Ποια είναι η δίαιτα του στρατού: Ποια είναι η στρατιωτική δίαιτα;

Τι είναι η στρατιωτική δίαιτα; Η Στρατιωτική Δίαιτα είναι ένα πρόγραμμα ταχείας απώλειας βάρους, που σας επιτρέπει να χάσετε έως και 10 κιλά σε μία εβδομάδα, χωρίς επίπονη άσκηση ή συνταγές. Και το καλύτερο από όλα, η Στρατιωτική Δίαιτα είναι δωρεάν!

Πώς λειτουργεί η τριήμερη στρατιωτική δίαιτα;

Στην τριήμερη στρατιωτική δίαιτα, θα ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για τρεις ημέρες και στη συνέχεια θα έχετε τέσσερις ημέρες ρεπό. Τα ρεπό περιορίζονται σε 1.500 θερμίδες κατά προτίμηση υγιεινών τροφών. Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στο τριήμερο πρόγραμμα: Στο πρόγραμμα επιτρέπονται περιορισμένες αντικαταστάσεις, αρκεί να παραμείνετε εντός των θερμιδικών κατευθυντήριων γραμμών.

Ωστόσο, για την απώλεια βάρους απαιτείται έλλειμμα θερμίδων, οπότε θεωρητικά είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με τη στρατιωτική δίαιτα, εφόσον οι μεταβολικές σας ανάγκες υπερβαίνουν τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε (1.100-1.400 ημερησίως).

Όπως αναφέρθηκε, η στρατιωτική δίαιτα είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, καθώς περιορίζει τη θερμιδική πρόσληψη σε περίπου 1.200 θερμίδες την ημέρα.

Είναι ο αργός μεταβολισμός ένας αμυντικός μηχανισμός για την απώλεια βάρους;

Τα αποτελέσματα αυτά υποδηλώνουν ότι οι μεταβολικές προσαρμογές ή ο αργός μεταβολισμός είναι αμυντικός μηχανισμός που δρα αναλογικά με την απώλεια βάρους.

Πώς λειτουργεί τόσο καλά η στρατιωτική δίαιτα;

Τι είναι η στρατιωτική δίαιτα και λειτουργεί; Η στρατιωτική δίαιτα απαιτεί από τους ανθρώπους να ακολουθήσουν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για 3 ημέρες και στη συνέχεια να επιστρέψουν στην κανονική διατροφή για 4 ημέρες. Κατά τη διάρκεια των 3 πρώτων ημερών, η δίαιτα περιορίζει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε 1.400, 1.200 και 1.100 θερμίδες.

Η στρατιωτική δίαιτα ονομάζεται επίσης με διάφορα άλλα ονόματα, όπως δίαιτα 3 ημερών, δίαιτα του στρατού, δίαιτα του ναυτικού και ακόμη και δίαιτα παγωτού.

Η στρατιωτική δίαιτα περιλαμβάνει την τήρηση ενός συγκεκριμένου, αυστηρού προγράμματος διατροφής για τρεις συνεχόμενες ημέρες.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να χάσετε 10 κιλά την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένης της ακολουθίας μιας δίαιτας όπως η στρατιωτική δίαιτα ή η δίαιτα της σούπας λάχανου.

Πώς αλλάζει ο μεταβολικός σας ρυθμός όταν κάνετε δίαιτα; Ο μεταβολικός σας ρυθμός θα αλλάξει επίσης ως αποτέλεσμα. Η απώλεια άπαχου ιστού (μυών) όταν κάνετε δίαιτα - που καίει περίπου 15-25 θερμίδες ανά κιλό κάθε μέρα - μειώνει το μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεστε λιγότερες θερμίδες από ό,τι χρειαζόσασταν προηγουμένως. Αλλά το σώμα επιβραδύνει επίσης σκόπιμα το μεταβολισμό για να διατηρήσει τα αποθέματα ενέργειας και να ελαχιστοποιήσει την απώλεια βάρους.

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε με τη στρατιωτική δίαιτα;

Η στρατιωτική δίαιτα περιλαμβάνει τον περιορισμό των θερμίδων. Τις ημέρες που ακολουθείτε τη δίαιτα, θα τρώτε μεταξύ 1.100 και 1.400 θερμίδες την ημέρα. Ακόμη και τις "εκτός" ημέρες της δίαιτας, δεν θα τρώτε περισσότερες από 1.500 θερμίδες την ημέρα ή και λιγότερες.

Η δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες, ενώ το πρόγραμμα γευμάτων των πρώτων 3 ημερών περιλαμβάνει τα τρόφιμα της πραγματικής στρατιωτικής δίαιτας, ακολουθούμενο από ένα μενού 4 ημερών εκτός δίαιτας (δίαιτα συντήρησης).

Η στρατιωτική δίαιτα είναι μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων για την απώλεια βάρους που ισχυρίζεται ότι προωθεί σημαντική απώλεια βάρους σε μόλις 1 εβδομάδα.

Για τις υπόλοιπες 4 ημέρες της εβδομάδας, η στρατιωτική δίαιτα απλώς ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή.

Η στρατιωτική δίαιτα είναι επίσης γνωστή ως δίαιτα τριών ημερών, επειδή χωρίζεται σε δύο μέρη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Είναι η στρατιωτική δίαιτα νόμιμη;

Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, μπορείτε να σκεφτείτε τη Στρατιωτική Δίαιτα (η οποία δεν έχει καμία πραγματική σχέση με τους κλάδους του στρατού). Πριν το κάνετε, μάθετε περισσότερα για αυτή τη δίαιτα. Καμία έρευνα δεν έχει αποδείξει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η δίαιτα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι, κουρασμένοι και γκρινιάρηδες, επειδή πρόκειται για ένα πρόγραμμα χαμηλών θερμίδων.

Σε μια στρατιωτική δίαιτα, ένα άτομο πρέπει να ακολουθήσει ένα 3ήμερο πρόγραμμα διατροφής το οποίο είναι εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων.

Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής, αντί να ακολουθείτε ένα αυστηρό μενού διατροφής για τρεις ημέρες την εβδομάδα, θα ακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής για τέσσερις ημέρες την εβδομάδα.
Η στρατιωτική δίαιτα ασπάζεται την ιδέα ότι αν ακολουθήσετε αυτό το σχήμα για τρεις ημέρες και στη συνέχεια τρώτε κανονικά για τέσσερις ημέρες, θα χάσετε βάρος, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου είναι λίπος. Το πρόγραμμα γευμάτων της 1ης ημέρας της στρατιωτικής δίαιτας ανέρχεται σε περίπου 1.400 θερμίδες.
Εκεί που η δίαιτα των πολεμιστών θα σας βάλει να νηστέψετε για 24 ώρες και δίαιτες όπως η δίαιτα keto θα σας ζητήσουν να εξαλείψετε εντελώς το αγαπημένο μακροθρεπτικό συστατικό του ανθρώπου, η τριήμερη στρατιωτική δίαιτα απλώς σας ζητά να κάνετε ένα βήμα πίσω τρεις ημέρες την εβδομάδα. Η στρατιωτική δίαιτα, γνωστή και ως δίαιτα 3 ημερών, επικεντρώνεται στην κατανάλωση τροφίμων που θα ενισχύσουν συνδυαστικά το μεταβολισμό του ατόμου.

Μπορώ να γυμναστώ με τη στρατιωτική δίαιτα;

Με κάθε τρόπο. Αν ασκείστε με τη Στρατιωτική Δίαιτα, μπορείτε να περιμένετε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Σας συνιστούμε να περπατάτε 30 λεπτά κάθε μέρα όσο είστε στη δίαιτα, δηλαδή 7 ημέρες την εβδομάδα! Αν είστε ήδη σε ένα πρόγραμμα καρδιοαναπνευστικής άσκησης/ άρσης βαρών/ κυκλικής άσκησης πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα, συνεχίστε το.

Είτε έχετε δει τις ιογενείς αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης των ανθρώπων που διαφημίζουν τις επιτυχημένες ιστορίες απώλειας βάρους τους με τη στρατιωτική δίαιτα είτε θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα (σας προειδοποιούμε γι' αυτό) και θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη στρατιωτική δίαιτα, συνεχίστε να διαβάζετε για τον οδηγό μας σχετικά με τη στρατιωτική δίαιτα, συμπεριλαμβανομένου του τι περιλαμβάνει η δίαιτα και αν η στρατιωτική δίαιτα είναι πραγματικά ασφαλής και αποτελεσματική.

Τι φαγητά τρώτε στο στρατό;

Entree - το κύριο πιάτο, όπως σπαγγέτι ή μοσχαρίσιο στιφάδο. - Συνοδευτικό πιάτο - ρύζι, καλαμπόκι, φρούτα ή πουρές πατάτας κ.λπ. - Κράκερ ή ψωμί. - Επάλειψη - φυστικοβούτυρο, ζελέ ή επάλειψη τυριού. - Επιδόρπιο - μπισκότα ή κέικ. - Καραμέλα - M&Ms, Skittles ή Tootsie Rolls.

Η δίαιτα της σούπας λάχανου ή η στρατιωτική δίαιτα μπορεί να αξίζει να την ελέγξετε αν θέλετε να χάσετε ένα σημαντικό ποσό βάρους σε περίπου επτά ημέρες.