Καλύτερο τεστ dna για την απώλεια βάρους: Πώς λειτουργεί η εξέταση DNA για την απώλεια βάρους;

Η εξέταση DNA για την απώλεια βάρους καθιστά δυνατή την επιλογή ενός προγράμματος διατροφής που θα έχει το μεγαλύτερο όφελος για κάθε άτομο. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα με μια συγκεκριμένη παραλλαγή του γονιδίου UCP3 ανταποκρίνονται καλύτερα στην απώλεια βάρους σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Η πραγματοποίηση ενός τεστ DNA για την απώλεια βάρους γίνεται γρήγορα τάση, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν τους βιολογικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη συνολική διατροφή και τη δίαιτά τους.

Είναι ακριβή τα τεστ ευαισθησίας στα τρόφιμα; Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν τεστ ευαισθησίας στα τρόφιμα στο σπίτι που να μπορούν να διαγνώσουν τις τροφικές αλλεργίες. Η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας δηλώνει ότι τα τεστ τροφικής αλλεργίας στο σπίτι μπορεί να μην παρέχουν ακριβή αποτελέσματα. Ένα άτομο θα πρέπει να παρακολουθεί τυχόν θετικά αποτελέσματα των δοκιμών με έναν γιατρό.

Με τον ίδιο τρόπο που ένα τεστ γενεαλογίας DNA αναλύει το DNA σας σε συγκεκριμένους γενετικούς δείκτες, ένα τεστ υγείας ή ευεξίας DNA λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο: μόλις στείλετε το δείγμα σας, αυτό θα αναλυθεί και οι επιστήμονες θα εντοπίσουν έναν συνδυασμό γονιδιακών παραλλαγών που πιστεύεται ότι σχετίζονται με ευαισθησίες σε τρόφιμα. Όσον αφορά τη διατροφή, το βάρος και την υγεία, τα τεστ DNA δείχνουν ότι μπορούν να προσφέρουν καλύτερη εικόνα των γενετικών παραγόντων που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για εσάς.

Ορισμένες εταιρείες που κατασκευάζουν αυτά τα κιτ έχουν συνεργαστεί με καταξιωμένους αθλητές για να καθορίσουν τα καλύτερα προγράμματα γυμναστικής και διατροφής για αυτούς με βάση τις μοναδικές γενετικές πληροφορίες τους.

Στην Κλινική Απώλειας Βάρους της Φιλαδέλφειας, το τμήμα της ομάδας ιατρών της Ολιστικής Κλινικής της Φιλαδέλφειας παρέχει στους ασθενείς τις σύγχρονες, πιο αποτελεσματικές και επιστημονικά αποδεδειγμένες προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους.

Το DNA σας επηρεάζει τη διατροφή σας; Το DNA σας μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τις διατροφικές σας επιλογές και τα επίπεδα πρόσληψης, αλλά και την έκφραση διαφόρων ορμονών και ενζύμων κρίσιμων για το μεταβολισμό. Μέσω αυτών των μηχανισμών, η ανταπόκρισή σας στη δίαιτα, η προδιάθεση για αύξηση του σωματικού βάρους και ο μεταβολισμός μπορούν να επηρεαστούν από το DNA σας.

Η εξέταση DNA είναι ο καλύτερος τρόπος για τον προσδιορισμό της ικανότητας του σώματός σας για απώλεια βάρους και σωματική άσκηση.

Διάφορες εταιρείες θα παρακολουθούν διαφορετικούς τομείς, αλλά σε γενικές γραμμές, οι εξετάσεις DNA θα καταγράφουν έως και 32 διαφορετικούς γενετικούς δείκτες, συμπεριλαμβανομένων τομέων που επηρεάζουν την απώλεια βάρους, τη διατροφή, τις αλλεργίες, τις ευαισθησίες στα τρόφιμα και τη συνολική φυσική κατάσταση. Οι αναλύσεις DNA (εργαστηριακές εξετάσεις) περιέχουν πολύτιμες πληροφορίες για το σχεδιασμό ενός εξατομικευμένου ιατρικού προγράμματος απώλειας βάρους. Πολλές εταιρείες δοκιμών DNA εισέρχονται στον κλάδο με κιτ δοκιμών και εκθέσεις που εστιάζουν στη διαχείριση του βάρους. Πώς μπορεί το DNA σας να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Η απώλεια βάρους με DNA είναι αποτελεσματική επειδή εστιάζει στις λειτουργίες των γονιδίων σας για να βρει ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος. Καθορίζει τις ικανότητες και τους περιορισμούς των γονιδίων σας και από εκεί και πέρα η ομάδα των έγκριτων διατροφολόγων και προπονητών γυμναστικής DNA μπορεί να καταρτίσει το καλύτερο δυνατό σχέδιο για εσάς.

Από εκεί και πέρα, το DNA σας θα εξεταστεί προκειμένου να σας βοηθήσει να οδηγηθείτε στους κύριους τομείς της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της βελτιστοποίησης της διατροφής, του εμπλουτισμού της υγείας (συνήθειες ύπνου, προτάσεις άσκησης, οδηγοί μεταβολισμού), της διαχείρισης του βάρους (επεξεργασία μακροθρεπτικών συστατικών, γενετική προδιάθεση για αύξηση βάρους, παχυσαρκία και ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες) και της απόδοσης αντοχής (τύποι μυϊκών ινών, τυχόν υπάρχουσες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, ικανότητα ανάκαμψης και ευαισθησία σε τραυματισμούς).

Τα σετ απώλειας βάρους DNA μπορούν να διερευνήσουν παράγοντες όπως η ταχύτητα του μεταβολισμού σας, η γενετική σας πιθανότητα να είστε υπέρβαροι, αν έχετε γενετική προδιάθεση να εμφανίζετε επιθυμίες για φαγητό και πόσο γρήγορα μπορεί να επανακτήσετε βάρος μετά την απώλεια βάρους.

Πώς βοηθά το DNA στην απώλεια βάρους; Μια διατροφή που βασίζεται στο DNA λαμβάνει επίσης υπόψη τις γενετικές προδιαθέσεις για ορισμένες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και τις τροφικές ευαισθησίες (για παράδειγμα, στη λακτόζη ή τη γλουτένη) που μπορεί να επηρεάζουν την υγεία σας. Αυτό σας βοηθά να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε και ποιες τροφές ή συμπληρώματα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας.

Σας λέει το 23andMe για τη διατροφή; Στην 23andMe, έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να διερευνήσουμε τις σχέσεις μεταξύ διατροφής και γεωγραφίας. Οι επιστήμονές μας ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 750.000 πελάτες της 23andMe που συμφώνησαν να συμμετάσχουν στην έρευνα και οι οποίοι μοιράστηκαν λεπτομέρειες σχετικά με τις δικές τους διατροφικές συνήθειες.

Για να δείτε αν αυτή η εστιασμένη στη διατροφή προσέγγιση που προσφέρεται είναι το καλύτερο τεστ DNA για τη στρατηγική απώλειας βάρους για εσάς, ελέγξτε την ολοκληρωμένη ανασκόπηση του GenoPalate.

Με την εξέταση DNA για την απώλεια βάρους, μπορείτε να προσαρμόσετε τη ρουτίνα άσκησης και τη διατροφή σας ώστε να ταιριάζει απόλυτα στο σώμα σας.

Η 23andMe εξετάζει το μεταβολισμό;

Τον Οκτώβριο του 2018, ο FDA χορήγησε στην 23andMe άδεια να αναφέρει τις παραλλαγές του CYP2C19 και την προβλεπόμενη κατάσταση μεταβολισμού απευθείας στους καταναλωτές, μαζί με πρόσθετες παραλλαγές σε επτά άλλα γονίδια που επίσης επηρεάζουν τον μεταβολισμό των φαρμάκων.

Ένα τεστ DNA από μόνο του δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και απώλειας βάρους προσαρμοσμένο στα συγκεκριμένα γενετικά σας χαρακτηριστικά.

Μπορεί το DNA σας να καθορίσει την καλύτερη διατροφή για εσάς;

Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Με βάση το DNA σας, το σώμα σας είναι καταλληλότερο για ορισμένες τροφές από ό,τι για άλλες. Αυτή η εταιρεία διαπίστωσε ότι το 45% των γονιδίων των ανθρώπων χρειάζονται μια δίαιτα υψηλών υδατανθράκων, το 47% χρειάζεται μέτρια και μόνο το 8% χρειάζεται χαμηλή. Μπορούν επίσης να σας πουν πράγματα όπως αν είστε ευαίσθητοι στη λακτόζη, τη γλουτένη και την καφεΐνη, τις ανάγκες σε πρωτεΐνες για τον γονότυπό σας, ακόμα και ποιες τροφές είναι πιο υγιεινές για εσάς.

Είναι περίπλοκο, αλλά κατά τη γνώμη μου αυτή η ελάχιστα αξιοσημείωτη ερευνητική εργασία αποτελεί ορόσημο, επειδή είναι η πρώτη επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας των γενετικών δοκιμών για την καθοδήγηση των επιλογών διατροφής για τη βελτιστοποίηση της απώλειας βάρους.

Από την άποψη αυτή, η εξέταση της δίαιτας DNA της 24Genetics περιλαμβάνει τη γενετική προδιάθεση για την αποτελεσματικότητα της μεσογειακής δίαιτας, της δίαιτας χαμηλών λιπαρών και της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων.

Πόσο κοστίζει να χάσετε βάρος με τα γονίδιά σας;

Οι εξετάσεις, οι οποίες μπορεί να κοστίζουν 170 δολάρια ή περισσότερο, λένε στους ανθρώπους πώς να κάνουν τη διατροφή τους συμβατή με τα γονίδιά τους για να επιτύχουν τη μέγιστη απώλεια βάρους. Ένα τεστ, που κατασκευάζεται από την Interleukin Genetics, λέει στους πελάτες αν θα χάσουν περισσότερα κιλά με μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών, χαμηλών υδατανθράκων ή μια ισορροπημένη δίαιτα με βάση τα γονίδιά τους, λέει η εταιρεία.

Μπορεί το τεστ DNA να προσδιορίσει τις ευαισθησίες στα τρόφιμα;

Κάνοντας ένα τεστ DNA μπορείτε να μάθετε την ευαισθησία του σώματός σας στις τροφές και πώς η γενετική σας προδιάθεση επηρεάζει την ικανότητά σας να αφομοιώνετε ορισμένες τροφές.

Ένα τεστ DNA για την απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε την ανταπόκρισή σας σε ορισμένους τύπους τροφίμων και βιταμινών, καθώς και τον μεταβολικό σας ρυθμό και την προδιάθεσή σας σε ορισμένες καταστάσεις όπως η παχυσαρκία.

Μπορεί ένα τεστ DNA να σας δώσει ένα πρόγραμμα διατροφής;

Κανένα τεστ DNA δεν θα σας δώσει ένα πλήρες πρόγραμμα διατροφής. Όμως, ανάλογα με το τεστ που κάνετε, τα αποτελέσματά σας μπορεί να περιλαμβάνουν συστάσεις για τρόφιμα που ανταποκρίνονται στις διατροφικές ανάγκες των γονιδίων σας. Αυτές οι τροφές μπορεί να συνιστώνται με βάση το σε τι ανταποκρίνεται καλύτερα το σώμα σας για την απώλεια βάρους ή τι χρειάζεται το σώμα σας με βάση τις ελλείψεις.

Ανακαλύψτε ένα Σχέδιο για την απώλεια βάρους, προσαρμοσμένο στο σώμα σας με μια ανάλυση με βάση το DNA των δυνατών σημείων και των πιθανών αναγκών του σώματός σας. Η γενετική σας σύνθεση υπαγορεύει την ικανότητά σας να χάνετε βάρος, να αποκτάτε μυς, να αντέχετε τη σωματική καταπόνηση και να επεξεργάζεστε ορισμένες τροφές.

Λειτουργεί πραγματικά η εξέταση DNA για τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση;

Έτσι, θα πρέπει να αναρωτιέστε αν το τεστ DNA θα λειτουργήσει πραγματικά για τη διαχείριση της διατροφής και της φυσικής κατάστασης. Και η απάντηση είναι αναμφισβήτητα ναι. Υπάρχουν διάφορα κέντρα γυμναστικής και γυμναστηρίων που εμφανίζονται αυτές τις μέρες σε πολλές τοποθεσίες. Αυτά τα κέντρα στοχεύουν στη σωματική άσκηση ενός ατόμου.

