Ανεπάρκεια b12 και απώλεια βάρους: Βοηθάει η Β12 στην απώλεια βάρους;
Ο οργανισμός βασίζεται σε μια ποικιλία βιταμινών για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας, και η Β12 είναι από τις πιο σημαντικές για τη διαχείριση του βάρους. Αν θέλετε να χάσετε περιττό βάρος, η βιταμίνη Β12 όχι μόνο ενισχύει την ενέργεια, αλλά έχει επίσης συνδεθεί με την απώλεια βάρους.
Εάν έχετε χαμηλή ή ανεπαρκή περιεκτικότητα σε Β12, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας συστήσει πιθανότατα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 από το στόμα ή ενέσεις για την αύξηση των επιπέδων στο αίμα σας (10).Βοηθάει η Β12 στο μεταβολισμό; Η βιταμίνη Β12 είναι ευεργετική για πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού των πρωτεϊνών και των λιπών. Η Β12 βοηθά το σώμα σας να διασπάσει τα λίπη και τις πρωτεΐνες που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση, με αποτέλεσμα την πιο λεπτομερή αξιοποίηση της τροφής που τρώτε.
Όταν εμφανίζετε ανεπάρκεια βιταμινών, ιδίως της Β12, μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων που μπορεί να εντείνουν το άγχος και να καταστήσουν εξαιρετικά δύσκολο να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Με αυτόν τον τρόπο, η βιταμίνη Β12 μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας που μπορεί να απαιτούνται για την τήρηση ενός προγράμματος απώλειας βάρους, ώστε να επιτευχθούν οι στόχοι που έχουν τεθεί.Εκτός από τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους ή τη χειρουργική επέμβαση κατά την οποία αφαιρείται μέρος του εντέρου, ασθένειες όπως η νόσος του Crohns, η νόσος του Graves κ.λπ. , ο αλκοολισμός κ.λπ. είναι άλλες αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 σε μια γυναίκα.
Ένα από τα σημαντικότερα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι η απώλεια βάρους, αλλά υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποστηρίζουν το επιχείρημα ότι η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης D.Μπορεί η έλλειψη βιταμίνης Β12 να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους;
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 έχει ως αποτέλεσμα σοβαρά συμπτώματα αδυναμίας, ζάλης, κόπωσης και άλλα, με τους ανθρώπους να μην αντιλαμβάνονται τη σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας και της έλλειψης ενέργειας. Αυτή η έλλειψη ενέργειας μεταφράζεται σε μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής λόγω του ότι κάποιος είναι συνεχώς κουρασμένος και σε λιγότερη άσκηση, τροφοδοτώντας την αύξηση του σωματικού βάρους.
Οι ενέσεις βιταμίνης Β12, από την άλλη πλευρά, είναι απίθανο να σας δώσουν ενεργειακή ώθηση, εκτός αν έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανακάμψετε από την ανεπάρκεια Β12;
Μόλις αρχίσετε να θεραπεύετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μπορεί να χρειαστούν έξι έως 12 μήνες για να ανακάμψετε πλήρως. Είναι επίσης σύνηθες να μην παρατηρείται καμία βελτίωση κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της θεραπείας. Εάν μπορείτε, είναι καλή ιδέα να αντιμετωπίσετε αυτό που προκαλεί την ανεπάρκεια.
Η βιταμίνη Β12 συνδέεται με την απώλεια βάρους δόση ένεσης β12 για απώλεια βάρους του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί μέσα στο ανθρώπινο σώμα σε κυτταρικό επίπεδο. Βοηθούν οι ενέσεις βιταμίνης Β12 στην απώλεια βάρους; Οι ενέσεις και τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 είναι δημοφιλή σε όσους αναζητούν μια γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ισχυρίζονται ακόμη ότι η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Β12 μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κόπωσης, στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τις πιθανές επιδράσεις της βιταμίνης Β12 στην απώλεια βάρους έχει καταλήξει σε μικτά αποτελέσματα.Μπορεί η υπερβολική ποσότητα Β12 να προκαλέσει απώλεια βάρους;
Επομένως, δεν μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η βιταμίνη Β12 προκαλεί απώλεια βάρους. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί αν η βιταμίνη Β12 επηρεάζει άμεσα το σωματικό βάρος ή τον ΔΜΣ. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β12 μπορεί να σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο υπέρβαρου ή παχυσαρκίας.
