Πόση απώλεια βάρους στο nutrisystem - Πόσο βάρος χάσατε με το Nutrisystem;

Αυτό προκύπτει από μελέτη της Nutrisystem. Στην εν λόγω μελέτη, η μέση απώλεια βάρους για τις γυναίκες που έκαναν τη δίαιτα ήταν 11,6 κιλά και 8 ίντσες χάθηκαν από τους γοφούς, τη μέση, τους μηρούς, το στήθος και τα χέρια τον πρώτο μήνα. Ορισμένες γυναίκες έχασαν έως και 13 κιλά. Τα νέα γίνονται ακόμη καλύτερα για τους άνδρες.

Το Nutrisystem είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που λειτουργεί, όπως αποδεικνύεται από τις πολλές γυναίκες που έχουν βιώσει επιτυχία σε αυτό στο παρελθόν.

Το Nutrisystem σας βοηθάει πραγματικά να χάσετε βάρος;

Το Nutrisystem ισχυρίζεται ότι το πρόγραμμά του κάνει τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους εύκολη και υγιεινή, επειδή δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τι και πότε να τρώτε κάθε εβδομάδα. Επίσης, δεν χρειάζεται να κάνετε σχέδια γευμάτων ή να κάνετε πολλά ψώνια κάθε εβδομάδα. Τα σχέδια της Nutrisystem μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να εξοικονομήσετε χρόνο από το να πηγαίνετε στο παντοπωλείο.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε την 1η εβδομάδα Nutrisystem; Δεν είναι η καλύτερη ιδέα και επίσης δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους Nutrisystem παρέχει τον κατάλληλο αριθμό θερμίδων, ώστε μετά την πρώτη εβδομάδα (η οποία είναι σχεδιασμένη για γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους τις πρώτες επτά ημέρες*), να χάνετε περίπου ένα με δύο κιλά την εβδομάδα, που είναι ένας υγιής και βιώσιμος ρυθμός.

Γιατί δεν χάνω βάρος με το Nutrisystem;

Γιατί δεν χάνω βάρος; Με το κανονικό πρόγραμμα Nutrisystem, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε ένα έως δύο κιλά την εβδομάδα. Ωστόσο, σημειώστε ότι η απώλεια βάρους διαφέρει από άτομο σε άτομο και μπορεί να επηρεαστεί από άλλους παράγοντες, όπως το πρόγραμμα διατροφής, η τήρηση του προγράμματος, το βάρος προς απώλεια, η προηγούμενη δίαιτα κ.λπ. Υπάρχουν μερικοί συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην βλέπετε τα αποτελέσματα απώλειας βάρους που θέλετε: Παραλείπετε γεύματα, δεν πίνετε αρκετό νερό ή δεν κοιμάστε αρκετά, για να αναφέρουμε μερικούς.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε την εβδομάδα με το Nutrisystem;

Στην ιστοσελίδα του Nutrisystem αναφέρεται ότι μπορείτε να περιμένετε να χάσετε 1-2 κιλά (0,5-1 kg) την εβδομάδα αν ακολουθήσετε τη δίαιτα και ότι οι άνδρες μπορούν να χάσουν έως και 18 κιλά (2,25 kg) τον πρώτο μήνα ( 1 ). Η διαπίστωση αυτή βασίστηκε στα αποτελέσματα μιας μελέτης που χρηματοδοτήθηκε από τη Nutrisystem και δεν δημοσιεύθηκε σε επιστημονικό περιοδικό με κριτές.

Το γνωστό πρόγραμμα διατροφής Nutrisystem βασίζει το πρόγραμμα γευμάτων του στον έλεγχο των θερμίδων και των μερίδων με στόχο την παροχή σταθερής, βιώσιμης απώλειας βάρους.

Τώρα μπορείτε να δοκιμάσετε τα γεύματα απώλειας βάρους Nutrisystem με την ευκολία ενός σετ απώλειας βάρους 7 ημερών.

Είναι το Nutrisystem ασφαλές για άτομα με αλλεργίες;

Ενώ ορισμένα προϊόντα μπορεί να μην περιέχουν αλλεργιογόνα, η πιθανότητα διασταυρούμενης μόλυνσης είναι μεγάλη. Το Nutrisystem δεν αποτελεί καλή επιλογή για οποιονδήποτε ακολουθεί δίαιτα χωρίς γλουτένη, ειδικά για άτομα με διαγνωσμένη κοιλιοκάκη. Σχεδόν όλα τα γεύματα του προγράμματος περιέχουν συστατικά γλουτένης - μάφινς, ντόνατς, ζυμαρικά, σάντουιτς, πίτσα κ.λπ.

Το Nutrisystem διευκολύνει αυτές τις αλλαγές παρέχοντας τα απαραίτητα θεμέλια για να αρχίσετε να χάνετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με το Nutrisystem χωρίς άσκηση;

Βελτίωση της απώλειας βάρους στο Nutrisystem. Ένας τρόπος για να αυξήσετε την απώλεια βάρους σας είναι να συμπεριλάβετε την άσκηση στις προσπάθειές σας. Το Nutrisystem δεν απαιτεί την άσκηση ως μέρος του προγράμματος, αλλά την ενθαρρύνει. Η εταιρεία πωλεί DVD άσκησης που περιλαμβάνουν καρδιο-περπάτημα και προπόνηση ενδυνάμωσης.

Το Nutrisystem έχει προσωπικές συναντήσεις;

Το Nutrisystem δεν έχει προσωπικές συναντήσεις, όπως η Jenny Craig ή το Weight Watchers, αλλά προσφέρει συμβουλευτική από διαιτολόγους ή προπονητές υγείας χωρίς επιπλέον κόστος. Σχέδια για ειδικές δίαιτες; Το Nutrisystem προσφέρει σχέδια απώλειας βάρους για άνδρες, άτομα με διαβήτη τύπου 2 και ένα χορτοφαγικό σχέδιο (όχι πλήρως φυτικό).

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η απώλεια 1-2 κιλών την εβδομάδα είναι ένα υγιές και βιώσιμο εύρος απώλειας βάρους, οπότε έχετε αυτό κατά νου όταν θέτετε τους στόχους απώλειας βάρους και τις προσδοκίες της δίαιτάς σας. Σκέφτηκα να μοιραστώ μια ενημέρωση από την πρώτη μου ανάρτηση όπου μίλησα για την έναρξη του Nutrisystem.

Μάθετε πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε όταν ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα διατροφής.

Λάβετε υπόψη ότι το Nutrisystem προωθεί την πιο αργή απώλεια βάρους που είναι ευκολότερο να διατηρηθεί και να διατηρηθεί παρά την απότομη απώλεια βάρους που είναι δύσκολο να διατηρηθεί.

Το Nutrisystem έχει τα καλύτερα γευστικά γεύματα;

Τα περισσότερα από τα τρόφιμα του προγράμματος παρέχονται από το Nutrisystem και τα τυποποιημένα τρόφιμα που διατηρούνται στο ράφι είναι βολικά για μεταφορά και αναθέρμανση. Τα καλύτερα γευστικά πιάτα είναι τα φρέσκα κατεψυγμένα γεύματα, τα οποία είναι διαθέσιμα μόνο στο πρόγραμμα Uniquely Yours.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα με το Nutrisystem;

Οι άνδρες χάνουν 18 κιλά και έως και 9 ίντσες τον πρώτο μήνα Το Nutrisystem σημειώνει επίσης ότι σε μια πρόσφατη μελέτη, το μέσο αποτέλεσμα απώλειας βάρους ήταν 11,6 κιλά και 8 ίντσες τον πρώτο μήνα, το οποίο είναι ελαφρώς μικρότερο από τους παραπάνω αριθμούς. Αυτοί είναι λοιπόν οι στόχοι απώλειας βάρους για τον πρώτο μήνα.

Πόσο βάρος θα χάσω με το Nutrisystem;

Προσδοκίες απώλειας βάρους Επειδή το Nutrisystem έχει σχεδιαστεί για να ενθαρρύνει την υγιή απώλεια βάρους και όχι για να χρησιμοποιηθεί ως δίαιτα εκτάκτου ανάγκης, οι τυπικοί συμμετέχοντες στο πρόγραμμα χάνουν 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα. Μπορεί να χάσετε βάρος πιο γρήγορα τις πρώτες εβδομάδες του προγράμματος, αλλά η υπερβολικά γρήγορη απώλεια βάρους είναι απίθανη.

Ο Zac κατέληξε να χάσει 65 κιλά με το πρόγραμμα, ενώ η Randi έχασε 35 κιλά.

Είναι το Nutrisystem μια καλή δίαιτα;

Δεν έχουν συγκεκριμένες παρενέργειες στην ιστοσελίδα τους, οπότε αν υποθέσουμε ότι έχετε μιλήσει με το γιατρό σας, το Nutrisystem θα πρέπει να είναι μια ασφαλής επιλογή δίαιτας για τους περισσότερους ανθρώπους Αν ανησυχείτε για πιθανές παρενέργειες πέρα από αυτές που αναφέραμε, τότε φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά υγιείς για το Nutrisystem.

Τα πιο δραματικά αποτελέσματα απώλειας βάρους θα πρέπει να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του FreshStart.
Αλλά με την εβδομάδα 1 του προγράμματος απώλειας βάρους Nutrisystem, μπαίνετε κατευθείαν στη λωρίδα ταχείας κυκλοφορίας και μπορείτε να αρχίσετε να περνάτε τα ορόσημα αμέσως. Ο μέσος όρος απώλειας βάρους για τους άνδρες κατά τον πρώτο μήνα είναι 15 κιλά, καθώς οι άνδρες τείνουν να χάνουν βάρος ταχύτερα από τις γυναίκες αρχικά.

Θα χάσετε το περισσότερο βάρος με το Nutrisystem κατά την πρώτη εβδομάδα του ταξιδιού σας.

Πρέπει να ασκείστε για να χάσετε βάρος με το Nutrisystem;

Έτσι, εκτός από το να τρώτε σωστά για να χάσετε βάρος, μπορεί επίσης να θέλετε να ξεκινήσετε κάποιο είδος ρουτίνας άσκησης. Παρόλο που πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν χάσει βάρος με το Nutrisystem ακόμη και χωρίς άσκηση, δεν θα ήταν κακό να ασκείστε. Μπορείτε να ιδρώσετε τις τοξίνες και φυσικά να κάψετε τις θερμίδες.

Τι είναι η δίαιτα Nutrisystem;

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα "πρόγραμμα υγρών πρωτεϊνούχων ποτών" έχει πλέον μετατραπεί σε μια πλήρη υπηρεσία υγιεινών γευμάτων που παρέχει όλα τα ροφήματα, τα γεύματα και τα σνακ σας για το μήνα. Το Nutrisystem ισχυρίζεται ότι το πρόγραμμά του κάνει τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους εύκολη και υγιεινή, επειδή δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τι ή πότε να φάτε κάθε εβδομάδα.

Επομένως, οι προσωπικοί στόχοι απώλειας βάρους στο Nutrisystem θα πρέπει να επικεντρωθούν περισσότερο στην αργή και σταθερή απώλεια βάρους που είναι πιο πιθανό να είναι βιώσιμη.

Είναι σημαντικό να βρείτε ένα πρόγραμμα διατροφής που προσφέρει ρεαλιστική απώλεια βάρους αντί για ανθυγιεινές δίαιτες που οδηγούν κυρίως στην απώλεια βάρους νερού.

Σημειώστε ότι η απώλεια βάρους είναι συνήθως ταχύτερη στην αρχή του Nutrisystem και φυσικά επιβραδύνεται όσο πλησιάζετε στο βάρος-στόχο σας.

Ενώ μπορεί να έχετε τη μεγαλύτερη απώλεια βάρους τον πρώτο μήνα, θα πρέπει να συνεχίσετε να χάνετε βάρος σταθερά ή να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας τις επόμενες εβδομάδες.