Είναι quest bars καλό για την απώλεια βάρους - Είναι rxbars καλό για την απώλεια βάρους;

Οι RXBARs μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής δίαιτας απώλειας βάρους... Αλλά είναι αρκετά θερμιδοφόρες, καθώς περιέχουν αρκετούς χουρμάδες (ένα από τα φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη) και ξηρούς καρπούς. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί με την υπερκατανάλωση τροφής. Τα περισσότερα από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στα RXBARs είναι υγιεινά, αλλά είναι μερικά από τα πιο υψηλής θερμιδικής αξίας υγιεινά τρόφιμα.

Ωστόσο, ορισμένα συστατικά σε ορισμένες μπάρες αναζήτησης καθιστούν αυτές τις μπάρες πρωτεΐνης υγιεινές και μια καλή επιλογή για αντικατάσταση γεύματος. Είμαι μια αρκετά σοβαρή αθλήτρια σε πολύ καλή φόρμα και τρώω μπάρες Quest ως έναν βολικό τρόπο για να παίρνω μια καλή δόση πρωτεΐνης με σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, κατά τη διάρκεια των απίστευτα πολυάσχολων ημερών μου.

Δεν χρησιμοποιώ ειδικά την Quest, αλλά χρησιμοποιώ άλλες μπάρες πρωτεΐνης για σνακ μετά την προπόνηση και για να με βοηθήσουν να διατηρήσω το βάρος μου, αφού οι περισσότερες έχουν τουλάχιστον 250 θερμίδες.

Χρησιμοποιούν μια διαλυτή ίνα που έχει τις μισές θερμίδες από έναν υδατάνθρακα χωρίς ίνες (2 έναντι 4 θερμίδων/g), αλλά την υπολογίζουν ως 0 θερμίδες/g επειδή όλες οι ίνες επιτρέπεται να υπολογίζονται ως 0 θερμίδες/g, ενώ μόνο οι αδιάλυτες ίνες υπολογίζονται ως 0 θερμίδες/g.

Τι κάνει τις rxbars τόσο υγιεινές;

Τα RXBARs παρασκευάζονται χωρίς συντηρητικά, ένα χαρακτηριστικό που μόνο ενισχύει το υγιεινό προφίλ τους. Το αγελαδινό γάλα κάνει την κοιλιά σας να αισθάνεται περίεργα; Μην ανησυχείτε: οι RXBARs είναι όλες απαλλαγμένες από συστατικά που περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα. Ενώ πολλές μπάρες πρωτεΐνης βασίζονται στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος, αυτές τροφοδοτούνται από πρωτεΐνη ασπράδι αυγού (συγγνώμη, χορτοφάγοι).

Ενώ πολλοί χρησιμοποιούν τις μπάρες πρωτεΐνης μετά την άσκηση ή την έντονη δραστηριότητα, υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός καταναλωτών που αντικαθιστούν τις καθαρές τροφές με την ευκολία των μπάρες πρωτεΐνης.

Οι μπάρες πρωτεΐνης Quest έχουν επίσης αρκετά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, με όλες τις μπάρες να έχουν λιγότερα από 10 γραμμάρια λιπαρών και κανένα από αυτά τα λιπαρά δεν είναι τρανς λιπαρά.

Οι μπάρες πρωτεΐνης ορού γάλακτος Cliff είναι καλές επιλογές για την απώλεια βάρους στις γυναίκες, όταν χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατα γευμάτων.

Πόσες θερμίδες περιέχει μια μπάρα Quest;

Οι μπάρες Quest έχουν περίπου 190-200 θερμίδες και σχετικά μικρό όγκο τροφής (δηλαδή μια μπάρα Quest χωράει στο χέρι σας, ενώ το χασίς από πατάτες, λάχανο και κρεμμύδι με ένα αυγό γεμίζει ένα ολόκληρο πιάτο).

Η σειρά μπάρες πρωτεΐνης της Quest είναι γνωστή για την υψηλή περιεκτικότητά της σε πρωτεΐνες και τη χαμηλή περιεκτικότητά της σε υδατάνθρακες και σάκχαρα, γεγονός που την καθιστά ελκυστική επιλογή για όσους προσέχουν το βάρος τους. Πολλές μπάρες πρωτεΐνης έχουν λιγότερες από 300 θερμίδες, που είναι ο τυπικός αριθμός θερμίδων ενός σνακ και όχι ενός γεύματος.

Είναι οι μπάρες αναζήτησης καλές για την οικοδόμηση των μυών;

Και τα δύο κύρια συστατικά στις μπάρες Quest είναι πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας που μπορούν να σας επιτρέψουν να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα όταν τις συνδυάσετε με την κατάλληλη προπόνηση με βάρη. Οι μπάρες έχουν επίσης μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο και ασβέστιο και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος καθώς και η απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος είναι υποπροϊόντα της παραγωγής τυριού.

Είναι τα μπισκότα αναζήτησης καλά για την απώλεια βάρους; Τα μπισκότα Quest κυκλοφόρησαν πρόσφατα και είναι βασικά κανονικά μπισκότα, αλλά με το πλεονέκτημα ότι είναι αρκετά πλούσια σε πρωτεΐνες ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε σαν να κάνετε παρασπονδία, δίνοντας ταυτόχρονα στον οργανισμό σας την απαραίτητη διατροφή. Έχουν βασικά τις ίδιες θερμίδες με τα κανονικά μπισκότα, οπότε τουλάχιστον κάνετε αυτές τις θερμίδες να μετράνε.

Πόσοι υδατάνθρακες περιέχονται σε ένα RXBAR;

Λίγοι από εμάς εδώ στο The Daily Meal (φωνή στον καταπληκτικό μας συντάκτη κειμένων Dane Feldman) μόλις απολαύσαμε μια RXBAR σοκολάτας με θαλασσινό αλάτι- κάθε μία από αυτές τις μπάρες έχει 22 γραμμάρια υδατανθράκων (τέσσερα γραμμάρια από φυτικές ίνες και 12 από ζάχαρη).

Τα Quest Chips δεν είναι η βέλτιστη τροφή για την απώλεια βάρους, καθώς περιέχουν επεξεργασμένα, υψηλής θερμιδικής αξίας συστατικά, όπως απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος και ηλιέλαιο υψηλής περιεκτικότητας σε ελαϊκό οξύ, με σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Είναι η Quest μια καλή δίαιτα;

Ο Best υποστηρίζει ότι "μια διατροφή γεμάτη επεξεργασμένα, βολικά, υγιεινά τρόφιμα" δεν είναι στην πραγματικότητα υγιεινή. "Ενώ μπορεί να υπάρχει χώρος για αυτά με μέτρο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι επεξεργασμένα τρόφιμα, ανεξάρτητα από την προστιθέμενη διατροφή ή τα υποτιθέμενα οφέλη", πρόσθεσε.

Εάν οι μπάρες πρωτεΐνης σας είναι χαμηλές σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και υψηλές σε υδατάνθρακες, συντηρητικά και ζάχαρη, μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Γιατί οι μπάρες Quest είναι ανθυγιεινές;

Μεταξύ των τεχνητών συστατικών και της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στις μπάρες Quest, ίσως θα ήταν καλύτερα να τρώτε πραγματική ζύμη μπισκότων, μάφινς ή μηλόπιτα! Ο Best υποστηρίζει ότι "μια διατροφή γεμάτη από επεξεργασμένα, βολικά, υγιεινά τρόφιμα" δεν είναι στην πραγματικότητα υγιεινή.

Είναι η Quest μια καλή μάρκα για την απώλεια βάρους;

Οι μπάρες Quest διαθέτουν μια εντυπωσιακή ποσότητα πρωτεΐνης και φυτικών ινών με μόνο 1 γραμμάριο ζάχαρης σε μια μπάρα χαμηλών θερμίδων. Για κάθε συνειδητοποιημένο και πολυάσχολο καταναλωτή, οι μπάρες Quest μοιάζουν με το τέλειο σνακ για το δρόμο.

Είναι οι μπάρες πρωτεΐνης Quest καλές για εσάς;

Σε αντίθεση με άλλες μπάρες πρωτεΐνης στην αγορά που είναι φορτωμένες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οι μπάρες Quest χρησιμοποιούν φυσικά σάκχαρα για αρωματισμό. Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στις μπάρες πρωτεΐνης Quest είναι ονομαστική, ενώ έχει καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Έτσι, πρόκειται για ένα ισορροπημένο σνακ που δεν σας αναγκάζει να συμβιβαστείτε με τις διατροφικές σας απαιτήσεις, όταν η εστίασή σας είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Είναι τα προϊόντα Quest καλά για την απώλεια βάρους; Αλλά μην πανικοβάλλεστε, γιατί σύμφωνα με την Mayo Clinic, τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να προσφέρουν κάποια πλεονεκτήματα σε σχέση με τη ζάχαρη. Για παράδειγμα, δεν συμβάλλουν στη φθορά των δοντιών και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στη διαχείριση του διαβήτη.

Οι μπάρες πρωτεΐνης σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Επειδή η πρωτεΐνη ενισχύει τον κορεσμό, η κατανάλωση μπάρας πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ανεπιθύμητα κιλά και να επιτύχετε το βάρος-στόχο σας χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μπάρες πρωτεΐνης ίδιες.

Οι μπάρες Quest σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Οι μπάρες Quest αποτελούν τακτικό μέρος της διατροφής μου. Έχασα σταθερά βάρος ενώ τις χρησιμοποιούσα. Τώρα βρίσκομαι σε φάση συντήρησης και δεν παίρνω βάρος με αυτές. Συμφωνώ ότι ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά έχω μια μπάρα πρωτεΐνης κάθε μέρα, μερικές φορές Quest και μερικές φορές άλλες.

Είναι η πρωτεΐνη Quest καλή για την απώλεια βάρους;

Συμπέρασμα. Οι σκόνες ροφήματος αντικατάστασης γεύματος της Quest Protein είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας, ενώ καταφέρνουν να διατηρούν μια γεύση που συγχαίρει ευρέως. Είναι μια φόρμουλα που είναι φανταστική για την απώλεια βάρους, αλλά σίγουρα δεν προορίζεται για όσους αναζητούν πλούσια διατροφή.

Ενώ τα Whole Foods είναι καλύτερα για εσάς, υπάρχει χρόνος και χώρος για τις μπάρες αναζήτησης, και για δίαιτες και body builders που αναζητούν μια αναλογία επιλογών υψηλής πρωτεΐνης/χαμηλών υδατανθράκων/χαμηλών θερμίδων, αυτή είναι μια από τις καλύτερες "επεξεργασμένες" μπάρες στην αγορά και διατίθεται ακόμη και στην αγορά Whole Foods. Πρέπει να τρώμε περισσότερη πρωτεΐνη για καλύτερη υγεία, καλύτερη διατροφή, ακόμα και για απώλεια βάρους, αλλά το γεγονός ότι μια μπάρα πρωτεΐνης είναι ένας εύκολος και βολικός τρόπος για να καταναλώσουμε πρωτεΐνη δεν είναι απαραίτητα μια υγιεινή επιλογή και μια καλή επιλογή.
Αν αντικαταστήσετε άλλες τροφές στη διατροφή σας με μπάρες πρωτεΐνης Quest, θα φορτώσετε τον οργανισμό σας με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, και αυτό είναι όλο.

Για απώλεια βάρους, αναζητήστε μπάρες με αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες 2:1.

