Πώς χάνετε βάρος στο στήθος σας - Μπορείτε να αλλάξετε το σχήμα του στήθους σας;

Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, ο τρόπος ζωής και η δραστηριότητα μπορούν να αλλάξουν το σχήμα του στήθους σας με την πάροδο του χρόνου. Οι ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς του στήθους σας μπορούν να δώσουν μια μικρή ώθηση στην περιοχή συνολικά, αλλά θα εξακολουθεί πιθανότατα να υπάρχει μια αξιοσημείωτη διαφορά μεταξύ του τρόπου με τον οποίο το στήθος μιας γυναίκας φαινόταν στην εφηβεία της σε σύγκριση με τον τρόπο με τον οποίο φαίνεται στη μέση ηλικία.

Τα καλά νέα: Ο ρυθμός με τον οποίο χάνετε βάρος δεν επηρεάζει την ελαστικότητα (ή τη χαλάρωση) του δέρματός σας, συμπεριλαμβανομένου του στήθους σας.

Επιπλέον, αυτό δίνει στο δέρμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στην απώλεια βάρους, ώστε το στήθος σας να μην κρεμάσει.

Είναι δυνατόν να μειωθεί το μέγεθος του στήθους με φυσικό τρόπο;

Ορισμένες φυσικές μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να μειώσει το μέγεθος του στήθους του, όπως η απώλεια βάρους και η υγιεινή διατροφή. Η χρήση ειδικών στηθόδεσμων και δεσμών μπορεί να μειώσει την εμφάνιση του στήθους. Όταν οι φυσικές θεραπείες δεν βοηθούν, ένα άτομο μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να μιλήσει στο γιατρό του για χειρουργική επέμβαση μείωσης του στήθους.

Δεδομένου ότι η διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης που υποστηρίζουν το δέρμα βρίσκονται στη ρίζα της πτώσης που προκαλείται από την απώλεια βάρους, οι θεραπείες που βελτιώνουν την παραγωγή των δύο αυτών πρωτεϊνών από το δέρμα σας θα κάνουν το στήθος σας να φαίνεται πιο ζωηρό, λέει ο Δρ. Δεδομένου ότι το στήθος είναι κυρίως λιπώδης ιστός, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του μεγέθους του στήθους.

Μπορείτε να χάσετε το μέγεθος του στήθους χάνοντας λίπος; Απώλεια λίπους και το στήθος σας. Το βάρος σας επηρεάζει επίσης το μέγεθος του στήθους σας. Έτσι, αν ασκείστε με πολλή cardio για να χάσετε λίπος, αναπόφευκτα θα χάσετε κάποιο όγκο από το στήθος σας. Δεν μπορείτε να είστε σίγουρες για το πόσο - ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι τη στιγμή που αρχίζουν να χάνουν βάρος, το στήθος τους μειώνεται σε μέγεθος.

Η απώλεια βάρους οδηγεί σε χαλάρωση του στήθους;

Τέλος, η απώλεια σημαντικού βάρους οδηγεί συχνά σε χαλάρωση του στήθους, καθώς το στήθος χάνει όγκο, αλλά η περίσσεια δέρματος παραμένει πίσω (και η χειρουργική επέμβαση ανόρθωσης στήθους είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπιστεί αυτό). Η χειρουργική επέμβαση μείωσης στήθους είναι προς το παρόν ο μόνος ασφαλής, αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσετε μικρότερα, ελαφρύτερα στήθη.

Η σωστή διατροφή, οι ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς του στήθους πίσω από το στήθος, η διατήρηση καλής στάσης του σώματος, η θρέψη του δέρματος και η επένδυση σε ένα καλής ποιότητας υποστηρικτικό σουτιέν μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της χαλάρωσης του στήθους.

Γιατί το στήθος μου φαίνεται μεγαλύτερο μετά την απώλεια βάρους;

Αυτό κάνει την περιοχή του στήθους βαρύτερη και μεγαλύτερη, ασκώντας μεγαλύτερη πίεση στον συνδετικό ιστό και τους συνδέσμους που συνδέουν το στήθος με το θώρακα. Όταν στη συνέχεια χάνετε αυτό το επιπλέον βάρος, ο λιπώδης ιστός στο στήθος συρρικνώνεται, αλλά δεν σφίγγει τους τεντωμένους υποκείμενους υποστηρικτικούς συνδέσμους.

