Πεπτικά ένζυμα βοηθούν στην απώλεια βάρους - Είναι η λιπάση το μυστικό για την απώλεια βάρους;

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το ένζυμο λιπάση, ειδικότερα, μπορεί να είναι το μυστικό για την αύξηση του μεταβολισμού, την απώλεια λίπους και την απώλεια βάρους. Το 2012, ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης κατάφεραν να χειραγωγήσουν τη λιπάση, κάνοντας το ένζυμο να λειτουργεί τρεις φορές πιο σκληρά από ό,τι πριν (8).

Γιατί τα ένζυμα αποτελούν σημαντικό μέρος του πεπτικού σας συστήματος;

Τα ένζυμα είναι απαραίτητα για την υγιή πέψη και ένα υγιές σώμα. Συνεργάζονται με άλλες χημικές ουσίες στο σώμα, όπως το οξύ του στομάχου και η χολή, για να βοηθήσουν στη διάσπαση της τροφής σε μόρια για ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών .

Πόσο καιρό μετά το φαγητό μπορώ να πάρω πεπτικά ένζυμα;

Ενώ ορισμένα πρέπει να λαμβάνονται λίγο πριν από το φαγητό, τα περισσότερα έχουν σχεδιαστεί για να λαμβάνονται μαζί με το γεύμα. Κατά γενικό κανόνα, τα ένζυμα είναι καλύτερο να λαμβάνονται λίγο πριν ή στην αρχή του γεύματος με ένα μικρό ποτήρι νερό ή, ακόμα καλύτερα, με ένα χαλαρωτικό για το έντερο τσάι μάραθου ή τσάι τζίντζερ.

Απλώς βοηθούν το στομάχι σας να χωνέψει καλύτερα την τροφή, δεν θα πάρετε ή θα χάσετε βάρος με την προσθήκη ενζύμων, θα κερδίσετε όμως περισσότερα από την τροφή σας επειδή θα μπορέσετε να την χωνέψετε πιο αποτελεσματικά.

Ένας πιθανός λόγος για τον οποίο τα πεπτικά ένζυμα μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους είναι ότι ενθαρρύνουν το σώμα μας να χρησιμοποιεί την τροφή ως καύσιμο, αντί να την αποθηκεύει ως λίπος. Υπάρχουν πολλά ένζυμα ειδικά για ορισμένα θρεπτικά συστατικά και είναι λογικό ότι η αύξηση της ποσότητας αυτών των ενζύμων θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους.

Αν και πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τα πεπτικά ένζυμα βοηθούν στην απώλεια βάρους, πολλοί έχουν άλλες απόψεις, υποστηρίζοντας ότι αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ των πεπτικών ενζύμων και της απώλειας βάρους;

Τα πεπτικά ένζυμα και η απώλεια βάρους συνδέονται εδώ και καιρό, καθώς αυτές οι πρωτεΐνες βοηθούν στη διάσπαση των λιπών στο σώμα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το ένζυμο λιπάση, ειδικότερα, μπορεί να είναι το μυστικό για την αύξηση του μεταβολισμού, την απώλεια λίπους και την απώλεια βάρους.

Ο λόγος που τα ένζυμα για την πέψη όπως το Digest Matrix της Enzymatic Vitality είναι τόσο αποτελεσματικά στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και στην απώλεια βάρους οφείλεται στα 18 διαφορετικά ένζυμα που περιέχει.

Αν και η χρήση πεπτικών ενζύμων δεν εγγυάται την απώλεια βάρους, αποτελούν σημαντικό παράγοντα στη διαχείριση του βάρους. Είναι δίκαιο να πούμε ότι τα πεπτικά ένζυμα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος βελτιώνοντας την πεπτική σας λειτουργία, μεγιστοποιώντας την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και πολλά άλλα. Εδώ είναι τα 6 καλύτερα πεπτικά ένζυμα από τις καλύτερες οικονομικές και vegan επιλογές μέχρι τα καλύτερα πεπτικά ένζυμα για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Πολλοί δοκιμάζουν μια αρκετά νέα αλλά αυξανόμενη κατηγορία συμπληρωμάτων που ονομάζονται πεπτικά ένζυμα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να διασπάσει τις ενώσεις των τροφίμων.

Τα πεπτικά ένζυμα υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού σας συστήματος αξιοποιώντας όλα τα θρεπτικά συστατικά και συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους σας.

Τα πεπτικά ένζυμα βοηθούν στη διάσπαση της τροφής κατά τη διάρκεια της πέψης και προάγουν την υγιή πέψη, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι η λήψη πεπτικών ενζύμων πριν από τα γεύματα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι γρηγορότερα, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας, διεγείροντας την απελευθέρωση ορμονών που καταστέλλουν την όρεξη, όπως η χολοκυστοκινίνη (CCK).

Η λήψη πεπτικών ενζύμων ως συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να υποστηρίξουν υγιείς πρακτικές πέψης.

Ενώ το σώμα σας παράγει φυσικά πεπτικά ένζυμα, η κατανάλωση τροφίμων και συμπληρωμάτων που περιέχουν ένα τέλειο μείγμα πεπτικών ενζύμων είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση επαρκών πεπτικών ενζύμων στο σώμα.

Κάποιος (συνήθως στο διαδίκτυο) σας είπε ότι για να βελτιώσετε την υγεία του πεπτικού σας συστήματος πρέπει να αγοράσετε (επίσης συνήθως από το διαδίκτυο) κάποια πεπτικά ένζυμα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα του οργανισμού σας στον μεταβολισμό των τροφών.

Έχω μιλήσει για το πώς η ατελής πέψη είναι μια σημαντική αιτία αύξησης του σωματικού βάρους και πώς η κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων αντί για επεξεργασμένα τρόφιμα ενθαρρύνει την πλήρη πέψη και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και τη θρέψη της υγείας.

Ποια είναι τα πεπτικά ένζυμα στα τρόφιμα;

Αβοκάντο - περιέχουν το πεπτικό ένζυμο λιπάση που βοηθά στην πέψη των λιπών (9). Βοηθούν στην εύκολη πέψη ενός γεύματος που περιέχει λίπος. Κεφίρ - είναι γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και μοιάζει με τυρόπηγμα. Έχει διάφορα πεπτικά ένζυμα όπως λιπάση, λακτάση και πρωτεάση (10).

Σας κάνουν καλό τα πεπτικά ένζυμα;

Τα πεπτικά ένζυμα όχι μόνο σας βοηθούν στην καλύτερη πέψη, αλλά έχουν και διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία. Τα πεπτικά ένζυμα βοηθούν στη διαχείριση φλεγμονωδών ασθενειών όπως το σύνδρομο φλεγμονώδους εντέρου (16), η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα. Η συμπληρωματική χορήγηση πεπτικών ενζύμων βοηθά στην αντιμετώπιση των τροφικών ευαισθησιών και της δυσανεξίας στη λακτόζη (17).

Το EnzyBurn είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιεί βακτηριακά στελέχη και πεπτικά ένζυμα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα.

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα: Αν παλεύετε με την απώλεια βάρους, τα πεπτικά ένζυμα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να απορροφήσετε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά σας, ώστε να μην σπαταλάτε θερμίδες με τρόφιμα που έχουν υποστεί μερική πέψη.

Μπορείτε να πάρετε πάρα πολλά πεπτικά ένζυμα;

Η λήψη πολλών συμπληρωμάτων ενζύμων μπορεί στην πραγματικότητα να βλάψει το έντερό σας, αλλά η λήψη πολύ λίγων μπορεί να σας εμποδίσει να απορροφήσετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Ποιες είναι οι παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων; Οι παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων περιλαμβάνουν: ναυτία. διάρροια. κοιλιακές κράμπες. πονοκέφαλο. πόνο στον αυχένα. ρινική συμφόρηση. πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών. εξάνθημα.

Τρώτε 3 ή 4 ακτινίδια την ημέρα και θα δώσετε στον οργανισμό σας μια καλή παροχή όλων αυτών των θρεπτικών συστατικών καθώς και των ενζύμων που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Η λιπάση καίει λίπος;

Αυτό σημαίνει ότι η ορμονοευαίσθητη λιπάση θα απελευθερώνεται από τους μύες των ποδιών σας μόνο όταν στέκεστε όρθιοι. Το να στέκεστε όρθιοι ενώ εργάζεστε ή βλέπετε τηλεόραση μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά είναι ευεργετικό για τον οργανισμό. Απελευθερώνει περισσότερη από την ορμονοευαίσθητη λιπάση, η οποία καίει το λίπος και κάνει το σώμα πιο αδύνατο και γυμνασμένο.

Τα πεπτικά ένζυμα μπορεί να μην συμβάλλουν άμεσα στην απώλεια βάρους, αλλά διατηρούν την καλή υγεία του πεπτικού συστήματος και ανταποκρίνονται στους μακροπρόθεσμους στόχους σας για απώλεια βάρους (14) (15).

Αυτό το άρθρο αναφέρεται στα οφέλη των πεπτικών ενζύμων για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του ρόλου τους στην απώλεια βάρους και των τροφίμων που περιέχουν πεπτικά ένζυμα, καθώς και του ρόλου των συμπληρωμάτων.

Ενώ τα πεπτικά ένζυμα μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι υπάρχουν κάποιες πιθανές παρενέργειες.

Τα πεπτικά ένζυμα λειτουργούν πραγματικά;

Τα πεπτικά ένζυμα λειτουργούν πραγματικά; Για το λόγο αυτό, τα συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων έχουν τραβήξει την προσοχή τον τελευταίο καιρό - υπάρχουν εικασίες ότι ενισχύουν αυτές τις διαδικασίες και βοηθούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας. Αλλά τα κλινικά στοιχεία δείχνουν ότι τα πεπτικά ένζυμα δεν είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση των αερίων ή του φουσκώματος.

Οι άνθρωποι παράγουν επίσης κάποια πεπτικά ένζυμα, αλλά όχι αρκετά για να χωνέψουμε όλες τις τροφές μας- χρειαζόμαστε συμπληρωματικά ένζυμα για να βοηθήσουμε στην πέψη. Ενώ τα πεπτικά ένζυμα είναι απίθανο να προκαλέσουν απώλεια βάρους, ορισμένα χάπια διατροφής μπορεί να αναστέλλουν ορισμένα πεπτικά ένζυμα που διασπούν τα λίπη και τους υδατάνθρακες, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση ενέργειας και να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε.

Πώς επηρεάζει το περιβάλλον τα πεπτικά ένζυμα;

Το περιβάλλον επηρεάζει τη σύνθεση και τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων. Χρειαζόμαστε έναν υγιή πεπτικό σωλήνα, ισορροπημένο pH και το απαιτούμενο μικροβίωμα του εντέρου για τη σωστή λειτουργία της πέψης. Η καλύτερη πέψη βοηθά στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα σας, οδηγώντας σε καλύτερη διαχείριση του βάρους.

Λόγω του ρόλου τους στην απορρόφηση των τροφών, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν τα πεπτικά ένζυμα μπορούν επίσης να τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος.