Φόβος απώλειας βάρους - Πώς ονομάζεται ο φόβος της απώλειας βάρους;

Η παχυσαρκία αντιμετωπίζεται κυρίως από έναν πάροχο ψυχικής υγείας. Ο στόχος είναι να διαχειριστείτε το φόβο σας για την αύξηση του βάρους και να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικής διαταραχής. Εάν η παχυσαρκία σας αποτελεί μέρος μιας διαγνωσμένης διατροφικής διαταραχής, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει παρόμοια προσέγγιση.

Πώς μπορεί ένα ανήσυχο άτομο να χάσει βάρος;

Μειώστε το άγχος του σώματός σας όσο το δυνατόν περισσότερο. - Επιβραδύνετε το μεταβολισμό του σώματός σας μέσω της αύξησης της ξεκούρασης, της χαλάρωσης και του ύπνου. - Αυξήστε την πρόσληψη τροφής, και κυρίως τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. - Πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής.

Γιατί ανησυχώ συνεχώς για το βάρος μου;

Όπως όλες οι φοβίες, η παχυσαρκία είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής. Οι φοβίες περιλαμβάνουν έντονο και παράλογο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, μέρος ή κατάσταση. Εάν πάσχετε από παχυσαρκία, το να μιλάτε ή να σκέφτεστε την αύξηση του βάρους σας κάνει να αισθάνεστε υπερβολικό άγχος.

Μετά από χρόνια υπερκατανάλωσης τροφής και μη φροντίδας του σώματός μου, ξεκίνησα το ταξίδι μου για την απώλεια βάρους με 253 κιλά.

Στο Fear No Food, ο Noel και ο Dan σας παρουσιάζουν το re:vitalize, ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που προσδιορίζει τις διατροφικές σας ανάγκες, διορθώνει το μεταβολισμό σας και σας βοηθά να διατηρήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ο McEwen και η ομάδα του παρακινούν και ενθαρρύνουν συνεχώς όσους αναζητούν χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους να ξεπεράσουν το φόβο και να βασιστούν στην ομάδα μας για να τους οδηγήσει στην επιτυχία.

Πώς λέγεται αν έχετε φόβο να πάρετε βάρος;

Η νευρική ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που προκαλεί σοβαρό και έντονο φόβο για την αύξηση του σωματικού βάρους. Μπορεί να έχετε μια διαστρεβλωμένη άποψη ότι είστε χοντρή ακόμη και όταν είστε επικίνδυνα αδύνατη. Μπορεί να χρησιμοποιείτε ακραία άσκηση, περιορισμούς στις θερμίδες και τα τρόφιμα ή αδηφαγία και κάθαρση για να ελέγξετε το βάρος σας.

Η διατήρηση του υπερβολικού βάρους μπορεί να μοιάζει με προστατευτικό φράγμα και η απώλεια βάρους μπορεί να καλωσορίσει την ανεπιθύμητη προσοχή των γυναικών.

Χρησιμοποιήστε αυτή την Προσευχή για την Απώλεια Βάρους για το Φόβο κατά τη διάρκεια των περιόδων που παλεύετε με το φόβο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους.

Πώς μπορώ να σταματήσω να ανησυχώ για την απώλεια βάρους;

Ρυθμίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας για να ενεργοποιήσετε τις ώρες των γευμάτων. - Φάτε κάτι μικρό. - Τείνετε προς τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να διαχειριστείτε το άγχος. - Προσπαθήστε να αποφύγετε τροφές που μπορούν να ρίξουν το σάκχαρο στο αίμα σας και να σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα.

Έτσι, ενεργοποιήστε το Eye Of The Tiger, απομακρυνθείτε από το κρουασάν και μετακινηθείτε προς τα κάτω για να συλλέξετε την καθημερινή σας δόση έμπνευσης για την απώλεια βάρους με καύση θερμίδων.

Μπορείτε να χάσετε βάρος άγχος;

Το άγχος έχει μια πολύπλοκη σχέση με το βάρος και μπορεί να είναι υπεύθυνο για την αύξηση του βάρους (λόγω της συναισθηματικής διατροφής ως μηχανισμού αντιμετώπισης) ή σε ορισμένες περιπτώσεις για την απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους από το άγχος είναι συνήθως ασφαλής, αλλά δεν θεωρείται απαραίτητα υγιής μορφή απώλειας βάρους.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να σας εμποδίσει να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους: Φοβάστε να ξεκινήσετε μια δίαιτα επειδή δεν πιστεύετε ότι θα μπορέσετε να πετύχετε.

Λοιπόν, όπως λέει και το ρητό, η γνώση είναι δύναμη, και γι' αυτό θέλουμε αυτό το άρθρο να λειτουργήσει ως σημείο εκκίνησης για το ταξίδι σας στην απώλεια βάρους. Ο φόβος του φαγητού είναι όταν ένα άτομο ξεκινά ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας "δίαιτες της μόδας" ή περιοριστικά μέτρα που τελικά δημιουργούν το φόβο να τρώμε οτιδήποτε, είτε είναι καλό για μας είτε όχι.

Περιεχόμενο αυτού του άρθρου: Είναι φυσιολογικό να έχετε φόβο όταν βρίσκεστε στα πρόθυρα μιας διαδικασίας απώλειας βάρους.

Ακριβώς όπως τα άτομα φοβούνται το άγνωστο επειδή προκαλεί δυσφορία, τα άτομα μπορεί να φοβούνται την απώλεια βάρους επειδή θα τους αναγκάσει να βγουν από τη ζώνη άνεσής τους και να αγκαλιάσουν νέες εμπειρίες, όπως τα ραντεβού.

Cherkassky και το ιατρικό πρόγραμμα απώλειας βάρους στην κλινική απώλειας βάρους του Ντάλας.

Με το να αφιερώσετε χρόνο για να επιτύχετε το βάρος-στόχο σας με βιώσιμο τρόπο, θα προετοιμάσετε τον εαυτό σας για μακροπρόθεσμη επιτυχία, είτε πρόκειται για την αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2, είτε για τη διατήρηση του βάρους σας για πάντα, είτε για τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής, είτε απλώς για να αισθάνεστε καλύτερα κάθε μέρα. Πώς λέγεται η εμμονή με την απώλεια βάρους; Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους, η εστίαση στην υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει εμμονή και να εξελιχθεί σε διατροφική διαταραχή γνωστή ως ορθορεξία ή νευρική ορθορεξία.

Ενώ πολλοί φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν να χάσουν βάρος, ή τουλάχιστον να διατηρήσουν την απώλεια βάρους, άλλοι φοβούνται ότι η απώλεια βάρους δεν θα τους προσφέρει το αποτέλεσμα που τόσο επιθυμούν.

Συχνά, ο φόβος δεν αφορά τη φυσική απώλεια βάρους, αλλά περισσότερο τις πιθανές συνέπειες της απώλειας βάρους.

Δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν αυτόν τον φόβο, αλλά το υποσυνείδητο μυαλό είναι ένα πολύ ισχυρό πράγμα και μπορεί να σαμποτάρει τους στόχους τους για απώλεια βάρους χωρίς καν να το γνωρίζουν.

Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι να χάσεις βάρος;

Η αλλαγή των συνηθειών σας δεν είναι εύκολη και η απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο απαιτεί δέσμευση και χρόνο. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν μήπως χάσουν το κίνητρο και "πέσουν από το καρότσι", το οποίο μπορεί να ακολουθηθεί από αισθήματα ενοχής και αντίσταση στο να κάνουν αλλαγές εξαρχής.

Σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, όπου αλλάζετε τον τρόπο που τρώτε, κινείστε περισσότερο και ίσως γενικά προσπαθείτε να ξαναφτιάξετε κάποιες από τις συνήθειές σας, το άγχος της πιθανής αποτυχίας είναι πολύ πραγματικό.

Η παρούσα μελέτη είχε ως στόχο να εξετάσει κατά πόσον δύο πτυχές του αυτοστίγματος του βάρους (φόβος του θεσπισμένου στίγματος και αυτοαξιολόγηση) σχετίζονταν με την αλλαγή βάρους και την εμπλοκή στη θεραπεία για 188 άτομα που συμμετείχαν σε ένα 3μηνο διαδικτυακό πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Μπορεί η υπερβολική σκέψη να προκαλέσει απώλεια βάρους;

Η ακαταμάχητη δύναμη του άγχους μπορεί να σας αφήσει ανίκανους να σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές σας συνήθειες. Μπορεί να μην αισθάνεστε πεινασμένοι ή να ξεχνάτε να φάτε εντελώς όταν βιώνετε άγχος, οδηγώντας σε απώλεια βάρους.

Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, κάντε έναν απολογισμό των φόβων σας.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει βάρος με τον Δρ. Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια συντριπτικά συναισθηματική διαδικασία ακόμη και πριν αρχίσει, καθώς η εικόνα του σώματος είναι στενά συνδεδεμένη με την αυτοπεποίθηση.

Είναι πολύ καλό να θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά προτού ξεκινήσετε, σκεφτείτε γιατί μπορεί να πήρατε βάρος εξ αρχής.

Όταν πρόκειται για αλλαγή όσον αφορά την απώλεια βάρους, μπορεί να γνωρίζουμε πολύ καλά τα οφέλη, αλλά ο εγκέφαλός μας δίνει ανάμεικτα μηνύματα με βάση τις εμπειρίες του παρελθόντος και το τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας.

Είναι η παχυσαρκία μια διατροφική διαταραχή;

Η κύρια επιπλοκή της παχυσαρκίας είναι η ανθυγιεινή εμμονή με το σωματικό βάρος και το φαγητό. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικής διαταραχής, η οποία είναι μια σοβαρή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επικίνδυνες διατροφικές συμπεριφορές.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι χάνουν βάρος, αλλά δεν σκέφτονται τη διατήρηση της απώλειας βάρους.

Αν αυτό αλλάξει με βάση την απώλεια βάρους, μπορεί να προκαλέσει σε κάποιους το φόβο να χάσουν βάρος εξαρχής.

Η τήρηση ημερολογίου είναι ένα γνωστό εργαλείο που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους και να διαχειριστούν την ψυχική τους υγεία, και το ημερολόγιο διατροφής είναι μόνο ένα παράδειγμα για το πώς μπορείτε να προσθέσετε την τήρηση ημερολογίου στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Πώς μπορώ να σταματήσω να ανησυχώ για την απώλεια βάρους;

Να τρώτε σωστά. Ναι, οι θερμίδες έχουν σημασία, αλλά το σώμα μας επεξεργάζεται διαφορετικά 100 θερμίδες ζάχαρης και 100 θερμίδες ντομάτας. - Κινήστε το σώμα σας. Είμαστε σχεδιασμένοι για να κινούμαστε και οι περισσότεροι από εμάς δεν κινούμαστε αρκετά. - Ξεκουραστείτε αρκετά. - Ασχοληθείτε με τη δύναμη. - Δημιουργήστε ένα υγιεινό σπίτι. - Μιλήστε δυνατά.

Όταν σαμποτάρετε την απώλεια βάρους σας εξαιτίας του φόβου να μην είστε ελκυστικοί, πρέπει να θεραπεύσετε αυτές τις κρυφές πληγές.

Οι ίδιοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε πάρει βάρος μπορεί να είναι οι ίδιοι λόγοι για τους οποίους φοβάστε να χάσετε βάρος.

Μπορεί να φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε να χάσετε το βάρος ή ότι δεν αξίζετε να χάσετε το βάρος.