Κριτικές απώλειας βάρους noom 2020: Αξίζει το Noom για την απώλεια βάρους;

Αξίζει τον κόπο το Noom; Το Noom αξίζει τον κόπο αν θέλετε να χάσετε βάρος και δεν σας πειράζει να καταγράφετε τα πάντα στο τηλέφωνό σας. Μια δημοφιλής εφαρμογή μεταξύ των millennials, το Noom δίνει σε πολλούς διαιτολόγους το κίνητρο και την υποστήριξη που χρειάζονται για να αλλάξουν τις συνήθειές τους προς το καλύτερο.

Ο ημερήσιος στόχος θερμίδων βασίζεται στην ηλικία σας, το αρχικό σας βάρος, το βάρος-στόχο και την προτιμώμενη ταχύτητα απώλειας βάρους.

Το Noom θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μέσω της εκπαίδευσής σας σχετικά με την απώλεια βάρους, της κίνησής σας και της καταμέτρησης της πρόσληψης τροφής μέσω της καταμέτρησης των θερμίδων κάθε μέρα.

Το πρόγραμμα απώλειας βάρους του Noom περιλαμβάνει καθημερινά ενημερωτικά άρθρα, διαδραστικές προκλήσεις, καταγραφή τροφίμων και βάρους, παρακολούθηση θερμίδων και πολλά άλλα.

Είναι το Noom πραγματικά επιτυχημένο;

Από την έναρξή της το 2008, η δίαιτα Noom, ή Noom, εξελίχθηκε γρήγορα σε μια από τις πιο περιζήτητες δίαιτες. Σύμφωνα με το Noom, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το πρόγραμμά τους και υιοθετούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορούν να περιμένουν να χάσουν 1-2 κιλά (0,5-1 kg) την εβδομάδα.

Όταν όλα αυτά γίνουν και το Noom έχει μια καλή ιδέα για το ποιος είστε και το ιστορικό σας στην προσπάθεια απώλειας βάρους, θα σας παρουσιαστεί τελικά η επιλογή να διεκδικήσετε το προσαρμοσμένο σχέδιο απώλειας βάρους σας.

Οι κριτικές και οι πληροφορίες για το σχέδιο απώλειας βάρους Noom, συμπεριλαμβανομένης της τιμολόγησης του Ηνωμένου Βασιλείου και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σχέδιο.

Είναι το Noom καλύτερο από το Weight Watchers;

Νικητής: Weight Watchers Ενώ το Noom φαίνεται να επικεντρώνεται περισσότερο στο να προσφέρει χρήσιμες συμβουλές και κόλπα για τρόπους απώλειας βάρους, το Weight Watchers έχει μια πιο "άμεση" προσέγγιση -παραδίδοντας γεύματα με υψηλή θερμιδική αξία κατευθείαν στην πόρτα σας. Η WW είναι πιο αποτελεσματική στο να σας κρατάει στο σωστό δρόμο, ενώ η άλλη εταιρεία μπορεί να θεωρηθεί ένα σπρώξιμο προς τη σωστή κατεύθυνση.

Είναι το Noom ένα πρόγραμμα γευμάτων; Το Noom Diet Plan δεν είναι το τυπικό σας πρόγραμμα διατροφής. Για παράδειγμα, δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα ή δομημένα χρονοδιαγράμματα γευμάτων. Αντιθέτως, σκεφτείτε το Noom ως μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής που δίνει προτεραιότητα στην υγιεινή διατροφή, την τακτική άσκηση, τη διαχείριση του άγχους και την καλύτερη υγιεινή του ύπνου.

Σήμερα, η απώλεια βάρους με τον τρόπο του Noom σημαίνει εξέταση της διατροφικής συμπεριφοράς, διαχείριση των συναισθημάτων που σχετίζονται με το φαγητό, άσκηση υπευθυνότητας και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να οδηγήσουν σε σταθερή απώλεια βάρους.

Ο πραγματικός στόχος του Noom είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους και να ζήσουν έναν μακρόχρονο, υγιεινό και βιώσιμο τρόπο ζωής χωρίς να αισθάνονται ότι περιορίζουν τον εαυτό τους ή ότι κάνουν δίαιτα όλη την ώρα.

Τι είναι το Noom και γιατί έχει σημασία; Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλα εξαρτώνται από το τι τρώτε. Το Noom κατηγοριοποιεί τα τρόφιμα σε τρεις ομάδες: πράσινο, κίτρινο και κόκκινο. Κάθε χρώμα υποδηλώνει τη θερμιδική πυκνότητα των τροφίμων εντός της κατηγορίας. Τα τρόφιμα στην πράσινη κατηγορία έχουν τη χαμηλότερη θερμιδική πυκνότητα και το υψηλότερο επίπεδο θρεπτικών συστατικών.

Το Noom είναι μια πλατφόρμα απώλειας βάρους που επικεντρώνεται στην εφαρμογή για κινητά, με διαδραστικό περιεχόμενο και μια κοινότητα υποστήριξης από ομοτίμους. Το Noom έχει κάποιες επιστημονικές μελέτες που υποστηρίζουν την επιτυχία του, αλλά χρειάζονται περισσότερες μακροπρόθεσμες μελέτες απώλειας βάρους για να διαπιστωθεί αν οι χρήστες είναι σε θέση να διατηρήσουν τις αλλαγές στον τρόπο ζωής τους και την απώλεια βάρους για όλη τους τη ζωή.

Το Noom αυτοπροσδιορίζεται ως "το τελευταίο πρόγραμμα απώλειας βάρους που θα χρειαστείτε ποτέ".

Το βάρος σας θα εμφανίζεται σε ένα ευανάγνωστο γράφημα που δείχνει πού βρίσκεστε σε σύγκριση με το πού υπολογίζει το Noom ότι θα έπρεπε να βρίσκεστε τη συγκεκριμένη ημέρα με βάση το βάρος-στόχο σας και τις ρυθμίσεις απώλειας βάρους σας.

Είναι το Noom μια καλή εφαρμογή;

Συνολικά, υπάρχουν πολλά καλά πράγματα για το Noom που μου έκαναν εντύπωση. Η ίδια η εφαρμογή είναι φιλική προς το χρήστη και η εγγραφή είναι εύκολη. Τα πάντα στην εφαρμογή είναι οργανωμένα ώστε να βγάζουν νόημα και τίποτα δεν είναι δύσκολο να βρεθεί. Αν δεν θέλατε να χρησιμοποιήσετε κάποια πρόσθετη λειτουργία που προσφέρεται, θα μπορούσατε να τα καταφέρετε χρησιμοποιώντας μόνο την αρχική σελίδα.

Μέσω της τεχνητής νοημοσύνης, η εφαρμογή απώλειας βάρους Noom θυμάται τα προηγούμενα γεύματα για ευκολότερη καταγραφή τροφίμων.

Αν ψάχνετε για την τελευταία μόδα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να φαίνεστε cool ποζάροντας σε selfies με ένα ρόφημα απώλειας βάρους ή ένα μπουκάλι χάπι, τότε δεν ψάχνετε για το Noom.

Εξατομικευμένο σχέδιο απώλειας βάρους; Είναι ακίνδυνο και μπορείτε να το ακυρώσετε πριν χρεωθείτε για ένα κανονικό πρόγραμμα.

Παραλείπω γεύματα τρώγοντας λιγότερο βάρος αν τρώω λιγότερο: Μια υγιεινή δίαιτα απώλειας βάρους αποτελείται κατά μέσο όρο από 5-6 γεύματα.

Η Noom προσφέρει εξατομικευμένα, απευθείας στον καταναλωτή προγράμματα απώλειας βάρους και λύσεις προπόνησης υγείας μέσω της διαδικτυακής της πλατφόρμας.

Γνωρίζω το σώμα μου και τι χρειάζεται για να χάσω πραγματικά βάρος, οπότε μπήκα στο Noom με τις προσδοκίες της υπευθυνότητας και της εκπαίδευσης.Είμαι αρκετά έξυπνη για να καταλάβω ότι καμία εφαρμογή ή χάπι δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εν μία νυκτί.

Η σύζυγός μου ήταν το κύριο στήριγμά μου κατά τη διάρκεια της περιπέτειάς μου στο Noom, αλλά αν περνάτε την απώλεια βάρους μόνοι σας, απλά να ξέρετε ότι δεν θα είστε μόνοι, επειδή θα έχετε την υποστήριξη του Noom Coach σας.

Το Noom είναι μια εφαρμογή απώλειας βάρους που εξελίσσεται γρήγορα σε ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους.

Η εφαρμογή διαχείρισης βάρους του Noom σκοπεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να δουν το φαγητό, την άσκηση και την απώλεια βάρους με τρόπο που να τους επιτρέπει να επιμείνουν στη δίαιτα μακροπρόθεσμα.

Σε μια μελέτη του 2020 με περισσότερους από 14.000 ενήλικες συμμετέχοντες, οι ερευνητές αξιολόγησαν τη χρήση του Noom για την απώλεια βάρους ως μέρος ενός προγράμματος πρόληψης του διαβήτη.

Συνεχίστε να διαβάζετε και θα μάθετε τι ακριβώς είναι η εφαρμογή απώλειας βάρους Noom, ποιος τη χρησιμοποιεί, πώς λειτουργεί πραγματικά, τα εγκεκριμένα τρόφιμα, την τιμή συμμετοχής, καθώς και θα ακούσετε από εκείνους που την έχουν δοκιμάσει και πραγματικά βελτίωσαν την υγεία τους και τη σχέση τους με το φαγητό σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η εφαρμογή αποφάσισε τον προϋπολογισμό θερμίδων αυστηρά βάσει του στόχου μου για απώλεια βάρους και του χρονικού πλαισίου. Προπονώ πολλούς ανθρώπους σε θέματα απώλειας βάρους και υγιεινής διαβίωσης και είμαι υπέρμαχος της ενσωμάτωσης μικρών, εφικτών και υγιεινών επιλογών που οδηγούν στην απώλεια βάρους.

Η δίαιτα Noom λειτουργεί πραγματικά;

Οι δίαιτες στη βάση δεδομένων του U.S. News αποτελούν ένα παράξενο μείγμα. Ορισμένες είναι ασαφείς προσεγγίσεις στη διατροφή, όπως η ογκομετρία- άλλες είναι εμπορικά προϊόντα που προορίζονται να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, όπως το Noom ή το Weight Watchers- άλλες πάλι είναι επιστημονικά μη υποστηριζόμενες δίαιτες συντριβής. Η τοποθέτηση αυτών των ανομοιογενών στοιχείων σε μια σειρά δεν βοηθάει πραγματικά κανέναν.

Το Noom είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που βασίζεται σε εφαρμογή και χρησιμοποιεί μαθήματα που βασίζονται σε τεχνικές γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας για να βοηθήσει τους χρήστες να ακολουθήσουν μια δίαιτα με λιγότερες θερμίδες.

Εδώ είναι μια γρήγορη ανασκόπηση του τρόπου με τον οποίο η εφαρμογή Noom για υγιή απώλεια βάρους με βοήθησε να ξεκινήσω ένα πιο υγιές 2020 για μένα.

Η απώλεια βάρους ως ζευγάρι το έκανε σίγουρα ευκολότερο από τις προηγούμενες προσπάθειές μου να χάσω βάρος μόνος μου, αλλά αν σκοπεύετε να περάσετε το Noom μόνοι σας, δεν θα είστε μόνοι με τους προπονητές και την ομάδα που παρέχεται.

Στο πλαίσιο του προγράμματος Noom λαμβάνετε καθημερινά άρθρα που σας βοηθούν να μάθετε ψυχολογικές στρατηγικές για την απώλεια βάρους και να επανεκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να κάνετε καλύτερες επιλογές διατροφής και υγείας.