Η σχέση μεταξύ της Β12 και του αυξημένου μεταβολισμού είναι ισχυρή, αλλά μπορεί να γίνει ακόμη καλύτερη με την προσθήκη lipoplex, λιποτροπικών και ενέσεων Β12 για την απώλεια βάρους.
Παρουσιάζεται ένα άτομο 73 ετών με απώλεια βάρους και αναιμία, που χρησιμεύει ως υπενθύμιση για την επικράτηση της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 και του υποσιτισμού σε ηλικιωμένα άτομα στην κοινότητα των συγγραφέων.
Αν θέλετε να χάσετε περιττό βάρος, η βιταμίνη Β12 όχι μόνο ενισχύει την ενέργεια, αλλά έχει επίσης συνδεθεί με την απώλεια βάρους.
Όπως κάποιοι από εσάς θα θυμάστε, έχουμε επίσης διερευνήσει τη σημασία και τις λειτουργίες της βιταμίνης Β12 στο B12: η ζωή σας εξαρτάται από αυτήν και πιο πρόσφατα στο Case Study: Ομοκυστεΐνη, Β12 και φυλλικό οξύ.
Μπορεί η χαμηλή Β12 να επηρεάσει την απώλεια βάρους;
Γιατί μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι απίθανο να επηρεάσει το βάρος σας. Παρά τις πολυάριθμες διεργασίες στις οποίες εμπλέκεται η βιταμίνη Β12, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που να δείχνουν ότι επηρεάζει την αύξηση ή την απώλεια βάρους.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 και της αύξησης του σωματικού βάρους;
Υπάρχει σύνδεση μεταξύ της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 και της αύξησης του σωματικού βάρους, επειδή παίζει σημαντικό ρόλο στη μετατροπή των λιπών σε ενέργεια. Όταν ο οργανισμός έχει έλλειψη βιταμίνης Β12, θα αρχίσει να μετατρέπει συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά σε λίπος αντί για ενέργεια.
Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι ενέσεις βιταμίνης Β12 μπορούν να βοηθήσουν στα επίπεδα ενέργειας, στη λειτουργία του εγκεφάλου και στην απώλεια βάρους. Το αποτέλεσμα είναι η απώλεια βάρους όταν η ανεπάρκεια μετριάζεται, αλλά η προσθήκη Β12 σε έναν οργανισμό με επαρκή επίπεδα δεν αυξάνει πραγματικά τα φυσικά αποτελέσματα.Η Β12 και η μείωσή της δεν επηρεάζει πραγματικά την απώλεια βάρους όταν επιτυγχάνεται η απώλεια βάρους.
Οι ενέσεις βιταμίνης Β12 σας βοηθούν να χάσετε βάρος;
Οι ενέσεις και τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 είναι δημοφιλή σε όσους αναζητούν μια γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ισχυρίζονται ακόμη ότι η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Β12 μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κόπωσης, στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας.
Για την αποτελεσματική απορρόφηση της βιταμίνης Β12, ο οργανισμός σας χρειάζεται ένα άθικτο στομάχι και έντερο, ένα καλά λειτουργικό πάγκρεας και αρκετά υψηλά επίπεδα ενδογενούς παράγοντα, μιας πρωτεΐνης που δεσμεύει τη βιταμίνη Β12 στο στομάχι (1).Μπορεί η τεστοστερόνη να επηρεάσει μια ανεπάρκεια Β12;
Όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετή Β12, τα επίπεδα τεστοστερόνης πέφτουν σημαντικά. Η βιταμίνη Β12 επηρεάζει επίσης την υγεία των όρχεων, την ποιότητα του σπέρματος και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Εκτός από την τεστοστερόνη, τα υψηλά επίπεδα Β12 έχουν ως αποτέλεσμα περισσότερη ενέργεια, μεγαλύτερη αντοχή, καλύτερη πέψη και βελτιωμένη συγκέντρωση.
Επιπλέον, αρκετές κλινικές απώλειας βάρους περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Β12 ως μέρος των προγραμμάτων απώλειας βάρους.
Επειδή η βιταμίνη Β12 παίζει ζωτικό ρόλο στο μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των θρεπτικών συστατικών της τροφής σας, η έλλειψη αυτής της απαραίτητης βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε αναποτελεσματική πέψη και βραδύτερο μεταβολισμό.Πόσο καιρό χρειάζεται για να υποχωρήσει η νευροπάθεια της B12;
Η νευρολογική βελτίωση αρχίζει εντός της πρώτης εβδομάδας και συνήθως ολοκληρώνεται σε 6 εβδομάδες έως 3 μήνες.
Είναι η βλάβη της ανεπάρκειας Β12 μόνιμη;
Η μακροχρόνια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει νευρική βλάβη. Αυτή μπορεί να είναι μόνιμη εάν δεν ξεκινήσετε θεραπεία εντός 6 μηνών από την έναρξη των συμπτωμάτων σας. Η αναιμία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 ανταποκρίνεται συχνότερα καλά στη θεραπεία. Είναι πιθανό να βελτιωθεί όταν αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία της ανεπάρκειας.
Από την άλλη πλευρά, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 φαίνεται να προκαλεί απώλεια όρεξης σε ορισμένα άτομα, οδηγώντας σε απώλεια βάρους αντί για αύξηση βάρους (7, 8).Οι πηγές της βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν τα ζωικά τρόφιμα, τα εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β12 τρόφιμα και τα συμπληρώματα.
Αλλά τα σκυλιά με πεπτικές διαταραχές ή άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να μην είναι σε θέση να απορροφήσουν αρκετή ποσότητα και η προκύπτουσα ανεπάρκεια Β12 μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως διάρροια, απώλεια βάρους, ακόμη και επιληπτικές κρίσεις.Ποιες είναι οι επιδράσεις της βιταμίνης Β12 στο σωματικό λίπος;
Επιπλέον, έρευνες σε ζώα δείχνουν ότι η βιταμίνη Β12 μπορεί να επηρεάσει το σωματικό λίπος και το μεταβολισμό. Η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Β12 μέσω τροφίμων ή συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανεπάρκειας, η οποία μπορεί να βελτιώσει παρενέργειες όπως τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και η κόπωση.
Τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε βιταμίνη Β12;
Εάν δεν διορθώσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12, ο οργανισμός σας θα αντιμετωπίσει μια σειρά από πιο σοβαρά προβλήματα, όπως: Πολλοί άνθρωποι που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 τείνουν να αισθάνονται εξαντλημένοι, καταθλιπτικοί και με χαμηλή ενέργεια.
Θολή όραση ή οπτική νευροπάθεια: Αυτό μπορεί να συμβεί όταν μια ανεπάρκεια Β12 που δεν έχει αντιμετωπιστεί οδηγεί σε βλάβη του νευρικού συστήματος στο οπτικό νεύρο που οδηγεί στα μάτια σας.Ψυχικά προβλήματα όπως κατάθλιψη, απώλεια μνήμης ή αλλαγές στη συμπεριφορά: Τα χαμηλά επίπεδα Β12 έχουν συνδεθεί με διαταραχές της διάθεσης και του εγκεφάλου, όπως η κατάθλιψη και η άνοια.
