Τι είναι η δίαιτα των αυγών: Τι είναι η δίαιτα με βραστά αυγά;

Αυτή η δίαιτα αποκαλείται μερικές φορές "δίαιτα των βραστών αυγών" και απαιτεί να τρώτε τα αυγά σας σκληρά βρασμένα και όχι ποσέ, ομελέτα ή τηγανητά. Πρόκειται για μια παραλλαγή της δίαιτας αυγών 14 ημερών και διαρκεί για το ίδιο χρονικό διάστημα.

Παρόλο που η υπόσχεση της γρήγορης απώλειας βάρους μπορεί να είναι ελκυστική, η δίαιτα των αυγών είναι μια υπερβολικά περιοριστική δίαιτα της μόδας που είναι απίθανο να παράγει ευεργετικά αποτελέσματα διαρκείας.

Όλες οι υγιεινές τροφές που θα τρώτε θα σας παρέχουν επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η βιταμίνη Β-12, η βιταμίνη Β-6 και η βιταμίνη Α. Όλες οι εκδοχές της δίαιτας με αυγά απαιτούν να τρώτε κυρίως γεύματα με βάση το αυγό.

Τι τρώτε στη δίαιτα των αυγών;

Η δίαιτα με βραστά αυγά αποτελείται κυρίως από αυγά, άπαχες πρωτεΐνες και φρούτα και λαχανικά με χαμηλούς υδατάνθρακες. Επιτρέπονται επίσης ποτά χωρίς θερμίδες, συμπεριλαμβανομένου του νερού και του μη ζαχαρούχου τσαγιού ή καφέ χωρίς γάλα ή κρέμα. Αυτά είναι μερικά από τα τρόφιμα που ενθαρρύνονται ως μέρος της δίαιτας: Αυγά: ολόκληρα αυγά και ασπράδια αυγών.

Πώς κάνετε τη δίαιτα αυγών 14 ημερών;

Η "ιατρική" δίαιτα με αυγά είναι ένα πρόγραμμα που επιτρέπει ένα βραστό αυγό και ένα κομμάτι ψωμί για κάθε γεύμα. Επιπλέον, μπορούν να καταναλωθούν όσα φρούτα και λαχανικά επιθυμούνται. Τα ποτά περιορίζονται μόνο σε νερό και μαύρο καφέ. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί βούτυρο ή λάδι για το μαγείρεμα των αυγών.

Πόσο καιρό να τρώτε αυγά για να χάσετε βάρος (και γιατί);

Η ακραία εκδοχή της δίαιτας των αυγών προτείνει να τρώτε μόνο αυγά για 14 ημέρες για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε αυτού του είδους τη δίαιτα με αυγά αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά με ασφάλεια και να παραμείνετε υγιείς.

Η δίαιτα με βραστά αυγά είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα διατροφής αυτή τη στιγμή.

Μπορώ να τρώω αυγά κάθε μέρα για να χάσω βάρος;

Μπορώ να τρώω αυγά κάθε μέρα για να χάσω βάρος; Η κατανάλωση αυγών μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους, ειδικά αν το άτομο τα ενσωματώσει σε μια δίαιτα με ελεγχόμενες θερμίδες.Οι έρευνες δείχνουν ότι τα αυγά ενισχύουν τη μεταβολική δραστηριότητα και αυξάνουν το αίσθημα πληρότητας. Η κατανάλωση ενός πρωινού με βάση τα αυγά μπορεί να σταματήσει ένα άτομο από το να καταναλώνει επιπλέον θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η δίαιτα με μπριζόλες και αυγά είναι παρόμοια με τη "δίαιτα μόνο με κρέας", τη "δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες" και τη "σαρκοφάγο δίαιτα".

Τι είναι η δίαιτα των αυγών και λειτουργεί;

Η δίαιτα των αυγών είναι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και χαμηλών θερμίδων που μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Τα αυγά αποτελούν βασικό συστατικό και μία από τις κύριες πηγές πρωτεΐνης της δίαιτας. Σε ορισμένες εκδοχές της δίαιτας, ένα άτομο θα τρώει μόνο αυγά.

Ωστόσο, πριν φτάσουμε στο γιατί η συγκεκριμένη δίαιτα είναι τόσο δημοφιλής, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα, προκειμένου να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε στη δίαιτα για πάντα.

Η γρήγορη απώλεια βάρους (η οποία συνήθως δεν αποτελεί θετικό αποτέλεσμα μιας δίαιτας λόγω μη βιωσιμότητας) στη δίαιτα με αυγά οφείλεται περισσότερο στον χαμηλό αριθμό θερμίδων της, παρά σε ειδικές επιδράσεις από τη δίαιτα.

