Νέο έτος πρόκληση απώλειας βάρους: Τι είναι η πρόκληση απώλειας βάρους Biggest Loser;

Η διαδικτυακή πρόκληση απώλειας βάρους "Biggest Loser Challenge" είναι μια άλλη ευκαιρία να συναντήσετε τους ανθρώπους εκεί που αισθάνονται πιο άνετα - στο σπίτι τους. Διαθέσιμο τώρα, το "Biggest Loser Challenge" συσκευάζει μια πληθώρα οδηγιών και πόρων σε ένα ολοκληρωμένο μηνιαίο πρόγραμμα.

Συνήθως τους συνιστούμε να ξεκινήσουν το δικό μας πρόγραμμα απώλειας βάρους που μπορεί να τους βοηθήσει να χάσουν έως και ένα κιλό την ημέρα.

Οι πιθανότητες είναι ότι θα σας το δώσουμε, και θα υπάρξει ένας νέος τρόπος για άλλους να ολοκληρώσουν την πρόκληση της απώλειας βάρους τους.

Πόσες ιδέες για την πρόκληση ευεξίας των εργαζομένων έχετε για εκδηλώσεις; Σε αυτό το άρθρο, συγκεντρώσαμε 18 ιδέες για την πρόκληση ευεξίας των εργαζομένων, τις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στη δική σας εκδήλωση. #1 - Διαβάστε για οτιδήποτε άλλο εκτός από τη δουλειά Πότε ήταν η τελευταία φορά που διαβάσατε κάτι που δεν σχετιζόταν με τη δουλειά; Για τους περισσότερους από εμάς, έχει περάσει πάρα πολύς καιρός. Μια από τις καλύτερες δραστηριότητες που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην πρόκληση ευεξίας σας είναι μια συνεδρία ανάγνωσης.

Ποια θα είναι η μεγαλύτερη πρόκλησή σας το νέο έτος; Ίσως η μεγαλύτερη πρόκλησή σας τη νέα χρονιά να είναι να αγκαλιάσετε αυτό που ο Θεός σας έχει τώρα και να περιμένετε πιο υπομονετικά αυτό που θα φέρει στο πλήρωμα του χρόνου. Όσο κι αν μπορούμε να μάθουμε από την ιστορία, δεν πρέπει να δεσμευόμαστε από αυτήν. Ένα από τα αγαπημένα μου εδάφια είναι το Εκκλησιαστής 11:3: "Όπου πέφτει το δέντρο, εκεί βρίσκεται". Τόσο απλό, αλλά τόσο βαθυστόχαστο!

Ορισμένες εκτιμήσεις για τον εργασιακό χώρο και για να γίνει δίκαιη η διαδικασία είναι να υπάρχουν ισχυροί κανόνες πρόκλησης απώλειας βάρους που έχουν σχεδιαστεί για να ενθαρρύνουν το δίκαιο παιχνίδι και τις δίκαιες πιθανότητες νίκης.

Κατά τη διάρκεια της πρόκλησης των 12 εβδομάδων, θα συγκεντρώσετε πόντους σε τρεις κατηγορίες: Τα 3 άτομα με τους περισσότερους πόντους στο τέλος των 12 εβδομάδων θα κερδίσουν βραβεία! Είναι δυνατόν να χάσετε 6 κιλά σε ένα μήνα; 5 έως 1 kg (1,1 έως 2,2 lb) την εβδομάδα, η απώλεια συνολικά 6 kg (13 lb) σε ένα μήνα είναι ένας δύσκολα επιτεύξιμος στόχος. Μπορεί να είστε σε θέση να χάσετε βάρος τόσο γρήγορα, εάν τρώτε μια υγιεινή δίαιτα απώλειας βάρους, γυμνάζεστε τις περισσότερες ημέρες και αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας.

Τι είναι η πρόκληση ευεξίας;

Μια πρόκληση ευεξίας είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να σπάσετε αυτή τη συνήθεια και να περάσετε λίγο περισσότερο χρόνο μακριά από την τεχνολογία. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δομήσετε αυτό το μέρος μιας πρόκλησης. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ορίσετε ένα ανώτατο όριο χρόνου οθόνης τηλεφώνου κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δεδομένης ημέρας - οι συμμετέχοντες πρέπει να μείνουν κάτω από αυτόν τον αριθμό για να πετύχουν.

Πώς τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς χάνουν βάρος;

Θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους για να πετύχετε τους στόχους σας, θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους, όπως μηνιαίους στόχους. Για παράδειγμα, γράψτε ένα ρεαλιστικό ποσό βάρους που θα θέλατε να ρίξετε σε διάστημα 4 εβδομάδων. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που θα εγκαταλείψετε: Για να είναι επιτυχής η πρωτοχρονιάτικη απόφασή σας για την απώλεια βάρους.

Πώς μπορώ να χάσω γρήγορα το βάρος των διακοπών; Αντί να τρώνε υδατάνθρακες, οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι συχνά λιγότερο πεινασμένοι στο επόμενο γεύμα τους. Η πρωτεΐνη απαιτεί επίσης από το σώμα σας να κάψει μερικές περισσότερες θερμίδες για την πέψη της. Προτείνω να επιμείνετε σε πηγές πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά, όπως κοτόπουλο, σολομό, ελληνικό γιαούρτι ή στήθος γαλοπούλας σε λεπτές φέτες.

Ποια είναι η πρόκληση του BitLife για το New Year New you;

Το νέο έτος είναι έτοιμο να φτάσει για το 2022, αλλά στο BitLife, μπορείτε να αρχίσετε να προετοιμάζεστε γι' αυτό από τώρα. Η πρόκληση "New Year, New You" θα σας βάλει να προετοιμάσετε μια ολοκαίνουργια ταυτότητα, δίνοντάς σας πολλά πράγματα να περιμένετε με ανυπομονησία σε ένα ολοκαίνουργιο έτος. Σε αυτόν τον οδηγό, θα καλύψουμε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να ολοκληρώσετε την πρόκληση New Year, New You Challenge στο BitLife.

Όταν ετοιμάζεστε να ξεκινήσετε την πρόκληση απώλειας βάρους για το νέο έτος 2022, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα (που δεν απαιτούν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας) και που μπορούν να σας διευκολύνουν λίγο να ξεκινήσετε το ταξίδι απώλειας βάρους την 1η Ιανουαρίου.

Είναι δυνατόν να χάσετε 6 κιλά σε ένα μήνα;

5 έως 1 kg (1,1 έως 2,2 lb) την εβδομάδα, η απώλεια συνολικά 6 kg (13 lb) σε ένα μήνα είναι ένας δύσκολα επιτεύξιμος στόχος. Μπορεί να είστε σε θέση να χάσετε βάρος τόσο γρήγορα, εάν τρώτε μια υγιεινή δίαιτα απώλειας βάρους, ασκείστε τις περισσότερες ημέρες και αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας.

Πώς μπορώ να χάσω 6 κιλά σε ένα μήνα;

Μετρήστε τις θερμίδες σας. Διαφήμιση. - Συμπεριλάβετε πολλά λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. - Πίνετε πολύ νερό. - Τρώτε άπαχη πρωτεΐνη. - Ασκηθείτε για 150 λεπτά την εβδομάδα.

Το "θέλω να χάσω βάρος" είναι ασαφές και μια απώλεια βάρους 1 κιλού θα σήμαινε ότι είχατε πετύχει τον στόχο.

Πώς ξεκινάτε μια πρωτοχρονιάτικη δίαιτα;

Προσπαθήστε να τρώτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Αγοράστε προ-κομμένα φρούτα και λαχανικά, ώστε να μπορείτε να τα αρπάζετε όταν πεινάτε. Διατηρήστε κατεψυγμένα λαχανικά στο ψυγείο. Είναι εύκολα, γρήγορα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Αφού ζυγιστούν την πρώτη ημέρα της πρόκλησης, οι συμμετέχοντες θα προσπαθήσουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά όσο το δυνατόν γρηγορότερα και ασφαλέστερα.

Ποια είναι η πρόκληση των 30 ημερών; Γι' αυτό δημιουργήσαμε την πρόκληση των 30 ημερών. Κάθε μέρα, θα έχετε μια νέα και απλή πρόκληση για να δώσετε ώθηση στα κίνητρά σας, και στο τέλος της πρόκλησης, θα είστε έτοιμοι να αναλάβετε τους δικούς σας στόχους για το νέο έτος! Αν ψάχνετε έναν φίλο για να συμμετάσχει στην πρόκληση μαζί σας, μοιραστείτε το ημερολόγιο με φίλους και συγγενείς.

Επιστρέφει το πακέτο Luxe New Year New Me;

Το πακέτο LUXE New Year, New Me είναι ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΠΟ ΠΟΤΕ. Ξεκινήστε τη χρονιά σας με τον καλύτερο τρόπο με την 8 εβδομάδων πρόκλησή μας New Year, New Me Challenge.

Καθώς εισερχόμαστε σε ένα νέο έτος, μερικά σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όσον αφορά το βάρος.

Πώς μπορώ να κάνω ένα νέο ξεκίνημα new me Challenge;

Προσθέστε την άσκηση που κάνετε στο ημερολόγιο άσκησης wlr, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην πρόκληση. Αφιερώστε τουλάχιστον 5 λεπτά με το βιβλίο σας New Start New Me, σε 3 διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας. Κάντε στον εαυτό σας κάποιες ερωτήσεις και πηγαίνετε όπου σας πάει το μυαλό σας. Αν πραγματικά δυσκολεύεστε με αυτό, επιλέξτε 3 την ημέρα για την πρόκληση.

Η Πρόκληση είναι ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα δραστηριοτήτων που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει τα κίνητρά σας και να κάνει αλλαγές στις συνήθειές σας που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την απώλειά σας.

Η ασφαλής απώλεια βάρους προσπαθεί να δημιουργήσει ένα θερμιδικό έλλειμμα (με περισσότερη άσκηση και λιγότερη κατανάλωση τροφής) μεταξύ 500 και 1000 θερμίδων την ημέρα.

Τι είναι το New Year's Day Wellness Challenge;

Περιγραφή: Αυτή η πρόκληση είναι ένας τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε δυνατά το νέο έτος, συνδυάζοντας στοιχεία γυμναστικής, διατροφής και ευεξίας. Μαζί με την καθημερινή σωματική δραστηριότητα και τη σωστή διατροφή, μπορούν να απονεμηθούν πόντοι για εργασίες που βασίζονται στην ευεξία, όπως: διαλογισμός, εθελοντισμός, περιορισμός του χρόνου στην οθόνη, περιορισμός της καφεΐνης και παραμονή χωρίς ακαταστασία.

Ωστόσο, οι θερμίδες είναι μια έννοια οικεία σε πολλούς ανθρώπους, γεγονός που τις καθιστά εύκολο να χρησιμοποιηθούν σε μια πρόκληση απώλειας βάρους.

Ξεκινήστε τη χρονιά σωστά με αυτό το σχέδιο πρόκλησης απώλειας βάρους της Πρωτοχρονιάς.

Είναι επίσης μια εύκολη πρόκληση για την αγορά, καθώς μπορείτε να απευθυνθείτε στην επιθυμία των ανθρώπων για καθαρό δέρμα και περισσότερη ενέργεια, καθώς και στην πτυχή της απώλειας βάρους. Οι πράσινοι κόκκοι καφέ περιέχουν ένα αποδεδειγμένο σκανδάλη απώλειας βάρους που ονομάζεται χλωρογενικό οξύ.