Είναι δυνατόν να μειωθεί το μέγεθος του στήθους χωρίς χειρουργική επέμβαση;

Φυσικές μέθοδοι για τη μείωση του μεγέθους του στήθους Είναι δυνατόν να μειωθεί το μέγεθος του στήθους με άσκηση και αλλαγές στη διατροφή. Υπάρχουν ορισμένες φυσικές επιλογές που μπορούν να μειώσουν το μέγεθος του στήθους χωρίς χειρουργική επέμβαση. Οι μαστοί περιέχουν κυρίως λίπος, οπότε οι στρατηγικές που μειώνουν το συνολικό σωματικό λίπος μπορεί να λειτουργήσουν καλά.

Θα σμιλέψετε το σώμα σας και θα χάσετε βάρος - με καθαρή καρδιοαναπνευστική άσκηση, θα χάσετε βάρος παντού.

Η μείωση της καρδιολογίας σε περίπου 3 φορές την εβδομάδα και η εστίαση περισσότερο στην προπόνηση δύναμης θα βοηθήσει τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη διατήρηση ή ενίσχυση του μεγέθους του στήθους σας.

Ωστόσο, συνήθως χάνετε λίπος σε όλο το σώμα σας όταν χάνετε βάρος.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω για να μειώσω το στήθος μου;

Οι μύες και το νερό δεν αποτελούν τη σύνθεση του στήθους σας. Εάν έχετε να χάσετε τεράστια ποσά βάρους, το στήθος σας θα μειωθεί σίγουρα μαζί με τον υπόλοιπο λιπώδη ιστό στο σώμα σας. Αλλά, γενικά χρειάζεται να χάσετε τουλάχιστον το 20% του συνολικού σωματικού σας βάρους για να χάσετε ένα ολόκληρο μέγεθος φλιτζανιού.

Πώς να μειώσετε το μέγεθος του στήθους με άσκηση;

Είναι μια υγιής επιλογή για όσους θέλουν να μειώσουν το μέγεθος του στήθους τους. Η κολύμβηση θεωρείται συνήθως ως η πιο αποτελεσματική μορφή καρδιακής άσκησης. Τα μπροστινά και τα πίσω κτυπήματα θα δουλέψουν τους μυς των ώμων καθώς και τους μυς του στήθους. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του λίπους του σουτιέν σας και θα σας δώσει επίσης μια καλή βοήθεια στη διαμόρφωση του στήθους σας.

Πώς μπορώ να χάσω το λίπος του στήθους;

Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής γεμάτης φυτά, πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος στο στήθος. Αν αναρωτιέστε πώς να χάσετε το λίπος του στήθους συγκεκριμένα, δεν είναι δυνατόν να συρρικνώσετε το στήθος σας μόνοι σας. Ωστόσο, η απώλεια βάρους ολόκληρου του σώματος από αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στο στήθος.

Η απώλεια βάρους κάνει το στήθος σας να κρεμάσει;

Σε γενικές γραμμές, η απώλεια βάρους κάνει το στήθος σας να κρεμάσει. Εισάγετε θλιβερό θόρυβο τρομπόνι εδώ. Ο David Shafer, MD, πιστοποιημένος πλαστικός χειρουργός και ειδικός στη χειρουργική του μαστού στη Νέα Υόρκη, προσφέρει μια χρήσιμη αναλογία: "Φανταστείτε ένα μπαλόνι που το φουσκώνετε. Αν αφήσετε λίγο από τον αέρα, το μπαλόνι εξακολουθεί να είναι αρκετά σφιχτό.

Τα εμφυτεύματα στήθους δεν θα αλλάξουν μέγεθος με τη διακύμανση του βάρους, αλλά το συνολικό μέγεθος του στήθους μπορεί σίγουρα να αλλάξει με την αύξηση ή την απώλεια βάρους.