βάρους Peter Dazeley/Photographer's Choice/Getty Images Αν και το ΙΦΝΕ μπορεί να προκαλέσει κάποια απώλεια βάρους εάν αποφεύγετε το φαγητό από φόβο μήπως προκαλέσετε συμπτώματα, η σημαντική και ανεξήγητη απώλεια βάρους δεν αποτελεί σύμπτωμα του ΙΦΝΕ και επομένως μπορεί να είναι ενδεικτική ενός σοβαρότερου προβλήματος υγείας.

Η εύρεση μιας δίαιτας απώλειας βάρους με διάρκεια μπορεί να αποθαρρύνει όσους πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), επειδή οι άγνωστες τροφές μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα.

Αναφέρετε επίσης κοιλιακά ενοχλήματα ή συμπτώματα που συνοδεύονται από απώλεια βάρους, αιμορραγία, ανεπάρκεια σιδήρου (χαμηλά επίπεδα σιδήρου με βάση τις εξετάσεις αίματος) ή συμπτώματα που αρχίζουν μετά την ηλικία των 50 ετών.

Αυτές οι τροφές είναι εξαιρετικά θρεπτικές για το έντερο και περιέχουν όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αμινοξέα που χρειάζονται απεγνωσμένα όσοι έχουν απώλεια βάρους λόγω IBS 1.

Τα συμπτώματα του IBS ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο, αλλά ο πόνος, η ναυτία και η απώλεια όρεξης είναι κοινά. Όλο αυτό το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του IBS και να οδηγήσει σε απώλεια βάρους αν το άτομο φοβάται να φάει.

Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την απώλεια βάρους, καθώς μας βοηθά να νιώθουμε χορτάτοι και είναι πιο δύσκολο για το σώμα να αποσπάσει θερμίδες από το λίπος ή τους υδατάνθρακες.

Το IBS προκαλεί/μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους;

Σε άλλους, τα συμπτώματα του IBS σχετίζονται με δυσκοιλιότητα που οφείλεται σε ένα έντερο που κινείται πιο αργά από το κανονικό. Το IBS μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ή αύξηση βάρους σε ορισμένα άτομα. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν σημαντικές κοιλιακές κράμπες και πόνο που μπορεί να τους κάνουν να τρώνε λιγότερες θερμίδες από ό,τι θα έτρωγαν κανονικά.

Αυτό το άρθρο εξηγεί υγιεινές στρατηγικές απώλειας βάρους για άτομα με IBS με βάση την τρέχουσα επιστήμη.

Παρόλο που η απώλεια βάρους δεν θεωρείται γενικά σύμπτωμα του IBS, ορισμένα από τα παραπάνω προβλήματα μπορούν έμμεσα να προκαλέσουν απώλεια βάρους.

Το περπάτημα με μέτριο ρυθμό 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα είναι αρκετό για να σας χαρακτηρίσει "γυμνασμένους" και θα ρυθμίσει την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και την ινσουλίνη, ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους.

Συνήθως, με το IBS, η κύρια ανησυχία είναι ότι οι άνθρωποι χάνουν βάρος λόγω των πολλαπλών διαιτητικών περιορισμών.

Οι συχνές διάρροιες και η απώλεια όρεξης στο IBS μπορεί να προκαλέσουν απώλεια βάρους. Όταν η απώλεια βάρους μου δεν είχε τέλος, ένας ενδοκρινολόγος με ειδικότητα στη διατροφή εξέτασε τα επίπεδα των βιταμινών Β και αποδείχθηκε ότι είχα ανεπάρκεια σε Β1. Για να υποστηρίξετε τους στόχους απώλειας βάρους και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του IBS, περιορίστε τη ζάχαρη και τους απλούς υδατάνθρακες.

Η διάρροια, το μη φαγητό ή η δίαιτα μπορούν να προκαλέσουν απώλεια βάρους, το ίδιο και το άγχος.

Ποια πεπτική διαταραχή προκαλεί απώλεια βάρους;

Η ΙΦΝΕ μπορεί να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού να χωνεύει σωστά τις τροφές ή να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό. Η απώλεια βάρους είναι συχνό σύμπτωμα και των δύο παθήσεων, ιδίως μεταξύ των νεότερων ατόμων. Άλλα συμπτώματα της ΙΦΝΕ περιλαμβάνουν: συχνή διάρροια.

Υπάρχουν τρεις κύριοι παράγοντες στους οποίους η ύπαρξη IBS μπορεί να συμβάλει σε συνήθειες που έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους ή τη δυσκολότερη απώλεια του περιττού βάρους.

Γιατί είμαι λιποβαρής ή/και υποσιτισμένη με IBS;

Το λιποβαρές ή/και υποσιτισμένο σώμα μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής ασθένειας του πεπτικού συστήματος, όπως η κοιλιοκάκη ή η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου . Η απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί αν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή περιορίζοντας αυστηρά το τι τρώτε. Ωστόσο, αυτό δεν συνιστάται ως θεραπεία για το IBS, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε υποσιτισμό.

Μπορεί να μην μπορείτε πάντα να ελέγχετε τα συμπτώματά σας όταν έχετε IBS, αλλά υπάρχουν κάποιοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει φυτικές ίνες.

