Keratosis pilaris σχέδιο διατροφής: Ποιος είναι ο πιο κοινός τύπος κεράτωσης;

Η κεράτωση είναι μια υπερβολική ανάπτυξη κερατίνης, μιας πρωτεΐνης του δέρματος, στο δέρμα. Υπάρχουν διάφορες αιτίες που οδηγούν σε διάφορους τύπους κερατώσεων. Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τύποι κερατώσεων είναι η κεράτωση pilaris, η ακτινική κεράτωση και η σμηγματορροϊκή κεράτωση.

Ποια είναι η αιτία του δέρματος του κοτόπουλου;

Ποια είναι η αιτία του "δέρματος του κοτόπουλου"; "Η κεράτωση pilaris προκαλείται από την περίσσεια κερατίνης που συσσωρεύεται στους θύλακες των τριχών σας, οδηγώντας σε σκληρά, κόκκινα, μικρά εξογκώματα στο δέρμα σας", λέει η δερματολόγος Mona Gohara, MD, αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια στην Ιατρική Σχολή του Yale. Ενοχλητικά, όμως, κανείς δεν γνωρίζει ακριβώς γιατί συμβαίνει η ΚΠ εξαρχής.

Αν και η κεράτωση pilaris είναι σίγουρα μια απογοητευτική κατάσταση του δέρματος, το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ΚΠ μπορεί να βελτιωθεί αποτρέποντας την επιστροφή ορισμένων συμπτωμάτων με την προσθήκη μιας συγκεκριμένης προσέγγισης φροντίδας του δέρματος με επίκεντρο την ΚΠ. Παρά τις προσπάθειες να περιορίσετε τα αρνητικά συμπτώματα της πυλωρής κεράτωσης (KP), μπορεί να παρατηρήσετε ότι η πυλωρή κεράτωση χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου αντί να βελτιώνεται.

Τι προκαλεί την κεράτωση pilaris ( δέρμα κοτόπουλου);

Παρατηρείται συχνότερα σε φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως το άσθμα και οι αλλεργίες. Σχετίζεται με ξηρό δέρμα, ανεπάρκεια βιταμίνης Α και απαραίτητων λιπαρών οξέων. Οι εξάρσεις και οι υφέσεις μπορεί να εμφανιστούν με ορμονικές αλλαγές, όπως η εγκυμοσύνη. Δεν υπάρχουν μελέτες που να υποδεικνύουν άμεση συσχέτιση μεταξύ της γλουτένης και της κερατώδους πιλάρης ( δέρμα κοτόπουλου).

Η Keratosis Pilaris είναι μια τέτοια κατάσταση υγείας στην οποία το δέρμα του ατόμου που πάσχει γίνεται ανώμαλο, θα μπορούσατε να παρατηρήσετε κόκκινα εξογκώματα στο δέρμα και το δέρμα θα άρχιζε να μοιάζει με δέρμα κοτόπουλου.

Τροποποιήσεις διατροφής: Μια καλή δίαιτα για την κεράτωση pilaris θα περιέχει τις βιταμίνες και τα υγιεινά θρεπτικά συστατικά που αναφέρθηκαν στην προηγούμενη ενότητα.

Είναι οι γλυκοπατάτες καλές για την κεράτωση pilaris;

Γλυκοπατάτες Πλούσιες σε βιταμίνη Α, αυτές οι αμυλούχες νόστιμες ρίζες είναι επίσης εξαιρετικές για τη διατήρηση της κεράτωσης pilaris υπό έλεγχο. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α λέγεται ότι είναι μία από τις αιτίες της KP, οπότε δεν είναι κακό να προσθέσετε καλές μερίδες γλυκοπατάτας στη διατροφή σας.

Πώς μπορεί να προληφθεί η κεράτωση pilaris;

Δεν μπορείτε να αποτρέψετε την κεράτωση pilaris, αλλά μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγρό για να μειώσετε τις επιπτώσεις της. Μερικά απλά πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας άνετο. Μην ξύνετε τα εξογκώματα και μην τρίβετε το δέρμα σας άγρια. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό αντί για ζεστό για το μπάνιο και το ντους. Περιορίστε τον χρόνο σας στο νερό.

Ποιες τροφές είναι κακές για το δέρμα σας;

Υπάρχουν κάποιες άλλες τροφές που μπορούν να προκαλέσουν χάος στο δέρμα σας και να σας θέσουν σε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης δερματικών διαταραχών. Φροντίστε να αποφεύγετε τις τροφές που περιέχουν επιβλαβή συστατικά όπως τα τρανς λιπαρά, το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, τη ζάχαρη, τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες, τις τεχνητές χρωστικές και αρωματικές ουσίες.

Εδώ είναι λίγα keratosis pilaris δίαιτα που θα πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε προκειμένου να απαλλαγείτε από την κατάσταση του δέρματος.

Μπορεί η διατροφή σας να προκαλέσει κεράτωση pilaris;

Η διατροφή σας δεν προκαλεί κεράτωση pilaris. Αλλά η κατανάλωση άφθονων φρούτων, λαχανικών, άπαχων πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών και σύνθετων υδατανθράκων μπορεί να υποστηρίξει τη συνολική υγεία, η οποία περιλαμβάνει την καλή υγεία του δέρματος. Δεδομένου ότι η κεράτωση pilaris είναι ακίνδυνη, πολλοί άνθρωποι την αγνοούν και περιμένουν να ξεθωριάσουν οι κηλίδες.

Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε τις πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία της κεράτωσης pilaris, τις αιτίες, τα σχέδια διατροφής και τις συμβουλές.

Ποια έλλειψη βιταμινών προκαλεί κεράτωση pilaris;

Η βιταμίνη C διαδραματίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται σε αφθονία στους συνδετικούς ιστούς, όπως το δέρμα, τα μαλλιά, οι αρθρώσεις, τα οστά και τα αιμοφόρα αγγεία ( 4 ). Όταν τα επίπεδα της βιταμίνης C είναι χαμηλά, μπορεί να αναπτυχθεί μια δερματική πάθηση γνωστή ως κεράτωση pilaris.

Ποιος είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κεράτωση pilaris; Μείωση του μεγέθους των εξογκωμάτων. Η λοσιόν και η κρέμα με φάρμακα όπως το σαλικυλικό οξύ, το γαλακτικό οξύ, η ουρία ή η τρετινοΐνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εξογκωμάτων. - Διατηρώντας το δέρμα σας ενυδατωμένο. Βάζετε τακτικά λοσιόν ή κρέμα στις περιοχές με τα εξογκώματα.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για την κεράτωση;

Η πιο συνηθισμένη ιατρική θεραπεία για τις κερατώσεις είναι η κατάψυξή τους με υγρό άζωτο. Εφαρμόζεται με μια μπατονέτα / άκρη βαμβακιού στη βλάβη. Αποκόπτεται και πέφτει σε μία ή δύο εβδομάδες. Ωστόσο, συχνά επανεμφανίζονται στο ίδιο σημείο μήνες ή χρόνια αργότερα.

Θεραπεία Keratosis Pilaris Το σχέδιο κετογονικής διατροφής, ή keto για συντομία, είναι ένα σχήμα διατροφής που περιορίζει την καθημερινή κατανάλωση υδατανθράκων. Το έλαιο καρύδας μπορεί όχι μόνο να είναι πολύ ευεργετικό για τα άτομα με kp όταν εφαρμόζεται τοπικά, αλλά βοηθάει πραγματικά με την κεράτωση pilaris και την κοιλιοκάκη όταν συμπεριλαμβάνεται τακτικά στη διατροφή σας.

Επειδή και οι δύο αυτές βασικές βιταμίνες ενθαρρύνουν την υγιή παραγωγή κυττάρων του δέρματος, τροφές όπως ο σολομός, τα βραστά αυγά, οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, το λάχανο, τα μανιτάρια και άλλα θα ωφελήσουν το δέρμα και ενδεχομένως θα μειώσουν τα συμπτώματα της ΚΠ.

Η κεράτωση pilaris (ker-uh-TOE-sis pih-LAIR-is) είναι μια κοινή, ακίνδυνη δερματική πάθηση που προκαλεί ξηρά, τραχιά μπαλώματα και μικροσκοπικά εξογκώματα, συχνά στους βραχίονες, τους μηρούς, τα μάγουλα ή τους γλουτούς.

Ορισμένες καλές πηγές ωμέγα 3 λιπαρών είναι οι σαρδέλες, τα σολομούς, το έλαιο κριλ, κ.λπ., τα οποία μπορείτε να προσθέσετε στο σχέδιο διατροφής σας για την pilaris keratosis.

Πώς να απαλλαγείτε από την κεράτωση pilaris με φυσικό τρόπο; Διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C: Εσπεριδοειδή που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, στη διατροφή σας. Επιπλέον, τα μη εσπεριδοειδή τρόφιμα, όπως το μπρόκολο, η παπάγια, η ντομάτα και οι γλυκές πιπεριές είναι επίσης φορτωμένα με βιταμίνη C. Έτσι, η κατανάλωση τέτοιων τροφίμων είναι επίσης γνωστό ότι είναι ευεργετική στην περίπτωση της Keratosis pilaris.

Τα θέματα της κερατώδους πιλάρης και της διατροφής και της κερατώδους πιλάρης και της γλουτένης συζητούνται όλο και περισσότερο, αλλά οι τρέχουσες καταστάσεις τους παραμένουν σε μεγάλο βαθμό βασισμένες σε προσωπικές εμπειρίες και συστάσεις δερματολόγων.

Ποιες βιταμίνες είναι καλές για την κεράτωση pilaris; Εκτός από τη βιταμίνη Α και τη βιταμίνη C, η βιταμίνη D είναι επίσης μια σημαντική βιταμίνη που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων δερματικών διαταραχών, όπως το έκζεμα, αλλά και διαταραχών όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, που μπορεί να προκαλέσουν Keratosis pilaris.

Ποιος είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κεράτωση;

Κατάψυξη της ανάπτυξης. Η κατάψυξη μιας ανάπτυξης με υγρό άζωτο (κρυοθεραπεία) μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την αφαίρεση μιας σμηγματορροϊκής κεράτωσης. - Απόξεση (απόξεση) ή ξύρισμα της επιφάνειας του δέρματος. - Κάψιμο με ηλεκτρικό ρεύμα (ηλεκτροκαυτηρίαση).

Είναι επίσης απαραίτητο να διορθώσετε το πρόγραμμα διατροφής σας εξαλείφοντας τα ωμέγα-6 λιπαρά και μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να εξαφανιστεί η κερατόζη pilaris;

Λάβετε υπόψη ότι η κατάσταση του δέρματός σας μπορεί να χρειαστεί 4 έως 6 εβδομάδες για να καθαρίσει. Μπορεί επίσης να αναζωπυρωθεί ξανά στο μέλλον. Μόλις βελτιωθεί η κατάστασή σας, ο γιατρός σας θα καταρτίσει ένα σχέδιο συντήρησης για να διατηρήσετε τα συμπτώματά σας μειωμένα ή εξαφανισμένα.

Αντιμετώπιση της Keratosis Pilaris στο στήθος με φυσικό τρόπο Με οποιοδήποτε τύπο κεράτωσης pilaris, να θυμάστε ότι το έλαιο καρύδας (σύνδεσμος Amazon) είναι ο φίλος σας.

Το πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνεται σε αυτόν τον οδηγό έρχεται με το πρόγραμμα διατροφής Keratosis Pilaris, το οποίο προσφέρει μια πολύ υγιεινή διατροφή που μπορεί να ανανεώσει το δέρμα σας.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε κεράτωση pilaris;

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι ένας από τους εκλυτικούς παράγοντες αυτής της δερματικής διαταραχής. Είναι καλό να αποφεύγετε τα δημητριακά, ειδικά τη γλουτένη, σχετίζονται με διάφορους τύπους προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κεράτωσης pilaris. Ωστόσο, είναι ακόμη καλύτερο να αποφεύγετε τόσο τη γλουτένη όσο και τα δημητριακά χωρίς γλουτένη (όπως το καλαμπόκι και η κινόα).

Για να προσθέσετε μια καλή ποσότητα βιταμίνης Α στη διατροφή σας, μπορείτε να έχετε λάχανο, σπανάκι, γλυκοπατάτες, καρότα κ.λπ. στη δίαιτά σας για την pilaris keratosis.

Στο ελάχιστο, η δίαιτα για την κεράτωση pilaris θα πρέπει να είναι πλούσια σε τρόφιμα που αποδεδειγμένα έχουν θεραπευτική και καταπραϋντική επίδραση στο δέρμα σας, όπως επιλεγμένα λαχανικά και φρούτα, ενώ τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά θα πρέπει να αποφεύγονται.

Έτσι, είτε υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία είτε όχι σχετικά με τη σχέση μεταξύ του KP και της διατροφής κάποιου, είναι πάντα καλή ιδέα να προάγετε μια καθαρή διατροφή για να υποστηρίξετε ένα ζωντανό, υγιές δέρμα και να αποφύγετε άλλα δερματικά προβλήματα, όπως ξεσπάσματα, ξηροδερμία και άλλα.

Η τεχνική θα απαιτήσει ένα κορτικοστεροειδές- θα μπορούσε να προκαλέσει αφού είναι noxzema keratosis pilaris που ονομάζεται επίσης προγράμματα αυτομαυρίσματος για να παρέχει την περιποίηση του δέρματός σας και πιο σοβαρό αποτέλεσμα στο πρόγραμμα διατροφής μαζί με αυτά αργότερα στο δέρμα σας είναι ξηρό χρησιμοποιώντας παράγοντα.

Ως μέρος ενός σχεδίου διατροφής για την κερατώσεις, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να δώσετε στο σώμα σας μια επαρκή ώθηση βιταμινών και μετάλλων για να μπορέσει το δέρμα σας να θεραπευτεί.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν επίσης μελέτες που να υποδεικνύουν άμεση συσχέτιση μεταξύ της κεράτωσης pilaris και της πρόσληψης γλουτένης, αλλά η κεράτωση pilaris σχετίζεται με ανεπάρκεια βιταμίνης Α και απαραίτητων λιπαρών οξέων.

Τι είναι η κεράτωση pilaris;

Η κεράτωση pilaris (ker-uh-TOE-sis pih-LAIR-is) είναι μια κοινή, ακίνδυνη δερματική πάθηση που προκαλεί ξηρά, τραχιά μπαλώματα και μικροσκοπικά εξογκώματα, συχνά στους βραχίονες, τους μηρούς, τα μάγουλα ή τους γλουτούς. Τα εξογκώματα συνήθως δεν προκαλούν πόνο ή φαγούρα.

Τι πυροδοτεί την κεράτωση pilaris;

Η κεράτωση pilaris αναπτύσσεται όταν η κερατίνη σχηματίζει ένα φολιδωτό βύσμα που μπλοκάρει το άνοιγμα του θύλακα της τρίχας. Συνήθως τα βύσματα σχηματίζονται σε πολλούς θύλακες τρίχας, προκαλώντας κηλίδες τραχιάς, ανώμαλης επιδερμίδας. Η κεράτωση pilaris προκαλείται από τη συσσώρευση κερατίνης - μιας σκληρής πρωτεΐνης που προστατεύει το δέρμα από βλαβερές ουσίες και λοιμώξεις.

Τι προκαλεί το "δέρμα του κοτόπουλου" ή την "κεράτωση pilaris";

Τι προκαλεί το "δέρμα του κοτόπουλου" ή την κεράτωση pilaris; "Η κεράτωση pilaris προκαλείται από την περίσσεια κερατίνης που συσσωρεύεται στους θύλακες των τριχών σας, οδηγώντας σε μικρά, σκληρά, κόκκινα εξογκώματα στο δέρμα σας", λέει η δερματολόγος Mona Gohara, MD, αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια στην Ιατρική Σχολή του Yale. Ενοχλητικά, όμως, κανείς δεν γνωρίζει ακριβώς γιατί συμβαίνει η ΚΠ εξαρχής.

Ποιες τροφές είναι καλές για την κεράτωση pilaris;

Είναι επίσης απαραίτητο για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των κυττάρων του δερματικού ιστού, γεγονός που μπορεί να είναι ευεργετικό για την ανακούφιση της Keratosis pilaris με την πάροδο του χρόνου. Ορισμένες από τις καλές πηγές τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνη Α είναι το λάχανο, το σπανάκι, τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και το συκώτι από ζώα που τρέφονται με χορτάρι.

Ποιες βιταμίνες βοηθούν στην κεράτωση pilaris; Αν και μπορεί να μεταδοθεί γενετικά, η κεράτωση pilaris μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που έχουν έλλειψη λιπαρών οξέων ή βιταμινών Α, C και D. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την έλλειψη: προσθέστε τρόφιμα και συμπληρώματα πλούσια σε βιταμίνες Α, C και D, χρησιμοποιήστε ένα συμπλήρωμα βιταμινών Α και C ή δοκιμάστε μια τοπική κρέμα.

Μπορούν οι βιταμίνες να προκαλέσουν κεράτωση pilaris;

Η κεράτωση pilaris που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης C εμφανίζεται συνήθως μετά από τρεις έως πέντε μήνες ανεπαρκούς πρόσληψης και υποχωρεί με τη χορήγηση συμπληρωμάτων ( 6 ).

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την κεράτωση με φυσικό τρόπο;

Κάντε ζεστά μπάνια. Η λήψη σύντομων, ζεστών λουτρών μπορεί να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση και τη χαλάρωση των πόρων. - Κάντε απολέπιση. Η καθημερινή απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος. - Εφαρμόστε ενυδατική λοσιόν. - Αποφύγετε τα στενά ρούχα. - Χρησιμοποιήστε υγραντήρες.

Ενώ η σωστή δίαιτα για την κερατόζωση pilaris μπορεί να μην εξαλείψει εντελώς τη δερματική διαταραχή, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα αντιαισθητικά εξογκώματα. Αυτή τη στιγμή, φαίνεται ότι η δίαιτα paleo έχει βάλει την κεράτωση pilaris μου σε πλήρη ύφεση. Εκτός από τη συσχέτιση με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α ή σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, υπάρχουν λίγες μελέτες που δείχνουν συσχέτιση μεταξύ της διατροφής και της κεράτωσης pilaris.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για την κεράτωση;

Ορισμένα βασικά συστατικά της δίαιτας Paleo, όπως το συκώτι, έχουν τεράστια οφέλη για την ΚΠ λόγω της πλούσιας φυσικής πηγής βιταμίνης Α. Ως μέρος ενός σχεδίου διατροφής για την κεράτωση, αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν να δώσετε στο σώμα σας μια επαρκή ώθηση βιταμινών και μετάλλων για να μπορέσει το δέρμα σας να επουλωθεί.

Βοηθά επίσης στη διατήρηση του δέρματός μας ωραίο και απαλό, το ενυδατωμένο δέρμα αποτρέπει αυτόματα την εμφάνιση της κεράτωσης pilaris.

Η κεράτωση υποχωρεί από μόνη της; Η κεράτωση pilaris συνήθως καθαρίζει από μόνη της σταδιακά. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα διάφορα διαθέσιμα προϊόντα που βοηθούν στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος. Εάν η ενυδάτωση και άλλα μέτρα αυτοφροντίδας δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτικές κρέμες.

Πώς να προλάβετε την ακτινική κεράτωση;

Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη προβλημάτων υγείας όπως η ακτινική κεράτωση. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή, ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και σελήνιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα ενισχύσουν την υγεία των κυττάρων του δέρματός σας.

Είναι η κεράτωση pilaris μια ανεπάρκεια βιταμινών;

Η κεράτωση pilaris (KP) μπορεί να σχετίζεται με φρυνοδερμία (ανεπάρκεια βιταμίνης Α). Είναι ενδιαφέρον ότι έχει επίσης βρεθεί σημαντική συσχέτιση μεταξύ της επίκτητης ιχθύωσης και της κεράτωσης pilaris ως κοινών δερματικών εκδηλώσεων σε άτομα με διαβήτη τύπου 1.