Τι είναι η δίαιτα beyond: Ποιοι είναι οι κανόνες της δίαιτας Dukan;

Τρώτε 3 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης κάθε μέρα. - Χρησιμοποιήστε τις σκάλες όσο το δυνατόν συχνότερα. - Να έχετε μια "ημέρα καθαρής πρωτεΐνης" κάθε Πέμπτη. - Ασκηθείτε για 20 λεπτά κάθε μέρα. - Συνεχίστε να πίνετε 1,5 λίτρο νερό καθημερινά.

Η Beyond Diet είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που ισχυρίζεται ότι αυξάνει την απώλεια βάρους και την καύση λίπους δίνοντας προτεραιότητα σε τρόφιμα που μπορούν να καταπολεμήσουν τους πόθους και να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας.

Χάστε βάρος για τελευταία φορά με το αποδεδειγμένο πρόγραμμα του τρόπου ζωής μας.

Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή θα δυσκολευτούν να ακολουθήσουν το σχέδιο της Beyond Diet, καθώς τα περισσότερα γεύματα επικεντρώνονται γύρω από τις ζωικές πρωτεΐνες.

Στο πρόγραμμα Beyond Diet, θεωρούμε σημαντικό να προσδιορίσετε ποιος από τους τρεις τύπους μεταβολισμού είστε.

Πόσο κοστίζει το νέο σχέδιο υπόσχεσης ζωής;

Το πρόγραμμα New Life Promise έχει εφάπαξ κόστος 49 δολάρια.

Δείτε περισσότερες ιδέες για συνταγές, συνταγές πέρα από τη δίαιτα, πέρα από τη δίαιτα.

Το Beyond Body (πρώην Perfect Body's DNA) είναι το πρώτο πλήρως εξατομικευμένο βιβλίο ευεξίας στον κόσμο με 200.000 μοναδικά βιβλία που έχουν πωληθεί σε 170 χώρες.

Paleo, επειδή ενσωματώνει όχι μόνο τη χαμηλής φλεγμονής δίαιτα Autoimmune Paleo, αλλά και την πνευματική, καρδιοκεντρική πλευρά της θεραπείας.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω με τη δίαιτα Dukan σε 2 εβδομάδες;

Οι δύο πρώτες φάσεις επικεντρώνονται στην απώλεια βάρους και οι άλλες δύο στη διατήρησή του. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της δίαιτας Dukan, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε έως και 4 με 6 κιλά την πρώτη εβδομάδα κατά τη διάρκεια της Φάσης Επίθεσης και 2 κιλά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της Φάσης Κρουαζιέρας.

Η δίαιτα Beyond μοιράζεται κάποιες ομοιότητες με άλλες δίαιτες, όπως η δίαιτα paleo, η δίαιτα South Beach και άλλες δίαιτες που εστιάζουν στη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων, ιδιαίτερα της πρόσληψης υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Αν και προς το παρόν δεν υπάρχουν έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της δίαιτας Beyond Diet συγκεκριμένα, διάφορα συστατικά της δίαιτας μπορεί να είναι ευεργετικά για την απώλεια βάρους.

Το Beyond Diet είναι ένα διαδικτυακό πρόγραμμα απώλειας βάρους που βασίζεται στη διατροφή για τον μεταβολικό σας τύπο και στην παρακολούθηση της θερμιδικής σας πρόσληψης, με έμφαση στα βιολογικά τρόφιμα.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα με τη δίαιτα Dukan;

Ο περιορισμός των υδατανθράκων, της προτιμώμενης πηγής ενέργειας του οργανισμού, αναγκάζει το σώμα να στραφεί σε ένα εναλλακτικό καύσιμο - το αποθηκευμένο λίπος. Ακολουθώντας τη δίαιτα Dukan, υποστηρίζεται ότι μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά μέσα στην πρώτη εβδομάδα και να συνεχίσετε να χάνετε 2 έως 4 κιλά την εβδομάδα μετά από αυτό μέχρι να πετύχετε το στόχο σας.

Τι μπορείτε να φάτε στη φάση επίθεσης της δίαιτας Dukan;

Κατά τη διάρκεια της φάσης "Επίθεση" (1-10 ημέρες), τρώτε όλη την άπαχη πρωτεΐνη που μπορείτε να χειριστείτε, καθώς και 1,5 κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης και τουλάχιστον 6 φλιτζάνια νερό καθημερινά. Στη φάση "Cruise" (η οποία μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες), προσθέτετε απεριόριστες ποσότητες μη αμυλούχων λαχανικών κάθε δεύτερη μέρα, καθώς και επιπλέον μισή κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης.

Τα σχέδια γευμάτων της Beyond Diet βασίζονται στον ατομικό μεταβολικό τύπο και βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολικού ρυθμού βοηθώντας στην απώλεια βάρους.

Η δίαιτα Beyond δημιουργεί ελπίδα για όσους παλεύουν με την απώλεια βάρους και αναζητούν τη μεταμόρφωση του σώματός τους.

Όταν πρόκειται για οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής, η ευκολία χρήσης θα είναι ένας πρωταρχικός παράγοντας αναφοράς, όπως συμβαίνει και με το πρόγραμμα Beyond Diet.

Η Beyond Diet ισχυρίζεται επίσης ότι το σιτάρι προκαλεί φλεγμονή, η οποία συχνά οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Με απλά λόγια, η κέτο είναι ένας διατροφικός τρόπος ζωής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η Beyond Diet δεν είναι κάποια δίαιτα της μόδας που δεν μπορείτε να τηρήσετε μακροπρόθεσμα. Με βάση την ιατρική έρευνα και τις αρχές διαχείρισης του βάρους, τα προγράμματα γευμάτων του Beyond Body επικεντρώνονται στην υποθερμιδική δίαιτα.

Ιδρυμένο από τη συγγραφέα και διατροφολόγο Isabel De Los Rios, το Beyond Diet είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που ισχυρίζεται ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και να αυξήσετε την καύση του λίπους χρησιμοποιώντας μόνο τρία απλά βήματα.

Το Beyond Diet προσφέρει διάφορα σχέδια απώλειας βάρους με συνταγές και ένα διαδικτυακό φόρουμ.

Αν και η έρευνα σχετικά με την ίδια τη δίαιτα είναι περιορισμένη, ορισμένα συστατικά της δίαιτας μπορούν να προωθήσουν την απώλεια βάρους και να βελτιώσουν διάφορες άλλες πτυχές της υγείας σας.

Ενώ η απώλεια βάρους είναι δυνατή βραχυπρόθεσμα, αυτό το πρόγραμμα δεν είναι ένα βιώσιμο σχέδιο για μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους.

Προέρχεται από τον φοίνικα καρύδας και αποτελεί εξαιρετική πηγή λίπους, φυτικών ινών και πρωτεϊνών.

Λόγω του περιοριστικού της χαρακτήρα, η απώλεια βάρους είναι δυνατή με τη δίαιτα Beyond Diet, ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων τεσσάρων εβδομάδων του προγράμματος. Ως εκ τούτου, η ενσωμάτωση ορισμένων από τις αρχές της Beyond Diet, όπως η μείωση της πρόσληψης προστιθέμενης ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων, σε μια ολοκληρωμένη και θρεπτική διατροφή μπορεί να είναι μια καλύτερη προσέγγιση για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.

Τι λένε οι γιατροί για τη δίαιτα Optavia;

Η δίαιτα επικεντρώνεται σε άπαχες πρωτεΐνες και μη αμυλούχα λαχανικά και αποθαρρύνει ιδιαίτερα τα γλυκά και τα τρόφιμα με περισσότερες θερμίδες. Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη δίαιτα. Το U.S. News and World Report Best Diets 2021 κατατάσσει τη δίαιτα Optavia Diet στο νούμερο 28 των Best Diets Overall και της δίνει βαθμολογία 2,6/5.

Οποιαδήποτε δίαιτα ή λύση απώλειας βάρους που σας υπόσχεται αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες σύντομα δεν θα είναι βιώσιμη.

Το πρόγραμμα, που περιγράφεται στο βιβλίο του 2014, "Beyond Diet: 3 Step Fat Loss", από την πιστοποιημένη διατροφολόγο Isabel De Los Rios, στοχεύει στην εκκίνηση των προσπαθειών απώλειας βάρους μέσω μιας αρκετά περιοριστικής δίαιτας που ακολουθείται από ένα ελαφρώς πιο βιώσιμο πρόγραμμα.

Η χαμηλή γλυκαιμική δίαιτα είναι χρήσιμη στην πρόληψη των εναποθέσεων λίπους σε διάφορα μέρη του σώματος και βοηθά επίσης στην αναμενόμενη απώλεια βάρους.