Τι τρώτε στη διατροφή των σαρκοφάγων: Είναι το σκόρδο εντάξει στη διατροφή των σαρκοφάγων;

Οι πιστοί της σαρκοφάγου δίαιτας εξαλείφουν όλα τα καρυκεύματα εκτός από το αλάτι, επειδή καρυκεύματα όπως το πιπέρι, η σκόνη σκόρδου και η πάπρικα είναι φυτικής προέλευσης. Για τους περισσότερους στη δίαιτα των σαρκοφάγων, το αλάτι, το πιπέρι και άλλα καρυκεύματα που δεν περιέχουν ζάχαρη ή υδατάνθρακες είναι επιτρεπτά, αλλά μια πραγματικά σαρκοφάγος δίαιτα περιορίζει τα καρυκεύματα φυτικής προέλευσης.

Το ελληνικό γιαούρτι, καθώς και το τυρί cottage και το κουάρκ, είναι τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και προσθέτουν πολύ γεύση, ενώ παράλληλα ανοίγουν μερικές νέες συνταγές στη διατροφή των σαρκοφάγων.

Αν δεν θέλετε να εγκλωβιστείτε σε μια αυστηρή σαρκοφαγική δίαιτα, αυτές είναι μερικές εξαιρετικές φυτικές τροφές με λίγες παρενέργειες.

Πόσο συχνά τρώτε με σαρκοφάγο διατροφή;

3. Πότε να φάτε. Γενικά συνιστώ να επιμένετε σε 3 γεύματα την ημέρα όταν ακολουθείτε μια σαρκοφάγο δίαιτα. Μετά από περίπου 2 εβδομάδες, ο μεταβολισμός σας θα προσαρμοστεί και θα γίνει πιο αποτελεσματικός στο να αντλεί ενέργεια από τα λίπη.

Μπορείτε να τρώτε φρούτα στη σαρκοφάγο δίαιτα; Έχουν γεύση ακριβώς όπως το κοτόπουλο. Η κατανάλωση φρούτων στη σαρκοφάγο δίαιτα απαγορεύεται. Τα φρούτα είναι το δηλητήριο που καταναλώνει το 99,99% της σύγχρονης κοινωνίας χωρίς καμία γνώση που να βασίζεται σε στέρεα δεδομένα. Μια από τις συνηθισμένες δηλώσεις που ακούτε συχνά εδώ είναι. Η κατανάλωση ζαμπόν στη σαρκοφάγο δίαιτα είναι μία από τις επιλογές σας για κρέας.

Ποιες είναι 3 τροφές που τρώνε τα σαρκοφάγα;

Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι ζώων: φυτοφάγα, παμφάγα και σαρκοφάγα. Τα φυτοφάγα είναι ζώα που τρώνε μόνο φυτά. Τα σαρκοφάγα είναι ζώα που τρώνε μόνο κρέας. Τα παμφάγα είναι ζώα που τρώνε και φυτά και κρέας.

Η σαρκοφάγος δίαιτα είναι ένα περιοριστικό σχήμα που περιορίζει την πρόσληψη τροφής στο κρέας, το ψάρι και άλλες ζωικές τροφές, όπως τα αυγά και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τρώτε μόνο κρέας, ψάρι, αυγά και ορισμένα ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη (αφού η λακτόζη είναι ένα σάκχαρο).

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη σαρκοφαγική δίαιτα ως αυστηρή δίαιτα εξάλειψης, τότε συνιστάται μόνο κρέας, αλάτι και νερό.

Είναι η σαρκοφάγος διατροφή στην πραγματικότητα καλή για Εσάς;

Η σαρκοφαγική δίαιτα είναι καλή μόνο αν είστε κετογόνος και λιποφάγος. Το να τρώτε πολύ κρέας ενώ ταυτόχρονα τρώτε πολλούς υδατάνθρακες, θα είναι πολύ ανθυγιεινό. Η σαρκοφάγος δίαιτα αποτελείται εξ ολοκλήρου από κρέας και ζωικά προϊόντα, αποκλείοντας όλες τις άλλες τροφές. Υποστηρίζεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, σε θέματα διάθεσης και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, μεταξύ άλλων θεμάτων υγείας.

Πρόσφατα είχα μια μακρά συζήτηση με άλλους υποστηρικτές της σαρκοφάγου δίαιτας και καταλήξαμε σε αυτή τη λίστα τροφίμων της σαρκοφάγου δίαιτας που θα θέλαμε να μοιραστούμε μαζί σας.

Όταν κάνετε σαρκοφαγική δίαιτα για απώλεια βάρους, θα πρέπει να πειραματιστείτε με κρέας, αυγά, μοσχάρι, συκώτι και άλλες επιλογές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.

Και αν εξακολουθείτε να θέλετε να προσθέσετε ακόμα περισσότερη ποικιλία στη σαρκοφάγο διατροφή σας πέρα από τα παρακάτω, δείτε τις 10 αγαπημένες μου συνταγές για τη σαρκοφάγο διατροφή εδώ.

Ενώ κατ' αρχήν, τα φρούτα είναι εντάξει για να τα προσθέσετε στη σαρκοφάγο ή κρεατοφαγική διατροφή σας, τα περισσότερα φρούτα που διατίθενται σήμερα δεν υπήρχαν πριν από την αγροτική καλλιέργεια, οι πρόγονοί μας δεν έτρωγαν τα είδη φρούτων που τρώμε σήμερα.

Σε αυτή την ανάρτηση θα μιλήσω για μερικές παραλλαγές της σαρκοφαγικής δίαιτας και θα συμπεριλάβω μερικά δείγματα προγραμμάτων γευμάτων της σαρκοφαγικής δίαιτας για να σας βοηθήσω να ξεκινήσετε. Θεωρώ ότι η διατροφή με βάση τα ζώα είναι η πιο βασική διατροφή με την οποία οι άνθρωποι θα ευδοκιμήσουν. Είναι για ανθρώπους που θέλουν να πειραματιστούν με μια δίαιτα ολικής διατροφής με βάση τα ζώα για μικρό χρονικό διάστημα, όπως μια δίαιτα εξάλειψης. Η σαρκοφάγος δίαιτα είναι ιδανική για ανθρώπους που αγαπούν το κρέας αρκετά ώστε να το τρώνε και στα τρία γεύματα.

Ποια καρυκεύματα μπορείτε να καταναλώσετε στη διατροφή των σαρκοφάγων;

Σάλτσα ψαριού. Η σάλτσα ψαριού φτιάχνεται μόνο από θαλασσινό αλάτι και γαύρο και δίνει μια υπέροχη γεύση umami! - Βούτυρο! - Σάλτσα μείωσης. - Baconaise: ... - Πασπαλίσματα μπέικον! - Μουστάρδα. - Σπιτική σάλτσα Ranch. - Βότανα και μπαχαρικά.

Μπορείτε να τρώτε όποτε θέλετε στη σαρκοφάγο διατροφή;

Εφόσον το φαγητό που τρώτε προέρχεται από ζωική πηγή, μπορείτε να το τρώτε όποτε θέλετε και όσο θέλετε. Ή, όπως πολλοί υποστηρικτές θέλουν να το θέσουν, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι "Να τρώτε κρέας.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται στους σαρκοφάγους;

Λαχανικά. - Φρούτα. - Σπόροι. - Ξηροί καρποί. - Όσπρια. - Ψωμί. - Ζυμαρικά. - Δημητριακά.

Σύμφωνα με τον Schmidt, τα τρόφιμα που μπορεί να είναι κατάλληλα, ανάλογα με το πώς ορισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την πτυχή "προέρχεται από ζώο" της σαρκοφαγικής διατροφής, περιλαμβάνουν: Γάλα.

Πόσες φορές την ημέρα τρώτε με τη σαρκοφάγο δίαιτα;

Ακολουθεί η σύντομη εκδοχή: επειδή η σαρκοφάγος διατροφή είναι τόσο χορταστική, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι το να τρώνε δύο φορές την ημέρα ή ακόμη και μία φορά την ημέρα (γνωστό ως OMAD) λειτουργεί καλύτερα από το να τρώνε τρία γεύματα την ημέρα. Αυτό καθιστά επίσης πολύ πιο εύκολη την περιορισμένη χρονικά κατανάλωση φαγητού, επιτρέποντας ένα πιο συμπιεσμένο παράθυρο φαγητού με λιγότερα γεύματα.

Η δίαιτα μόνο με κρέας βρίσκεται σε ανοδική τροχιά από τότε που ο Δρ. Το καλύτερο μαγειρικό λάδι στη σαρκοφάγο δίαιτα είναι τα λίπη των μηρυκαστικών, επειδή είναι φυσιολογικά προσαρμοσμένα στο σώμα μας, έχουν καλύτερη ποιότητα από τα άλλα ζωικά λίπη και είναι απαλλαγμένα από αντιθρεπτικά συστατικά. Μία από τις επικρίσεις που έχουν ασκηθεί κατά της σαρκοφάγου διατροφής είναι ότι αυτή η διατροφή μπορεί να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Μία από τις πιο γνωστές και δραματικές ιστορίες είναι της Καναδέζας Mikhaila Peterson, η οποία είχε νεανική ρευματοειδή αρθρίτιδα που ήταν τόσο σοβαρή που είχε υποβληθεί σε τρεις αντικαταστάσεις αρθρώσεων (ένα ισχίο και δύο αστραγάλους) πριν από την ηλικία των 17 ετών.

Δίνοντας προτεραιότητα στο κόκκινο κρέας μηρυκαστικών, ιδιαίτερα στο υψηλής ποιότητας βοδινό κρέας, η αυστηρή σαρκοφαγική δίαιτα εξαλείφει όλες τις πιθανές ερεθιστικές τροφές και επικεντρώνεται στις πιο εύπεπτες, υψηλής βιοδιαθεσιμότητας τροφές που απαιτεί ο οργανισμός μας.

Γνωστός και ως "παρακείμενος σαρκοφάγος", αυτός ο τύπος διατροφής δίνει έμφαση στις ζωικές τροφές και τις καταναλώνει ως το μεγαλύτερο μέρος της δίαιτας, αλλά αφήνει κάποιο περιθώριο για αυτά που θα θεωρούσα ότι είναι τα λιγότερο τοξικά φυτικά τρόφιμα.

Μπορείτε να φάτε κρεμμύδια στη σαρκοφάγο δίαιτα;

Γαλακτοκομικά χαμηλών υδατανθράκων: γιαούρτι, βούτυρο, κρέμα ghee, τυρί, κεφίρ, τυρί cottage. Αβοκάντο. Μη αμυλούχα λαχανικά: αγγούρια, μαρούλι, ραπανάκι, σέλινο, κρεμμύδι.

Είναι μια σαρκοφάγος διατροφή πραγματικά υγιεινή; Η σαρκοφάγος δίαιτα αποτελείται εξ ολοκλήρου από κρέας και ζωικά προϊόντα, αποκλείοντας όλες τις άλλες τροφές. Υποστηρίζεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, σε θέματα διάθεσης και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, μεταξύ άλλων θεμάτων υγείας. Ωστόσο, η δίαιτα είναι εξαιρετικά περιοριστική και πιθανότατα ανθυγιεινή μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, καμία έρευνα δεν υποστηρίζει τα υποτιθέμενα οφέλη της. Θα μιλήσουμε περισσότερο για την προσθήκη οργανικών κρεάτων στη διατροφή των σαρκοφάγων της βαθμίδας 4/5, αλλά πρώτα ας μιλήσουμε για την προσθήκη μερικών ακόμη βασικών ζωικών τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή με κρέας και νερό.

Είναι εντάξει το μπέικον στη διατροφή των σαρκοφάγων;

Κρέας: Η κύρια πηγή θερμίδων θα πρέπει να προέρχεται από λιπαρά κομμάτια κρέατος χορτοφαγίας, όπως η μπριζόλα Νέας Υόρκης, το porterhouse, το ribeye, ο μοσχαρίσιος κιμάς 80/20, το t-bone, το μπέικον, οι χοιρινές μπριζόλες και το flank steak.

Σε μια διατροφή που βασίζεται στο κρέας και τις ζωικές τροφές, τα βότανα και τα μπαχαρικά είναι γενικά αποδεκτά, καθώς καταναλώνετε μόνο ίχνη από αυτά.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν τόση επιτυχία με τη διατροφή των σαρκοφάγων είναι ότι εξαλείφουν τις φλεγμονώδεις φυτικές τροφές.

Όταν κάνετε σαρκοφαγική δίαιτα για να χάσετε βάρος, είναι εντάξει να πίνετε λίγο καφέ και τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά να θυμάστε ότι η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης θα σας αφυδατώσει ενώ κάνετε δίαιτα μόνο με κρέας.

Για ένα σνακ φιλικό προς τη διατροφή των σαρκοφάγων, μπορείτε να ψήσετε μερικές χοιρινές φλούδες με τριμμένο τυρί και μοσχαρίσιο κιμά για ένα πιάτο τύπου nacho, το οποίο είναι επίσης καλό για την κετογονική δίαιτα. Σύμφωνα με μια έρευνα σε 170 συμμετέχοντες που ακολουθούσαν μια σαρκοφάγο δίαιτα για τουλάχιστον έξι μήνες, η ακριβής σύνθεση της δίαιτας μπορεί να διαφέρει σε μεγάλο βαθμό μεταξύ των ατόμων λόγω διατροφικών προτιμήσεων ή άλλων παραμέτρων.

Ποιες τροφές μπορείτε να φάτε σε σαρκοφάγο;

Η σαρκοφάγος δίαιτα περιλαμβάνει μόνο ζωικά προϊόντα και αποκλείει όλες τις άλλες τροφές. Συγκεκριμένα, κάποιος που ακολουθεί τη δίαιτα των σαρκοφάγων μπορεί να τρώει: Κρέας: μοσχάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κρέατα οργάνων, αρνί, χοιρινό κ.λπ. Ψάρια: σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες, καβούρια, αστακός, τιλάπια, ρέγκα κ.λπ.

Αντί να σας δώσω απλώς μια λίστα τροφίμων (μπορείτε να την προσπεράσετε αν θέλετε), θα σας εξηγήσω γιατί η σαρκοφάγος διατροφή επικεντρώνεται σε ορισμένες τροφές και στη συνέχεια θα σας καθοδηγήσω προς τις σωστές τροφές που πρέπει να τρώτε.
Εστιάζετε στη βελτιστοποίηση της διατροφής σας για καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την επίλυση φλεγμονωδών προβλημάτων, την απώλεια βάρους ή τη σωματική/διανοητική απόδοση και θέλετε την έκδοση Ferrari της σαρκοφαγικής διατροφής.