Ελέγξτε την ετικέτα των συστατικών των αγαπημένων σας μπάρες για να μάθετε αν ταιριάζουν με τις ανάγκες σας για απώλεια βάρους.

Μπορούν οι μπάρες πρωτεΐνης να επιβραδύνουν την απώλεια βάρους;

Αλλά δεν είναι όλες οι μπάρες πρωτεΐνης ίδιες. Και, στην πραγματικότητα, ορισμένες μπάρες πρωτεΐνης μπορούν στην πραγματικότητα να επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας, γεγονός που αναιρεί εντελώς το σκοπό τους. Σύμφωνα με μελέτες, μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σας βοηθά να χάσετε περισσότερο βάρος και να χτίσετε περισσότερους μυς, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην καύση περισσότερου λίπους.

Επίσης, οι μπάρες Quest περιέχουν σημαντική ποσότητα αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών, φυτικές ίνες καλαμποκιού, λεκιθίνη ηλίανθου και διάφορους τύπους σπόρων πλούσιους σε ωμέγα 3 πρωτεΐνες.

Είναι τα προϊόντα Quest υγιεινά;

"Η περιεκτικότητα των περισσότερων από αυτές τις μπάρες σε λιπαρά προέρχεται σχεδόν κατά το ήμισυ από κορεσμένα λιπαρά, γεγονός που θα πρέπει να προβληματίσει οποιονδήποτε εστιάζει στην υγεία, καθώς αυτή η μορφή λιπαρών συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων ασθενειών", δήλωσε η ίδια.

Πρόκειται για υγιεινές μπάρες αν περιέχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τουλάχιστον 30 γραμμάρια πρωτεΐνης και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Τα μπισκότα έχουν 220-240 θερμίδες και περιέχουν 15-16 g πρωτεΐνης, λιγότερο από 1 g ζάχαρης και 9-12 g φυτικών ινών το καθένα. Επιτρέψτε μου λοιπόν να σας πω λίγα πράγματα για τις μπάρες τους: είναι χωρίς γλουτένη, περιέχουν τουλάχιστον 15 γραμμάρια πρωτεΐνης, είναι χαμηλές σε υδατάνθρακες και δεν έχουν προσθήκη ζάχαρης.

Ποιες είναι οι παρενέργειες των ράβδων Quest;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικές διαταραχές όπως μαλακά κόπρανα, φούσκωμα, μετεωρισμό ή περιστασιακή διάρροια. Μια προηγούμενη αγωγή: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην εμπιστεύονται τις πληροφορίες σχετικά με την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στις μπάρες Quest. Υπήρξε μια ομαδική αγωγή κατά της εταιρείας για υποεκτίμηση των θερμίδων και υπερεκτίμηση των διαιτητικών ινών.

Έψαχνα για μπάρες που να έχουν καλή γεύση, να έχουν υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης και να μην έχουν πολλές θερμίδες.

Σε έναν ιδανικό κόσμο θα έτρωγα "αληθινό φαγητό", αλλά μερικές φορές οι μπάρες πρωτεΐνης είναι απλά η καλύτερη επιλογή, και νομίζω ότι οι μπάρες Quest δεν είναι και τόσο κακές.

Ορισμένες από τις μπάρες πρωτεΐνης που κυκλοφορούν εκεί έξω είναι λίγο πολύ σαν δοξασμένες σοκολάτες και ενώ άλλες σας δίνουν μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης, έχουν επίσης κόστος με πρόσθετα σάκχαρα, υδρογονωμένα έλαια και χημικές ουσίες. Οι μπάρες Quest είναι πλούσιες σε θερμίδες, λίπος, ζάχαρη και πολλά άλλα πράγματα που είναι ανθυγιεινά για την απώλεια βάρους.
Αυτή η λίστα με τις καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους μπορεί να είναι οι καλύτεροι φίλοι σας καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας για απώλεια βάρους.