Ο Burkenstock δημιούργησε μια προσέγγιση πολλαπλών βημάτων για το βέλτιστο βάρος, την υγεία και την ευεξία με βάση το προσωπικό σας DNA, σε συνδυασμό με τυχόν τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες που μπορεί να έχετε, καθώς και μια αξιολόγηση των ορμονών σας (ανδρικές ή γυναικείες), της κατάστασης του σακχάρου, των επιπέδων του θυρεοειδούς, της υγείας του εντέρου και της κατάστασης των βιταμινών και των αμινοξέων σας.

Μπορείτε να κάνετε τεστ DNA στα τρόφιμα;

Με μόλις 40 δολάρια, ένα άτομο μπορεί να αγοράσει ένα κιτ DNA από εταιρείες όπως η myDNA, η DNAFit ή η GenoPalate και να λάβει μια ανάλυση σχετικά με τις καλύτερες τροφές που πρέπει να τρώει για τη γενετική του σύνθεση. Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν επίσης εξατομικευμένες συστάσεις γύρω από τη γυμναστική, την περιποίηση του δέρματος και τις συνταγές.

Μπορεί ένα τεστ DNA να με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Το γενετικό τεστ tellmeGen μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, καθώς το γονιδίωμά σας περιέχει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεστε τις διάφορες καταστάσεις και φυσιολογικές διεργασίες του σώματός σας, οπότε αποκτώντας το τεστ DNA μας θα είστε σε θέση να γνωρίζετε, μεταξύ άλλων, αν έχετε προδιάθεση για παχυσαρκία, πώς ανταποκρίνεστε στη διατροφή σας και τα κύρια θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε αυτήν.

Τι είναι η δίαιτα DNA;

Η δίαιτα DNA είναι ένας ολιστικός και εξατομικευμένος τρόπος για να σας βοηθήσει να επιτύχετε απώλεια βάρους και βέλτιστη υγεία. Η κατανόηση των γονιδίων σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις για μια ζωή γεμάτη υγεία.

Το διατροφικό τεστ αναλύει το DNA σας για να σκιαγραφήσει το προφίλ της πιθανής διατροφής σας με βάση διάφορους παράγοντες, όπως το τι μπορεί εύκολα να μεταβολίσει το σώμα σας, την προδιάθεσή σας για πείνα και βάρος και την ικανότητά του να απορροφά ορισμένες βιταμίνες.

Ποιο τεστ δείχνει ποιες τροφές πρέπει να τρώτε;

Η συσκευή FoodMarble AIRE είναι η πρώτη προσωπική συσκευή δοκιμής αναπνοής. Λειτουργεί ελέγχοντας τα επίπεδα ζύμωσης και υδρογόνου μετά την κατανάλωση τροφής. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ευαισθησίες και δυσανεξίες σε ορισμένα τρόφιμα. Αυτό το τεστ απαιτεί τη μεγαλύτερη εργασία από εσάς, επειδή θα πρέπει να χρησιμοποιείτε με συνέπεια τη συσκευή.

Μπορεί ένα τεστ DNA να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Μπορεί ένα τεστ DNA να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Ένα τεστ DNA από μόνο του δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και απώλειας βάρους προσαρμοσμένο στα συγκεκριμένα γενετικά σας χαρακτηριστικά. Αυτό σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους και σας επιτρέπει να διαχειριστείτε το βάρος και τη φυσική σας κατάσταση μακροπρόθεσμα.

Τα τεστ DNA υπόσχονται να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τη διατροφή, τα συμπληρώματα και την άσκηση για βέλτιστο βάρος, υγεία της καρδιάς και τρόπο ζωής.

Μπορεί το τεστ DNA να σας πει τι να φάτε;

Κανένα τεστ δεν μπορεί να σας πει ότι αν τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες, θα χάσετε βάρος, ή αν κάνετε ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης θα ισιώσετε την κοιλιά σας. Η ανθρώπινη γενετική δεν είναι τόσο απλή. Παρ' όλα αυτά, ορισμένες εταιρείες γενετικών εξετάσεων λένε στους καταναλωτές ότι μπορούν να προσαρμόσουν μια δίαιτα, συμπληρώματα και άλλες συμβουλές στα γονίδιά τους.

Επηρεάζει το DNA σας το βάρος σας;

Τα γονίδιά σας μπορούν να καθορίσουν τον τρόπο με τον οποίο αποθηκεύετε το λίπος και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας το χρησιμοποιεί. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι περιττές θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος που αποθηκεύεται από το σώμα για να χρησιμοποιηθεί αργότερα. Αλλά, αν έχετε ορισμένες γενετικές παραλλαγές, η κατανάλωση ορισμένων διαιτητικών λιπαρών μπορεί να επηρεάσει το βάρος σας περισσότερο από κάποιον που δεν έχει αυτά τα χαρακτηριστικά.

Υπάρχουν πολυάριθμες εταιρείες που προσφέρουν εξετάσεις DNA, αλλά δεν θα σας δώσουν όλες τις σωστές πληροφορίες που χρειάζεστε για τον προγραμματισμό της δίαιτας και της απώλειας βάρους.

Υπάρχουν κιτ δοκιμών DNA στο σπίτι για απώλεια βάρους; Υπάρχουν στο σπίτι κιτ τεστ DNA για την απώλεια βάρους; Ναι, υπάρχουν κιτ απευθείας στον καταναλωτή που αποστέλλονται ταχυδρομικώς στο σπίτι σας, όπου μπορείτε να συλλέξετε το δείγμα στο δικό σας χρονικό πλαίσιο. Τα κιτ δοκιμών αποστέλλονται σε εσάς αμέσως και φθάνουν σε λίγες ημέρες. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα κιτ δοκιμών και σε ορισμένα καταστήματα λιανικής πώλησης, όπως το CVS και το Walgreens. Το Πρόγραμμα Ανθρώπινου Γονιδιώματος, και παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν περίπου 20.000 γονίδια και 10 εκατομμύρια SNPs, αυτές οι δοκιμές μπορούν να εξετάσουν μόλις οκτώ SNPs ή γενετικές παραλλαγές για να καθορίσουν τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε βάρος.

Ορισμένες εταιρείες δοκιμών θα σχεδιάσουν ακόμη και ειδικά προσαρμοσμένα προγράμματα άσκησης ή διατροφής με βάση το DNA σας, ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αποτελέσματά σας για να καταστρώσετε το δικό σας σχέδιο για το μέλλον ή να τα μοιραστείτε με τον επαγγελματία υγείας σας, ώστε να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Οι ειδικοί στον κόσμο της διατροφής, της απώλειας βάρους και της γυμναστικής στρέφονται στις εξετάσεις DNA για μια πιο ακριβή εικόνα της προδιάθεσης του σώματός σας προς τις τροφές και τη γυμναστική για καλύτερα αποτελέσματα. Προσφέρουν το καλύτερο τεστ DNA για την απώλεια βάρους και οι αναφορές τους περιλαμβάνουν πράγματα όπως η ικανότητά σας να επεξεργάζεστε τις βιταμίνες, οι ευαισθησίες που μπορεί να έχετε στα τρόφιμα και σε ποιους αθλητικούς τραυματισμούς μπορεί να είστε επιρρεπείς.

Ποιο είναι το καλύτερο τεστ DNA για τρόφιμα;

Το καλύτερο συνολικά: Everlywell. - Το καλύτερο αν έχετε ήδη κάνει τεστ DNA: Vitagene. - Το καλύτερο για βοήθεια στον προγραμματισμό γευμάτων: DNAfit. - Μεγαλύτερη γενετική ανάλυση: CRI Genetics. - Καλύτερο τεστ αναπνοής: FoodMarble.

Τι μπορεί να αποκαλύψει ένα τεστ DNA για την υγεία σας;

Για παράδειγμα, μπορεί να αποκαλύψει αν έχετε μια γενετική παραλλαγή που σας καθιστά πιο επιρρεπείς στην αύξηση του σωματικού βάρους από την υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών, ή ενδεχομένως μια παραλλαγή που καθιστά την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών ιδιαίτερα πιθανό να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Βοηθάει η 23andMe στην απώλεια βάρους;

Όχι τόσο γρήγορα, λένε οι επιστήμονες. Η 23andMe ανακοίνωσε την Τρίτη τα σχέδιά της να προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές απώλειας βάρους στους καταναλωτές με βάση τα γενετικά τους δεδομένα, αλλά οι επιστήμονες λένε ότι τα σχέδια απώλειας βάρους που βασίζονται στη γενετική δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί αποτελεσματικά.