Η δουλειά μου με κάνει να χάνω βάρος - Μπορεί η εργασία να σας κάνει να χάσετε βάρος;

Σύμφωνα με την Jill Koegel, RD, πιστοποιημένη αθλητική διαιτολόγο, το να κάθεστε σε μια από αυτές τις μεγάλες αθλητικές μπάλες κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μπορεί να κάψετε έως και 100 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Εάν εργάζεστε 300 ημέρες σε έναν χρόνο, αυτό θα μπορούσε να προσθέσει επιπλέον 30.000 θερμίδες - ή περίπου 8,5 κιλά!

Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος το να είστε καθηλωμένοι στα γραφεία;

Το να είστε καθηλωμένοι στα γραφεία σας από 9 έως 5 (μάλλον από 9 έως 7) μπορεί να δημιουργήσει μια σειρά από εμπόδια για την απώλεια βάρους. Τα δάχτυλά σας που δακτυλογραφούν είναι το μόνο μέρος του σώματός σας που πραγματικά γυμνάζεται και το άσκοπο τσιμπολόγημα στο γραφείο σας κάτω από τη λάμψη των φώτων φθορισμού δεν βοηθάει ακριβώς στη μείωση της περιφέρειάς σας.

Μπορείς να προπονηθείς πολύ σκληρά για να χάσεις βάρος;

Πράγματι, μπορείτε να γυμναστείτε πολύ σκληρά. Το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να αντέχει μόνο τόση πίεση και οι τραυματισμοί μπορεί να προκύψουν από μια πολύ έντονη προπόνηση. Η απάντηση στο κατά πόσον η απώλεια βάρους μπορεί να επηρεαστεί ή όχι από την υπερβολικά σκληρή προπόνηση είναι δύσκολο να απλοποιηθεί για δύο λόγους.

Ποια εργασία θα σας κρατήσει σε καλύτερη φυσική κατάσταση;

Προσωπικός γυμναστής. - Πυροσβέστης. - 11. Μεταφορέας αλληλογραφίας. - Εκπαιδευτής γυμναστικής. - Υπεύθυνος γυμναστικής. - Αστυνομικός. - Νοσηλευτής. - Χειροπρακτικός.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν δουλειά γραφείου και βρίσκουν τον εαυτό τους να παίρνει βάρος, ιδίως γύρω από τη μέση.

Ο εύκολος τρόπος για να βρείτε την επόμενη θέση εργασίας που σας πληρώνουμε για να χάσετε βάρος είναι το SimplyHired.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο δεν είναι νόμιμο για έναν εργοδότη να ζητήσει από έναν εργαζόμενο να χάσει βάρος είναι επειδή ο χώρος εργασίας θα μπορούσε στη συνέχεια να θεωρηθεί εχθρικό περιβάλλον. Παίρνετε βάρος Καθώς τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης αυξάνονται λόγω ενός απαιτητικού εργασιακού περιβάλλοντος, δεν είναι ασυνήθιστο να παίρνετε βάρος και να δυσκολεύεστε να το χάσετε.

Η απώλεια βάρους θεωρείται γενικά καλό πράγμα, αλλά είναι σημαντικό να χάνετε βάρος με ασφάλεια.

Επιπλέον, αρχίστε να ετοιμάζετε το μεσημεριανό σας αντί να τρώτε έξω κάθε μέρα, γεγονός που σας δίνει τον έλεγχο του τι τρώτε και σας διευκολύνει να αποφύγετε την κρυφή αύξηση του σωματικού σας βάρους.

Το στρες και το άγχος συνδέονται συνήθως με την αύξηση του σωματικού βάρους, και για καλό λόγο - σε περιόδους άγχους, το σώμα απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες κορτιζόλης, η οποία είναι μια ορμόνη που συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους - ειδικά γύρω από τη μέση.

Σας βοηθάει η εργασία να χάσετε βάρος;

Η ορθοστασία στη δουλειά μπορεί να βοηθήσει κάποιον να χάσει έως και 7 κιλά το χρόνο, σύμφωνα με μια μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι έξι επιπλέον ώρες στα πόδια μας κατά τη διάρκεια της ημέρας έκαιγαν 54 επιπλέον θερμίδες.

Το άγχος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους (διαβάστε για το πώς να χάσετε το βάρος του άγχους εδώ) και το να μην απολαμβάνετε το φαγητό σας κάνει να πεινάτε ξανά νωρίτερα, επειδή αισθάνεστε σαν να μην φάγατε καν.

Η εργασία μπορεί να είναι χειρότερη από το κολέγιο για τη συσσώρευση κιλών: Σχεδόν οι μισοί εργαζόμενοι λένε ότι έχουν πάρει βάρος στην παρούσα δουλειά τους.

Υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού σας βάρους ενώ εργάζεστε σε μια δουλειά γραφείου, και ίσως να χάσετε κάποια κιλά που έχετε ήδη πάρει.

Ποιες είναι οι καλύτερες δουλειές για χοντρούς ανθρώπους;

Οδήγηση φορτηγού. - Μεταφορά και μετακίνηση υλικών. - Υπηρεσίες προστασίας, συμπεριλαμβανομένων των αστυνομικών και των πυροσβεστών. - Υπηρεσίες καθαρισμού και κτιρίων. - Υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένων των νοσηλευτών και των νοσοκόμων.

Έπεσα πάνω σε αυτό ψάχνοντας για άγχος και αύξηση βάρους, καθώς ο γιατρός μου και ο χειροπρακτικός μου πιστεύουν ότι το άγχος στη ζωή μου είναι μια σημαντική αιτία για να κρατάω το βάρος και να παίρνω βάρος παρά το γεγονός ότι δεν αλλάζω τίποτα από όσα κάνω.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος όταν έχω μια συντριπτική δουλειά;

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν βρίσκεστε στη δίνη μιας συντριπτικής δουλειάς, αλλά η λήψη ορισμένων μέτρων για να τρώτε καλύτερα και να ασκείστε περισσότερο μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την υγεία σας. Κάθε μικρό κομμάτι βοηθάει, και αν πέσετε έξω, μην το βάζετε κάτω. Ξεκινήστε από την αρχή με το επόμενο γεύμα ή την επόμενη μέρα.

Πώς μπορώ να αποφύγω την αύξηση του σωματικού βάρους ενώ εργάζομαι από το σπίτι;

Είναι πολύ εύκολο να πάρετε βάρος σε ένα περιβάλλον όπου πρέπει να κάθεστε ακίνητοι για οκτώ έως εννέα ώρες την ημέρα. Υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε την αύξηση του βάρους σας ενώ εργάζεστε σε δουλειά γραφείου, και ίσως να χάσετε κάποιο βάρος που έχετε ήδη πάρει. Συσκευάστε τα γεύματά σας. Το να ετοιμάζετε γεύματα είναι μια πολύ καλή αρχή για να νικήσετε την αύξηση του σωματικού βάρους στο γραφείο.

Είναι προτιμότερο να γυμνάζεστε διπλάσια για να χάσετε βάρος; Ακόμη και αν η άσκησή σας είναι έντονη, δεν μπορείτε να γυμνάζεστε από μια κακή διατροφή, και αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η άσκηση από μόνη της δεν θα οδηγήσει σε ουσιαστική απώλεια βάρους. Επίσης, αν γυμνάζεστε δύο φορές πιο σκληρά, μπορεί να πεινάσετε πολύ και να φάτε υπερβολικά. Επομένως, δεν θα συνιστούσα να γυμνάζεστε δύο φορές πιο σκληρά για να τρώτε δύο φορές περισσότερο.

Μπορείτε να χάσετε βάρος αν κάθεστε όλη μέρα σε ένα γραφείο;

"Αν δεν σκοπεύετε να βρείτε μια πιο δραστήρια δουλειά, θα πρέπει να βρείτε τη δραστηριότητά σας αλλού", λέει. Αυτές οι εγκεκριμένες από το R.D. στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ακόμα και αν κάθεστε όλη μέρα σε ένα γραφείο.

Καίτε περισσότερες θερμίδες όταν γυμνάζεστε πιο σκληρά;

Οι άνθρωποι που γυμνάζονται σκληρότερα νομίζουν ότι καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες πραγματικά καίνε. Ακόμη και αν η άσκησή σας είναι έντονη, δεν μπορείτε να γυμνάζεστε από μια κακή διατροφή, και αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η άσκηση από μόνη της δεν θα οδηγήσει σε ουσιαστική απώλεια βάρους. Επίσης, αν γυμνάζεστε δύο φορές πιο σκληρά, μπορεί να πεινάσετε πολύ και να φάτε υπερβολικά.

Η πολύωρη εργασία προκαλεί απώλεια βάρους;

Οι πολλές ώρες εργασίας σχετίζονταν με υπερβολικό κίνδυνο μετάβασης από το φυσιολογικό βάρος στο υπέρβαρο και όχι από το υπέρβαρο στην παχυσαρκία. Οι μεγάλες ώρες εργασίας δεν συσχετίστηκαν με απώλεια βάρους μεταξύ των συμμετεχόντων με παχυσαρκία.

Πόσο εύκολο είναι να πάρετε βάρος στη δουλειά;

Αυτό το άρθρο έχει προβληθεί 218.848 φορές. Οι εργαζόμενοι σε γραφεία, ειδικά όσοι έχουν δουλειά γραφείου, περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθιστοί δουλεύοντας σε έναν υπολογιστή. Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να πάρετε βάρος σε ένα περιβάλλον όπου αναμένεται να κάθεστε ακίνητοι για οκτώ έως εννέα ώρες την ημέρα.

Ωστόσο, αν η διατροφή σας δεν είναι σωστή και δεν καταναλώνετε αρκετές θερμίδες για να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του ιδιαίτερα δραστήριου τρόπου ζωής σας, δεν θα μπορέσετε να σημειώσετε αξιοσημείωτη πρόοδο και μπορεί ακόμη και να χάσετε βάρος με την πάροδο του χρόνου.

Ποιες δουλειές σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

2: Οι άνθρωποι σε θέσεις εργασίας που περιλαμβάνουν μέτρια σωματική δραστηριότητα, όπως οι δάσκαλοι, οι παιδαγωγοί, οι προσωπικοί γυμναστές, οι μηχανικοί, οι αστυνομικοί, οι μάγειρες, οι πωλητές, οι διαχειριστές ορόφων, οι τεχνικοί φαρμακείου, οι νοσηλευτές, άλλοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης, οι μεσίτες και οι υπηρεσίες ασφαλείας, καίνε περισσότερες θερμίδες από τους προαναφερθέντες εργαζόμενους.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσετε βάρος με μια δουλειά γραφείου;

Οι βαρετές 8 ώρες που περνάτε απολαμβάνοντας μπισκότα και καφέ μπροστά στον υπολογιστή σας δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο είναι τόσο δύσκολο να χάσετε βάρος με μια δουλειά γραφείου. Μάθετε γιατί για να χάσετε βάρος με δουλειά γραφείου πρέπει να σταματήσετε να χτυπάτε τον εαυτό σας για να είστε πιο παραγωγικοί και πώς να χάσετε βάρος όταν κάθεστε όλη μέρα.

Φταίνε οι θέσεις εργασίας για την επιδημία παχυσαρκίας; Οι ερευνητές λένε ότι οι δουλειές μας είναι πιο καθιστικές από ό,τι παλαιότερα, και αυτό ευθύνεται εν μέρει για την επιδημία της παχυσαρκίας. Οι Αμερικανοί παχαίνουν - αν και το αν αυτό οφείλεται στο ότι τρώνε πολύ, δεν ασκούνται αρκετά ή σε κάποιον άλλο παράγοντα αποτελεί αντικείμενο συζήτησης.

Σας κάνει η δουλειά σας να παίρνετε βάρος; Ο τυπικός Αμερικανός κοιμάται ή κάθεται σχεδόν όλη την ημέρα, όπως δείχνει μια μελέτη. Μια έρευνα σε 1.117 εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης δείχνει ότι το 45% πιστεύει ότι έχει πάρει βάρος στην τρέχουσα δουλειά του. Και όπως δείχνει η έρευνα του Στάνφορντ, είναι η έλλειψη κίνησης που κάνει τους ανθρώπους να παίρνουν βάρος.

Επιπλέον, μου είπε επίσης να ενισχύσω το μεταβολισμό μου, να χτίσω δύναμη με ασκήσεις ενδυνάμωσης και μου είπε ότι τα φυσικά συμπληρώματα όπως η CBD μπορεί να είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους.