Διακοπή του αλκοόλ απώλεια βάρους - Η διακοπή του αλκοόλ σας κάνει πραγματικά να χάσετε βάρος;

Αν και το να κόψετε εντελώς το αλκοόλ από τη διατροφή σας δεν είναι απαραίτητα ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος, υπάρχουν πολλές βελτιώσεις που μπορούν να γίνουν στο ταξίδι της υγείας σας με την απλή μείωση του αλκοόλ. Μπορείτε να απολαύσετε ένα πιο υγιές σώμα, καλύτερο ύπνο, καλύτερη πέψη και λιγότερες από αυτές τις περιττές "κενές" θερμίδες.

Τι συμβαίνει μετά από 4 ημέρες που δεν πίνετε και χάνετε βάρος;

Και αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να κόψετε το ποτό και να χάσετε βάρος, αφήστε τις στο πλαίσιο σχολίων παρακάτω. Τι συμβαίνει μετά από 4 ημέρες μη κατανάλωσης αλκοόλ; Ανάλογα με το πόσο έπινες και για πόσο καιρό, μπορεί να βιώσεις βαθιές βελτιώσεις στην υγεία και την ευεξία σου μέσα σε μόλις 4 ημέρες από τη διακοπή του αλκοόλ.

Μια γυναίκα μοιράστηκε την απίστευτη μεταμόρφωση τριών εβδομάδων μετά την πλήρη διακοπή του αλκοόλ.

Πόσο βάρος θα χάσω κόβοντας το αλκοόλ;

Το πόσο βάρος θα χάσετε κόβοντας το αλκοόλ εξαρτάται από το πόσο πίνετε τώρα, καθώς και από άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες υγείας των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η απώλεια μόνο 5 έως 10 τοις εκατό του συνολικού σωματικού σας βάρους παρέχει σταθερά οφέλη για την υγεία.

Αυτό απλώς θα αυξήσει την απογοήτευσή σας και τελικά θα σας κάνει να εγκαταλείψετε τον στόχο σας να χάσετε βάρος κόβοντας το αλκοόλ.

Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην έλλειψη αλκοόλ, η αρτηριακή σας πίεση πιθανότατα θα μειωθεί και το συκώτι σας θα επουλωθεί από τυχόν επιπτώσεις της βαριάς ή κραιπάλης, λέει ο Δρ. Η μείωση των θερμίδων, με οποιονδήποτε τρόπο, είναι μια αλάνθαστη λύση για την εκκίνηση της απώλειας λίπους, και το αλκοόλ είναι ο ορισμός των κενών θερμίδων.

Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι με τους οποίους η διακοπή του αλκοόλ για ένα μήνα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Μπορούμε να απαντήσουμε σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με τον μεταβολισμό του αλκοόλ και γιατί η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια τυπική παρενέργεια της ανάρρωσης από τον εθισμό στο αλκοόλ.

Η διακοπή του αλκοόλ για ένα μόνο μήνα και η έναρξη της άσκησης θα μπορούσαν να οδηγήσουν τη μέση Βρετανίδα να χάσει έως και μια πέτρα.

Το να κόψετε το αλκοόλ και τα γλυκά είναι σαν να βγάζετε ένα τσιρότο ή να πηδάτε σε μια κρύα πισίνα.

Έτσι, όπως κι εμείς, αποφασίσατε ότι δεν χρειάζεται να κόψετε εντελώς το αλκοόλ για να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.

Εκτός από τη διακοπή του αλκοόλ, μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε το έλλειμμα θερμίδων για την απώλεια βάρους με την άσκηση.

Η διακοπή του αλκοόλ κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους είναι κάτι που οι άνθρωποι αποδέχονται, ωστόσο, η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν γνωρίζει τους λόγους για τους οποίους συνιστάται.

Χρειάζεστε έναν φίλο για να κόψετε το ποτό και να χάσετε βάρος;

Αν δεν έχετε κάποιον φίλο που πρέπει να κόψει το ποτό και να χάσει βάρος, ζητήστε από κάποιον, όπως ο/η σύζυγός σας, να είναι το σύστημα υποστήριξής σας. Αυτό το άτομο μπορεί να σας υπενθυμίζει τους στόχους σας για την απώλεια βάρους όταν μπαίνετε στον πειρασμό να πιείτε. Κάποιος που μπορεί να σας κρατήσει υπόλογους για τους στόχους σας θα είναι ανεκτίμητος για να σας βοηθήσει να τους πετύχετε.

Ακόμη και αν πίνετε επιλογές με σχετικά χαμηλές θερμίδες, το αλκοόλ μπορεί επίσης να εμποδίσει την απώλεια βάρους.

Κόβοντας φωτογραφίες του ιδανικού σας σπιτιού, του σώματός σας και άλλων πραγμάτων που αγαπάτε θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πορεία σας με τις προπονήσεις σας Best Hard Alcohol For Weight Loss.

Θα χάσω την κοιλιά μου αν σταματήσω να πίνω;

Θα χάσω το λίπος της κοιλιάς μου αν σταματήσω να πίνω; Οι βαρείς πότες που σταματούν να πίνουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι πιθανό να χάσουν βάρος, να δουν βελτιώσεις στη σύνθεση του σώματος, να χάσουν κοιλιακό λίπος και να βελτιώσουν τα τριγλυκερίδιά τους (τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους στο αίμα)", εξήγησε.

Αν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ και αυξήσετε την άσκηση, θα χάσετε ακόμη περισσότερο βάρος.

Μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε και να χάσετε βάρος;

Μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε και παρόλα αυτά να μην χάσετε βάρος - ή πιθανώς να πάρετε κιλά - αν δεν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Μόλις το σώμα σας μεταβολίσει την περιεκτικότητα του αλκοόλ στο ποτό για ενέργεια, δεν το ενδιαφέρει αν οι θερμίδες στις οποίες καταφεύγει στη συνέχεια προέρχονται από το αλκοόλ ή από το φαγητό.

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας μειώνοντας τα αλκοολούχα ποτά.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, θα χάσετε βάρος, επειδή πιθανότατα θα μειωθεί η πρόσληψη ζάχαρης.

Η ποσότητα βάρους που θα χάσετε εξαιτίας αυτής της μιας αλλαγής θα εξαρτηθεί από το πόσο αλκοόλ καταναλώνετε τακτικά και τι ποσοστό της ημερήσιας πρόσληψης ζάχαρης αντιπροσωπεύει αυτό.

Το αλκοόλ διακόπτει τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, ο οποίος πρώτα αναζητά τα αποθέματα λίπους για να χάσει βάρος.

Μπορώ να διακόψω την κατανάλωση αλκοόλ για ένα μήνα ή περισσότερο;

Δεν είναι όλοι σε θέση να κόψουν εύκολα την κατανάλωση αλκοόλ για ένα μήνα ή περισσότερο, ακόμη και αν το θέλουν. Δεν είναι κακό να ζητήσετε βοήθεια. Σκεφτείτε μερικές συμβουλές για να κόψετε το αλκοόλ μόνοι σας ή ζητήστε βοήθεια από μια ομάδα υποστήριξης ή ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης από το αλκοόλ.

Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε πραγματικά αν κόψετε τη ζάχαρη και το αλκοόλ.

Τι συμβαίνει όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ για να χάσετε βάρος;

Τα αλκοολούχα ποτά είναι συχνά υψηλής θερμιδικής αξίας, οπότε όταν τα κόβετε, έχετε ξαφνικά έλλειμμα. Η περικοπή 500 έως 1.000 θερμίδων την ημέρα (τρώγοντας λιγότερες θερμίδες ή/και κάνοντας γυμναστική) μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με έναν ασφαλή και βιώσιμο ρυθμό 1 έως 2 κιλών την εβδομάδα, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Ο ηγέτης των Εργατικών, 58 ετών, μεταμόρφωσε δραματικά τη σωματική του διάπλαση εγκαταλείποντας το αλκοόλ για τρεις μήνες, κόβοντας τους υδατάνθρακες και εγκαθιστώντας έναν διάδρομο στο γραφείο του στην Καμπέρα.

Εάν αγωνίζεστε να μειώσετε τη χρήση αλκοόλ και αυτό επηρεάζει τη ζωή σας με περισσότερους τρόπους από την απώλεια βάρους, υπάρχουν διαδικτυακές θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Απώλεια βάρους Ενώ το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες και το κρασί, η μπύρα και τα ανάμεικτα ποτά προσθέτουν ζάχαρη στη διατροφή, ο Kumar λέει ότι η διακοπή του μπορεί να βοηθήσει ή όχι στην απώλεια βάρους.

Λαμβάνοντας υπόψη τις θερμίδες, μπορεί να φαίνεται προφανές ότι η διακοπή του αλκοόλ και η απώλεια βάρους συμβαδίζουν.

Πόσο βάρος χάσατε κόβοντας το αλκοόλ; "Για να χάσετε ένα κιλό βάρος, πρέπει να έχετε ένα έλλειμμα θερμίδων 3.500, οπότε απλά κόβοντας αυτό το ποτήρι κρασί μπορείτε να χάσετε δύο κιλά σε ένα μήνα. Και αν πίνετε ένα μπουκάλι κρασί κάθε βράδυ, θα φτάσετε τα έξι κιλά, δηλαδή σχεδόν μισή πέτρα.

Είτε πρόκειται απλώς για να δώσετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα είτε για μια πιο μακροπρόθεσμη δέσμευση για την υγεία σας, η μείωση ή η διακοπή του αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ θετική για την απώλεια βάρους σας.

Το αλκοόλ προκαλεί αύξηση ή απώλεια βάρους;

Όταν το αλκοόλ αποτελεί την πλειονότητα των θερμίδων στη διατροφή σας, μπορεί στην πραγματικότητα να χάσετε βάρος, ενώ το σώμα σας υποβαθμίζεται από το άγχος της επεξεργασίας ενός δηλητηρίου 24 ώρες το 24ωρο. Το σώμα των περισσότερων ανθρώπων μπορεί να επεξεργαστεί ένα ποτό ανά ώρα- ο μέσος αλκοολικός μπορεί να επεξεργαστεί μόνο λίγο περισσότερο από αυτή την ποσότητα.

Πόσες θερμίδες εξοικονομεί η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ όταν σταματάτε να πίνετε;

Σταματήστε να πίνετε για να χάσετε βάρος. Αν σταματήσετε να πίνετε για να χάσετε βάρος, ο αριθμός των θερμίδων που θα εξοικονομήσετε εξαρτάται από τον αριθμό και τα είδη των ποτών που συνήθως καταναλώνετε. Για παράδειγμα, αν είστε άνδρας που εμπίπτει στον ορισμό του μέτριου πότη, τα δύο ποτά σας την ημέρα μπορεί να προσθέσουν από 300 έως 800 θερμίδες στο ημερήσιο σύνολό σας.