Εφαρμογή κοινωνικής δικτύωσης απώλειας βάρους - Πώς επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το βάρος σας;

Αν και οι επιστήμονες δεν κατανοούν πλήρως πώς εξαπλώνεται η παχυσαρκία, υποψιάζονται ότι ένα κοινωνικό δίκτυο επηρεάζει το τι αντιλαμβάνονται τα μέλη του ως φυσιολογικό και αποδεκτό. Αν οι άνθρωποι βλέπουν τους φίλους τους να γίνονται όλο και βαρύτεροι με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αποδεχτούν την αύξηση του σωματικού βάρους ως φυσική, ακόμη και αναπόφευκτη.

Το να κάνετε like, να ακολουθείτε και να κάνετε scrolling μπορεί να μην συγκρίνεται με μια συνεδρία HIIT, αλλά μην υποτιμάτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως εργαλείο απώλειας βάρους: Η κοινοποίηση φωτογραφιών πριν και μετά στο Instagram και η ανάρτηση στο Facebook και το Twitter μπορεί να είναι η επιπλέον ώθηση που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος.

Μπορεί το blogging να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Εκτός από το να μοιράζεστε τους στόχους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το blogging μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες νίκες απώλειας βάρους. Σε μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Translational Behavioral Medicine, 194 συμμετέχοντες ανέφεραν μια μέση απώλεια βάρους 42,3 κιλών από τότε που άρχισαν να μοιράζονται το ταξίδι τους στο διαδίκτυο.

Σας βοηθούν οι εφαρμογές να χάσετε βάρος;

Οι εφαρμογές απώλειας βάρους δεν είναι μόνο εύκολες στη χρήση, αλλά πολλά από τα οφέλη τους υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η αυτοπαρακολούθηση μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους αυξάνοντας την επίγνωση των συνηθειών και της προόδου σας ( 1 , 2 ).

Είναι το πρόγραμμα απώλειας βάρους που παρέχεται μέσω Διαδικτύου οικονομικά αποδοτικό;

Μια δοκιμή διατήρησης της απώλειας βάρους διεξήχθη μετά από επιτυχή απώλεια βάρους, συνέκρινε τη σχέση κόστους-αποτελεσματικότητας ενός προγράμματος "προσωπικής επαφής" με ένα πρόγραμμα που παρέχεται μέσω διαδικτύου και διαπίστωσε ότι το πρόγραμμα που παρέχεται μέσω διαδικτύου κόστιζε λιγότερο, ωστόσο μόνο η προσωπική θεραπεία παρήγαγε στατιστικά σημαντική απώλεια βάρους [ 59 ].

Είναι αποτελεσματικά τα προγράμματα απώλειας βάρους που βασίζονται στο Διαδίκτυο;

Τέλος, τα τρία αποκλειστικά διαδικτυακά προγράμματα - Biggest Loser Club, eDiets και Lose It! - μπορεί να επιτυγχάνουν καλύτερη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους από τον έλεγχο/εκπαίδευση, αλλά δεν φαίνεται να διαφέρουν από τη συμβουλευτική.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας κάνουν να παίρνετε βάρος;

Οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πιθανότατα ξοδεύουν μεγάλες ποσότητες χρόνου καθιστοί, ενώ κάνουν scroll, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία ή μεταβολικό σύνδρομο, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια ομάδα παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.

Μπορούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Για παράδειγμα, μια μελέτη δείχνει ότι τα άτομα σε διαδικτυακές κοινότητες απώλειας βάρους που μοιράζονταν την πρόοδο της ζυγαριάς τους και συμμετείχαν ενεργά στο κοινωνικό τους δίκτυο έχασαν 8,3% του σωματικού τους βάρους, σε σύγκριση με την απώλεια 4,1% εκείνων που κρατούσαν τους αριθμούς τους για τον εαυτό τους.