Μπορούν οι δίαιτες να βοηθήσουν στα συμπτώματα του IBS;

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά μπορούν να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους. Προτιμήστε επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs, έναν τύπο υδατανθράκων που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα IBS. Παραδείγματα είναι τα καρότα, το μπρόκολο, τα βατόμουρα και οι μπανάνες. Δίνετε συνεχώς μάχη με τις λιγούρες; Η επιλογή των πρωτεϊνών έναντι των υδατανθράκων μπορεί να σας βοηθήσει. Σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες, η πρωτεΐνη δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μπορεί να είναι χρήσιμο και στα δύο άκρα του φάσματος απώλειας/πρόσληψης βάρους να ζητήσετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας παραπέμψει σε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε τις διατροφικές σας επιλογές και να καταστρώσετε ένα σχέδιο για εσάς υπό το πρίσμα του IBS σας.

Μπορεί η εκκολπωμάτωση να σας προκαλέσει απώλεια βάρους;

Η εκκολπωμάτωση δεν προκαλεί πάντα απώλεια βάρους, αλλά οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, έμετο, κακή όρεξη, συχνή διάρροια και δυσκοιλιότητα - όλα αυτά θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ακούσια απώλεια βάρους.

Ναι, είχα τεράστια απώλεια βάρους από τις εξάρσεις του IBS μου, οι οποίες προκαλούν ναυτία και απώλεια όρεξης.

Εκτός από τη σωστή διατροφή, υπάρχουν διάφορες τροφές στις οποίες θα πρέπει να δίνουν έμφαση όσοι ασχολούνται με την απώλεια βάρους λόγω IBS.

Μπορεί το IBS να προκαλέσει ταχεία απώλεια βάρους;

Μπορεί το IBS να προκαλέσει ακούσια απώλεια βάρους; Σε αντίθεση με άλλες γαστρεντερικές παθήσεις, όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, το IBS δεν τείνει να προκαλεί άμεσα απώλεια βάρους. Ωστόσο, η απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο ακολουθεί περιορισμένη δίαιτα για να διαχειριστεί τα συμπτώματά του ή εάν αναπτύσσει άγχος γύρω από το φαγητό.

Ορισμένα άτομα με IBS δυσκολεύονται να χάσουν βάρος επειδή δυσκολεύονται να βρουν τροφές που να υποστηρίζουν τις προσπάθειές τους και να μην επιδεινώνουν τα συμπτώματα του IBS.

Όμως, ενώ ορισμένες υγιεινές τροφές μπορούν να επιδεινώσουν το IBS, η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι μια απέλπιδα προσπάθεια.

Είναι φυσιολογικό να χάνετε βάρος με IBS;

IBS και απώλεια βάρους Η απώλεια βάρους δεν είναι σύμπτωμα του IBS. 1 Είναι σημαντικό να θέσετε οποιαδήποτε ανεξήγητη απώλεια βάρους υπόψη του γιατρού σας. Το λιποβαρές ή/και υποσιτισμένο σώμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής ασθένειας του πεπτικού συστήματος, όπως η κοιλιοκάκη ή η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.

Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για την αύξηση του σωματικού βάρους με IBS, όπως το να μην παραλείπετε γεύματα, να τρώτε ένα επιπλέον γεύμα κάθε μέρα, να τρώτε περισσότερους σπόρους, ξηρούς καρπούς, βούτυρο ξηρών καρπών, μίγμα διαδρομών, αβοκάντο, φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP, πράσινα smoothies και υγιεινά έλαια.

Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν ή να μειώσουν το βάρος τους, αλλά το ίδιο το IBS δεν είναι ο πραγματικός ένοχος πίσω από αυτό το αίνιγμα.

Σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ο κίνδυνος αύξησης ή απώλειας βάρους μπορεί να σχετίζεται με τη διαδικασία δοκιμής για την εύρεση της κατάλληλης δίαιτας.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε βάρος με δίαιτα;

Ενώ οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά οδήγησαν σε απώλεια βάρους περίπου 10 κιλών στους έξι μήνες, το μεγαλύτερο μέρος του χαμένου βάρους επανήλθε εντός ενός έτους. Τα άτομα στην ομάδα μέτριας περιεκτικότητας σε μακροθρεπτικά συστατικά είχαν την τάση να χάνουν λιγότερο βάρος από εκείνους που ακολουθούσαν τις άλλες δίαιτες.

Τα άτομα με IBS μπορεί να παρουσιάσουν κάποια απώλεια βάρους, αλλά αυτό δεν αποτελεί πραγματικό σύμπτωμα της διαταραχής. Πώς να πάρετε βάρος με IBS; Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για την αύξηση του σωματικού βάρους με IBS, όπως το να μην παραλείπετε γεύματα, να τρώτε ένα επιπλέον γεύμα κάθε μέρα, να τρώτε περισσότερους σπόρους, ξηρούς καρπούς, βούτυρα ξηρών καρπών, trail mix, αβοκάντο, φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP, πράσινα smoothies και υγιεινά έλαια. Το IBS μπορεί να κάνει την απώλεια και την αύξηση βάρους πιο δύσκολη. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα υγιή βακτήρια του εντέρου μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της συνολικής υγείας, αλλά η υγιεινή διατροφή είναι το πραγματικό κλειδί για την απώλεια βάρους.

Μια δίαιτα που περιλαμβάνει την κατανάλωση πολλών μικρών γευμάτων συνιστάται σε σχέση με την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων όταν έχετε IBS.

Τα γεύματα με χαμηλά λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά, το ρύζι και τα ψωμιά ολικής άλεσης, μπορεί να βοηθήσουν τα συμπτώματα του IBS (εκτός αν έχετε κοιλιοκάκη ).