Τι δεν μπορείτε να φάτε στη δίαιτα των αυγών;

Ακολουθούν ορισμένες τροφές που περιορίζει η δίαιτα με βραστά αυγά: Τα αμυλούχα λαχανικά: πατάτες, γλυκοπατάτες, όσπρια, καλαμπόκι και μπιζέλια. Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: μπανάνες, ανανάδες, μάνγκο και αποξηραμένα φρούτα. Δημητριακά: ψωμί, ζυμαρικά, κινόα, κουσκούς, φάρρο, φαγόπυρο και κριθάρι.

Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της μονοφαγικής δίαιτας, όπως μονοφαγική δίαιτα μπανάνας, μονοφαγική δίαιτα αυγών, μονοφαγική δίαιτα πατάτας, ακόμη και μονοφαγική δίαιτα σοκολάτας.

Η δίαιτα με βραστά αυγά είναι ένα πρόγραμμα διατροφής δύο εβδομάδων που απαιτεί να τρώτε το πολύ δύο βραστά αυγά την ημέρα μαζί με άλλες θρεπτικές τροφές.

Πόσα αυγά μπορείτε να φάτε σε μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή; Η ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ακόμη και για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις ή/και διαβήτη, η κατανάλωση έως και επτά αυγών την εβδομάδα μπορεί να είναι ασφαλής, εφόσον δίνεται έμφαση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η δίαιτα με βραστά αυγά είναι μια δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση βραστών αυγών, συνήθως περίπου 2-4 αυγά την ημέρα.

Ενώ ορισμένες παραλλαγές της δίαιτας χρονολογούνται από τη δεκαετία του 1970, σήμερα αυτή η δίαιτα εφαρμόζεται συνήθως από άτομα που ακολουθούν κετογονική δίαιτα λόγω της φύσης της με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτή η δίαιτα αποκαλείται μερικές φορές "δίαιτα των βραστών αυγών" και απαιτεί να τρώτε τα αυγά σας σκληρά βρασμένα και όχι ποσέ, ομελέτα ή τηγανητά.

Πώς να χάσετε 20 κιλά σε 1 εβδομάδα;

Μπορείτε να χάσετε έως και 20 κιλά ή και περισσότερο τον πρώτο μήνα. Μπορείτε να χάσετε έως και 100 κιλά για μόνο 99 δολάρια. Περιλαμβάνονται όλες οι υπηρεσίες. KANSAS CITY, Mo. - Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις όταν πρόκειται για το βάρος.

Η δίαιτα των αυγών είναι ένα πρόγραμμα με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς να μειώνει τη μυϊκή μάζα.

Η δίαιτα των αυγών είναι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και χαμηλών θερμίδων που μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι παρόλο που αυτή η δίαιτα ονομάζεται "δίαιτα των αυγών", μπορείτε να καταναλώνετε και άλλα τρόφιμα.

Πρέπει να τρώτε αυγά;

Δεν πρέπει να τρώτε αυγά κάθε μέρα. Μπορεί να είναι μια εύκολη και νόστιμη τροφή που μπορείτε να φάτε, αλλά δεν συνιστάται να τρώτε περισσότερα από 4 αυγά την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα των αυγών που περιλαμβάνετε στην κανονική διατροφή σας.

Ποιο είναι το πρόγραμμα γευμάτων της δίαιτας με αυγά;

Το πρόγραμμα διατροφής με αυγά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε μόλις 2 εβδομάδες. Συνήθως, το πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει την κατανάλωση αυγών το πρωί για πρωινό και μερίδες άπαχης πρωτεΐνης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προγραμματίσετε σωστά τη διατροφή σας με αυγά για να αποφύγετε το τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μπορούν τα αυγά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Τα αυγά υποστηρίζουν την απώλεια βάρους κρατώντας την πείνα μακριά και αποτρέποντας τις μεγάλες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Η πρωτεΐνη στα αυγά διατηρεί τη μυϊκή μάζα, ώστε να μπορείτε να καίτε λίπος, και άλλα θρεπτικά συστατικά στα αυγά υποστηρίζουν το μεταβολισμό των υδατανθράκων και του λίπους. Τα βραστά αυγά συμβάλλουν επίσης σε βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Β-12, η βιταμίνη D, το σελήνιο και η πρωτεΐνη.

Η 3ήμερη δίαιτα με αυγά, γνωστή και ως "η νηστεία των αυγών", είναι μια δίαιτα που περιλαμβάνει μια σύντομη περίοδο κατανάλωσης κυρίως αυγών, βουτύρου και τυριού (13).

Το τι δεν μπορείτε να φάτε στη δίαιτα με αυγά εξαρτάται από την παραλλαγή της δίαιτας.