Επιστολή συμβουλών προς ένα φίλο για να χάσει βάρος: Τι να πείτε σε κάποιον που πρέπει να χάσει βάρος;

Τα ενθαρρυντικά λόγια που δεν αφορούν το μέγεθος του σώματος μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν περισσότερο βάρος. Επιλέξτε λέξεις που δείχνουν ότι πιστεύετε ότι ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι καταπληκτικό, ανεξάρτητα από το μέγεθός του. "Θέλεις να πάμε μια βόλτα μαζί;" Προτείνετε πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί και δεν επικεντρώνονται στο φαγητό.

Πώς παρηγορείτε έναν υπέρβαρο φίλο; Περιμένετε τα συνθήματα. Ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να μην είναι ακόμη έτοιμος να κάνει τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που απαιτούνται για να χάσει βάρος με υγιεινό τρόπο. - Δώστε έμφαση στην καλή υγεία, αν μη τι άλλο. - Ενθαρρύνετε την υγιεινή διατροφή. - Να είστε φίλος της άσκησης. - Μοιραστείτε χρήσιμες πληροφορίες. - Κρατήστε τους το κίνητρο. - Βοηθήστε τους να μειώσουν το άγχος τους. - Χωρίς κριτική.

Θυμάμαι ότι πήρα 12 κιλά κατά τη διάρκεια του πρώτου εξαμήνου του πανεπιστημίου και ο στόχος μου ήταν να τα χάσω το επόμενο εξάμηνο, αλλά καθώς είμαι ένα εξαρτημένο άτομο, θα ήθελα να βρω κάποιον σαν εμένα που να θέλει να χάσει βάρος και να αδυνατίσει.

Πώς προσεγγίζετε κάποιον που είναι υπέρβαρος;

Ανοίξτε τη συζήτηση για το βάρος με σεβασμό και χωρίς κριτική διάθεση. Οι ασθενείς μπορεί να είναι πιο ανοιχτοί αν αισθάνονται ότι τους σέβονται. Ανοίξτε τη συζήτηση για το βάρος με σεβασμό και μη επικριτικό τρόπο. Πριν ρωτήσετε τους ασθενείς αν επιθυμούν να συζητήσουν για το βάρος τους, αναφέρετε τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.

Ωστόσο, αν θέλετε να χάσετε βάρος με βιώσιμο ρυθμό, εξασφαλίζοντας ότι η απώλεια βάρους θα παραμείνει μακριά, έχετε βρει το σωστό μέρος.

Η κορυφαία ενδοκρινολόγος δρ Barbara McGowan εξηγεί τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας και δίνει τις συμβουλές των ειδικών της για το πώς να χάσετε βάρος.

Γράφω ως απάντηση στην επιστολή σας με την οποία ζητάτε συμβουλές σχετικά με.

Πάσχει από διαβήτη εδώ και πολύ καιρό και ένας από τους κύριους στόχους του ήταν να χάσει βάρος, μαζί με τη λήψη όλων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων του.

Η επιτυχής απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και αλλαγές στον τρόπο ζωής που λειτουργούν για εσάς ως άτομο.

Αν συνεχίσετε να κόβετε τις κακές τροφές και αρχίσετε να καταναλώνετε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, τότε θα δείτε αξιοσημείωτη απώλεια βάρους.

Πώς λέτε ευγενικά σε κάποιον ότι πρέπει να χάσει βάρος;

Πείτε τους "Πρέπει να...": "Πρέπει να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο", "Πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα _____", "Πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ____". Απλά βγάλτε το "θα έπρεπε" από το λεξιλόγιό σας. Αυτό που ακολουθεί θα ερμηνεύεται σχεδόν πάντα ως κρίση και κριτική. Προσφέρετε τους επιθετικά φαγητό: "Μα το έφτιαξα αυτό μόνο για σένα!" "Είσαι τρελός!

Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, οι σπόροι chia έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την απώλεια βάρους, μειώνουν την όρεξη και σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την επίτευξη επιτυχούς απώλειας βάρους είναι να αρχίσετε σιγά-σιγά να μειώνετε τις ανθυγιεινές τροφές που αγαπάτε.

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις όταν προσπαθείτε να επιλέξετε τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε βάρος.

Ως εκ τούτου, θα συμβούλευα πρώτα τη φίλη μου να έχει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και να αναζητήσει επαγγελματική συμβουλή όταν προσπαθεί να χάσει βάρος. Αν η απώλεια βάρους προκύψει σε μια συζήτηση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ξεκαθαρίστε ότι το άτομο δεν χρειάζεται να χάσει βάρος για να το αγαπάτε.

Νομίζω επίσης ότι είναι όμορφη, αλλά τον τελευταίο χρόνο έχει αρχίσει να παίρνει βάρος.

Πώς να πω στη φίλη μου ότι πρέπει να χάσει βάρος;

1 Κάντε περιστασιακά παθητικές προτάσεις απώλειας βάρους. - 2 Μιλήστε για τα προβλήματα που θα εξαφανίζονταν αν ο σύντροφός σας έχανε βάρος. - 3 Αντιμετωπίστε άμεσα το θέμα της υγείας. - 4 Επικεντρωθείτε στα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε μαζί. - 5 Κατανοήστε τι ενθαρρύνει και τι αποθαρρύνει τις προσπάθειες απώλειας βάρους.

Περιγραφή: Ένας από τους φίλους σας είναι υπέρβαρος και θέλει να χάσει βάρος.

Ποια συμβουλή θα δίνατε σε κάποιον υπέρβαρο; Οι συνήθεις θεραπείες για το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους μέσω υγιεινής διατροφής, μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα και άλλες αλλαγές στις συνήθεις συνήθειές σας. Τα προγράμματα διαχείρισης βάρους μπορεί να βοηθήσουν ορισμένα άτομα να χάσουν βάρος ή να μην επανακτήσουν το χαμένο βάρος.

Η μείωση της ποσότητας λίπους και ζάχαρης στο καθημερινό φαγητό μπορεί να προκαλέσει απώλεια πολλών κιλών.

Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυτικές ίνες θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Να είστε προσεκτικοί, προσπαθήστε να ελέγξετε την επιθυμία σας να τρώτε πικάντικα φαγητά όπως Dahi-Bhallas, fruit-chat, Kababs και Tikkas, Gol-Gappas και άλλα που πωλούνται ανοιχτά. Η προσθήκη άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα είναι τόσο απλή όσο το να περπατάτε στη γειτονιά τρία πρωινά ή βράδια την εβδομάδα, να επιλέγετε να παίρνετε το λεωφορείο και να πηγαίνετε με τα πόδια στο σχολείο ή στη δουλειά αντί να οδηγείτε και να κάνετε ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως καθίσματα και κάμψεις, μερικές φορές την εβδομάδα. Υπάρχει ωραίος τρόπος να πεις σε κάποιον ότι πρέπει να χάσει βάρος; Μείνετε στο να μιλάτε για την αγάπη και το ενδιαφέρον σας γι' αυτόν ή αυτήν προσωπικά. Μην εστιάζετε στο πώς μπορεί -ή πρέπει- να επιτύχει το στόχο.

Ας υποθέσουμε ότι λάβατε ένα γράμμα από τον φίλο/ξάδελφό σας, ο οποίος σας λέει ότι έχει πάρει πολύ βάρος.

Μια επιστολή που ζητά συμβουλές μπορεί να σταλεί σε έναν φίλο, σε έναν σύμβουλο ή σε μια στήλη συμβουλών σε ένα περιοδικό.

Πώς λέτε ευγενικά σε κάποιον ότι παίρνει βάρος; Να θυμάστε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί ήδη να αισθάνεται ντροπή. Ακόμη και αν το αγαπημένο σας πρόσωπο αστειεύεται ανοιχτά για το βάρος του, αυτό δεν σημαίνει ότι νιώθει άνετα με το σώμα του. - Να μιλάτε για την υγεία και τα συναισθήματα. - Μιλήστε με αγάπη και σεβασμό. - Χρησιμοποιήστε ενσυναίσθηση. - Κοιτάξτε πέρα από τα λάθη.

Είναι αγένεια να λέτε σε κάποιον ότι πρέπει να χάσει βάρος; Ο Gaskill λέει ότι μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο να ενεργείτε ως ένας στοργικός ακροατής ή ένας ευγενικός ερωτών, αλλά να αποφεύγετε να μοιράζετε ρητά σχόλια ή συμβουλές. "Οι μόνοι άνθρωποι με τους οποίους πρέπει πραγματικά να μιλάτε για την απώλεια βάρους είναι οι στενοί φίλοι και η οικογένεια, άνθρωποι για τους οποίους νοιάζεστε και οι οποίοι νοιάζονται για εσάς", προτείνει. Οι πιθανότητες μακροχρόνιας απώλειας βάρους είναι μεγαλύτερες όταν εξετάζουμε συνολικά τη ζωή σας και όχι μόνο το φαγητό σας. Τώρα, γράψτε μια επιστολή στο φίλο/στη φίλη σας και συμβουλέψτε τον/την να κόψει το κάπνισμα.

Η πιο συνηθισμένη συμβουλή σε ένα ιστολόγιο απώλειας βάρους είναι η καλή διατροφή και η άφθονη καθημερινή άσκηση.

Κατά τη γνώμη μου, αν ένας φίλος μου θέλει να χάσει βάρος, θα του συνιστούσα σίγουρα να ακολουθήσει και τις δύο τάσεις. Ακόμη και αν το αγαπημένο σας πρόσωπο αστειεύεται ανοιχτά για το βάρος του, αυτό δεν σημαίνει ότι νιώθει άνετα με το σώμα του.