Μέθοδος mayr για να χάσετε βάρος: Ποια είναι η μέθοδος Mayr για την απώλεια βάρους;

Η μέθοδος Mayr είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τον Αυστριακό γιατρό Dr. Franz Xaver Mayr τη δεκαετία του 1920. Πρόσφατα κέρδισε την προσοχή αφού πιστώθηκε την απώλεια βάρους της ηθοποιού Rebel Wilson.

Τι είναι η μέθοδος Mayr;

Η μέθοδος Mayr είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τον Dr. Franz Xaver Mayr τη δεκαετία του 1920. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 14 ημερών που επικεντρώνεται στην ενίσχυση της υγείας του εντέρου και στην αύξηση της απώλειας βάρους με τον περιορισμό ορισμένων τροφίμων και την προώθηση της προσεκτικής διατροφής.

Ποια είναι η θεραπεία Mayr; Η μέθοδος αυτή βασίζεται στη "θεραπεία Mayr" που έκανε ο Franz Xaver Mayr, γνωστός και ως F.X. Mayr πριν από εκατό χρόνια. Το πρόγραμμα επικεντρώνεται κυρίως στο πεπτικό σύστημα και στην κατανάλωση τροφίμων που είναι ευεργετικά για το σύστημα αυτό. Η εισαγωγή στη διατροφή γίνεται συνήθως σε ένα από τα καταφύγια ευεξίας VivaMayr.

Ποια είναι τα οφέλη της δίαιτας Mayr; Η δίαιτα Mayr μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στα επίπεδα γλυκόζης και σε ένα ευρύ φάσμα άλλων οφελών για την υγεία. Τρόφιμα που πρέπει να τρώτε κατά τη δίαιτα Mayr. Ένας κατάλογος με τις τροφές που πρέπει να καταναλώνονται σε τακτική βάση από τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα Mayr για την απώλεια και τη διατήρηση του βάρους. Τι είναι η μέθοδος FX Mayr; Η μέθοδος Mayr, επίσης γνωστή ως FX Mayr Cure, είναι δημοφιλής αυτές τις μέρες, αλλά αυτός ο τρόπος διατροφής και διαβίωσης υπάρχει στην πραγματικότητα για περισσότερο από έναν αιώνα. Δημιουργήθηκε το 1901 από τον Dr. Franz Xaver Mayr, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Original FX Mayr. Στον πυρήνα της, η FX Mayr Cure πιστεύει ότι το κλειδί για την υγεία και την ομορφιά μας ξεκινά από τα σωθικά μας. Ένας διατροφολόγος αναλύει τη δίαιτα και το πρόγραμμα γευμάτων της μεθόδου Mayr και πώς λειτουργεί η απώλεια βάρους με τη μέθοδο Mayr.

Ποιο είναι ένα τυπικό γεύμα ή δείπνο με τη μέθοδο Mayr;

Η Kelly Plowe, MS, RD είναι ειδικός σε θέματα επικοινωνίας τροφίμων και διατροφής. Ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος, η Kelly βοηθά τους καταναλωτές να εφαρμόσουν την έρευνα για την υγεία και τη διατροφή στην πράξη. Ένα τυπικό μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα στη δίαιτα της μεθόδου Mayr αποτελείται από σούπα λαχανικών ή ζωμό λαχανικών. Μια άλλη μέρα, μια άλλη δίαιτα.

Είναι ασφαλής η απώλεια βάρους της Rebel Wilson;

Ενώ το κομμάτι της δίαιτας μπορεί να μην είναι τόσο ασφαλές όσο θα ελπίζατε, το κομμάτι της άσκησης για την απώλεια βάρους του Wilson είναι πολύ πιο θετικό. "Η Rebel έχει αναφέρει σε πρόσφατες συνεντεύξεις της ότι κάνει υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) για να τη βοηθήσει στο ταξίδι της απώλειας βάρους.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω τη δίαιτα Mayr;

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκάλια, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φασόλια. - Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, όπως το τόφου, το edamame, οι φακές, τα φασόλια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι. - Ωμές τροφές πριν από τις 4 μ.μ. και μαγειρεμένες τροφές μετά από αυτό. - Κρασί με το δείπνο, αλλά μην το παρακάνετε.

Τι είναι η δίαιτα Mayr και λειτουργεί; Σε γενικές γραμμές, η δίαιτα σας συμβουλεύει να μην τρώτε μετά τις 4 ή 5 μ.μ. Οι γιατροί Mayr πιστεύουν ότι οι κρύες ωμές τροφές είναι δύσκολες για την πέψη. Οι αρχές τους περιστρέφονται γύρω από την επίτευξη της σωστής ισορροπίας οξέων/αλκαλίων στο σώμα και τη μη καταπόνηση του εντέρου με προβληματικές τροφές και συνδυασμούς τροφών.

Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος Mayr; Η μέθοδος Mayr ενθαρρύνει την κατανάλωση αλκαλικών τροφίμων ολικής αλέσεως και περιορίζει τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, την πρόσθετη ζάχαρη, την καφεΐνη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν μελέτες που να αξιολογούν ειδικά την αποτελεσματικότητα της μεθόδου Mayr.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τις μεγάλες μερίδες φαγητού και την κατανάλωση πολλών υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της δίαιτας της μεθόδου Mayr.

Τώρα, η μέθοδος Mayr προωθείται στο Viva Mayr, ένα πολυτελές κέντρο ευεξίας με τοποθεσίες σε όλο τον κόσμο. Η μέθοδος Mayr ενθαρρύνει την κατανάλωση αλκαλικών τροφίμων ολικής αλέσεως και περιορίζει τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, την πρόσθετη ζάχαρη, την καφεΐνη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Η Ρέμπελ Γουίλσον πέτυχε το βάρος-στόχο των 165 κιλών χρησιμοποιώντας μια δίαιτα εμπνευσμένη από τη μέθοδο Mayr και την αυστριακή κλινική που είναι γνωστή για τις αλκαλικές δίαιτες και την υγεία του εντέρου. Η μέθοδος Mayr ξεκινά με μια αποτοξίνωση από τη ζάχαρη και την καφεΐνη και συμβουλεύει πολύ συγκεκριμένες διατροφικές πρακτικές, όπως η μάσηση κάθε μπουκιάς φαγητού 40-60 φορές.
Η μέθοδος Mayr αποθαρρύνει την κατανάλωση: καφέ, αλκοόλ, ζάχαρης, γλουτένης και γαλακτοκομικών προϊόντων (ειδικά αγελαδινού γάλακτος).

Η μέθοδος Mayr περιορίζει επίσης τα επεξεργασμένα τρόφιμα και την πρόσθετη ζάχαρη, τα οποία έχουν συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους, την κακή υγεία του εντέρου και διάφορες άλλες δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία (6, 7, 8).

Η Rebel Wilson έχει ανακηρύξει το 2020 "έτος υγείας" με στόχο να φτάσει τα 165 κιλά και προφανώς χρησιμοποιεί τη δίαιτα Mayr Method για να το πετύχει.

Το καλύτερο παράδειγμα για το πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε ακολουθώντας τη δίαιτα της μεθόδου Mayr είναι η Rebel Wilson.

Οι ειδικοί της μεθόδου Mayr πιστεύουν ότι το κλειδί για την καλή υγεία και την ιδανική απώλεια βάρους είναι η καλή, καθαρή διατροφή. Η μέθοδος Mayr υποστηρίζει ότι η κατανάλωση τροφών όπως τα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εξισορροπώντας το επίπεδο pH του σώματός σας.

Τι είναι η δίαιτα της μεθόδου Mayr για την απώλεια βάρους;

Η Kelly Plowe, MS, RD είναι ειδικός σε θέματα επικοινωνίας τροφίμων και διατροφής. Ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος, η Kelly βοηθά τους καταναλωτές να εφαρμόσουν την έρευνα για την υγεία και τη διατροφή στην πράξη. Ένα τυπικό μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα στη δίαιτα της μεθόδου Mayr αποτελείται από σούπα λαχανικών ή ζωμό λαχανικών. Μια άλλη μέρα, μια άλλη δίαιτα. Η πιο πρόσφατη trendy δίαιτα απώλειας βάρους είναι η μέθοδος Mayr.

Μπορείτε να τρώτε σνακ στη δίαιτα Mayr;

Ιδέες για σνακ της δίαιτας Mayr. Υγιεινά σνακ και γεύματα εξαπάτησης που μπορούν να καταναλωθούν ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα Mayr για να σας βοηθήσουν να μείνετε χορτάτοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δωρεάν 7ήμερο πρόγραμμα γευμάτων της δίαιτας Mayr. Ένα προτεινόμενο 7ήμερο πρόγραμμα γευμάτων για άτομα που ακολουθούν το πρόγραμμα διατροφής της μεθόδου Viva Mayr για απώλεια βάρους και συνολική βελτίωση της υγείας τους.

Η μέθοδος Mayr έχει γίνει πρόσφατα δημοφιλής για την επίτευξη απώλειας βάρους με παράλληλη βελτίωση της υγείας του εντέρου.

Αυτό που είναι πραγματικά ενδιαφέρον είναι ότι η Wilson έχει μιλήσει ανοιχτά για το πώς πέτυχε τον στόχο της να χάσει βάρος και να γίνει πιο υγιής με την άσκηση και τη δίαιτα Mayr Method.

Ενώ υπάρχουν ορισμένες μελέτες που μπορεί να υποδηλώνουν ότι ο καφές και το τσάι μπορεί να ωφελήσουν την απώλεια βάρους, η μέθοδος Mayr απαγορεύει αυστηρά την κατανάλωση πρόσθετων ουσιών όπως η ζάχαρη και η καφεΐνη.

Η μέθοδος Mayr, επίσης γνωστή ως FX Mayr Cure, είναι δημοφιλής αυτές τις μέρες, αλλά αυτός ο τρόπος διατροφής και διαβίωσης υπάρχει στην πραγματικότητα για περισσότερο από έναν αιώνα.