7 ημέρες σχέδιο διατροφής σούπα λάχανου - Ποιοι είναι οι κανόνες για τη δίαιτα της σούπας λάχανου;

Ημέρα 1: Απεριόριστη λαχανόσουπα και φρούτα, αλλά όχι μπανάνες. - Ημέρα 2: Μόνο σούπα και λαχανικά. - Ημέρα 3: Όσα φρούτα και λαχανικά μπορείτε να φάτε, εκτός από τη σούπα. - Ημέρα 4: Απεριόριστες μπανάνες, αποβουτυρωμένο γάλα και σούπα λάχανου.

Η δίαιτα της σούπας λάχανου είναι ένα πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών που σας βοηθά να χάσετε 10 κιλά σε μια εβδομάδα.

Η ιδανική εκτυπώσιμη έκδοση του σχεδίου διατροφής με σούπα λάχανου περιέχει όλα όσα χρειάζεστε για οποιαδήποτε ισορροπημένη διατροφή, το μόνο πράγμα που λείπει είναι η άσκησή σας.

Εάν τρώτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων πριν από την έναρξη του προγράμματος σούπας λάχανου, τότε είναι πιθανό να δείτε λιγότερα αποτελέσματα, σε σύγκριση με κάποιον που ήταν σε ένα all inclusive παραθαλάσσιο θέρετρο την προηγούμενη εβδομάδα.

Το πρόγραμμα διατροφής με σούπα λάχανου έχει σχεδιαστεί για να ακολουθείται μόνο επτά ημέρες κάθε φορά με τουλάχιστον δύο εβδομάδες μεταξύ κάθε κύκλου.

Το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής με σούπα λάχανου είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες των τελευταίων χρόνων, ειδικά για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με το λάχανο;

Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους όπου τρώτε κυρίως λαχανόσουπα για 7 ημέρες. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι μπορείτε να περιμένετε να χάσετε 7 έως 10 κιλά σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Όπως υποδηλώνει και το όνομά της, η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι ένα επταήμερο πρόγραμμα γευμάτων που επικεντρώνεται σχεδόν αποκλειστικά στην κατανάλωση λαχανόσουπας.

Αφού φτιάξετε τη σούπα, ακολουθήστε το πρόγραμμα διατροφής, ως εξής: Ημέρα 1.

Σχέδιο διατροφής για σούπα λάχανου όσες θέλετε και μέχρι 8 μπανάνες.

Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε σούπα λάχανου για να χάσετε βάρος;

Επειδή η σούπα λάχανου είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, δεν υπάρχει όριο στο πόσο μπορεί να καταναλώσει κάποιος ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα χρειαστούν τουλάχιστον δύο μπολ την ημέρα για όλη την εβδομάδα για να αποφύγουν το αίσθημα υπερβολικής πείνας.

Εάν η τρέχουσα ημερήσια κατανάλωση θερμίδων είναι σε φυσιολογικά επίπεδα (περίπου 2000 θερμίδες την ημέρα), θα καταλήξετε να μειώσετε δραματικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων ακολουθώντας το πρόγραμμα διατροφής με σούπα λάχανου.

Μπορείτε να κάνετε τη δίαιτα της σούπας λάχανου για 2 εβδομάδες; Δεν πρέπει να συνεχίσετε τη δίαιτα για περισσότερες από επτά ημέρες κάθε φορά. Ωστόσο, μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα αρκεί να περιμένετε τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν την ξεκινήσετε ξανά. Για να ακολουθήσετε τη δίαιτα της λαχανόσουπας, πρέπει να ετοιμάζετε μεγάλες παρτίδες λαχανόσουπας για να τρώτε πολλές φορές την ημέρα.

Αποφάσισα να κάνω την πιο διάσημη δίαιτα σούπας στον κόσμο, μόνο για 7 ημέρες και να μοιραστώ μαζί σας τα αποτελέσματά μου από την αυθεντική δίαιτα σούπας λάχανου.

Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε άλλο στη δίαιτα της σούπας λάχανου;

Ακολουθώντας τη δίαιτα της λαχανόσουπας, οι άνθρωποι μπορούν να τρώνε όση λαχανόσουπα θέλουν, καθώς και μη ζαχαρούχα ροφήματα χαμηλών θερμίδων, όπως τσάι από βότανα και μαύρο καφέ.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω με τη δίαιτα της σούπας σε μια εβδομάδα;

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε πολλή σούπα χωρίς να καταναλώσετε τόσες πολλές θερμίδες και η σούπα θα σας χορτάσει, ώστε να μην καταναλώσετε τόσο πολύ άλλες τροφές με περισσότερες θερμίδες. Ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους είναι 1 έως 2 κιλά ανά εβδομάδα, οπότε για να χάσετε 20 κιλά θα χρειαστούν τουλάχιστον 10 έως 20 εβδομάδες.

Το σχέδιο διατροφής με σούπα λάχανου θα σας κάνει να χάσετε περίπου 10 κιλά σε 7 ημέρες, στη συνέχεια, αν επιστρέψετε στην κατανάλωση πολλών υδατανθράκων την επόμενη εβδομάδα, θα πάρετε λίγο από το βάρος πίσω.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε μια εβδομάδα με τη δίαιτα της σούπας λάχανου;

Υποτίθεται ότι μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε 1 εβδομάδα ακολουθώντας τη δίαιτα της σούπας λάχανου, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη μελετήσει τα αποτελέσματα ειδικά της δίαιτας της λαχανόσουπας, αλλά επειδή πρόκειται για μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων, η έρευνα για το θέμα αυτό είναι εφαρμόσιμη.

Ημέρα 2 - Σπιτική σούπα λάχανου, λαχανικά και ψητή πατάτα με βούτυρο για δείπνο. Θα συνιστούσα ότι η καλύτερη σούπα για να τρώτε σε μια δίαιτα είναι η δίαιτα της λαχανόσουπας.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε μια εβδομάδα με τη δίαιτα του λάχανου;

Περιλαμβάνει την κατανάλωση κυρίως σούπας λάχανου για 1 εβδομάδα. Οι υποστηρικτές της δίαιτας υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι που την ακολουθούν αυστηρά μπορούν να χάσουν περίπου 10 κιλά σε μια εβδομάδα. Οι δίαιτες συντριβής όπως η δίαιτα της λαχανόσουπας μπορεί να προκαλέσουν αρχική απώλεια βάρους. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν το βάρος πίσω μόλις σταματήσουν να ακολουθούν τη δίαιτα.

Όπως γνωρίζετε Συνταγή Αυτό είναι όλα σχετικά με τα gadgets κουζίνας και οι δύο συνταγές σούπας λάχανου που απολαύσαμε κατά τη διάρκεια του σχεδίου διατροφής σούπας λάχανου 7 ημερών έγιναν με gadgets κουζίνας.

Μπορείτε να τρώτε αυγά κατά τη δίαιτα της σούπας λάχανου;

Οι ημερήσιες τροφές και οι οδηγίες είναι οι ίδιες με αυτές της εβδομάδας 1. Τα άτομα μπορούν να τρώνε τις ίδιες τροφές με την εβδομάδα 1 για τη νυχτερινή υπερφαγία, αλλά αντικαθιστούν τα φασόλια με ζωική πρωτεΐνη, όπως κρέας, ψάρι ή αυγά.

Μπορώ να φάω κοτόπουλο στη δίαιτα της σούπας λάχανου;

Ημέρα 4: Απεριόριστες μπανάνες, αποβουτυρωμένο γάλα και σούπα λάχανου. Ημέρα 5: Επιτρέπονται 10-20 ουγκιές (280-567 γραμμάρια) μοσχαρίσιο κρέας, το οποίο μπορείτε να αντικαταστήσετε με κοτόπουλο ή ψάρι.

Είχαμε είτε τη σούπα λάχανου αποτοξίνωσης του στιγμιαίου σκεύους μας, είτε τη σούπα λάχανου που φτιάξαμε στη σούπα μας.

Τι μπορώ να φάω την 7η ημέρα της δίαιτας της λαχανόσουπας;

Ημέρα 1: Φρούτα, εκτός από μπανάνες. - Ημέρα 2: Λαχανικά, όπως φυλλώδη λαχανικά (όχι αμυλούχα), αλλά όχι φρούτα. - Ημέρα 3: Φρούτα και λαχανικά. - Ημέρα 4: Μπανάνες και αποβουτυρωμένο γάλα. - Ημέρα 5: Μοσχάρι (ή ψητό κοτόπουλο χωρίς πέτσα) και ντομάτες. - Ημέρα 6: Μοσχάρι και λαχανικά. - Ημέρα 7: Καφέ ρύζι, χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη και λαχανικά.

Τι λαχανικά μπορείτε να φάτε στη δίαιτα της σούπας λάχανου;

πιπεριές. - σπανάκι και άλλα φυλλώδη λαχανικά. - μανιτάρια. - πράσα. - μπρόκολο ή κουνουπίδι. - κολοκυθάκια.

Έτσι, αισθάνομαι μάλλον παράξενα που επιστρέφω τόσα χρόνια μετά (16 χρόνια για την ακρίβεια), μοιράζομαι μαζί σας τη δίαιτα της σούπας λάχανου και τα αποτελέσματα της δίαιτας της σούπας λάχανου που έχω πετύχει.

Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι μια ριζική δίαιτα απώλειας βάρους που έχει σχεδιαστεί γύρω από τη μεγάλη κατανάλωση μιας σούπας λάχανου χαμηλών θερμίδων για επτά ημέρες. Η δίαιτα δεν λέγεται μόνο ότι σας βοηθάει να χάσετε αποτελεσματικά βάρος, αλλά λέγεται επίσης ότι είναι μια από τις πιο προσιτές δίαιτες που μπορείτε να ακολουθήσετε (κυρίως επειδή η σούπα λάχανου είναι φθηνή στην παρασκευή της και το πρόγραμμα διατροφής δεν σας επιτρέπει να τρώτε πολύ φαγητό γενικά).

Τι άλλο μπορώ να φάω με τη δίαιτα της σούπας λάχανου;

Η δίαιτα της σούπας λάχανου επιτρέπει απεριόριστα ποτά μηδενικών θερμίδων, όπως το νερό και το τσάι χωρίς ζάχαρη. Ορισμένες εκδόσεις επιτρέπουν επίσης συγκεκριμένα φρούτα και λαχανικά σε ορισμένες ημέρες, όπως λαχανικά, ψητή πατάτα με βούτυρο, άπαχο γάλα, φρούτα, μοσχάρι, ψάρι, πουλερικά, καστανό ρύζι και μη ζαχαρούχο χυμό φρούτων.

Σύμφωνα με τη δίαιτα της σούπας λάχανου, η κατανάλωση των ίδιων τροφών όλη την εβδομάδα θα σας επιτρέψει επίσης να αναμίξετε κάποιες τροφές, όπως έχετε παρατηρήσει. Οι πιθανότητες είναι ότι θα χάσετε βάρος γρήγορα στην αρχή με το σχέδιο διατροφής με σούπα λάχανου. Το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής με λαχανόσουπα, το οποίο παρέχει ισχυρή και γρήγορη καύση λίπους, περιλαμβάνει τρόφιμα όπως αποβουτυρωμένο γάλα, ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά και φρούτα. Πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα σούπας λάχανου για την απώλεια βάρους. Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι ένα αυστηρό επταήμερο διατροφικό πρόγραμμα, κατά τη διάρκεια του οποίου τα κύρια γεύματά σας είναι σούπες λάχανου χωρίς λιπαρά.

Πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος με σούπα λάχανου;

Η δίαιτα της σούπας λάχανου είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα απώλειας βάρους. Όπως υποδηλώνει το όνομά της, περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων σούπας λάχανου. Οι υποστηρικτές της δίαιτας λένε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 10 κιλά (4,5 kg) σε μία μόνο εβδομάδα, αλλά πολλοί ειδικοί σε θέματα υγείας προειδοποιούν ότι η δίαιτα είναι ανθυγιεινή και τα αποτελέσματά της μη βιώσιμα.