Το αλκαλικό νερό βοηθά στην απώλεια βάρους: Ποιο pH νερού είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;

Το αλκαλικό νερό είναι μια δημοφιλής τάση για την υγεία, με ισχυρισμούς ότι βελτιώνει την πέψη, βοηθά στην απώλεια βάρους και ενυδατώνει καλύτερα από το κανονικό νερό. Διαφέρει από τα άλλα νερά επειδή είναι λιγότερο όξινο, με επίπεδο pH από 7,4 έως 9,5.

Οι μικροσυσσωματώματα του αλκαλικού ιονισμένου νερού βοηθούν στην απομάκρυνση των οξέων και των τοξινών από το σύστημα του σώματός σας που αποθηκεύουν τα λιποκύτταρα.

Το αλκαλικό νερό είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Η αλκαλοποίηση του σώματός σας σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Αλλά όσον αφορά την αλκαλοποίηση του σώματός σας, η δίαιτα δεν θα το κάνει για εσάς - επειδή, και πάλι, το σώμα σας παρακολουθεί τα επίπεδα του pH του πολύ καλά από μόνο του. Το συμπέρασμα είναι ότι: Σίγουρα, η αλκαλική δίαιτα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας ή να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος - αλλά δεν θα έχει καμία σχέση με τα επίπεδα του pH σας.

Τι είναι το αλκαλικό νερό και λειτουργεί; Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν το pH για να περιγράψουν πόσο όξινη είναι μια ουσία σε μια κλίμακα από το 0 έως το 14. Εξ ορισμού, μια ουσία είναι αλκαλική εάν έχει pH άνω του 7. Επειδή το αλκαλικό νερό έχει υψηλότερο επίπεδο pH από το απλό νερό της βρύσης, οι υποστηρικτές λένε ότι μπορεί να εξουδετερώσει τα οξέα στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Η κατανάλωση αλκαλικού νερού μπορεί να σας δώσει ένα πλεονέκτημα στους στόχους σας για την απώλεια βάρους και μπορεί να κάνει ένα σχέδιο αποτοξίνωσης ακόμα πιο εύκολο στην εφαρμογή του.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από ένα αλκαλικό σώμα; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα 10 κορυφαία οφέλη για την υγεία από ένα αλκαλικό σώμα: Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η αλκαλικότητα μπορεί να μειώσει την απώλεια οστών. Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Bone αναφέρει ότι το αλκαλικό μεταλλικό νερό βοήθησε στη μείωση του κινδύνου οστικής απώλειας όταν καταναλώθηκε από νεαρές γυναίκες με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου.

Ως εκ τούτου, το σώμα μπορεί να ενυδατωθεί αποτελεσματικότερα πίνοντας αλκαλικό νερό αντί για νερό της βρύσης.

Οι κατασκευαστές που πωλούν αλκαλικό νερό έχουν προτείνει μια σειρά από οφέλη από την κατανάλωση νερού με υψηλή ισορροπία pH, σε αντίθεση με το συνηθισμένο νερό.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να αλκαλοποιήσετε το σώμα σας ταυτόχρονα, τότε σκεφτείτε το αλκαλικό νερό ως εναλλακτική λύση.

Μπορώ να πίνω καθημερινά αλκαλικό νερό; Η κατανάλωση φυσικού αλκαλικού νερού θεωρείται γενικά ασφαλής, καθώς περιέχει φυσικά μέταλλα. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με το τεχνητό αλκαλικό νερό, το οποίο πιθανότατα περιέχει λιγότερα καλά μέταλλα από όσα το υψηλό pH του θα σας έκανε να πιστεύετε και μπορεί να περιέχει μολυσματικές ουσίες.

Αν συνδυάσετε τις υγιεινές επιδράσεις του αλκαλικού ιονισμένου νερού με τον κατάλληλο συγχρονισμό, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του για την απώλεια βάρους.

Για όσους θέλουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία από το αλκαλικό νερό τους, το μαύρο αλκαλικό νερό είναι ο σωστός τρόπος.

Το νερό με υψηλό pH σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Το αλκαλικό νερό δεν έχει δείξει κανένα όφελος για τη γενική υγεία και το μεταβολισμό. Ενώ δεν θα προσθέσει θερμίδες ως μέρος μιας ισορροπημένης ή ελεγχόμενης δίαιτας, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει το αλκαλικό νερό ως αυτόνομη θεραπεία απώλειας βάρους.

Σε μια μελέτη του 2003 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ambio, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το αλκαλικό νερό είχε προστατευτική επίδραση έναντι του υδραργύρου σε 43 γυναίκες που ζούσαν σε μια περιοχή πλούσια σε αλκάλια στη Σουηδία. Η μελέτη που βρίσκω πιο συναρπαστική προέρχεται από το Hendersonville NC και είναι η βάση για να γράψω αυτό το άρθρο για να τονίσω τα οφέλη του αλκαλικού νερού για την απώλεια βάρους. Είτε πρόκειται για μελαγχολία της Δευτέρας, είτε για αφυδάτωση, κόπωση, κακή διάθεση, νωθρότητα ή λήθαργο, η κατανάλωση ηλεκτρολυτικού αλκαλικού νερού θα σας σώσει από κακές επιδόσεις στο γυμναστήριο ή την αθλητική σας προπόνηση ή τόσο απλά από το καθημερινό σας τρέξιμο ή τις ρουτίνες προπόνησης, βοηθώντας σας έτσι στην απώλεια βάρους.

Λοιπόν, υπάρχει μια μελέτη του 2011 που δείχνει ότι θα μπορούσατε ενδεχομένως να χάσετε περίπου 12 κιλά βάρους σε 2 μήνες πίνοντας μόνο αλκαλικό νερό.

Το αλκαλικό νερό επηρεάζει το pH του αίματος;

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι το αλκαλικό νερό είναι απίθανο να αλλάξει σημαντικά το pH του αίματος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το αλκαλικό νερό μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της οστικής απώλειας, αλλά δεν είναι σαφές αν το όφελος διατηρείται μακροπρόθεσμα.

Μπορείτε να βρείτε αλκαλικό νερό που πωλείται ως λειτουργικό εμφιαλωμένο νερό, δηλαδή ένα ποτό που έχει ενισχυθεί για να βελτιώσει τα οφέλη του για την υγεία, ή μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα μηχάνημα ιονισμού στο σπίτι για να αλλάξετε το pH του νερού της βρύσης σας. Το σώμα φωνάζει για νερό και το αλκαλικό νερό μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του συστήματος.

Τι κάνει η αλκαλοποίηση στο σώμα;

Βλέπετε, το σώμα σας θα ευδοκιμήσει με τις αλκαλικές τροφές! Ως αποτέλεσμα, θα έχετε περισσότερη ενέργεια, αυξημένη αντοχή, λιγότερο άγχος στη ζωή σας και το σώμα σας θα είναι καλύτερα εξοπλισμένο για να αποκρούει ασθένειες, ιούς και λοιμώξεις.

Επηρεάζει το pH την απώλεια βάρους;

Η όξινη ισορροπία του pH επηρεάζει την απώλεια βάρους και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν καταναλώνετε πάρα πολλά όξινα τρόφιμα, το σώμα σας θα αποθηκεύσει μέρος αυτού του οξέος στα λιποκύτταρα. Το σώμα σας προστατεύει από την επιβλαβή επίδραση του υπερβολικού οξέος κρύβοντάς το από τους ιστούς.

Εν ολίγοις, το αλκαλικό νερό πιστεύεται ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος.

Υπάρχουν αρκετά στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκαλικού νερού μαζί με την κατανάλωση μιας πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά διατροφής και την τήρηση ενός προγράμματος άσκησης για απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ποιο είναι το πιο υγιεινό pH για να πίνετε νερό; Ο Οργανισμός Προστασίας Περιβάλλοντος των ΗΠΑ συνιστά το επίπεδο pH των πηγών νερού να κυμαίνεται μεταξύ 6,5 και 8,5 σε μια κλίμακα που κυμαίνεται από 0 έως 14. Το καλύτερο pH του πόσιμου νερού βρίσκεται ακριβώς στη μέση, στο 7.

Μπορεί η κατανάλωση υψηλού αλκαλικού νερού να είναι επιβλαβής;

Είναι ασφαλές; Αν δεν έχετε κάποια νεφροπάθεια, το αλκαλικό νερό δεν ενέχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία σας. Το υψηλό pH μπορεί να κάνει το δέρμα σας ξηρό και φαγούρα ή να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, αλλά μέχρι εκεί.

Ποια είναι τα οφέλη του αλκαλικού νερού για την υγεία;

Οφέλη του αλκαλικού νερού για την υγεία. Το αλκαλικό νερό βοηθά στην αλκαλοποίηση ενός όξινου οργανισμού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους που καταναλώνουν δίαιτες πλούσιες σε όξινες τροφές, όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά, η ζάχαρη και το κόκκινο κρέας. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορείτε να ζήσετε περισσότερο πίνοντας αλκαλικό νερό.

Οι υποστηρικτές του αλκαλικού νερού έχουν υποστηρίξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματός σας, να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας, να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και ακόμη και να προσφέρει καλύτερη ενυδάτωση.

Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας αλκαλικό νερό;

Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός σας ρυθμός, η ταχύτητα με την οποία το σώμα σας χρησιμοποιεί ενέργεια, τόσο περισσότερες θερμίδες θα καίτε, πράγμα που σημαίνει ότι θα χάσετε βάρος.

Αν και δεν υπάρχει κάποια θαυματουργή φόρμουλα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αμέσως, η κατανάλωση φυσικού αλκαλικού νερού, όπως το Aur'a, μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία και να βοηθήσει τις προσπάθειές σας.

Ένα καλό σχέδιο απώλειας βάρους θα ήταν να αυξήσετε την πρόσληψη αλκαλικών τροφίμων και ιονισμένου αλκαλικού νερού.

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς η αλλαγή του τύπου του νερού που πίνετε από αποσταγμένο-καθαρισμένο σε αλκαλικό νερό μπορεί να βοηθήσει στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.

Μοιραζόμαστε τους τρόπους με τους οποίους το αλκαλικό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για το βάρος σας και τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε την κατανάλωση αλκαλικού νερού μέρος της ρουτίνας σας. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το αλκαλικό νερό ενυδατώνει τον οργανισμό ταχύτερα από ό,τι το κανονικό νερό.

Ποια είναι τα οφέλη της αλκαλοποίησης του σώματός σας;

Η αλκαλοποίηση του σώματός σας έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους και ανεβάζει τη διάθεσή σας! Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα Τα πλούσια σε αλκάλια τρόφιμα όχι μόνο βοηθούν το σώμα σας να αποβάλλει με φυσικό τρόπο τις τοξίνες, αλλά αυξάνουν επίσης την ποσότητα των αντιοξειδωτικών, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στη μείωση της εισβολής και της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων .

Είναι το αλκαλικό νερό καλό για τα οστά σας;

Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι το αλκαλικό νερό μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της οστικής απώλειας, αλλά χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί αν αυτό επηρεάζει τη συνολική οστική πυκνότητα και αν το όφελος διατηρείται μακροπρόθεσμα. Με. Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

Μόλις τα τελευταία χρόνια αρχίζουμε να μαθαίνουμε ότι το νερό, ειδικά το νερό που έχει το pH του αλκαλικού νερού, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Πολλά προγράμματα αποτοξίνωσης συνιστούν την αγορά ενός μηχανήματος αλκαλικού νερού ή ενός φίλτρου νερού για να εξασφαλιστεί ότι το νερό είναι απαλλαγμένο από επιβλαβή μέταλλα και άλλους μολυσματικούς παράγοντες.

Είναι το αλκαλικό νερό καλό για τα νεφρά σας;

Η κατανάλωση αλκαλικού νερού είναι πιθανότατα ασφαλής, εκτός αν έχετε πρόβλημα με τα νεφρά. Ωστόσο, μπορεί να υπάρξουν άλλες αρνητικές επιπτώσεις, όπως η μεταβολή του φυσικού pH του στομάχου σας.

Το αντιοξειδωτικό όφελος του ιονισμένου αλκαλικού νερού μπορεί να είναι το πιο σημαντικό όφελος του αλκαλικού νερού για την απώλεια βάρους, αλλά δεν είναι το μόνο.