L- καρνιτίνη ενέσεις απώλειας βάρους: Πόση L καρνιτίνη πρέπει να πάρω για απώλεια βάρους;

Η συνιστώμενη δοσολογία απώλειας βάρους l-καρνιτίνης είναι 1000mg έως 3000mg. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να παραμείνετε στο χαμηλότερο άκρο του δοσολογικού φάσματος, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι στα διεγερτικά. Η L-καρνιτίνη διεγείρει το νευρικό σύστημα και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας όπως η καφεΐνη και ως εκ τούτου συνιστάται να λαμβάνετε το συμπλήρωμα L-καρνιτίνης πριν από τις 4μμ.

Η κύρια χρήση της L-καρνιτίνης είναι η καύση λίπους και η απώλεια βάρους, αλλά άλλα οφέλη περιλαμβάνουν την ενισχυμένη λειτουργία του εγκεφάλου, την αθλητική απόδοση και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Βελτίωση της ανοχής στην άσκηση από την L-καρνιτίνη σε ασθενείς με καρδιακό σύνδρομο Χ. Σε μια μελέτη 90 ημερών, άτομα με εθισμό στο αλκοόλ που έλαβαν 2 γραμμάρια ακετυλο-L-καρνιτίνης ημερησίως παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις σε όλες τις μετρήσεις της εγκεφαλικής λειτουργίας (38).

Η έλλειψη καρνιτίνης σε ασθενείς με αιμοκάθαρση προκαλείται από την ανεπαρκή σύνθεση καρνιτίνης και κυρίως από την απώλεια μέσω των διαλυτικών μεμβρανών, οδηγώντας σε ορισμένους ασθενείς σε εξάντληση της καρνιτίνης με σχετική αύξηση των εστεροποιημένων μορφών.

Μπορώ να παίρνω L-καρνιτίνη για μεγάλο χρονικό διάστημα; Σε μια ανασκόπηση της ασφάλειας της L-καρνιτίνης, δόσεις περίπου 2 γραμμαρίων ημερησίως φάνηκαν να είναι ασφαλείς για μακροχρόνια χρήση. Ωστόσο, υπήρξαν ορισμένες ήπιες παρενέργειες, όπως ναυτία και δυσφορία στο στομάχι ( 24 , 58 ). Ωστόσο, τα συμπληρώματα L-καρνιτίνης μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα τριμεθυλαμίνης-N-οξειδίου (TMAO) στο αίμα σας με την πάροδο του χρόνου.

Από την άλλη πλευρά, η λήψη L-καρνιτίνης ενισχύει τις δράσεις της ινσουλίνης στα μυϊκά κύτταρα, βοηθώντας στην παροχή περισσότερης γλυκόζης στα μυϊκά κύτταρα καθώς και περισσότερης L-καρνιτίνης. Το ALCAR έχει πιο έντονο νευρολογικό αποτέλεσμα σε σχέση με την L-καρνιτίνη, αλλά είναι λιγότερο αποτελεσματικό στην ενίσχυση του μεταβολισμού του λίπους και επομένως δεν συνιστάται εάν ενδιαφέρεστε για λιποτροπικές ενέσεις για απώλεια βάρους και σωματική απόδοση.

Τι κάνει η ενέσιμη L-καρνιτίνη;

Γιατί η L-καρνιτίνη είναι σημαντική στις ενέσεις βιταμινών; Η L-καρνιτίνη βοηθά το σώμα να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια, γεγονός που την καθιστά εξαιρετική προσθήκη σε οποιαδήποτε ένεση βιταμινών για απώλεια βάρους.

Η L-καρνιτίνη είναι η πιο δημοφιλής μορφή συμπληρώματος καρνιτίνης για την απώλεια βάρους.

Ποια είναι τα οφέλη των ενέσεων L-καρνιτίνης;

Ικανότητα προπόνησης υψηλής έντασης. - Αύξηση της αθλητικής απόδοσης. - Επιτάχυνση της αποκατάστασής σας από έντονη άσκηση. - Κάντε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί καλύτερα. - Αποτρέψτε το οξειδωτικό στρες που οδηγεί σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη και χρόνιες φλεγμονές.

Η L-καρνιτίνη μειώνει το λίπος της κοιλιάς;

Αυτό όχι μόνο μειώνει την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύει το σώμα σας, αλλά συμβάλλει επίσης στη μείωση του σπλαχνικού λίπους της κοιλιάς, του είδους που περιβάλλει τα ζωτικά σας όργανα και δυνητικά οδηγεί σε λιπώδη νόσο του ήπατος και άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Η αρχική μετάφραση είναι σαφής ακετυλο l καρνιτίνη απώλεια βάρους ανδρών ηλικίας 43 ετών χάπια χάσει το λίπος της κοιλιάς και σαφές, και διαβάζει κανονικό βάρος ομαλά, αλλά θεωρούν Για διακριτό έχει την έννοια του να είναι διαφορετικό από άλλα πράγματα, έτσι χάπια που μετακινούν το λίπος της κοιλιάς στο λίπος του ποδιού natrually αυτή τη φορά αλλάζει για να είναι σαφές και διακριτό.

Μια άλλη στρατηγική για τη χρήση της l καρνιτίνης για την απώλεια βάρους είναι η λήψη μεγαλύτερης δόσης l καρνιτίνης κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου γεύματος της ημέρας.

Πότε πρέπει να κάνετε ένεση L-καρνιτίνης;

Επειδή η L-καρνιτίνη μπορεί να απορροφηθεί γρήγορα από τον οργανισμό, ειδικά όταν καταναλώνεται σε υγρή μορφή, η καλύτερη ώρα λήψης είναι το πρωί και/ή πριν από την προπόνηση.

Έχει διατυπωθεί η θεωρία ότι η L-καρνιτίνη θα μπορούσε να βοηθήσει το σώμα σας να παράγει ενέργεια αξιοποιώντας τα αποθέματα λίπους του σώματος, επιτρέποντάς σας να γυμνάζεστε για περισσότερο χρόνο και βοηθώντας τελικά στην απώλεια λίπους.

Κινητική, φαρμακοκινητική και ρύθμιση του μεταβολισμού της L-καρνιτίνης και της ακετυλο-L-καρνιτίνης. Σύγκριση των επιδράσεων της L-καρνιτίνης και της ακετυλο-L-καρνιτίνης στα επίπεδα καρνιτίνης, στην περιπατητική δραστηριότητα και στους βιοδείκτες οξειδωτικού στρες στον εγκέφαλο ηλικιωμένων αρουραίων.

Η L-καρνιτίνη, η ακετυλο-L-καρνιτίνη και η προπιονυλο-L-καρνιτίνη διατίθενται χωρίς συνταγή ως συμπληρώματα διατροφής.

Ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διπλά τυφλή τυχαιοποιημένη δοκιμή για τη χρήση L-καρνιτίνης, L-ακετυλοκαρνιτίνης ή συνδυασμένης L-καρνιτίνης και L-ακετυλοκαρνιτίνης σε άνδρες με ιδιοπαθή ασθενοζωοσπερμία. Όταν χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα μιας τακτικής ρουτίνας προπόνησης, η L-καρνιτίνη μπορεί να προσφέρει ενισχυμένη αποκατάσταση και αντίσταση στην κόπωση και τη συσσώρευση λίπους από τους υδατάνθρακες. Αν δεν τρώτε κρέας ή γαλακτοκομικά ή αν κάνετε περιορισμένη διατροφή, οι ενέσεις L-καρνιτίνης μπορούν να σας δώσουν όλη την υγιή καρνιτίνη που χρειάζεται το σώμα σας για να ενισχύσει την ενέργεια και να κάψει λίπος.

Πόση ενέσιμη L-καρνιτίνη πρέπει να λαμβάνετε;

Όταν χορηγούνται με ένεση, θρεπτικά συστατικά όπως η L-καρνιτίνη απορροφώνται πλήρως από τον οργανισμό. Μπορεί να χορηγείται μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να χορηγείται τόσο συχνά όσο μία φορά την ημέρα σε δόση 500-1000mg ανά ένεση.

Οι ενέσεις καρνιτίνης λειτουργούν;

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη L-καρνιτίνης μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη φλεγμονώδη διαδικασία που σχετίζεται με τις καρδιακές παθήσεις. Οι περισσότεροι ασθενείς με καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου και της χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας, έχουν παρουσιάσει βελτιώσεις μετά τη λήψη L-καρνιτίνης.

Η L-καρνιτίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που βρίσκεται φυσικά στο σώμα και έχει προταθεί ότι βελτιώνει το μεταβολισμό και τη μεταφορά των ελεύθερων λιπαρών οξέων από το σημείο όπου αποθηκεύονται ως υποδόριο ή σπλαχνικό λίπος, στο σημείο όπου καίγονται μέσα στα μιτοχόνδρια των μυών.

Πόσο καιρό μπορείτε να πάρετε ενέσιμη L-καρνιτίνη;

Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Η L-καρνιτίνη είναι πιθανότατα ασφαλής όταν λαμβάνεται για έως και 12 μήνες. Μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, καούρα, διάρροια και επιληπτικές κρίσεις. Μπορεί επίσης να προκαλέσει στα ούρα, την αναπνοή και τον ιδρώτα μια "ψαρωτική" οσμή. Αποφύγετε τη χρήση D-καρνιτίνης και DL-καρνιτίνης.

Η L-καρνιτίνη μειώνει τη σοβαρότητα και τον τύπο της κόπωσης που προκαλείται από την ιντερφερόνη άλφα στη θεραπεία ασθενών με ηπατίτιδα C. Ανεπάρκεια L-καρνιτίνης και μηχανική βλάβη των ερυθρών αιμοσφαιρίων στη μείζονα β-θαλασσαιμία.

Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι "γκουρού των συμπληρωμάτων" ισχυρίζονται ότι η L-καρνιτίνη L-tartrate, η πιο κοινή συμπληρωματική μορφή της L-καρνιτίνης, είναι ένας αποτελεσματικός παράγοντας απώλειας βάρους.

Πώς χρησιμοποιείτε την ενέσιμη L-καρνιτίνη για την απώλεια λίπους;

Μπορεί να χορηγείται μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να χορηγείται τόσο συχνά όσο μία φορά την ημέρα σε δόση 500-1000mg ανά ένεση. Η δοσολογία εξαρτάται από το βάρος, έτσι για ασθενείς κάτω των 100kg (220 κιλά) αρκούν 500mg IE μια δόση 1 CC και για ασθενείς 100kg (πάνω από 220 κιλά) συνιστώνται 2 CC ή 1000mg.

Η L-καρνιτίνη έχει οφέλη για την απώλεια λίπους;

Η L-καρνιτίνη είναι περισσότερο γνωστή ως λιποδιαλύτης - αλλά η συνολική έρευνα είναι μικτή. Είναι απίθανο να προκαλέσει σημαντική απώλεια βάρους . Ωστόσο, μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση της για την υγεία, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την πρόληψη ασθενειών. Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να ωφελήσουν όσους έχουν χαμηλότερα επίπεδα, όπως οι ηλικιωμένοι, οι vegans και οι χορτοφάγοι.

Μπορεί η L-καρνιτίνη να χορηγηθεί με ένεση;

Οι ενέσεις L-καρνιτίνης έχουν χρησιμοποιηθεί από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για την απώλεια βάρους και την καύση λίπους.

Επίσης, η L-καρνιτίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση από την έντονη άσκηση και μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη αποκατάσταση και στη μείωση του μυϊκού πόνου.
Οι δύο κύριες παραλλαγές της L-καρνιτίνης που συμπληρώνονται στη διατροφή είναι η τρυγική L-καρνιτίνη και η ακετυλο-L-καρνιτίνη.