Απώλεια βάρους χρονολόγηση - Βοηθάει η απώλεια βάρους στα ραντεβού;

Η απώλεια βάρους μπορεί να αποφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία. Μπορεί να επιμηκύνει τη ζωή σας και να σας κάνει να δείχνετε και να αισθάνεστε απίστευτα. Αλλά ένα πλεονέκτημα μπορεί συχνά να ξεπεράσει όλα τα άλλα: Η απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει πιο ελκυστικούς σεξουαλικά και, αν είστε ελεύθεροι, να δώσει μεγάλη ώθηση στη ζωή σας στα ραντεβού.

Οι πρώην παχύσαρκες γυναίκες που έχασαν βάρος μέσω βαριατρικής χειρουργικής επέμβασης έχουν επίσης λιγότερες πιθανότητες να προσληφθούν από τους εργοδότες σε σχέση με τις γυναίκες που έχασαν βάρος μέσω δίαιτας και άσκησης.

Το να ερωτεύεσαι σε κάνει να χάνεις βάρος;

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity, ο έρωτας μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε. Η μελέτη, που διεξήχθη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, επικεντρώθηκε στην ορμόνη ωκυτοκίνη, που συχνά αποκαλείται "ορμόνη της αγάπης". Η ωκυτοκίνη συνδέεται με δραστηριότητες όπως το αγκάλιασμα, τα φιλιά και το σεξ.

Αφού εισαγάγετε τις πληροφορίες σας, η αριθμομηχανή υπολογίζει πόσες θερμίδες χρειάζεστε για να παραμείνετε στο ίδιο βάρος (συνολικές ημερήσιες ανάγκες σε θερμίδες).

Για να χάσετε 8 κιλά σε 4 μήνες, θα πρέπει να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων από το κανονικό επίπεδο συντήρησης των 1708 θερμίδων την ημέρα σε 1478 θερμίδες την ημέρα.

Μόλις επιτύχετε το βάρος-στόχο σας, η νέα TDEE διατήρησης θα είναι περίπου 1617 θερμίδες την ημέρα, εάν διατηρήσετε το τρέχον επίπεδο δραστηριότητάς σας.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, όλες οι σχέσεις ενέχουν τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους, ειδικά αν ένας φίλος σας έχει πάρει σημαντικό βάρος.

Προσωπικά βρίσκω το χαλαρό δέρμα ελκυστικό, όχι εξαιτίας αυτού που είναι, αλλά εξαιτίας του τι χρειάστηκε για να το προκαλέσει εξ αρχής και του κινήτρου και της κίνησης που χρειάστηκε για να χάσει κανείς αυτό το βάρος.

Έχετε θέσει ως στόχο να χάσετε βάρος για την υγεία σας, το σώμα σας, το μυαλό σας ή για εκατομμύρια άλλους λόγους, και η τήρηση αυτού του στόχου είναι ζωτικής σημασίας για το πώς βλέπετε τον εαυτό σας και τους άλλους.

Επηρεάζει το βάρος τα ραντεβού;

Καθώς μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, τα υπέρβαρα άτομα συχνά βρίσκονται σε μειονεκτική θέση στα ραντεβού και στη δημιουργία μακροχρόνιων σχέσεων. Σε έρευνες που εξετάζουν συμμετέχοντες στην ηλικία των κολεγίων, τα υπέρβαρα άτομα είναι συχνά λιγότερο πιθανό να επιλεγούν ως σεξουαλικοί σύντροφοι σε σύγκριση με εκείνους που είναι λεπτότεροι.

Η απώλεια βάρους σας κάνει καλύτερη στο κρεβάτι; Αν επιλέξετε να χάσετε βάρος για καλύτερο σεξ, κάντε το με ρεαλιστικές προσδοκίες. Το να φτάσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος είναι πιθανό να βελτιώσει την ευεξία σας και μπορεί να δώσει ώθηση και στη ρουτίνα της κρεβατοκάμαράς σας. Λάβετε συμβουλές διατροφής και συμβουλές για να διευκολύνετε την υγιεινή διατροφή.

Η έρευνα σχετικά με την προκατάληψη του βάρους έχει διαπιστώσει μια σταθερή τάση να θεωρούνται τα υπέρβαρα άτομα πιο "τεμπέλικα", με λιγότερα κίνητρα και με μεγαλύτερη υπαιτιότητα για το βάρος τους σε σύγκριση με τα λεπτότερα άτομα.

Ο έρωτας καίει θερμίδες;

Οι γυναίκες έκαψαν κατά μέσο όρο 213 θερμίδες κατά τη διάρκεια 30 λεπτών ελαφρού τρεξίματος, ενώ οι άνδρες 276 θερμίδες. Το σεξ, από την άλλη πλευρά, απαιτούσε 101 θερμίδες από τους άνδρες και μόλις 69 από τις γυναίκες, καίγοντας κατά μέσο όρο 3,6 θερμίδες ανά λεπτό.

Το επιπλέον βάρος είναι σωματικά ένα μέρος του εαυτού σας, αλλά όταν χάνετε βάρος, δεν χάνετε ένα μέρος του εαυτού σας.

Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει τα ραντεβού;

Το βάρος επηρεάζει το ποιος θα βγει ραντεβού μαζί μας. Το βάρος επηρεάζει το πόσο οι σύντροφοί μας θέλουν να κάνουν σεξ μαζί μας. Επιμένουμε στις τροφές με λιγότερες θερμίδες όταν τρώμε έξω με τους ερωτικούς μας συντρόφους. Είναι ελκυστικό να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας.