Λειτουργούν πραγματικά οι εφαρμογές απώλειας βάρους;

Οι εφαρμογές απώλειας βάρους είναι απίστευτα χρήσιμες. Μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων και την άσκησή σας. Πολλές από αυτές προσφέρουν επίσης υποστήριξη με τη μορφή συνδέσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και chat rooms. Για παράδειγμα, το MyFitnessPal διαθέτει ένα φόρουμ μηνυμάτων όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους χρήστες για να μοιραστείτε συμβουλές και ιστορίες επιτυχίας.

Το Tumblr είναι μια άλλη πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης όπου μπορείτε να μοιράζεστε τις καθημερινές σας ασκήσεις, το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο που φάγατε, τακτικές φωτογραφίες από την πρόοδο της απώλειας βάρους σας και άλλες συναφείς δραστηριότητες. Οι συγγραφείς εξετάζουν τον τρόπο με τον οποίο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν τον διαβήτη με ιδιαίτερη έμφαση στην αντίληψη του βάρους, τη διαχείριση του βάρους και τις διατροφικές συμπεριφορές.

Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος στο Instagram;

Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να σας κρατήσουν υπόλογους σε αυτούς τους στόχους υγείας. - Κανείς δεν είναι τέλειος: Ακολουθήστε, μην ανταγωνίζεστε τους αγαπημένους σας Instagrammers. - Χρησιμοποιήστε Hashtags για να βρείτε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε και να φιλτράρετε αυτό που δεν χρειάζεστε.

Κάνουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης αρκετά για να ενημερώσουν τους ανθρώπους για τον διαβήτη;

Δυστυχώς, ο γενικός πληθυσμός καταλαβαίνει ελάχιστα για τον διαβήτη (και τα κυρίαρχα μέσα ενημέρωσης, όπως η ταινία Hansel and Gretelfilm που έκανε πρεμιέρα νωρίτερα φέτος, δεν κάνουν πολλά για να βοηθήσουν). Αυτό σημαίνει ότι το βάρος της εκπαίδευσης της οικογένειας και των φίλων πέφτει αναπόφευκτα πάνω σας, πράγμα που μπορεί να είναι δύσκολο σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις.

Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή για τρέξιμο για να χάσετε βάρος;

Το Runkeeper είναι μια κορυφαία επιλογή εφαρμογής αν σκοπεύετε να ακολουθήσετε μια ρουτίνα τρεξίματος που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το τηλέφωνό σας ενώ τρέχετε (αν και μπορεί να ενσωματωθεί με ορισμένες συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας και μετρητές καρδιακών παλμών).

Πώς επηρεάζει η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης την υγεία και την ευημερία; Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιήθηκαν από ασθενείς με διάφορες παθήσεις και τύπους ασθενειών για τη διαχείριση της κατάθλιψης [15,31,41], του διαβήτη [37,52], της ψυχικής υγείας [15,31,41] και της σεξουαλικής υγείας [14,19,43,50].

Το TikTok δήλωσε την Τετάρτη ότι απαγορεύει τις διαφημίσεις για εφαρμογές νηστείας και συμπληρώματα απώλειας βάρους.

Πώς μπορούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Φίλοι, συγγενείς, ακόμα και άγνωστοι μπορούν να σας δώσουν τα κίνητρα που χρειάζεστε και τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα διαδικτυακά φόρουμ, οι προσωπικές ομάδες υποστήριξης και οι εφαρμογές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Κοινωνική υποστήριξη απώλειας βάρους σε 140 χαρακτήρες ή λιγότερο: χρήση ενός διαδικτυακού κοινωνικού δικτύου σε μια παρέμβαση απώλειας βάρους που παρέχεται εξ αποστάσεως.

Η παροχή παρεμβάσεων απώλειας βάρους μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση εμποδίων όπως το κόστος, ο χρόνος παράδοσης του υλικού και η πρόσβαση σε δύσκολα προσβάσιμους πληθυσμούς.

Κρίνοντας από τις μελέτες που εξετάστηκαν, οι παρεμβάσεις διαχείρισης βάρους που χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τείνουν να μετρούν είτε αλλαγές στο βάρος και άλλους παράγοντες κινδύνου είτε το επίπεδο κοινωνικής υποστήριξης, αλλά σπάνια και τα δύο μαζί.

Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή Android για απώλεια βάρους; - Μετρητής θερμίδων, μία από τις καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για Android. Αυτή η εξαιρετική εφαρμογή απώλειας βάρους είναι πολύ αποτελεσματική και διασκεδαστική. Είναι πολύ εύκολο στη χρήση και την προσαρμογή. Θα βρείτε σχεδόν όλα τα απαραίτητα χαρακτηριστικά που θα χρειαστείτε για να πετύχετε το στόχο σας με συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Ας δούμε τι περισσότερο θα σας προσφέρει.

Πώς λειτουργούν τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους;

Τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους κάνουν την υγιεινή διατροφή και την απώλεια βάρους πιο εύκολη από ποτέ, με προσχεδιασμένα γεύματα, υγιεινά τρόφιμα που παραδίδονται στην πόρτα σας και συνεχή υποστήριξη. Με το άγχος της καθημερινότητας να καταπίνει όλο το χρόνο σας, ποιος έχει το χρόνο ή την ενέργεια να φτιάξει ένα θρεπτικό γεύμα; Αυτά τα προγράμματα κάνουν όλη την προετοιμασία για εσάς.

Οι έρευνες που παρατίθενται στην παρούσα ανασκόπηση καταδεικνύουν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αποτελέσουν αποδεκτό συμπλήρωμα ή ακόμη και υποκατάστατο της κοινωνικής υποστήριξης εκτός σύνδεσης για τα άτομα που υφίστανται αλλαγές στη συμπεριφορά υγείας (συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του βάρους) και μπορεί να είναι σημαντικά, ιδίως εάν η κοινωνική υποστήριξη εκτός σύνδεσης είναι ανεπαρκής.

Οι συμμετέχοντες που ήταν πρόθυμοι να χρησιμοποιήσουν τον επίσημο λογαριασμό μας στο WeChat εντάχθηκαν σε μια ομάδα WeChat και έλαβαν 6 μήνες παρεμβάσεων για την απώλεια βάρους- όσοι δεν ήταν πρόθυμοι να χρησιμοποιήσουν τον λογαριασμό εντάχθηκαν σε μια ομάδα ελέγχου στην οποία δόθηκε συνήθης διαφήμιση για την απώλεια βάρους.

Αυτό το ρολόι απώλειας βάρους μπορεί να παρακολουθεί την απώλεια βάρους σας προς το στόχο σας.
Να δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα μιας εφαρμογής απώλειας βάρους με ενσωματωμένη κοινωνική υποστήριξη και αυτοπαρακολούθηση της δίαιτας, της σωματικής δραστηριότητας και του βάρους σε σύγκριση με μια εμπορικά διαθέσιμη εφαρμογή παρακολούθησης της δίαιτας και της φυσικής δραστηριότητας.
Φαίνεται ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να παράσχουν στους συμμετέχοντες κοινωνική υποστήριξη ή/και να βοηθήσουν στη βελτίωση των αποτελεσμάτων της υγείας (συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους), ωστόσο οι μέχρι σήμερα μελέτες έχουν συνήθως εξετάσει είτε τα αποτελέσματα της υγείας είτε την κοινωνική υποστήριξη, αλλά σπάνια και τα δύο μαζί. Μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να διερευνήσουν τις θετικές και αρνητικές επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στις συμπεριφορές απώλειας βάρους και την αποτελεσματικότητα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στις συμπεριφορές απώλειας και διατήρησης βάρους.

Επιπλέον, εάν αυτή η δοσολογία δεν σας αποδίδει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα συμπληρώματα απώλειας βάρους, όπως θερμογόνο ή να βελτιώσετε άλλους τομείς της ζωής σας, όπως τις συνήθειες άσκησης και την ενεργειακή σας δαπάνη Η όρεξη είναι κάτι που επηρεάζει την ικανότητά σας να χάσετε βάρος και να επιτύχετε τη σωματική σας διάπλαση.

