Apple watch ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους: Τι πρέπει να θέσω ως στόχο της κίνησής μου για να χάσω βάρος;

3500 θερμίδες είναι ουσιαστικά 1 κιλό λίπους. Επομένως, η περικοπή 500 έως 1000 θερμίδων καθημερινά θα πρέπει να ισοδυναμεί με 1 έως 2 κιλά απώλειας βάρους κάθε εβδομάδα. Σύμφωνα με το Mayoclinic.org, δεν είναι τόσο απλό και υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Εδώ, οι γυναίκες μοιράζονται τα μεγαλύτερα κίνητρα στο ταξίδι τους για την απώλεια βάρους και τις απλές αλλαγές που έκαναν για να πετύχουν πραγματικά τους στόχους τους για την υγεία τους.

Το Apple Watch έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει ακόμα περισσότερο τη συνέχιση του προγράμματος απώλειας βάρους.

Συντονιστείτε αυτή την εβδομάδα καθώς σας προσφέρω ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε και να αφήσετε τις μη χρήσιμες ιστορίες, ώστε να αρχίσετε να δημιουργείτε νέες που θα σας εξυπηρετούν στο ταξίδι σας για το βάρος και την υγεία.

Ανακαλύψτε πώς να κάνετε την απώλεια βάρους σας κάτι περισσότερο από μια απλή αλλαγή στη θάλασσα.

Γεια σας παιδιά απλά αισθάνθηκε σαν να ξεκινήσει ένα νήμα για να μοιραστείτε μερικές ιστορίες απώλειας βάρους, και να βοηθήσει να παρακινήσει ο ένας τον άλλον να συνεχίσει να πηγαίνει!

Ποια είναι η Ζώνη καύσης λίπους στο Apple Watch;

PEAK - για τη βελτίωση των επιδόσεων και της ταχύτητας. CARDIO - για τη βελτίωση της καρδιακής αντοχής. FAT BURN - για μεγαλύτερης διάρκειας άσκηση.

Μια σημαντική διαφορά που παρατήρησε η Carr με το Apple Watch ήταν ο τρόπος με τον οποίο αναλύει τις θερμίδες που καίτε σε Ενεργές και Συνολικές θερμίδες, ώστε να μπορείτε να δείτε τον αντίκτυπο που έχει η άσκησή σας.

Το Apple Watch παρακολουθεί την καύση λίπους;

Η εφαρμογή Lumen Apple Watch καθιστά ευκολότερο από ποτέ να δείτε αν καίτε λίπη ή υδατάνθρακες ως καύσιμο. Μόλις καταγράψετε την αναπνοή σας, η μέτρηση του μεταβολισμού σας (από 1-5) θα εμφανιστεί αμέσως στην πρόσοψη του ρολογιού σας.

Η εφαρμογή Qardio σας επιτρέπει επίσης να θέσετε έξυπνους στόχους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε μια υγιή ποσότητα βάρους σε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα.

Σας βοηθάει το Apple Watch να χάσετε βάρος;

Ναι, μπορεί! Παρακολουθεί τον τρόπο με τον οποίο χάνετε βάρος μέσα από τη σειρά των βημάτων γυμναστικής που κάνετε για να φτάσετε εκεί. Στον πυρήνα αυτού βρίσκονται οι δακτύλιοι δραστηριότητας στην οθόνη. Έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθούν να παρακολουθείτε ακριβώς πόσο δραστήριοι είστε κατά τη διάρκεια κάθε δεδομένης ημέρας.

Αγόρασε το Apple Watch ελπίζοντας ότι θα ήταν χρήσιμο για την επαγγελματική και οικογενειακή του ζωή, καθώς και ότι θα τον βοηθούσε στους στόχους του για απώλεια βάρους.

Πώς προσδιορίζει το Apple Watch την καύση λίπους;

Το Apple Watch χρησιμοποιεί τις προσωπικές σας πληροφορίες - όπως το ύψος, το βάρος, το φύλο και την ηλικία σας - για να υπολογίζει πόσες θερμίδες καίτε και πολλά άλλα. Για να ενημερώσετε τις προσωπικές σας πληροφορίες, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας.

Το WW είναι απώλεια βάρους που λειτουργεί και ευεξία που λειτουργεί, οπότε κατεβάστε την εφαρμογή WW τώρα και κάντε δωρεάν δοκιμή σήμερα!

Διαβάζοντας ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους, βλέποντας τις δυνατές φωτογραφίες τους πριν και μετά, μπορεί να σας δώσει ακριβώς την έμπνευση και το κίνητρο που χρειάζεστε για να παραμείνετε σε τροχιά με τους στόχους σας για απώλεια βάρους και/ή διατήρηση του βάρους σας.

Είναι ακριβής η συνολική καύση θερμίδων του Apple Watch; Το Apple Watch χρησιμοποιεί πληροφορίες όπως το ύψος, το βάρος, την ηλικία, το φύλο, τους καρδιακούς παλμούς και την κίνησή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να υπολογίσει πόσες θερμίδες καίτε. Πρόκειται φυσικά για μια εκτίμηση, αλλά σε γενικές γραμμές, τα αποτελέσματα θεωρούνται αρκετά ακριβή.

Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω σε κάποιον που ξεκινάει ένα ταξίδι απώλειας βάρους είναι να μην εστιάζει στη ζυγαριά.

Γνώρισα μερικούς καταπληκτικούς ανθρώπους που βρίσκονταν στο δικό τους ταξίδι απώλειας βάρους και η κοινότητα είναι καταπληκτική, προσφέροντας τόση υποστήριξη.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος για την αύξηση του βάρους σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πρώτα απ' όλα ότι ο μόνος αποδεδειγμένος τρόπος για να διαχειριστείτε το βάρος σας περιλαμβάνει περισσότερη άσκηση και κατανάλωση λιγότερων θερμίδων.

Αλλά η πραγματική λύση για τη διαρκή απώλεια βάρους δεν είναι απλώς να αλλάξετε αυτό που κάνετε, αλλά να κατανοήσετε και να αλλάξετε το ΓΙΑΤΙ το κάνετε.

Με βάση την ανταπόκριση που λάβαμε, φαίνεται ότι η απώλεια βάρους είναι ο πιο δημοφιλής στόχος γυμναστικής για τους αναγνώστες του Cult of Mac, και το Apple Watch βοηθάει σε αυτό με τρόπους που οι εξειδικευμένοι ανιχνευτές γυμναστικής δεν κάνουν.

Μοιράζομαι πώς αποφάσισα να δημιουργήσω ένα πρόγραμμα που γεμίζει το κενό μεταξύ της αυτο-αγάπης και της απώλειας βάρους, καθώς και τις δεξιότητες που διδάσκω στους πελάτες μου μέσα στο νέο μου πρόγραμμα.

Με ένα Apple Watch και ένα iPhone, θα μπορείτε να καταγράφετε τις προπονήσεις σας, να βλέπετε πόσες θερμίδες κάψατε κάθε μέρα, να ελέγχετε τις Τάσεις Δραστηριότητας (συγκρίνοντας την τρέχουσα δραστηριότητά σας σε σχέση με την τρέχουσα δραστηριότητά σας). Με τον καθορισμό στόχων, τις προτροπές παρακίνησης και τη συνεχή ανατροφοδότηση μέσω φωτεινών χρωματιστών δαχτυλιδιών, η εφαρμογή Δραστηριότητα αποδεικνύεται το μυστικό συστατικό που κάνει το Apple Watch να ξεχωρίζει από άλλα fitness wearables. Όμως, με μια τεράστια ποικιλία εφαρμογών που είναι διαθέσιμες στο Apple Watch και στοχεύουν στην επίτευξη των στόχων σας για απώλεια βάρους, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Τόσο ο Ρίτσαρντσον όσο και η σύζυγός του αγόρασαν ένα Apple Watch περίπου έξι μήνες πριν από την απόφαση του Ρίτσαρντσον να ασχοληθεί σοβαρά με την απώλεια βάρους.

Πώς προσδιορίζει το Apple Watch τις καύσεις θερμίδων;

Το Apple Watch χρησιμοποιεί τις προσωπικές σας πληροφορίες - όπως το ύψος, το βάρος, το φύλο και την ηλικία σας - για να υπολογίζει πόσες θερμίδες καίτε και πολλά άλλα. Για να ενημερώσετε τις προσωπικές σας πληροφορίες, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας. Πατήστε την καρτέλα Το ρολόι μου και, στη συνέχεια, πατήστε Υγεία > Προφίλ υγείας.

Αλλά ένα Apple Watch δεν πρόκειται να εγγυηθεί την απώλεια βάρους, μόνο η δέσμευση να τρώει κανείς μικρότερες μερίδες, λιγότερη ζάχαρη, να μειώνει το αλκοόλ και να καίει πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες καίει σήμερα θα εγγυηθεί την απώλεια βάρους.

Οι τελευταίες επτά ημέρες ειδήσεων στον κόσμο των wearables περιλάμβαναν διαρροές για το Untethered Apple Watch, ένα κράνος που ισχυρίζεται ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος και μια πρώτη ματιά στο νέο ρολόι γυμναστικής της Garmin.

Είμαι τόσο ενθουσιασμένη που μοιράζομαι μαζί σας τη σημερινή ιστορία επιτυχίας απώλειας βάρους!

Ελάτε μαζί μου αυτή την εβδομάδα, καθώς παρουσιάζω τις διάφορες φάσεις του ταξιδιού της υγείας και της απώλειας βάρους που μπορεί να βιώνετε και πώς εμφανιζόμαστε σε κάθε φάση με τρόπο που δεν μας εξυπηρετεί. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το μηλόξυδο για την απώλεια βάρους είναι να το πίνετε αναμεμειγμένο με νερό τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, το Hydroxycut λειτουργεί και για πάνω από 20 χρόνια αποτελεί την επιλογή αμέτρητων ανθρώπων για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους τους.

Το δελτίο απώλειας βάρους μου είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για να βρείτε το ιδανικό σας βάρος.