Γιατί χάνω βάρος όταν ερωτεύομαι;

Το eHarmony διαπίστωσε ότι ένα από τα αρχικά συμπτώματα στο πρώτο στάδιο του ερωτευμένου είναι η απώλεια της όρεξης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους σε συνδυασμό με έλλειψη παραγωγικότητας και αύξηση της λίμπιντο.

Αυτό φαίνεται να πηγάζει από την πεποίθηση ότι η απώλεια βάρους είναι μόνο προσωρινή και ότι δεν έχουν το είδος της πειθαρχίας που θα τους καθιστούσε ιδανικές επιλογές σχέσης.

Ιδιαίτερα μετά τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, μπορεί να προκύψουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το αν πρέπει να μοιραστείτε το γεγονός ότι έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση με το μελλοντικό σας ραντεβού, ή πώς να το συζητήσετε, ή αν πρέπει καν να το αναφέρετε.

Πάρτε κάθε μέρα, κάθε στόχο και κάθε βήμα στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους ένα προς ένα.

Πρέπει να γυμναστώ πριν βγω ραντεβού;

Είτε είστε έτοιμοι είτε όχι στους τρεις πρώτους τομείς, θα πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε και να βρίσκεστε σε καλύτερη φόρμα. Σε παρακαλώ, μην γίνεις ανορεξική ή The Rock, αλλά το να είσαι σε φόρμα δεν είναι απλώς ελκυστικό, αλλά κάνει καλό στην υγεία σου. Απλά να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε μόνο δίαιτα, πρέπει να χτίσετε και μυς.

Τι σημαίνει αν χάσετε βάρος σε μια σχέση; Μια μελέτη του 2013, που διεξήχθη από ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, διαπίστωσε ότι όταν ο ένας σύντροφος έχανε βάρος, η σχέση υπέφερε. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η απώλεια βάρους ενός συντρόφου θα μπορούσε να κάνει τον σύντροφο που δεν έκανε δίαιτα να αισθάνεται ζήλια και μεγαλύτερη ανασφάλεια για τη συνεργασία. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν επίσης αν θα ήθελαν τον στόχο ως φίλο, ερωτικό σύντροφο ή μελλοντικό σύζυγο τόσο πριν όσο και μετά την απώλεια βάρους.

Για να σταθεροποιήσετε την αφοσίωσή σας, υπογράψτε ένα προσωπικό συμβόλαιο με περιγραφές των αλλαγών που κάνετε, το ποσό του βάρους που θέλετε να χάσετε και πότε θέλετε να χάσετε το βάρος.

Αν παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής και στηρίζεστε στην εικονική κοινότητα που διατίθεται με εφαρμογές όπως το Noom, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι τρώτε τη σωστή ποσότητα για υγιή απώλεια βάρους.

Σε αντίθεση με τις γυναίκες, οι άνδρες δεν τείνουν να αναμένουν αυξημένη αντικειμενοποίηση μετά την απώλεια βάρους, γεγονός που μπορεί να γίνει πιο δύσκολο από το στερεότυπο ότι οι γυναίκες είναι επιεικείς με τα ανδρικά σώματα, ενώ οι έρευνες δείχνουν ότι είναι εξίσου επικριτικές με τους άνδρες όσον αφορά τα περιττά κιλά.

Συνολικά, ωστόσο, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ήταν λιγότερο πιθανό να αποδεχθούν τα χάπια διατροφής ή τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση ως "νόμιμο" τρόπο απώλειας βάρους και συχνά έβλεπαν τους ανθρώπους που έχασαν βάρος μέσω δίαιτας και άσκησης πιο θετικά όσον αφορά την προσωπικότητα και την αξία τους ως δυνητικού συντρόφου. Ακόμη και η μέθοδος που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους μπορεί να παίξει ρόλο στην προκατάληψη του βάρους με στόχο τους πρώην παχύσαρκους.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα: και οι γυναίκες ήταν ιδιαίτερα επικριτικές με τους άνδρες που υποβλήθηκαν σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση.

Γιατί χάνω βάρος όταν είμαι σε σχέση; Η νέα έρευνα από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications μπορεί τελικά να εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της σεροτονίνης και της απώλειας λίπους: Ουσιαστικά, όταν το επίπεδο της σεροτονίνης σας αυξάνεται, ο εγκέφαλός σας λέει στο σώμα σας να μετατρέψει το λίπος σε καύσιμο, δίνοντάς σας έτσι έναν υψηλότερο μεταβολισμό.

Θα δώσετε βασικά στοιχεία όπως βάρος, ύψος, ηλικία, επίπεδο δραστηριότητας, επιθυμητό θερμιδικό έλλειμμα, ημερομηνία έναρξης και τον αριθμό των κιλών που θέλετε να χάσετε.

Η Βικτόρια Λάρσον μόλις μοιράστηκε δίπλα-δίπλα φωτογραφίες της δραματικής απώλειας βάρους της στο Instagram. Το Noom είναι μια κλινικά αποδεδειγμένη εφαρμογή απώλειας βάρους και τρόπου ζωής που σας βοηθά να επιμείνετε στους στόχους απώλειας βάρους και στις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ώστε να ζείτε καλύτερα και να αισθάνεστε καλύτερα.

Μπορεί μια νέα σχέση να προκαλέσει απώλεια βάρους;

Μια νέα σχέση θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, λέει μελέτη. Σοβαρά. Μπορεί να φαίνεται ότι οι νέες σχέσεις προκαλούν την αύξηση του σωματικού βάρους, με το να γευματίζεις και να τρως, να παραλείπεις τις προπονήσεις για να βγαίνεις ραντεβού και να βλέπεις αργά το βράδυ τηλεόραση και να τρως φαγητό απ' έξω.