Λίγα μόλις λεπτά μετά τη σύνδεσή τους σε λογαριασμούς κοινωνικής δικτύωσης, τα παιδιά ενδεχομένως βομβαρδίζονται με πλήθος επικίνδυνου περιεχομένου που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυτοτραυματισμό, σεξουαλικοποίηση, παραπλανητικές δίαιτες και λανθασμένες αντιλήψεις για την απώλεια βάρους, αποκάλυψε μια ανησυχητική μελέτη.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το κάνουν τόσο δύσκολο να είσαι ευχαριστημένος με το σώμα και το βάρος σου και τόσο δύσκολο να πετύχεις ένα ευτυχισμένο, υγιές βάρος.

Ποιες είναι οι κοινωνικές επιπτώσεις του διαβήτη;

Η πιο συνηθισμένη κοινωνική επίπτωση του διαβήτη είναι ο φόβος πιθανής ή πραγματικής γελοιοποίησης από τους συνομηλίκους. Ένα μικρό παιδί του οποίου οι γονείς και οι δάσκαλοι γνωρίζουν τη διαβητική του κατάσταση μπορεί να αντιμετωπίσει σύγχυση και πειράγματα από τους συνομηλίκους του όταν επισκέπτεται τη νοσοκόμα για ένα κομμάτι καραμέλα για να ενισχύσει μια στιγμή χαμηλού σακχάρου στο αίμα.

Για τους άνδρες, αυτό έδειξε ότι η ομάδα WeChat (με ενεργές και ανενεργές υποομάδες) είχε μεγαλύτερη πιθανότητα διατήρησης του βάρους, απώλειας βάρους από 1 έως 2 κιλά ή απώλειας βάρους άνω των 2 κιλών από την ομάδα ελέγχου.

Συμπεριφορική θεραπεία απώλειας βάρους με βάση την κοινότητα: μακροπρόθεσμη διατήρηση της απώλειας βάρους, των φυσιολογικών και ψυχολογικών αποτελεσμάτων.

Έλεγξα μερικές από τις εφαρμογές απώλειας βάρους και δίαιτας που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στις διαφημίσεις. Μπορούν οι υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Ευτυχώς, πολλές υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων προσφέρουν πλέον υγιεινά και θρεπτικά γεύματα που θα ενισχύσουν την απώλεια βάρους. Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτά τα προγράμματα διατροφής δεν θα θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας. Τα προσωρινά αποτελέσματα απώλειας βάρους είναι υπέροχα, αλλά αν συνεχίσετε με υγιεινά γεύματα, όλα τα επιπλέον κιλά θα μείνουν μακριά μακροπρόθεσμα.

Η παρούσα μελέτη αποσκοπεί στην αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας μιας εφαρμογής για κινητά τηλέφωνα (WeChat) ως παρέμβαση στη συμπεριφορά απώλειας βάρους.

Πώς επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τον διαβήτη;

Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κυριαρχούν πλέον στη ζωή πολλών ανθρώπων μέσα στην κοινωνία. Οι συγγραφείς εξετάζουν τον τρόπο με τον οποίο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν τον διαβήτη με ιδιαίτερη έμφαση στην αντίληψη του βάρους, τη διαχείριση του βάρους και τις διατροφικές συμπεριφορές.

Οι εφαρμογές ημερολογίου τροφίμων σας βοηθούν να θυμάστε τι τρώτε και χρησιμεύουν ως εξαιρετικά εργαλεία απώλειας βάρους. Οι εφαρμογές απώλειας βάρους μπορούν να συνδεθούν με τα κοινωνικά σας προφίλ, τα οποία βοηθούν στο κοινωνικό σας σχέδιο απώλειας βάρους.

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί αν η ενσωμάτωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε ένα πρόγραμμα διαχείρισης βάρους θα βοηθήσει τα άτομα με υπέρβαρο και παχυσαρκία να επιτύχουν μεγαλύτερη βελτίωση στην απώλεια βάρους και σε άλλα μέτρα έκβασης από ό,τι αν επιχειρούσαν μόνοι τους να τροποποιήσουν τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους.